AUF & UP

Entdecke, wie du dein Energielevel auch im Herbst und Winter aufrechterhalten kannst! Biologische Rhythmen spielen eine entscheidende Rolle bei Stimmungsschwankungen. Mit praktischen Tipps und Strategien kämpfst du gegen Herbstmüdigkeit und Winterblues. Außerdem wird eine transformative Masterclass vorgestellt, die dir hilft, deine Lebensfreude zurückzugewinnen. Lass dich inspirieren und erlerne, wie du ohne großen Aufwand in der kalten Jahreszeit voller Energie bleibst!

Der Gustavo Gusto-Gründer spricht Klartext über Geld und Werte... Du möchtest noch auf die Warteliste für die begehrten Plätze in meinem High Energy CLub? > Kostenlos auf Warteliste setzen In diesem Highlight spreche ich mit dem Gustavo Gusto-Gründer Christoph Schramm über seine Einstellung zu Geld, warum er seinen Audi A6 zurückgibt und warum seine Kinder nicht sein Vermögen erben werde. Ein absolutes Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die sich über Geld, unsere Gesellschaft und Kindererziehung Gedanken machen… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Gustavo Gusto-Gründer Christoph Schramm – von der Studenten-Pizzeria zum Tiefkühlpizza-Imperium": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die New Work-Expertin belügt sich selbst und andere 10 Jahre lang - bis sie zusammenbricht... Du möchtest noch auf die Warteliste für die begehrten Plätze in meinem High Energy CLub? > Kostenlos vormerken lassen! Swantje Allmers ist die Mitgründerin und CEO der New Work Masterskills GmbH. SIe ist eine der spannendsten Stimmen auf LinkedIn, wo ihr mehr als 50.000 Menschen folgen. Zudem ist sie Autorin des Standardwerks "On The Way to New Work - Wenn Arbeit zu etwas wird, was Menschen stärkt". Ihre Mission ist es, ein Umdenken in unserer Gesellschaft und unseren Köpfen von 𝐡ö𝐡𝐞𝐫, 𝐬𝐜𝐡𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫, 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫 zu 𝐭𝐢𝐞𝐟𝐞𝐫, 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐝 𝐧𝐚𝐜𝐡𝐡𝐚𝐥𝐭𝐢𝐠𝐞𝐫 zu erreichen. Sie ist eine DER Expertinnen im Bereich effektives Selbstmanagement. Davor war Swantje für verschiedene Großunternehmen und in der Forschung tätig. Was jedoch wenige wissen: jahrelanger exzessiver Arbeitswahn, eine Essstörung während des Studiums und eine Schilddrüsenoperation haben Swantje in eine tiefe Krise gestürzt. Wie sie sich aus dieser Krise mühsam wieder herausgekämpft hat und wie sie heute ihre Arbeitssucht kontrolliert, beschreibt sie offen wie nie in dieser SEHR persönlichen und menschlichen Episode. Die Selbstmanagementexpertin gibt zudem auch äußerst wertvolle Tipps, wie wir alle unseren Kalender, Inbox & Co. besser managen können. Ich kenne Swantje seit vielen Jahren und schätze sie SEHR für ihre Fachkompetenz - in diesem Gespräch durfte ich nochmals eine ganz andere, noch menschlichere Seite von ihr kennenlernen, die mich sehr berührt hat. Ich würde mich SEHR freuen, wenn ihr euch diese Episode anhört, ihr werdet SEHR viel lernen über das Leben, die neue Arbeitswelt und euch selbst… Über diese Themen spreche ich mit Swantje: (00:00:00) Das ist Swantje Allmers (00:06:05) Das hat Swantjes Einstellung zur Arbeit geprägt (00:15:14) Swantjes innerer Kritiker (00:18:18) Warum Überarbeitung Swantje Sicherheit gibt (00:22:17) Schilddrüsen-OP und die psychologischen Folgen (00:27:29) So kämpft Swantje sich zurück (00:31:45) Burnout als wertvoller Wendepunkt (00:36:50) Swantjes Essstörung (00:40:19) Wie verhinderst du, dass du rückfällig wirst (00:50:46) Swantjes Strategien für einen nachhaltigen Lifestyle (01:04:43) Strategien für Selbstmanagement (01:07:13) Prokrastination und Lösungsstrategien (01:14:20) Strategien für eine leere Email-Inbox Diese AUF & UP-Episode ist ein MUSS für alle, die sich gerne von Menschen inspirieren lassen, die sich durch eigene Kraft aus einer Lebenskrise nicht nur zurückgekomämpft haben, sondern stärker zurück gekommen sind. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Swantje Allmers Swantje auf LinkedIn Swantjes Buch On The Way to New Work - Wenn Arbeit zu etwas wird, was Menschen stärkt Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Wichtig für alle, die regelmäßig Koffein konsumieren... In diesem Highlight erkläre ich, wie wir Koffein so konsumieren können, damit es unser Energielevel pushed und wir genießen können, ohne unsere innere Körperuhr und unseren Schlaf unnötig zu stören. Wichtig für alle, die regelmäßig Koffein konsumieren… Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

"Heute bin ich Gott dankbar, dass er mich ins Gefängnis geführt hat." Du möchtest voller Energie in den Herbst starten? Dann sichere dir jetzt kostenlos dein Ticket für meine virtuelle „High-Energy Masterclass", die vom 24.-26. September immer um 19:00 Uhr LIVE per Zoom stattfindet. Wer nicht LIVE dabei sein kann, erhält eine Aufzeichnung. > Jetzt kostenlos Ticket sichern! Es gibt wenige Menschen, die höher aufgestigen und tiefer gefallen sind als der ehemalige Top-Manager Thomas Middelhoff. Er war CEO des Medienkonzerns Bertelsmann und später von Arcandor (vormals KarstadtQuelle). Doch seine steile Karriere endete im Jahr 2014, als er wegen Untreue in 27 Fällen und Steuerhinterziehung in drei Fällen zu einer Freiheitsstrafe von drei Jahren verurteilt wurde. Doch die Zeit im Gefängnis hat ihn nicht gebrochen. Er sagt heute: "Ich bin Gott dankbar, dass er mich ins Gefängnis geführt hat." Ich bin SEHR dankbar, dass Thomas meiner Einladung in den AUF & UP-Podcast gefolgt ist… Denn es war eines der faszinierendsten Gespräche, das ich jemals führen durfte… Über diese Themen spreche ich mit Thomas: (00:00:00) Das ist Thomas Middelhoff (00:03:28) Der Moment der Freilassung aus dem Gefängnis (00:11:20) Der Suizid seines Bruders (00:15:52) Die Lehren seines Vaters über Arroganz und Bescheidenheit (00:17:55) Hast du dich erfolgreich GEFÜHLT? (00:22:18) Thomas Zeit als Topmanager in einem Wort zusammengefasst (00:24:25) Die dramatische Verhaftung und die Zeit im Gefängnis (00:42:58) Die Bedeutung von Geld bei Thomas' Entscheidungen (00:48:47) Thomas' Gier nach Anerkennung (00:54:22) Das Selbstwertgefühl bei SEHR erfolgreichen Menschen (01:04:13) Ambition vs. (Un-)Zufriedenheit (01:14:09) Die Zukunft der deutschen Wirtschaft (01:25:32) Thomas' bestes Investment im Leben Diese AUF & UP-Episode ist ein MUSS für alle, die sich gerne von Menschen inspirieren lassen, die sich durch eigene Kraft aus einer Lebenskrise nicht nur zurückgekomämpft haben, sondern stärker zurück gekommen sind. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Thomas Middelhoff Thomas auf LinkedIn Thomas' Buch Schuldig - vom Scheitern und Wiederaufstehen Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Ein absolutes Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die einen stressigen Job oder ein stressiges Leben haben... In diesem Highlight spreche ich mit dem Weltschiedsrichter Dr. Felix Brych über seine Beziehung zu Stress, warum er ihn braucht, um harte und richtige Entscheidungen auf dem Platz zu treffen und wie er nach stressigen Spielen immer wieder schnell abschaltet. Ein absolutes Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die einen stressigen Job oder ein stressiges Leben haben… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Welt-Schiedsrichter Felix Brych über seine wertvollsten Niederlagen und größten Siege": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

"Ich musste SEHR schnell erwachsen werden!" - seltene Einblicke in das Privatleben des Social Media-Stars... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Emilia Bartoeck ist auf Instagram und TikTok ein echter Superstar. Mehr als 3,8 Mio. Menschen folgen ihr - sie arbeitet mit Marken wie L´Oréal Paris, Jimmy Choo und Niveau zusammen. Vor der Kamera scheint ihr Leben perfekt! Was jedoch wenige wissen - Emilia ist schon im Alter von 19 Jahren in ein tiefes emotionales Loch gefallen. Denn ihre Mutter teilt ihr nach einem Arztbesuch mit, dass sie Krebs hat. Sie sagt: "Ich musste sehr schnell erwachsen werden - ich habe einfach nur funktioniert." Aber die beiden Powerfrauen kämpfen sich gemeinsam als Team durch diese schwere Phase. Und Emilia lernt schon in sehr jungen Jahren, was persönliche Krise bedeutet und wie man aus ihr stärker zurück kommt. Wie ihr das gelungen ist, teilt sie mit uns in diesem SEHR bewegenden AUF & UP-Gespräch: Über diese Themen spreche ich mit Emilia: (00:00:00) Das ist Emilia Bartoeck (00:02:15) Emilias Wendepunkt im Leben (00:07:13) Die prägenden Ereignisse aus Emilias Kindheit (00:11:22) ISt Leistungssport gesund für ein Kind? (00:15:30) Die schwierige Zeit während der Chemotherapie ihrer Mutter (00:20:47) Emilias Aha-Moment (00:25:57) Balance zwischen Selbstoptimierung und Zufriedenheit (00:35:21) Social Media und das eigene Selbstwertgefühl (00:41:19) Emilias Selbstzweifel (00:47:29) Was bedeuten Emilia Followerzahlen? (00:51:39) Fühlst du dich erfolgreich, Emilia? (00:57:45) Die Bedeutung von Geld (01:01:58) Emilias limitierende Glaubenssätze (01:08:47) Der Vergleich mit anderen erfolgreichen Menschen Diese AUF & UP-Episode ist ein MUSS für alle, die sich gerne von Menschen inspirieren lassen, die sich durch eigene Kraft aus einer Lebenskrise nicht nur zurückgekomämpft haben, sondern stärker zurück gekommen sind. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Emilia Bartoeck Emilia auf Instagram Emilia auf TikTok Emilias Website Emilias Podcast Grow Beyond Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Wenn wir Panikattacken verstehen, können wir richtig reagieren - bei uns selbst und anderen... In diesem Highlight spreche ich mit dem ehemaligen Audo-Topmanager und Triathleten Michael Finke darüber, wie sich eine Panikattacke anfühlt und was man dagegen tun kann. Wichtig zu wissen auch für Menschen, die nicht davon betroffen sind, damit sie sie bei anderen erkennen und sich richtig verhalten können… Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Herzstillstand, Koma, klinisch tot. 9 Monate später Ironman-WM": >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

"Erfolg ist nicht planbar, Leistung schon!", Dennis Schröder & Co. haben ihm den Spitznamen "Bessermacher" gegeben... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Arne Greskowiak weiß, wie man Spitzensportler zur richtigen Zeit in Bestform bringt. Er hat die letzten 20 Jahren an der Seite von Profiteams und Spitzenathleten verbracht. Mit der deutschen Basketball- und Eishockey-Nationalmannschaft gewann er zuletzt Bronze, Silber und Gold bei Welt- und Europameisterschaften. Bei Olympia in Paris hat er nur sehr knapp die erste Medaille für ein deutsches Basketballteam verpasst. Er arbeitet mit Weltklassenathelten wie dem Basketballer Dennis schröder oder dem NHL-Star Leon Dreisaitl zusammen. Sein Motto: "Erfolg ist nicht planbar, Leistung schon." Ich bin sehr happy, dass Arne meiner Einladung in den AUF & UP Podcast gefolgt ist. Über diese Themen spreche ich mit Arne: (00:00:00) Das ist Arne Greskowiak (00:03:18) Arnes emotionaler Höhepunkt seiner bisherigen Karriere (00:09:20) Seine Vorbildfunktion (trotz fortgeschrittenen Alters) (00:11:16) Sein Tiefpunkt und ersten Schritte als Unternehmer (00:15:07) Warum sein Buch "Bessermacher" heißt (00:19:01) Das besondere Mindset und Alltag von Ausnahmeathleten (00:30:14) Emotionale Balance im Spitzensport: die "5-5-5 Regel" (00:36:48) Umgang mit Leistungsdruck im Wettkampf (00:42:06) Ambitionen vs. Zufriedenheit (00:47:22) Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen? (00:50:44) Die Agnst vor dem Verlieren ablegen (00:53:07) Erholung im Leistungssport (01:02:24) Arnes neues Buch "Bessermacher" (01:07:08) Minimum-Protokoll für körperliche Betätigung Diese AUF & UP-Episode ist ein MUSS für alle, die sich gerne von Menschen aus dem Spitzensport inspirieren lassen - ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Arne Greskowiak Arne auf Instagram Arnes neues Buch Bessermacher Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

In diesem Highlight berichtet die Doppel-Olympiasiegerin Magdalena Neuner, wie sie es geschafft hat, ihren Selbstwert von ihren sportlichen Erfolgen zu entkoppeln und diesen aus sich selbst heraus zu entwickeln, unabhängig von Feedback, Zuspruch und Kritik ihres Umfeldes und der Öffentlichkeit. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode "Magdalena Neuner – so habe ich meine zwei Burnouts besiegt": >> Spotify >>Apple Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.