JUNKMILES

In der Studie des Monats möchte ich euch ein Review vorstellen, welches die Evidenzen für unterschiedliche Ernährungsstrategien zur Verbesserung der Regeneration aufzeigt. Von Kohlenhydraten, Proteinen und Flüssigkeiten bis hin zu Kreatin, Koffein und Bicarbonat - und was davon gut funktioniert oder auch ignoriert werden darf. Viel Spaß beim Hören! Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

In dieser Folge JUNKMILES sprechen wir über den wichtigsten Treibstoff im Ausdauersport: die Kohlenhydrate. Es geht um die unterschiedlichen Arten der Kohlenhydrate, die Speichergrößen- und formen sowie die Herleitung, warum 100g Kohlenhydrat-Zufuhr nicht unbedingt den Weg zur Muskulatur finden müssen. Viel Spaß beim Hören! Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

Diese Folge beleuchtet den Zone 2-Trend im Ausdauertraining und dessen traditionelle Wurzeln. Es werden individuelle Unterschiede bei der Leistungsanalyse diskutiert, sowie die Herausforderungen und Unsicherheiten bei der Definition dieser Trainingszone. Auch die Veränderungen in Ernährungsstrategien von Radsportlern kommen zur Sprache. Zudem werden persönliche Erfahrungen und Missverständnisse im Radsport humorvoll geteilt, während die Suche nach Kaffee während einer Radtour interessante Einblicke in psychologische Herausforderungen bietet.

In dieser Folge JUNKMILES sprechen wir darüber, welche Gadgets es gibt und wie wir mit ihrer Hilfe Daten erfassen, diese auswerten und Leistung richtig messen können. Ob auf dem Rad, beim Laufen oder im Wasser. Außerdem erfahrt ihr, was unsere Lieblingsgadgets sind und welches Gadget evtl. auch Quatsch ist :) Viel Spaß beim Hören! Presenter: Diese Folge wird präsentiert von AI DIAGNOSTICS. AI DIAGNOSTICS ist ein auf künstlicher Intelligenz basierender Leistungstest für das Radfahren, den du ganz einfach zuhause durchführen kannst. Mit dem Code junkmiles30 erhältst du exklusiv 30 % Rabatt auf eine einzelne Leistungsanalyse oder das Saisonpaket bestehend aus drei Analysen. Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

In dieser Folge JUNKMILES geht es um eines der unter Sportlern meist diskutiertesten Themen: die VO2max. Wir erklären, was eine VO2max ist, wie sie richtig gemessen wird, was sie beeinflusst und wie wir sie nutzen können. Viel Spaß beim Hören! Presenter: Diese Folge wird präsentiert von AI DIAGNOSTICS. AI DIAGNOSTICS ist ein auf künstlicher Intelligenz basierender Leistungstest für das Radfahren, den du ganz einfach zuhause durchführen kannst. Mit dem Code junkmiles30 erhältst du exklusiv 30 % Rabatt auf eine einzelne Leistungsanalyse oder das Saisonpaket bestehend aus drei Analysen. Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

Science & Szene – im Podcast JUNKMILES trifft Sportwissenschaft auf Szene-Talk: Wir liefern fundiertes Know-how zu Trainingswissenschaft, Ernährung, Physiologie und Mindset. Dazu gibt’s spannende Gäste aus der Wissenschaft und Praxis und jede Menge Nerd-Talk. JUNKMILES ist für alle, die beim Training nicht nur Kilometer machen, sondern dazulernen wollen. Denn mit diesem Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junkmile. Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

Es geht wieder los mit spannenden Insights aus der Welt des Ausdauersports, fundierten sportwissenschaftlichen Inhalten und inspirierenden Gespräche. Ob Triathlon, Radsport oder Laufen – wir liefern dir praxisnahes Know-how, das dich im Training, Wettkampf und Alltag weiterbringt. Von jetzt an ist Donnerstag wieder JUNKMILES-Donnerstag! Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.

Und sichere dir 20 % Rabatt auf ein BikeFitting oder eine Leistungsdiagnostik Werde Teil der JUNKMILES Community von >1.000+ Sportbegeisterten, die sich für spannende Insights aus der Welt des Radsports und Triathlons interessieren. Verpasse keine neuen Beiträge oder Infos mehr und trage dich in den JUNKMILES Newsletter ein. Hier gehts es zur JUNKMILES Community! Jetzt 20 % Rabatt auf ein BikeFitting oder eine Leistungsdiagnostik sichern! Noch bis zum 20. November kannst du dir bei HYCYS einen Gutschein für ein BikeFitting und/oder eine Leistungsdiagnostik deiner Wahl sichern und erhältst dabei einen Rabatt von 20 %. Den Gutschein kannst du innerhalb der nächsten drei Jahre an den HYCYS Standorten in Köln, Hamburg oder München einlösen! Hier geht es zum Gutschein mit 20 % Rabatt!

In Hamburg sagt man Tschüss! Liebe Junkmiles-Hörerinnen und Hörer, man soll aufhören, wenn es am schönsten ist. Daher ist das hier die letzte Folge Junkmiles. Wir bedanken uns ganz herzlichen bei euch. Vielen Dank und bis bald! Daniel & Björn

Wir haben eure Fragen beantwortet! Wir haben euch um Fragen gebeten und abenteuerlich viele bekommen. Einen Teil davon versuchen wir bestmöglich zu beantworten und sagen zugleich Danke für eure vielen Einsendungen. In der 126. Folge schnacken Daniel Beck (Journalist) und Björn Geesmann (Sportwissenschaftler & Coach) zunächst über die Tour de France, bevor es nach kurzer Zeit (fast eine Stunde) endlich um die Hörerfragen geht. Einige Antworten auf eure Fragen – jetzt in der neuen Folge Junkmiles! ** Haus am Hang ** Hast du Lust auf einen perfekten Sporturlaub oder Trainingslager unter bestmöglichen Bedingungen? Dann ist das Hotel "Haus am Hang" am Kalterer See genau das Richtige! Gehe auf hausamhang.it und buche deinen Urlaub. Mit dem Code "Junkmiles" erhältst du - je nach Buchungszeitraum - 5 bis 15 % Rabatt auf deine Buchung!