
Lo Psiconauta
Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog su Neuroscienze e Lifestyle Medicine più letto in Italia.È un professionista Sanitario attivo nel campo del benessere psicofisico e della prevenzione.
Latest episodes

Nov 4, 2024 • 5min
Ep. #701 - 🧪 Paura di Esami, Analisi e Screening: Come Superarla | con @Dr.GennaroRomagnoli
Molte persone evitano esami e procedure diagnostiche per paura di ricevere una diagnosi negativa, una reazione comprensibile ma spesso limitante. La paura di un possibile riscontro di patologie può ostacolare la prevenzione e l'accesso a cure essenziali.
In questo video, il Dott. Gennaro Romagnoli, psicologo e psicoterapeuta, ci guida attraverso tecniche pratiche per gestire l'ansia e affrontare con maggiore serenità esami e screening. Scopriremo come un approccio consapevole e una gestione efficace della paura possano fare la differenza nel proteggere la nostra salute.
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Nov 1, 2024 • 9min
Ep. #700 - 🪯 DISTURBI DI PERSONALITÀ: sono davvero così diffusi?
Forse la moderna psichiatria deve rivedere molte diagnosi in una visione generale che includa anche le neurodivergenze. Tra queste diagnosi ci sono probabilmente anche i Disturbi di Personalità, che potrebbero essere sovra utilizzate.....
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La categoria dei disturbi di personalità è spesso sovradiagnosticata, in parte a causa della difficoltà di identificare correttamente neurodivergenze come l'ADHD e l'autismo, o oscillazioni dell'umore sottosoglia, che possono mimare comportamenti disfunzionali tipici dei disturbi di personalità.
Diagnosi accurate di queste condizioni permetterebbero di riconoscere che ciò che appare come disfunzionalità interpersonale o emotiva può invece essere espressione di una condizione neurologica o affettiva.
Se si considera questa prospettiva, la categoria stessa dei disturbi di personalità potrebbe essere ridefinita o, in alcuni casi, scomparire, rivelando diagnosi sottostanti più specifiche e trattabili.
Questo porterebbe a un approccio più inclusivo e comprensivo, riducendo il rischio di stigmatizzazione e offrendo percorsi terapeutici più mirati.
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Il Dott. Valerio Rosso è un medico specialista in neuroscienze e un pioniere italiano nella divulgazione della medicina dello stile di vita, riconosciuto per il suo impegno nella diffusione on line di informazioni basate su evidenze scientifiche.
Il Dott. Rosso è autore di numerosi articoli scientifici e divulgativi, e partecipa regolarmente a conferenze e meeting come relatore, condividendo le sue conoscenze sui benefici di una vita sana e attiva.
La sua dedizione alla medicina preventiva e al miglioramento delle performance cognitive e fisiche lo ha reso un punto di riferimento nel campo. Con una visione olistica della salute, il Dott. Rosso promuove un approccio che combina dieta, esercizio fisico, gestione dello stress, relazioni, controllo dell'ambiente e lotta alle DIPENDENZE per ottimizzare la qualità della vita delle persone che lo seguono sul suo ecosistema digitale.

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Oct 29, 2024 • 11min
Ep. #699 - 🧬 3 Esami Inutili che non servono a nulla: non buttare i tuoi soldi!
Quali esami sono REALMENTE utili per una prevenzione efficace? Informati bene prima di perdere tempo e soldi in esami inutili o, addirittura, dannosi....
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Molti esami, come i test per le intolleranze alimentari, i full body scan e i test di metilazione, non sono realmente utili per la prevenzione e spesso risultano una spesa inutile o addirittura dannosa.
I test per le intolleranze, basati su IgG, non identificano vere intolleranze alimentari e possono portare a restrizioni alimentari immotivate. I full body scan espongono a radiazioni inutili e rischiano di rilevare anomalie benigne che generano ansia e trattamenti non necessari. I test di metilazione, infine, sono affascinanti in ambito di ricerca, ma mancano di evidenze cliniche che ne giustifichino l'uso nella prevenzione.
I veri esami preventivi sono mirati, scientificamente validati e vanno eseguiti al momento giusto, in base alle caratteristiche della persona.
#prevenzione
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Oct 29, 2024 • 7min
Ep. #698 - 🩸 "Gli esami non servono a niente!!!" - Medico Risponde | con @mark.zamboni
"Gli esami non servono a niente!!!": ci sono diverse persone che mi seguono che puntano TUTTO sulla prevenzione primaria e snobbano un pochino la PREVENZIONE SECONDARIA. Vi dico cosa penso....
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Insieme a @mark.zamboni parliamo di prevenzione sia primaria che secondaria.... nel Mondo REALE tutto conta! ✅
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Oct 23, 2024 • 10min
Ep. #697 - 🩻 PREVENZIONE delle Malattie: Gravi Errori che le Persone Fanno! | @MariaLuisaRuberto
Nel campo della PREVENZIONE delle Malattie le persone continuano a fare GRANDI ERRORI che impediscono di fare una diagnosi precoce che sia davvero EFFICACE. Vuoi sapere di più? Ti spiega tutto @MariaLuisaRuberto
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La prevenzione secondaria è una strategia fondamentale per individuare precocemente le malattie, spesso prima che si manifestino sintomi evidenti. A differenza della prevenzione primaria, che mira a evitare l'insorgenza della malattia, la prevenzione secondaria si focalizza su screening e diagnosi tempestive, consentendo interventi precoci che possono migliorare la prognosi e ridurre complicazioni.
Purtroppo, molte persone ne sono ancora poco consapevoli, preferendo affidarsi a esami generici costosi o trascurando l'importanza di eseguire gli esami giusti al momento giusto.
La prevenzione è un percorso continuo, non un evento isolato.
#prevenzione
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Oct 18, 2024 • 33min
Ep. #696 - 🪯 DONATO BILANCIA, nuove ipotesi sul Serial Killer
Donato Bilancia, uno dei più noti serial killer italiani, ha suscitato diverse discussioni in merito alle sue condizioni psicologiche e psichiatriche. Il suo caso presenta una complessità diagnostica che merita una revisione accurata, considerando l'evoluzione delle conoscenze cliniche in materia di disturbi mentali e comportamentali, comprese le neurodivergenze.
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Se il caso di Donato Bilancia venisse riesaminato alla luce delle conoscenze attuali sulle neurodivergenze, potrebbero emergere nuovi elementi diagnostici non considerati all'epoca. In questo video si riportano anche le considerazioni del Prof. Romolo Rossi, uno degli autori di un lavoro peritale sul caso di Donato Bilancia.
Ad esempio, sarebbe possibile indagare se Bilancia presentasse tratti riconducibili a condizioni come l'ADHD o l'autismo, che possono influenzare il comportamento impulsivo, la gestione delle emozioni e le difficoltà nelle relazioni sociali. Inoltre, una valutazione della sua storia di vita potrebbe far emergere forme di disadattamento e Minority Stress, spesso ignorate nei soggetti con neurodivergenze.
Questo approccio potrebbe fornire una spiegazione più articolata dei suoi comportamenti criminali, spostando il focus dall'esclusiva interpretazione di disturbi della personalità antisociale verso una comprensione più ampia, che includa fattori neurocognitivi e ambientali.
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Oct 16, 2024 • 7min
Ep. #695 - 🍔 Alimenti da Evitare per DORMIRE BENE
Il pasto serale può influenzare significativamente la qualità del sonno: consumare alimenti non adeguati può disturbare il riposo, mentre scelte più equilibrate favoriscono un sonno profondo e rigenerante. Una corretta gestione dell'alimentazione serale è quindi fondamentale per sostenere il naturale ciclo sonno-veglia.
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Oct 14, 2024 • 8min
Ep. #694 - 🎧 Suoni per DORMIRE: funzionano davvero? Te lo spiega uno psichiatra
I suoni rilassanti come il rumore bianco, quello rosa e i suoni della natura (mare, pioggia, vento) sono efficaci per favorire il sonno, mascherando i rumori improvvisi e creando un ambiente di relax. A questi si possono aggiungere le storie per dormire, progettate per calmare la mente con narrazioni monotone e circolari, e le induzioni al sonno, simili al training autogeno, che guidano il corpo e la mente verso un rilassamento profondo. L'unione di questi strumenti crea un'esperienza completa per migliorare la qualità del riposo.
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Oct 12, 2024 • 6min
Ep. #693 - 🩻 PREVENZIONE: perchè fare mille esami non ti salverà (basta fare quelli giusti)
Molti esami diagnostici sono inutili e possono generare ansia e trattamenti superflui, soprattutto se eseguiti senza sintomi o fattori di rischio. È essenziale concentrarsi su controlli basati su evidenze scientifiche e profili di rischio personale per un impatto reale sulla salute.
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E quindi, quali esami dovremmo davvero considerare? Beh, la risposta varia da persona a persona, ma ci sono alcune linee guida generali: sarà proprio questo il tema della videolezione fatta con la Dott.ssa Mary Lù Ruberto.
#lifestylemedicine

Oct 9, 2024 • 6min
Ep. #692 - 💤 INSONNIA: Ignorarla Potrebbe Costarti Caro! Ti spiego il perchè....
L'insonnia è uno dei principali problemi di salute, sia fisica che mentale, perché compromette il recupero del corpo e della mente, riducendo la capacità di affrontare lo stress, di mantenere la concentrazione e di regolare le emozioni.
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La mancanza cronica di sonno è associata a un aumento del rischio di sviluppare disturbi come depressione, ansia, malattie cardiovascolari e diabete. Dormire male incide profondamente sulle funzioni cognitive, sull'umore e sul benessere generale, creando un circolo vizioso che può aggravare molte condizioni patologiche preesistenti.
L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dalla difficoltà a iniziare o mantenere il sonno, o da un risveglio precoce, nonostante vi siano condizioni adeguate per dormire. Questo problema porta a una compromissione del funzionamento quotidiano, con sintomi come stanchezza, difficoltà di concentrazione, irritabilità e ridotta performance nelle attività giornaliere. L'insonnia può essere acuta (di breve durata) o cronica (persistente per almeno tre mesi), influenzando negativamente la salute fisica e mentale.
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