A côté de mes pompes !

Qu'il s'agisse de la piste ou de la boue, c'est avec les pointes aux pieds que Sophie DUARTE exprime son potentiel en course depuis de nombreuses années. Dans cet épisode, Sophie revient sur sa découverte de la course à pied, les choix qu'elle a du faire afin d'atteindre le très haut niveau. A travers cette interview, vous allez découvrir les coulisses du haut niveau. Sophie est une athlète rigoureuse, exigeante mais avant tout passionnée. Elle aime les défis, et elle aime se challenger !  Elle revient bien évidemment sur les grandes dates de sa carrière : son titre de championne d'Europe de Cross, son record de France du 3000 steeple, sa participation aux Jeux Olympiques Ambitieuse, elle a vite compris les enjeux d'un sportif de haut niveau. Elle met aujourd'hui son expérience du haut niveau au profit d'entrepreneurs, de sportifs amateurs en accordant une grande place à la transmission ! Merci Sophie pour ta disponibilité, ta gentillesse et ta simplicité !  Pour retrouver l'actualité de Sophie : Compte Insta : https://www.instagram.com/sophie.duarte/ Site web : https://www.running-experience.com/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Les vacances approchent à grands pas et vous hésitez à mettre ou non vos chaussures dans votre valise ? Imaginez vivre vos congés à côté de vos pompes ? Sans running ? Impossible ? En même temps, les vacances riment avec repos, coupure, flânerie et autre détente ! Alors dans cet épisode, j'ai choisi 5 conseils pour vous permettre de COURIR pendant vos VACANCES tout en profitant et en vous amusant ! Conseil 1 : COURIR doit ETRE UN PLAISIR ! Partez en balade, à la sensation, sans programme, sans séance élaborée. Juste courir, même sans votre montre Conseil 2 : COURIR pour DECOUVRIR et VISITER ! Armé de vos chaussures, vous allez pouvoir explorer les environs de votre lieu de vacances, observer de beaux panoramas, dénicher des monuments insolite, admirer des levers et des couchers de soleil !  Conseil 3 : COURIR et SE CHALLENGER ! Un segment Strava, une côte, une course peut-être, c'est autant de défi à vous lancer ! Alors foncez  Conseil 4 : COURIR et FAIRE DES RENCONTRES ! Dans votre résidence, dans votre camping, il y a sûrement des coureurs qui comme vous vont effectuer leurs sorties. Au détour d'une allée ou d'un point de rendez-vous, peut-être pouvez-vous vous organiser une sortie commune ! Conseil 5 : COURIR SANS CULPABILISER ! L'apéro, la glace supplément chantilly ou le churros sur la plage seront éliminés dès vos premières sorties. Les vacances c'est aussi du plaisir alors lâchez la bride et osez profiter !  Sur ces bonnes paroles, je m'en vais finaliser ma valise et mettre les voiles pour quelques semaines ! Mais rassurez-vous, vos épisodes sortiront normalement sur les prochaines semaines ! En vous souhaitant de belles écoutes et vous me direz si vous avez mis en pratique ces conseils !!!! ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Le sucre et moi ! C'est le sujet de l'épisode de ce jour avec deux invités que vous connaissez déjà, à savoir Laurine PINEAU (Vestiaire Naturel) et Fabrice KUHN. J'ai fait appel à ces deux experts de l'alimentation pour tenter d'endiguer mon attrait pour ce composant omniprésent dans notre alimentation et qui fait de moi un bec sucré. En temps normal, quand mon activité physique et sportive est régulière, cela me pose moins de souci. Ayant été à l'arrêt quelques semaines en raison de cette blessure au dos, l'attrait pour les choses sucrées s'est fait bien plus intense....Ce qui se ressent sur la balance, et donc sur les performances en course car plus de poids à traîner, c'est autant de secondes en plus sur les chronos ! L'objectif de cet épisode : - comprendre l'utilité du sucre pour le fonctionnement de notre corps - identifier les moments où cette consommation intempestive intervient - établir les effets négatifs du sucre sur l'organisme - mettre en place une stratégie pour limiter, réguler ces produits sucrés Avec mes experts, nous établirons un bilan dans quelques semaines pour voir ce que j'ai réussi à mettre en place, ce qui aura été simple et bien évidemment les difficultés de ce plan d'action car je ne m'attends pas à ce que ce soit une partie de plaisir ! Un épisode 100 % conseil dans lequel vous vous reconnaîtrez peut-être ! ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans cet épisode, Florent CARRIO, co-fondateur de l'entreprise de nutrition et de compléments alimentaires NUTRIPURE, vous aiguille sur les bonnes stratégies à mettre en place pour apporter les bons nutriments lors de votre pratique sportive. Il dévoile l'envers du décor de cette marque 100 % française fondée il y a 5 ans avec son frère Christophe CARRIO, champion du monde de karaté. Voici quelques liens pour suivre l'actualité de NUTRIPURE : - Instagram : https://www.instagram.com/nutripurefr/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Sais-tu qu'avec ta montre GPS, lors de tes sorties, tu peux réaliser de magnifiques dessins...? Non ! Eh bien, c'est une des pratiques de mon invité du jour !  Laurent THILLAYE DU BOULLAY, coureur à pied habitant Colombes, et travaillant pour un grand moteur de recherche, s'est offert le jour de son anniversaire le 4 mars 2021, une trace mémorable. Je l'ai découvert à cette occasion ! C'est tout simplement la carte de France qu'il a vu apparaître après 4h d'effort et l'équivalent d'un marathon. Le tout en ne passant pas deux fois par la même rue et en continu.... Désolé pour nos amis insulaires du côté de la Corse ! Ayant débuté par les 20 km de Paris, et un marathon à Paris, il s'oriente peu à peu vers le Trail. Une mauvaise expérience lors d'un trail sur le Mont Ventoux lui a valu quelques semaines d'arrêt. De retour dans les montagnes du côté de Chamonix, c'est le Marathon du Mont Blanc que s'apprête à découvrir Laurent, quelques heures après notre enregistrement ! Papa de 4 garçons, il nous explique comment il rythme son activité professionnelle, son temps personnel et ses séances d'entraînement. Le sommeil, l'alimentation, le sommeil font partie de ses fondamentaux !  Adepte du dépassement de soi, mais conscient de la difficulté de pratiquer le trail lorsque l'on vit sur Paris, Laurent reconnaît ne pas avoir totalement le pied "montagnard" (un peu comme moi). Soucieux de ne pas brûler les étapes, il s'alignera en toute humilité sur la CCC en août prochain dans le cadre de l'UTMB ! Je te remercie Laurent pour ce fluide échange très sympathique et d'une grande sincérité !  Voici quelques liens pour suivre l'actualité de Laurent : - Instagram : https://www.instagram.com/laurent_thillaye/?hl=fr ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

A l'occasion d'un week-end sur Noirmoutier, j'ai pris part à la 34ème édition des Foulées du Gois, route submersible de 4ème reliant l'île au continent. Plusieurs courses étaient programmées dont la célèbre course des As lorsque la marée remonte et rend la progression difficile des coureurs élites. Pour ma part c'est sur la course populaire de 8 km que j'ai accroché un dossard...un aller retour sur cette route mythique, entrecoupé par des secteurs pavés. Les paysages sont magnifiques, l'ambiance y est familiale.  Je vous livre dans cet épisode le récit de ma course, ma préparation et les rencontres que j'ai pu faire à l'issue de cette journée ! Si vous devez cocher une course pour votre futur calendrier running, c'est celle-ci !  ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Après deux années de pandémie, quel est le profil des coureurs qui pratiquent la course à pied ? Quelques jours après la journée internationale du running qui s'est tenue le 1er juin, RUN MOTION a sorti pour la seconde fois le BAROMETRE du RUNNING ! A travers leur étude réalisée auprès de coureurs réguliers, c'est à dire de coureurs qui chaussent les baskets plus d'une fois par semaine, des tendances se dégagent ! Dans cet épisode, Romain, co-fondateur de l'application décrypte ces chiffres !  Premier aspect mis en lumière, pour quelles raisons aimons nous parcourir des kilomètres sur route, sur chemin, en montagne ? Le plaisir avant tout et aussi la volonté d'allonger distances. Bien souvent seul le runner, très connecté, s'est de nouveau retrouvé dans les pelotons avec le retour en force des courses officielles ! L'aspect financier est également abordé afin d'évaluer les dépenses liées à notre sport favori : dossards, équipements, outils connectés, entraînement, chaussures... Ces dernières se voient équipées de plus en plus de carbone. La proportion de coureur adepte de cette nouvelle technologie est en nette augmentation. Impossible de ne pas rendre compte du comportement éco-responsable de notre communauté. La sensibilité est présente en grand nombre. Seul bémol, le passage à l'achat de marques durables (made in France) est beaucoup moins suivi. Grâce à ce baromètre des plus clair et précis, vous en apprendrez plus sur vos congénères coureurs à pied. Je remercie Romain, co-fondateur de RUN MOTION, l'application de coaching virtuel pour le running, pour sa disponibilité et la clarté de son étude au travers ce baromètre ! Voici quelques liens pour suivre l'actualité de RUNMOTION : - Site : https://run-motion.com/barometre-du-running-2022/ - Instagram : https://www.instagram.com/runmotioncoach/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Et si comme pour une location de vacances ou un trajet en voiture, tu utilisais un moteur de recherche pour planifier tes prochaines courses en running ? C'est ce que te propose KAVVAL, jeune start-up fondée par Hugo CHARRIER et deux de ses associés. Avec plus de 2500 évènements, cette plateforme référence des courses en trail, sur route, de marche nordique, en France mais aussi à l'étranger. En parcourant le site, vous découvrirez de nouvelles compétitions peut-être à coté de votre domicile. Ce que j'apprécie en vacances, c'est de prendre un dossard et m'offrir un dépaysement total sur un parcours que je ne connais que très peu !  En quelques clics, KAVVAL vous permet même d'effectuer la réservation et le paiement de votre dossard. Dans cet épisode, Hugo revient sur la genèse de cette jeune entreprise fondée en 2021. Il va vous présenter le concept, les petits plus de sa plate-forme. Nous aborderons ensuite son modèle économique, ainsi que les perspectives de développement. Que vous soyez simplement un coureur curieux de nouvelles expériences, ou un organisateur de course cherchant plus de visibilité pour votre manifestation, KAVVAL va vous séduire. C'est avant tout du partage et une communauté qui se développe autour de ce projet ! Pour l'heure, il n'existe pas d'appli, mais cela ne saurait tarder ! Je remercie Hugo pour sa disponibilité et la fraîcheur de son discours ! Voici quelques liens pour suivre l'actualité de Kavval :  - Site : https://www.kavval.com/ - Instagram : https://www.instagram.com/kavval_off/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied !  Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.  Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.  En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.  Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie.  Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.  ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Non la VMA ou le classement de votre dernière course ne sont pas les uniques facteurs à prendre en compte pour déterminer votre état de forme ! Dans cet épisode, et au sortir d'une période de reprise d'une activité sportive, je souhaitais vous apporter quelques pistes pour que vous puissiez vous-même vous auto-évaluer. Par cette connaissance plus fine de votre "moteur", vous serez ainsi plus à même de décrypter les signaux d'alerte, les moments où tous les feux sont au vert dans votre pratique du running, ou de toutes autres activités de plein air Voici les quatre facteurs que vous devez prendre en considération (en dehors de la vitesse maximale et de votre performance au scratch) - l'envie, la motivation à pratiquer votre sport => ce qui revient en fait à identifier la force mentale - la capacité physique, difficilement dissociable de l'élément précédent => y'a t'il des bobos, des tensions, des douleurs qui vous brident dans votre activité....ou bien est-ce que tout va bien ? - le souhait de sortir de la zone de confort => autrement dit, le dépassement de soi et le goût de l'effort un peu plus poussé qu'habituellement  - le partage => notre sport bien qu'individuel est un lieu d'échange et de partage, d'entraide Après cela, oui vous pourrez ajouter un zeste de VMA et une pincée de course officielle. Ainsi vous serez en mesure de déterminer votre état de forme. Isoler seulement les données chiffrées sans prendre en compte, les autres facteurs personnels, professionnels, affectifs, cela n'aura pas de sens ! C'est un tout. Je vous invite donc après l'écoute de cet épisode à avoir un recul sur votre programmation, sur vos séances, à les analyser, à les débriefer.  D'une part vous vous connaîtrez mieux et vous tendrez vers une meilleure version de vous même donc vous progresserez ! ------------------------------------------ Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Ce 100ème épisode est un cap, un moment important pour moi. Ce nombre à 3 chiffres me montre le chemin parcouru depuis mes premiers enregistrements. A travers cet épisode solo, je dresse le bilan de deux années du podcast A COTE DE MES POMPES ! Des tâtonnements du début, à l'investissement matériel, en passant par les premiers invités. Je vous dévoile l'envers du décor du podcast J'aborderai aussi les statistiques d'écoute et les invités plébiscités par vous les auditeurs ! Des projets de développement, j'en ai également : newsletter, site .... Bref un tour d'horizon de cette aventure du podcast qui m'anime depuis ces deux années !  ------------------------------------------ Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices