AUF & UP

Die bewegende Geschichte des "blonde muslim girl" Soraya, die früher Maike hieß Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Soraya Kühne ist ein Genie, wenn es um Design und Papier geht. Sie ist leidenschaftliche Unternehmerin und geschäftsführende Gesellschafterin des Paperlux Studio, ein global agierendes Designstudio mit Sitz in Hamburg. Ihr Design kennen Menschen auf der ganzen Welt. Zu ihren Kunden gehören Welt- und Luxusmarken wie Adidas, Montblanc, Hermes, Dedon, Cartier und Mercedes. Was jedoch wenige wissen: Soraya hat eine SEHR bewegte Vergangenheit… Mit 2 Jahren verliert sie ihre Mutter auf dramatische Weisen an eine seltene Krankheit. Sie zieht mit ihrem Vater nach Kenia, wird dort zum Islam konvertiert und in Soraya umgetauft. Sie ist das "blonde muslim girl." Welche tiefen Spuren dies in ihrer Seele hinterlässt, versteht und fühlt Soraya erst Jahrzehnte später… Über diese Themen spreche ich mit Soraya: (00:00:00) Das ist Soraya Kühne (00:03:53) Der schönste, unternehmerische Moment (00:05:53) Der Verlust ihrer Mutter im Alter von 2 Jahren (00:13:47) Soraya – Maikes neue Identität (00:15:38) Die erste Erinnerung an ihre Stiefmutter (00:18:50) Sorayas Erfahrungen als „blonde muslim girl“ (00:24:41) Wo ist deine Heimat, Soraya? (00:29:24) Die Rückkehr nach Deutschland und Verlust ihrer zweiten Mutter (00:41:01) Die (späte) Erkenntnis: ich brauche Hilfe (00:46:57) Die Verarbeitung der traumatischen Erlebnisse (00:59:09) Sorayas Erfahrungen in der Therapie und Coaching (01:05:15) Die Basis für Sorayas unternehmerischen Erfolg (01:17:01) Wie gelingt die Zusammenarbeit mit dem Lebenspartern? (01:22:56) So gelingt Kreativität trotz digitalem Lärm und Ablenkung (01:31:55) Sorayas wichtigste Erkenntnis aus ihrem AUF & UP Diese AUF & UP-Episode ist Balsam für Herz und Seele - ich würde mich sehr freuen, wenn ihr da mal reinhört. Über Soraya Kühne Soraya auf LinkedIn Soraya auf Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die 2 Gründe, warum es bei vielen Menschen nicht klappt, und was wir dagegen tun können. In diesem Highlight spreche ich über die wichtigsten Gründe, warum Menschen im Urlaub nicht richtig erholen, und gebe praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest und so planst, dass du mit voll aufgeladenen mentalen und körperlichen Akkus wieder nach Hause fährst. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Carsten Maschmeyer teilt seine beeindruckende Geschichte über seinen Kampf gegen Burnout, Depression und Tablettenmissbrauch. Er spricht über Ausdauer, Disziplin, und wie er seinen Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben gefunden hat. Themen wie Resilienz, persönliche Entwicklung und die Bedeutung von sozialen Beziehungen werden ebenfalls diskutiert.

Wir sprechen hier über kleine Mengen, die in der Gesellschaft sehr weit verbreitet sind In diesem Highlight spreche ich über die überraschenden Auswirkungen von Alkohol auf unser Gehirn und unseren Körper. Ohne Moralzeigefinger, dafür wissenschaftlich fundiert. Diese Fakten selbst über Kleinstmengen sind sehr überraschend und viel zu wenig bekannt. Dieses Highlight soll dazu beitragen, dass sich das ändert. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Wenn die Leidenschaft für eine Sache zur Gefahr für die (mentale) Gesundheit wird... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Célines Geschichte ist ein modernes (Unternehmer-)Märchen. Miss Universe Germany, Praktikum in der Unternehmensberatung bei Ernst & Young, Angebot zur Festanstellung (das sie ablehnt), Moderatorin, eine der ersten LinkedIn TopVoices, Speakerin, Unternehmensgründerin. Es scheint, als gelingt ihr alles mit Leichtigkeit… Was man von außen jedoch nicht sieht: hinter dieser vermeintlichen Leichtigkeit stecken knochenharte Arbeit, 100-Stunden-Wochen, abgesagte Urlaube. Es gibt Zeiten, da möchte sie alles hinschmeißen. Die Belastung scheint zu hoch. Ihre Gesundheit leidet, auch ihre Freundschaften. Aber Céline zieht durch. Wie sie das geschafft hat, verrät sie uns offen wie nie in diesem AUF & UP Gespräch. Über diese Themen spreche ich mit Céline: (00:00:00) Das ist Céline Flores Willers (00:01:50) Célines Kindheit und Werte (00:05:01) Der emotionalste Moment als Unternehmerin (00:07:37) Von der Agentur zur SaaS-Company (00:18:22) Die Entscheidung, Ernst & Young zu verlassen (00:26:10) Die Entwicklung der Medienmarke "Céline Willers" (00:32:19) Der Umgang mit Shitstorms und öffentlicher Kritik (00:35:22) Impostor-Syndrom, Mindset: woher kommt ihr Selbstvertrauen? (00:42:04) Célines unternehmerische Zweifel (00:48:20) Der (zu) hohe Preis als Unternehmerin (00:56:29) Welchen Wert hat Gesundheit? (01:07:29) Céline ist SEHR nervös vor Auftritten, aber… (01:19:27) Wie Céline ihre Ziele neu definiert hat (01:21:29) Die Abhängigkeit von ihrer Social Media Performance (01:19:27) Wie Céline ihre Ziele neu definiert hat (01:26:23) Warum Céline nicht auf Ratschläge anderer hört Diese AUF & UP-Episode ist eine absolute Hörempfehlung für alle, die sich von einer toughen Selfmade-Unternehmerin mit großem Ehrgeiz, aber einem noch größeren Herz inspirieren lassen möchten. Über Céline Flores Willers Céline auf LinkedIn Céline auf Instagram Céline auf TikTok Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Seltene und sehr persönliche Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Spitzenpolitikers In diesem Highlight spreche ich mit dem ehemaligen Wirtschafts- und Verteidigungsminister Karl-theodor zu Guttenberg darüber, wie er seine Depression nach der Plagiatsaffäre überwunden hat. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit KT Guttenberg, die schon SEHR viele Menschen überrascht und bewegt hat: >> Spotify >>Apple >>Youtube Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Bahar Kizil teilt bisher unbekannte und intime Einblicke in ihre Zeit bei Monrose und die Musikbranche.. Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Die Castingshow "Popstars" macht im Jahr 2007 die erst 17-jährige Sängerin Bahar zum Mitglied der Band "Monrose" und quasi über Nacht zu einer der bekanntesten Frauen Deutschlands. Es folgen Charthits, Auftritte in den größten Fernsehshows Deutschlands und unzählige LIVE-Konzerte vor tausenden von begeisterten Fans. Doch was im Fernsehen nach Glamour pur aussieht, ist hinter den Kulissen harte Arbeit: 22 Stunden Arbeitstage, Auftritte trotz Verletzungen, wenig bis kein Schlaf und hoher mentaler Druck sind Alltag. Auf dem Höhepunkt ihres Erfolgs - für die Öffentlichkeit komplett überraschend - trennt sich die Band. Diese 4 Jahre hinterlassen tiefe Spuren in der noch jungen Seele von Bahar… Ich bin sehr dankbar, dass ich mit ihr genau darüber so offen wie nie zuvor sprechen durfte. Über diese Themen spreche ich mit Bahar: (00:00:00) Das ist Bahar Kizil (00:05:26) Bahar gewinnt bei "Popstars" und wird Mitglied von "Monrose" (00:11:45) Bahars Kindheit und musikalische Anfänge (00:19:00) Erfahrungen mit Diskriminierung (00:27:16) Die Zeit in der Popband "Monrose" (00:40:09) Der hohe Druck im Musikgeschäft (00:59:11) Warum sich Monrose getrennt hat (01:09:05) Was ist Erfolg? (01:22:14) Wie viel Geld verdient man als "Popstar"? (01:27:54) Die harte (finanzielle) Realität des Musikstreaming (01:36:24) Die hohe Belastung durch Social Media für bekannte Künstler (01:42:57) Bahars Ziele für die Zukunft (01:47:01) A-capella Performance "Even heaven cries" Diese AUF & UP-Episode ist eine echte Höremppfehlung für alle, die sich von einer absoluten Powerfrau mit ganz großem Herz inspirieren lassen möchten. Über Bahar Kizil Bahar auf Instagram Bahar auf Spotify Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

In diesem Highlight spreche ich mit der Ex-Google Managerin und heutigen Burnout-Präventionsexpertin Julia Arndt über den Mythos, dass Menschen die viel Geld verdienen keine mentalen Probleme haben (dürfen). Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Julia Arndt, die viele Menschen sehr bewegt hat: >> Spotify >>Apple Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

"Wer das Spiel im Kopf gewinnt, gewinnt auch im Leben!" Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Patrick Thiele ist Mentalcoach für Olympiasieger, Weltmeister und Manager von Techkonzernen wie Google und Meta. Er ist zudem Autor des Buches "Flowhacking - mit Leichtigkeit zur Höchstleistung". Sein Motto: "Gelingt es dir, das Spiel in deinem Kopf zu gewinnen, dann gewinnst du auch auf dem Spielfeld des Lebens." Ich bin sehr dankbar, dass Patrick meiner Einladung gefolgt ist, denn ich durfte in diesem Gespräch SEHR viel darüber lernen, wie wir mit einfachen Strategien mental fit, selbstbewusst, gelassen und glücklich bleiben oder wieder werden. Wir sprechen unter anderem darüber, wie: Wir harte Arbeit mit Leichtigkeit angehen können Warum die klassischen Affirmationen gegen unser Gehirn arbeiten und deshalb nicht funktionieren Wir hinderliche Glaubenssätze erkennen und diese in zielführende Überzeugungen umwandeln Mit welcher einfachen Mentalstrategie wir schnell mehr Selbstvertrauen aufbauen Wie wir uns wieder länger konzentrieren und fokussieren können Wie wir schnell in den begehrten Flowzustand kommen Und noch soooo vieles mehr Diese AUF & UP-Episode ist eine absolute Hörempfehlung für alle, die ihre mentale Stärke auf das nächste Level heben möchten und der CEO ihres eigenen Gehirns werden möchten. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Über Patrick Thiele Patrick auf Instagram Patrick auf LinkedIn Patricks Buch Flow Hacking Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Eine Anleitung für mentale Stabilität, Gesundheit und Glück Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP im Leben? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Stefanie Stahl ist Deutschlands bekannteste Psychologin und klinische Psychotherapeutin. Mit ihren Büchern hilft sie Millionen Menschen auf der ganzen Welt, ein Verständnis für ihre Psyche zu entwickeln und dadurch ihr Leben positiv zu gestalten. Ich bin sehr dankbar, dass Steffi meiner Einladung gefolgt ist - sie ist mein absoluter Wunschgast für unsere 50. Jubiläumsepisode. Steffi teilt auf sehr eindrucksvolle Art und Weise ihr Wissen die Bedeutung von Selbstwirksamkeit, wie wir emotionale Wunden heilen, die Bedeutung von Kindheitsprägungen, die psychologische Aspekte von erfolgreicher Krisenbewältigung, genetische Veranlagungen und Persönlichkeitstypen, wann Psychotherapie hilfreich ist und vor allem auch wann nicht. Wie wir negative und begrenzenden Glaubenssätze loswerden, wie wir unser Selbstwertgefühl steigern, welche verborgenen und Selbstschutzstrategien in uns schlummern und wie wir unsere Ängste und Unsicherheiten managen können. Diese AUF & UP-Episode ist eine absolute Höremppfehlung für alle, die ihr Gehirn und ihre Seele FÜR sich arbeiten lassen wollen. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Über diese Themen spreche ich mit Steffi: (00:00:00) Das ist Stefanie Stahl (00:05:04) Die Bedeutung von Selbstwirksamkeit (00:09:59) Wie Kindheitsprägungen das Erwachsenenalter beeinflussen (00:12:58) Das "Steffi Stahl Mantra" (00:16:08) So regulieren wir starke Emotionen (00:20:44) Umgang mit Schicksalsschlägen (00:24:09) Angst vor der Konfrontation mit seelischen Wunden (00:29:30) Die einfachste Art der Selbstreflexion (00:35:18) Wie vergebe ich meinen Eltern? (00:37:46) Positive Glaubenssätze ins Unterbewusstsein bekommen (00:50:42) Unsere psychologischen Grundbedürfnisse (01:02:44) Negative Emotionen bewältigen (01:11:16) Wie schaffe ich es, im Moment zu leben Über Stefanie Stahl Steffi auf Instagram Steffi auf LinkedIn Steffi's neues Buch Wer wir sind: das Arbeitsbuch Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP an eure Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.