AUF & UP

Alles Wichtige zu „den unsichtbaren Regisseuren unseres Lebens“ Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Unsere Neurotransmitter, insbesondere Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, haben einen größeren Einfluss auf unser Wohlbefinden, Stimmung und Verhalten, als viele Menschen wahrhaben wollen. In dieser Episode erfahrt ihr alles, was ihr wissen müsst, um eure "Regisseure des Lebens" so einzustellen, dass sie euch dabei unterstützen, das Auf & UP des Lebens in vollen Zügen genießen zu können… Wer diese kurze Epsiode gehört hat, kennt die wichtigsten Fakten, um seine Neurotransmitter in die richtigen Bahnen zu lenken. Dringende Hörempfehlung für alle, die ihre Physiologie und Psycholgie nicht nur verstehen sondern auch proaktiv gestalten möchten. Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört… Die Themen dieser Episode im Überblick: (00:00:00) Einfluss der Neurotransmitter auf unser Leben (00:05:28) Die Entwicklung im Tagesverlauf (00:09:21) Einfluss des modernen Lebensstils (00:13:33) Teufelskreis Dopaminabhängigkeit (00:15:30) Tryptophan zur Unterstützung der Serotoninsynthese (00:18:23) Die Bedeutung von sozialen Interaktionen Link zu der AUF & UP Episode zum Thema "Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel (die bei uns allen sofort wirken" Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Diese Fakten sollte JEDER kennen. In diesem Highlight spreche ich darüber, ob wir Schlaf tatsächlich nachholen können. So viel vorweg - die Antwort überrascht die meisten… Diese Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu versucht, Schlaf nachzuholen. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Mona Ghazi, Ausnahme-Unternehmerin und "Wunderkind", hat bereits mit 14 Jahren ein BWL-Studium begonnen und mehrere Firmen gegründet. Nach einem Burnout teilt sie persönliche Einblicke in ihren Heilungsprozess. Sie spricht über die Herausforderungen der Leistungsgesellschaft, den schleichenden Prozess der Erschöpfung und ihre Zeit in der Burnoutklinik. Mona erklärt, wie Neurohacking und Hypnose ihr halfen, Glaubenssätze zu transformieren und den Selbstwert von externen Erfolgen zu entkoppeln. Ihre Erfahrungen sind inspirierend und hilfreich für alle, die ähnliche Herausforderungen meistern möchten.

Die wahre Funktion unserer (Alb-)Träume kennen die wenigsten... In diesem Highlight spreche ich über die evolutionsbiologische Funktion von unseren Albträumen und ihre Bedeutung für unsere mentale Gesundheit. Diese Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu Albträume hat. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Auch für Menschen höchst relevant, die nicht akut darunter leiden... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Ich sitze im Zug auf dem Weg von Berlin nach München. Ich sehe gedankenverloren von meinem Laptop hinauf - eine junge Frau direkt gegenüber von mir weint hektisch und hat Angst zu ersticken. Eine Panikattacke! Angstzustände und Panik(-attacken) betreffen immer mehr Menschen. Wie wir dies vermeiden können, was wir konkret tun können, wenn die Angst und Panik in uns hochkommt und wie wir anderen Menschen helfen können, die davon betroffen sind, besprochen wir im Detail in dieser kurzen Episode. Es wäre mir eine große Ehre, wenn ihr da mal reinhört… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die meisten Menschen machen intuitiv den gleichen Fehler... In diesem Highlight spreche ich über die 3 wichtigsten Strategien, die wir nach einer schlechten Nacht anwenden können, damit diese eine Ausnahme bleibt und nicht zur Regel wird. Diese Tipps sollte JEDER kennen, um sie anzuwenden, falls es mal notwendig wird. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Jochen Schweizer ist ein herausragender Unternehmer, der eine immense Lebenskrise gemeistert hat. Er teilt bewegende Geschichten aus seiner Kindheit und prägende Lektionen aus einer Motorradreise durch Afrika. Besonders spannend ist sein Umgang mit emotionalen Krisen und wie er seine Werte im Unternehmertum findet. Jochen spricht offen über den Verlust eines Springers, die damit verbundenen Herausforderungen und die Verantwortung, die er trägt. Seine Reise zeigt, wie Rückschläge zu persönlichem Wachstum führen können.

Wie sie entstehen, wie du deine größten findest, wie du sie entkräftest: Ein Anleitung Du möchtest dein (stressiges) Leben mit vollen Akkus erleben? Dann ist meine virtuelle High Energy Masterclass vom 24.-26. September 2024 genau das richtige für dich. In 3 LIVE Sessions in einem geschützten Zoom-Raum besprochen wir, wie wir schneller abschalten können, mit Tiefschlafverdichtung erholsamer schlafen, unserem Körper die rictigen Nährstoffe geben und langfristig stabile Gewohnheiten etablieren können - ganz ohne Disziplin und Willenskraft! Die Anmeldung ist 100% kostenlos. > Hier kostenlos Ticket sichern In diesem Highlight spreche ich über die 5 Antreiber, die unser Leben (unbewusst) kontrollieren. Wenn du lernen möchtest, welche Antreiber das sind, wie diese entstehen, wie du deine größten Antreiber findest, wie sie dein Verhalten unbewusst steuern und wie du ihre energieraubende Wirkung entschärfen kannst, dann empfehle ich dir diese Highlight-Episode Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die Skisprunglegende gibt seltene und wertvolle Einblicke in sein Seelenleben... Du möchtest dein (stressiges) Leben mit vollen Akkus erleben? Dann ist meine virtuelle High Energy Masterclass vom 24.-26. September 2024 genau das richtige für dich. In 3 LIVE Sessions in einem geschützten Zoom-Raum besprochen wir, wie wir schneller abschalten können, mit Tiefschlafverdichtung erholsamer schlafen, unserem Körper die rictigen Nährstoffe geben und langfristig stabile Gewohnheiten etablieren können - ganz ohne Disziplin und Willenskraft! Die Anmeldung ist 100% kostenlos. > Hier kostenlos Ticket sichern Es gibt so Tage im Leben, da kann man sich noch genau daran erinnern, wo man war und was man gemacht hat. So geht es mir mit dem 6. Januar 2002. Ich sitze zu Hause auf meiner Couch, extrem angespannt, mit einer Teetasse in der Hand, genieße meinen letzten Urlaubstag und schaue zu, wie Sportgeschichte geschrieben wird. Sven Hannawald gewinnt als erster überhaupt bei der Vierschanzentournee alle vier Springen und damit den Grand Slam. Er ist auf dem Sportolymp angekommen. Und ich als großer Skisprungfan raste völlig aus vor dem Fernseher. Keine zwei Jahre später die Meldung: "Sven Hannawald leidet unter Burnout". Kurz danach vermeldet er sein offizielles Karriereende. Wenige Sportler*innen haben die höchsten Höhen und tiefsten Tiefen in so kurzer Zeit erleben müssen. Aber Sven hat sich aus seinem Seelentief wieder herausgekämpft, und ist heute stärker und glücklicher als jemals zuvor. Wie ihm das gelungen ist, erzählt er SEHR authentisch, nahbar, inspirierend und offen wie nie zuvor in meiner neuen AUF & UP Podcast-Episode. (00:00:00) Das ist Sven Hannawald (00:02:06) Svens größter sportlicher Erfolg (00:07:03) Der Umgang mit Druck im Spitzensport (00:17:11) Mentale Vorbereitung im Training (00:20:24) Svens schwerster Tag: Diagnose Burnout (00:25:15) Klinikaufenthalt und Therapie (00:37:05) Svens innere Glaubenssätze (00:42:34) So habe ich gelernt abzuschalten (00:48:09) So schützt Sven sich heute vor einem Rückfall (00:55:55) Die Balance zwischen Erfolg und Gesundheit (01:10:26) Svens wichtigste Botschaft Diese Episode ist eine große Inspiration für ALLE, die ein stressiges Leben haben! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

So machen wir aus Rückschlägen Rückenwind! Du möchtest dein (stressiges) Leben mit vollen Akkus erleben? Dann ist meine virtuelle High Energy Masterclass vom 24.-26. September 2024 genau das richtige für dich. In 3 LIVE Sessions in einem geschützten Zoom-Raum besprochen wir, wie wir schneller abschalten können, mit Tiefschlafverdichtung erholsamer schlafen, unserem Körper die rictigen Nährstoffe geben und langfristig stabile Gewohnheiten etablieren können - ganz ohne Disziplin und Willenskraft! Die Anmeldung ist 100% kostenlos. > Hier kostenlos Ticket sichern In diesem Highlight spreche ich mit der ehemaligen Profi-Fußballerin Viktoria Schnaderbeck darüber, wie ihre vielen Verletzungen ihr dabei geholfen haben, große mentale Stärke zu entwickeln. Ein Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die mental stark durch ihr Leben gehen möchten… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Profi-Fußballerin & Unternehmerin Viktoria Schnaderbeck - aus Rückschlägen Rückenwind machen": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.