A côté de mes pompes !

🎧 Nouvel épisode explosif sur le podcast "À côté de mes pompes" avec Bruno, mon expert en matière d'entraînement de course à pied! 🏃‍♂️💨 Découvrez comment booster votre VMA, une clef de voûte pour vos performances. Nous abordons les différentes formes de VMA : courte, moyenne, longue.Nous vous indiquerons les durées d'entraînement, l'intensité, la fréquence des séances, tout comme l'importance de la récupération.Que vous visiez le prochain marathon ou que vous cherchiez à améliorer vos sprints, Bruno détaille les stratégies d'entraînement qui feront passer votre foulée à la vitesse supérieure.🚀🤓 Accélérez votre écoute et sprintez vers l'épisode!#PodcastRunning #VMA #TipsPro #RunningCommunityLiens pour retrouver Bruno : https://www.brunoheubi.com/L'ensemble des liens du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

L'épisode 218 du podcast "A COTE DE MES POMPES" vous invite à partir à l'aventure et à vous plonger dans les secrets de la préparation physique et mentale d'une aventure hors norme avec Marie LEAUTEY, une coureuse qui s'est lancée dans un tour du monde épique, soit 697 marathons et 2 ans et demi d'aventure sur 4 continents 🏃‍♀️🌍. Marie révèle les dessous de ce défis unique, partage ses trucs et astuces de préparation et inspire chaque auditeur à tracer sa propre route vers l'extraordinaire. Ne manquez pas ce voyage dans l'univers de la course à pied, où persévérance et passion se rencontrent pour créer l'impossible. 🌟 C'est un nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES qui changera votre vision des limites personnelles ! Bonne écoute à vous ! Et dites-moi quel défi personnel vous souhaiteriez accomplir ?Liens pour retrouver Marie : https://www.instagram.com/lootierunL'ensemble des liens du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes  #CourirLeMonde #UltimeDéfi #ConseilsAventure #CourirAvecPassionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

"Noël passé et le Nouvel An célébré, est-il temps de dire adieu au chocolat ? 🍫🤔 Dans cet épisode passionnant, avec mon expert en diététique Nouchka, nous démystifions les idées reçues sur le chocolat et révélons ses incroyables bénéfices pour les sportifs. 🏃💪 Que vous soyez coureur chevronné ou amateur, découvrez comment le chocolat peut être votre allié insoupçonné, et non un ennemi à votre performance. Spoiler : Vous pourriez bien être surpris ! ✨Les autres liens pour suivre l'actualité du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Pour suivre Nouchka : https://www.instagram.com/nouchka.dietSite APIRUN : https://apirun.fr/ => bénéficiez de -10% avec le code POMPES10 #Sport #Nutrition #Gourmandise #Podcast"Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

🏃‍♂️💨 2023 se termine et quel meilleur moment que de revisiter les succès et les leçons de l'année à travers mon bilan sportif mais également podcastique !Découvrez mes réflexions sportives, le bilan de ce projet "A COTE DE MES POMPES" débuté il y a plus de 3 ans maintenant, et les projections enthousiastes pour 2024. Accrochez-vous, car l'année à venir s'annonce encore plus riche en courses, en partages et peut-être... en surprises inédites ! Écoutez maintenant pour vous inspirer et dynamiser votre propre parcours. 🏅A vous de composer votre bilan pour cette année qui s'achève ! Tournons-nous ensemble vers 2024 pour laquelle je vous adresse mes meilleurs vœux ! #Running #Podcast #Bilan2023 #Ambition2024Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans cette capsule l'œil du coach, Bruno vous dévoile ses astuces pour maintenir l'équilibre sportif en période de fêtes! 🏃‍♂️🎄 Entre stratégies d'entraînement ajustées et écoute de son corps, découvrez comment courir entre les agapes de Noël et du Nouvel An sans être "à côté de vos pompes". En allant des séances festives en famille jusqu'aux footings rituels de Noël et du 1er janvier, trouvez l'inspiration pour une fin d'année énergique et joyeuse. 🎉👟Préparez-vous pour de belles réflexions et une transition en douceur vers vos objectifs de 2024.Vous êtes plutôt TEAM SPORTIVE ou TEAM FESTIVE ?Liens pour retrouver Bruno : https://www.brunoheubi.com/L'ensemble des liens du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes  #Running #Festivites #CoachSportif Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

🎤👟 Découvrez l'envers du décor du podcast Course Épique avec son créateur Guillaume LALU. Une immersion dans le parcours d'un podcasteur passionné et passionnant. Comment est né ce projet Course Épique ? Quelle est sa philosophie et ses prochains défis ?Guillaume se livre en toute transparence 🎙 Découvrez ses projets pour 2024, sa vision du partage des histoires de coureurs élites aux anonymes et l'évolution du podcasting sportif. Un épisode inspirant pour tous les amoureux de la course à pied et les curieux du monde du podcasting! 🏃‍♂️🎧 #CourseEpique #Podcasting #RunningPassionSite de COURSE EPIQUE : https://courseepique.fr/Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Autres liens du podcast A COTE DE MES POMPES : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Quand Noël rime avec plaisir et running 🏃‍♀️🍽️! Dans ce nouvel épisode du podcast "À côté de mes pompes", nous vous dévoilons avec Nouchka les stratégies pour s'adonner aux festivités sans renoncer à l'équilibre et à la forme physique. De l'apéro au dessert, en passant par la première course de l'année, savourez chaque miette de ces conseils précieux pour un finish en beauté ! 🎄💪 Ne manquez pas une bouchée de cet épisode synonyme de fête et de bien-être.Nous vous souhaitons avec Nouchka d'agréables fêtes de Noël et du nouvel an ! #Podcast #Running #Fêtes #Diététique #NoëlLes autres liens pour suivre l'actualité du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Pour suivre Nouchka : https://www.instagram.com/nouchka.dietSite APIRUN : https://apirun.fr/ => bénéficiez de -10% avec le code POMPES10Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

🏃‍♂️💆‍♂️ Vous voulez protéger vos genoux et prolonger votre passion pour le running ? Découvrez les conseils professionnels d'Alexandre Germain, kiné de l'équipe de France de football 🇫🇷 et spécialiste en kinésithérapie sportive, dans le dernier épisode du podcast À Côté de Mes Pompes ! Apprenez comment prévenir les blessures, optimiser votre récupération et entretenir vos articulations pour une course à pied saine et efficace 😊🎧 Écoutez maintenant et courez vers une pratique plus sûre pour vos genoux. Site d'Alexandre : https://www.alexandregermainkine.fr/Plus de liens autour du podcast (Instagram, Facebook, Strava...) : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Découvrez comment affronter les caprices de la météo en courant ! 🏃🌧️ Dans cet épisode percutant de "À côté de mes pompes", Bruno et Marie répondent à la question de Jérôme et  partagent leurs stratégies pour rester focus et prendre plaisir à courir, malgré la pluie, le vent ou le froid.  Ajuster ses objectifs,  Eviter l'abandon, et  Renforcer l'estime de soi sont au cœur de cette capsule enrichissante.  Prêts à défier les éléments ? Bonne écoute ! 🎧💨🌦️ Liens pour retrouver Bruno : https://www.brunoheubi.com/Liens pour retrouver Marie : https://www.instagram.com/lootierunL'ensemble des liens du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans le microcosme de la course à pied longue distance, un nom retentit avec force : Guillaume Ruel. À seulement 26 ans, ce docteur en pharmacie normand mène de front une carrière d'athlète professionnel avec une maturité et une détermination qui forcent le respect.  Sa discipline de prédilection ? Le 100 km, une épreuve qui lui a valu le titre de plus jeune champion de France et un record national en 6h19m51.  Pratiquant la course depuis son enfance, influencé par son père, coureur averti, Guillaume a grandi dans un environnement où l'effort au long cours n'est pas un mythe, mais une réalité tangible.  Son quotidien ? Il est ponctué par une rigoureuse discipline, un entraînement intelligent et une adaptation constante à son organisme et à ses objectifs. Loin de l’image du sportif isolé, Guillaume s'entoure d'une équipe, d'un entraîneur qui le guide et le soutient dans son engagement vers des prestations toujours plus époustouflantes.  Avec Bruno, spécialiste de l'ultra distance, ils discutent des stratégies de course et d'entraînement, témoignant d'une passion commune pour un sport exigeant qui requiert bien plus qu'une simple condition physique : une force mentale à toute épreuve. Au-delà de la course, Guillaume vit pour et par son sport, trouvant dans chaque foulée la liberté et l'épanouissement. Alors que d'aucuns pourraient le considérer comme un ascète du bitume, lui évoque un amour pour la nature, les voyages et l'esprit de découverte.  Grâce à la course à pied, il voyage, rencontre des cultures et des personnes qui partagent une mentalité semblable, une quête d'absolu qui se mesure en kilomètres parcourus et en barrières repoussées. Alors si vous vous demandez comment un athlète gère son alimentation ou à quoi il pense pendant des heures de course ? Guillaume répond sans filtre.  Si vous êtes prêts à être inspirés, à voir vos limites repoussées et à rencontrer l'exceptionnel, ce podcast est pour vous ! 🎧 Les autres liens pour suivre l'actualité du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes  Pour suivre Guillaume : https://www.instagram.com/guillaume.ruel.50/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices