A côté de mes pompes !

Dans cet épisode L'OEIL DE LA DIET, avec Nouchka, on s'attaque aux mythes tenaces de la nutrition dans le sport. Découvrez leurs expertises sur des sujets tels que l'impact du lait sur les tendinites, le gluten, l'efficacité du régime cétogène, les bienfaits du jeûne intermittent, et le mythe des glucides le soir. Une capsule éducative et interactive pour démêler le vrai du faux en nutrition sportive.A vous de jouer ! :)Les autres liens pour suivre l'actualité du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Pour suivre Nouchka : https://www.instagram.com/nouchka.dietSite APIRUN : https://apirun.fr/ => bénéficiez de -10% avec le code POMPES10Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans cet épisode, nous discutons avec Blaise Dubois, fondateur de la Clinique du Coureur, de son parcours personnel en tant que coureur et professionnel de la santé. Nous abordons également l'évolution du marché des chaussures de course, les tendances minimaliste et maximaliste, et le rôle des plaques de carbone. Blaise partage ses conseils sur le choix des chaussures idéales et souligne l'importance de questionner les sources d'information.Nous abordons divers sujets tels que la foulée, la cadence avec cette fameuse valeur de 180 pas par minute, l'indice minimaliste des chaussures, et aussi la quantification du stress mécanique en course à pied.Enfin, il nous parle de ses projets et ambitions pour l'année à venir, y compris un camp d'entraînement au Kenya et des courses prévues. Un épisode très riche en information pour lequel je remercie Blaise d'avoir spontanément accepté l'invitation du podcast !Belle écoute ! :)Lien : https://lacliniqueducoureur.com/https://www.instagram.com/lacliniqueducoureurhttps://www.instagram.com/blaise_duboishttps://www.instagram.com/lacliniqueducoureureuropeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Est-il envisageable de progresser après 40 ans !Le déclin des performances est-il inexorable une fois cette barre symbolique franchie ?Est-ce que l'on peut performer plus les années défilent?Ces questions, on se les pose tous en tant que sportifs. 🏆 Dans cette capsule spéciale de "L'œil du coach", nous plongeons dans l'univers fascinant de la course à pied après 40 ans. 🏃‍♀️Avec Bruno, nous explorons les mystères de la performance à travers les âges. 💪 Les avancées, les défis et surtout, les secrets pour rester au top de sa forme, quel que soit votre âge. Bruno, avec ses 64 ans et un regard expert sur le sport, partage son expérience et ses conseils pour combattre l'obsolescence programmée de nos capacités physiques. 🌟La question du jour: Peut-on réellement défier le temps et les performances déclinantes? 🤸‍♂️Découvrez les stratégies pour une carrière sportive enrichissante et pleine de défis, malgré les bougies supplémentaires sur le gâteau d'anniversaire. 🎂Et vous? Avez-vous trouvé votre secret pour rester dynamique et performant en vieillissant? Partagez vos astuces et expériences en commentaire! 👉 Pour ne rien perdre de cette discussion passionnante, nous vous invitons à écouter sans plus attendre cet épisode !#Performance #Age #CourseÀPied #Podcast #LŒilDuCoach #SportAprès40ansLiens pour retrouver Bruno : https://www.brunoheubi.com/L'ensemble des liens du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Et si la science pouvait vous permettre d'améliorer vos performances ?C'est la promesse de ce nouvel ouvrage co-écrit par Fabrice KUHN et Xavier TEYCHENNE.Découvrez les secrets scientifiques derrière les performances en course à pied avec mes deux invités, Xavier et Fabrice, auteurs de "La Science de l'Endurance". 🏃💨 De précieux enseignements sur l'entraînement, la nutrition et le rôle du microbiote vous attendent. Vous aussi, apprenez à améliorer votre course avec la science ! 📖✨ Le livre "La Science de l'Endurance", fraîchement édité chez Thierry Souccar, sert de colonne vertébrale à notre riche conversation. Entre mythes confrontés aux dernières études et témoignages d'athlètes de haut niveau, l'épisode nous plonge dans les profondeurs des mécanismes qui régissent nos performances.Dans cet ouvrage, pas moins de 40 découvertes scientifiques sont abordées pour vous permettre de progresser !Bonne écoute et par avance bonne lecture :)Lien pour les retrouver :Fabrice KUHN ; https://www.instagram.com/kuhnfab/Xavier TEYCHENNE : https://www.instagram.com/xavier_teychenne/Thierry SOUCCAR Editions : https://www.instagram.com/thierrysouccareditions/Autres liens du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes#Podcast #CourseAPied #PerformanceSportiveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

🎙️ Courir, oui, mais sans les aléas digestifs ! Dans l’épisode du podcast "À côté de mes pompes", Nouchka, experte en diététique sportive, partage ses connaissances approfondies sur un problème commun chez les coureurs et première cause d'abandon : les troubles digestifs. Cet épisode, axé sur un cadre informatif et préventif, propose des stratégies applicables aussi bien au quotidien qu'en compétition afin de mieux comprendre et gérer ces désagréments. L'interview se concentre sur l'identification des facteurs mécaniques, circulatoires et nutritionnels responsables de ces troubles, tout en soulignant l'importance de l’alimentation pour les prévenir et les atténuer.Cette discussion approfondie met en lumière l'interaction complexe entre le régime alimentaire, l’hydratation, et l'activité physique. Reconnaissant que même les athlètes expérimentés ne sont pas à l’abri de ces aléas, Nouchka suggère des adaptations alimentaires spécifiques et un entraînement de l’appareil digestif pour supporter l'ingestion de nourriture durant l'effort. Elle souligne l'utilité de comprendre son corps et son mode de vie afin d'identifier la source des troubles digestifs, insistant sur une approche personnalisée et parfois l'appui d'un spécialiste.Elle aborde aussi l'utilisation appropriée de probiotiques comme un moyen potentiel de réguler la santé intestinale, avec une note de prudence quant à l'auto-supplémentation sans guidage professionnel. Elle engage les auditeurs à aborder ces défis de manière proactive, offrant des conseils pratiques pour gérer les troubles lorsqu'ils surviennent en situation de course.Découvrez des stratégies nutritionnelles 🥦, des adaptations de l'appareil digestif 💪, et l'usage potentiel des probiotiques 💊 pour garder le cap sans encombre. Bonne écoute et gardez le rythme !Les autres liens pour suivre l'actualité du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Pour suivre Nouchka : https://www.instagram.com/nouchka.dietSite APIRUN : https://apirun.fr/ => bénéficiez de -10% avec le code POMPES10Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans ce nouvel épisode, je vous emmène dans les coulisses d'un autre podcast RUNNING, réalisé par Mathilde MEURISSE qui se nomme ATHLETES MONDIAUX.Après avoir été bénévole en 2002 lors des Championnats du Monde de para-athlétisme, Mathilde a depuis participé à bon nombre de Championnats d'Europe, du Monde et même aux Jeux Olympiques de Londres en 2012.A l'occasion du premier anniversaire de son podcast, Mathilde m'a proposé de réaliser son interview. Elle vous ouvre l'envers du décor pour cet épisode diffusé conjointement sur ATHLETES MONDIAUX et A COTE DE MES POMPES !Je vous souhaite une belle écoute !Découvrez le podcast ATHLETES MONDIAUX : https://www.instagram.com/athletesmondiaux/Et son hôte : https://www.instagram.com/mathildemeurisse/Site ATHLETES MONDIAUX : http://www.athletesmondiaux.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Va t-on plus vite lorsque l'on court de nuit ? Cette sensation où les éléments défilent de part et d'autres du faisceau lumineux de notre frontale, nous obligeant à nous focaliser sur ce qui se présente devant nous !Je vous rassure il ne s'agit que d'une sensation, car c'est plus souvent la prudence qui est de mise lorsque nous nous aventurons dans la pénombre.Dans ce nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES 🏃‍♂️🌒, avec Bruno nous partageons nos lumières sur les mystères et les stratégies de la course à pied nocturne. Nos aborderons quelques conseils et astuces pour que vos séances faites avant le lever du jour ou à la tombée de la nuit puissent se faire dans de bonnes conditions ! De l'éclairage, au parcours en passant pas les bienfaits de ces sorties où l'ambiance se teinte d'apaisement, ces astuces vous seront utiles pour cette période hivernale, mais pas que....Vitesse réelle ou illusion ? Sécurité et visibilité, un sujet lumineux ! 💡 Découvrez les conseils éclairés sur la préparation matinale et les impacts des entraînements nocturnes sur le sommeil. Que vous aimiez les escapades étoilées ou les aurores solitaires, cet épisode est pour vous ! Rejoignez la conversation et partagez votre expérience de la course sous les voiles de la nuit ou aux premières lueurs du jour. A vos frontales ! Liens pour retrouver Bruno : https://www.brunoheubi.com/L'ensemble des liens du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

🏃‍♀️🎓 Découvrez le parcours exceptionnel de Marie Bouchard, invitée cette semaine sur mon podcast "À côté de mes pompes" et qui court après ses rêves en foulant les pistes d’athlétisme tout en portant la blouse de médecin. 🥼🏅 Entre préparation pour le Marathon de Séville et quotidien à l'hôpital, Marie nous ouvre les portes d'une vie menée à un rythme effréné où la passion du sport et le dévouement professionnel s'entremêlent. Comment conjugue-t-elle ses deux amours ? Quels sont ses objectifs pour Paris 2024 ? 🥉🎧 Plongez au cœur de cet épisode où course à pied rime avec blouse blanche! #Athletisme #DoubleProjet #InspirationLien pour retrouver Marie : https://www.instagram.com/boucharette/Autres liens du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Dans le dernier épisode de "À Côté de mes Pompes" 🏃‍♂️🎙️, plongez dans l'univers de la nutrition sportive avec Nouchka, qui détaille tout ce qu'il faut savoir sur le rôle crucial du fer ! Découvrez comment ce minéral influence les performances, comment repérer une carence et les meilleurs moyens de l'inclure dans votre régime alimentaire. Ne ratez pas ces conseils précieux pour booster votre santé et vos résultats sportifs ! 💪🍽️ #Nutrition #Sport #SantéLes autres liens pour suivre l'actualité du podcast : https://linktr.ee/acotedemespompes Pour suivre Nouchka : https://www.instagram.com/nouchka.dietSite APIRUN : https://apirun.fr/ => bénéficiez de -10% avec le code POMPES10Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Attache tes baskets ! Tu vas KIFFER cet épisode !Passionné de sport depuis sa plus tendre enfance, c'est d'abord vers le ballon rond que se tourne mon invité du jour en la personne de Nuno BARBOSA . A la suite d'une blessure au genou, il est contraint de mettre un terme à sa carrière et se tourne naturellement vers le banc de touche et le métier d'entraîneur.N'étant plus totalement en phase avec les valeurs de ce sport qu'il continue à chérir, il s'oriente vers l'accompagnement de sportif, à la recherche de plaisir dans leur pratique, de remise en forme, de défis, de dépassement de soi.Nuno est aujourd'hui coach running, il accompagne en présentiel et à distance des sportifs.Pratiquant l'ultra trail, il est attaché à ces valeurs de plaisir, de partage et de transmission.Dans cet épisode, il aborde cette philosophie de vie et vous invite à le rejoindre au sud du Portugal où il endosse également la casquette de guide touristique.Merci Nuno d'avoir accepté l'invitation du podcast ! Installez-vous confortablement et profitez de ce nouvel épisode.Lien pour retrouver Nuno : https://www.instagram.com/kiffetonrun/ et sur https://nb-evasion.com/fr/Autres liens vers le podcast : https://linktr.ee/acotedemespompesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices