De FullCharge Podcast

In deze aflevering nemen Jordy van Toor en Estrella van Toor je samen mee in hun persoonlijke inzichten over tijdsbeleving, mentale gezondheid en het belang van leven in het moment.Ze bespreken onder andere waarom de tijd zo snel lijkt te gaan, en delen praktische tips om bewuster te leven en het leven intenser te ervaren, ook tijdens de wintermaanden.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren

In de nieuwste aflevering van De FullCharge Podcast gaan we in gesprek met Anjo Koppers. Anjo is jarenlang leidinggevende geweest en werkt nu als organisatiecoach. Ze duikt de cultuur van organisaties in op zoek naar verbeterpunten. Het voeren van het goede gesprek is hier vaak één van.Waarom blijven zoveel gesprekken hangen in meningen, aannames en (onnodige) oordelen. Anjo onthult praktische handvatten en inzichten om zelf direct aan de slag te gaan – thuis met je partner of op je werk met je team.Volg Anjo Koppers op LinkedIn-Download de poster met 30 challenges voor het verbeteren van mentale gezondheid-Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Lees hier meer informatie en bekijk de keynote teaser.

Verwacht praktische tips om los te komen van je telefoon en verslavend gedrag, inzicht in wat "jezelf zijn" écht betekent, én herkenbare situaties waarin je je zal herkennen. Leef jij je eigen leven, of word je geleefd? Ontdek met Jordy en Estrella hoe je via kleine keuzes jouw energie, geluk en rust kunt vergroten.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk Keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeterenCHAPTERS:00:00 - Intro03:22 – Zelfkennis: Ben jij écht jezelf?08:06 – Energiegevers vs. Energienemers13:45 – De impact van schermtijd en telefoonverslaving23:00 – Momenten van stilte & reflectie30:56 – Omgaan met verplichtingen en drukte36:42 – Discipline, dagelijkse keuzes & het proces naar rust44:34 – Word je geleefd?

We onderzoeken hoe stress uit je privésituatie onvermijdelijk doorwerkt op het werk, waarom een strikte scheiding tussen werk- en privéproblemen eigenlijk achterhaald is, en hoe organisaties hier beter mee om kunnen gaan. Annemie Webers, expert op het gebied van werk-privé balans en auteur van het boek “Privéstress op de werkvloer”, deelt haar inzichten, ervaringen en praktische adviezen over het signaleren van privéstress, het belang van echte aandacht, en slimme oplossingen voor leidinggevenden en organisaties.Het boek “Privéstress op de werkvloer” van Annemie Webers is hier verkrijgbaarJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote teaser en meer informatieDownload de gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren, zowel thuis als op het werk.

In aflevering 5 gaan Estrella en Jordy van Toor samen in gesprek over iets waar iedereen zich in herkent: hoe vind je je eigen balans in een wereld die steeds sneller, drukker én prestatiegerichter wordt?Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeterenCHAPTERS:00:00 - Intro02:28 - Kracht van makkelijker maken07:13 - Nieuwe balans in drukke weken12:28 - Aandacht als sleutel: Jurgen Klopp29:45 - Productiviteit: meer dan hard werken33:24 - Wanneer is het genoeg?41:57 - Terug naar de basis?

In deze vierde editie van “Bakkie Brein” delen Jordy en Estrella openhartig hun eigen uitdagingen, inzichten en routines – van dopamineboosts tot digitale detoxen, spannende ervaringen buiten de comfortzone, en natuurlijk de tussen verschillende generaties op de werkvloer.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster⁠ met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeterenCHAPTERS:00:00 - Intro12:11 - Gedraag jij je zoals je generatie?17:10 - Hoge verwachtingen en FOMO25:24 - Generatiekloof op het werk29:32 - Vitaliteitsweek: goed of slecht?36:10 - 30 challenges poster38:47 - The Lab ervaring van Jordy

In deze aflevering gaan we in gesprek met Jetze Plat: meervoudig paralympisch kampioen en een waar sportfenomeen. Jetze deelt over zijn weg naar de absolute top, zijn tegenslagen het belang van doelen stellen en motivatie.Meer weten over Jetze Plat? Kijk dan op de websiteJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de Keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeterenCHAPTERS:00:00 - Introductie04:29 – Wordt winnen ooit normaal?08:24 – Omgaan met Tegenslagen12:47 – Omgaan met verschillen24:31 – Altijd maximaal presteren?29:44 – Hoe ziet een trainingsweek eruit?33:40 – Wedstrijdmentaliteit36:31 – Focus op verbetering in plaats van winnen42:50 – Hoe viert Jetze samen successen?

In deze derde editie van “Bakkie Brein” duiken Jordy van Toor en Estrella van Toor samen in hun ervaringen na de zomervakantie en vertellen ze hoe zij werkritme, mentale rust én energie terugvinden – én vasthouden!Met herkenbare voorbeelden, praktische tips en een flinke dosis nuchterheid nemen ze je mee in hun persoonlijke lessen, struggles én oplossingen rond mentale gezondheid binnen én buiten werk.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Intro04:00 - Rust versus Werk, moeilijker dan je denkt07:15 - Efficiënter werken: Minder uren, meer resultaat10:20 - Afkicken van Social Media12:00 - De magie van journalen: Dagelijkse reflectie17:30 - Seizoenen, gewoontes & productiviteit20:00 - Implementatie Intentie 'Als Dan'22:00 - Prioriteiten stellen & Health Metrics28:10 - Nieuwe FullCharge Poster

We duiken in het thema van psychologische veiligheid op de werkvloer met niemand minder dan Karin Bosman – auteur van het boek Spugen op de Tosti van Hans, keynote speaker en expert in sociale en psychologische veiligheid. Karin neemt ons mee in haar persoonlijke verhaal, waarin ze vertelt hoe zij - vóór de #MeToo-beweging - te maken kreeg met seksueel grensoverschrijdend gedrag, en hoe dit haar missie vormde om organisaties veiliger te maken. Karin bespreekt de échte uitdagingen van veiligheid op het werk: van pesten tot discriminatie, van kleine dagelijkse ongemakken tot grotere, onbesproken problemen. Hoe creëer je een cultuur waarin iedereen zich veilig voelt? En waarom schiet het huidige beleid soms tekort?Karin is oprichter van Report App. Report App helpt organisaties om grensoverschreidend gedrag proactief te voorkomen. Kijk hier voor meer informatie!Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor de Keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Introductie04:00 – Het Persoonlijke Verhaal: Seksueel Grensoverschrijdend Gedrag10:00 – Wat is Psychologische Veiligheid Nu Echt?15:10 – Ongewenst Gedrag: Pesten, Agressie & Grijze Gebieden20:50 – Open Gesprek & Nieuwsgierigheid27:40 – De Vertrouwenspersoon: Meer Dan Alleen Een Meldpunt34:00 – De Faal van Reactief Beleid41:20 – Kwetsbaarheid, Cultuur en Leiderschap46:30 – Storytelling & Best Practices delen in Organisatie

In deze tweede editie van “Bakkie Brein” nemen Estrella en Jordy je mee in een eerlijke en herkenbare blik op mentale gezondheid, het vinden van ritme tijdens rustigere periodes en het omgaan met alledaagse tegenslagen. Terwijl ze nippend aan hun koffie reflecteren op afgelopen weken delen ze openhartig hun ervaringen met veranderende werkpatronen, zomervakantie en hoe het is om even gas terug te nemen.Een aflevering om jezelf in te herkennen, te laten inspireren of simpelweg om even bewust stil te staan bij de vraag: waar heb jij nú zin in?-Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor de keynote teaser en meer informatie-CHAPTERS:00:00 - Intro02:15 - Kleine Tegenslagen, Grote Invloed07:55 - Werkroutine vs. Zomerflow17:08 - Vrijheid, Discipline & Loslaten31:00 - Digitale Detox door eigen Camping36:15 - Lange termijn voordelen Persoonlijke Ontwikkeling