Charlas de Pau Ninja

#274. Platón fue la primera fuente que tenemos que habla de la Atlántida. Aún repitiendo que era una historia real la hemos tachado de leyenda. después sale de las dunas una parte de Göbekli Tepe y nos volvemos a hacer las mismas preguntas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/274 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#273. Si vas a comprar al Mercadona, al mercado o a cualquier super no te olvides de NO incluir estos alimentos malos para la salud. Muchos de ellos están incluidos en la lista de ingredientes del producto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/273 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) intro (2:24) ¿eres multipotencial? (3:27) Carne de baja calidad (7:59) Carbohidratos refinados (9:55) Azúcar (11:18) Aceites de semillas vegetales (15:25) Antinutrientes presentes en plantas

#272. Bitcoin vuelve a marcar un máximo histórico en poco más de 150 días. Desde abril que a algunos les inundo el pesimismo, pero a pocos. Los datos muestran que la gente es HODLR y no vende ni en máximos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/272 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#271. Después de pasar más de 183 días en Estonia me fui a Riga, la capital de Letonia, a hacer un poco de daygame, coworking y a ponerme to-mazao. Con a penas antelación el gobierno corrupto (otro más) ha anunciado que cierra el país en cuarentena total. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/271 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#270. El colesterol LDL es menos malo que las pesetas y más esencial para la vida que el Bitcoin lo es para el sistema monetario. Hoy no sólo desmentimos este mito sino que también nos ponemos prácticos para aprender a interpretar nuestros análisis de sangre en cuanto a colesterol. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/270 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) intro (2:28) únete a nosotros (4:25) El origen de la mentira del colesterol (8:26) Qué es el colesterol (8:50) Por qué es importante el colesterol (12:54) Qué es el colesterol LDL (18:34) Receptor de LDL (21:48) LDL en sangre (23:24) Placas de colesterol en las arterias (24:03) Macrófagos (25:44) Cómo interpretar el colesterol en análisis en sangre (26:47) Triglicéridos: 65 mg/dl (28:07) HDL: 65 mg/dl (29:31) Ratio triglicéridos ÷ HDL (31:36) Interpretar análisis colesterol (33:10) Test hba1c (33:50) Dieta cetogénica y colesterol

#269. Mis inicios en los negocios online no fueron del todo sencillos. Me levantaba con taquicardias y lo único que hacía era respirar y vivir para mi proyecto. Despareció del mundo pero... valió la pena. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/269 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#268. Desde pequeños nos han dicho que hay que comer verduras porque son sanas. Por alguna extraña razón su palatabilidad va en contra de los instintos más básicos y no hay ningún animal que se fuerza a comer algo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/268 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (3:24) Únete a nosotros (5:15) Niños que no comen frutas ni verduras (9:08) Cuanto ADN compartimos con los monos (11:24) Consecuencias de comer mucha carne roja (14:36) Apoyo a la industria local (14:48) Más biodisponibilidad (19:26) Mejor absorción (20:33) No tener estreñimiento (22:04) Cambios en la microbiota (24:51) No comer fruta (29:43) Para qué sirven los antioxidantes de las plantas (31:30) Hormesis

#267. Muchos tíos parecen una metralleta de la interrogación cuando quieren tontear con una chica. Pasan al modo entrevista. Hoy veremos porque deberías dejar de preguntar y qué hacer. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/267 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (6:34) Preguntas para conocer mejor a una chica (8:21) De que hablar con una chica que te gusta (16:50) Temas de conversación para hablar con una chica (20:04) Qué decir a una chica que te gusta (24:49) Consejos para hablar con una mujer

#266. ¿Y si te dijera que Bitcoin puede bajar a $3 en vez de subir hasta $100.000 como muchos gurús nos dicen? hombre. Yo que tengo mi jubilación en el plan B, preferiría que fuera lo segundo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/266 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/

#265. Me recuerda a esos títulos de "las he probado todas para que tú no tengas que hacerlo". Pero sí. Desde 2009 que empecé a darle a los hierros y lo retomé tantas veces como lo dejé, hay una que encaja mejor con mi estilo de vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/265 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:28) Armablanda: ropa fitness (6:07) Tipos de entrenamiento por objetivo (9:45) Resistencia (10:53) Fuerza (12:16) Hipertrofia (13:44) Tipos de rutinas de entrenamiento en el gym (14:41) Weider (18:28) Push, pull, legs (21:42) Full body (25:06) Torso pierna (26:54) Divididas (29:53) La mejor rutina de entrenamiento