Soul Bela
Isabela Fortes
Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura.
Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida.
Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o proposito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.
Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida.
Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o proposito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.
Episodes
Mentioned books
Apr 28, 2023 • 43min
EP 06 | Sono: aprenda a dormir naturalmente
Este mês eu vou falar de sono. Antes de responder o que você deve tomar eu quero te ensinar a entender como os sistemas que governam os relógios cronológicos do corpo funcionam. Eu quero que você possa auditar o seu estilo de vida para entender o que pode estar causando falta de sono.
INSTAGRAM: @fortes_isabela e @soulbela.podcast
SITE DO PODCAST: www.isabelafortes.com.br
Produção: wepod.com.br
Apr 21, 2023 • 55min
EP 05 | Açúcar… 6 dicas para evitar picos glicêmicos
Hoje Eu vou te explicar o que é glicose.
O que ela faz em nosso corpo e por que afeta tanto nossa vida e bem-estar.
Eu vou te ajudar a identificar quais são os sintomas de picos de glicose e porquê controle glicêmico é de vital importância para todas as pessoas.
O que acontece depois dos 40 que faz ainda mais importante que você preste atenção no açúcar do sangue.Vou te ensinar quais são as mudanças de estilo de vida que trarão uma guinada na sua saúde.
E como o seu café da manhã pode mudar o seu nível de energia e eliminar os seus desejos por doces.
Eu vou te dar dicas práticas do que fazer, do que comer, como comer, quando comer e em que ordem para obter controle glicêmico. (não se preocupe, eu vou te dizer o que fazer também para que você ainda possa comer o seu docinho ou o seu pãozinho sem causar muito dano)
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Apr 14, 2023 • 33min
EP 04 | Sono Profundo: Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo
Relaxamento guiado, que pode ser usado no meio do dia para você resetar seu sistema nervoso e consequentemente aumentar a sua produtividade no seu dia.
Ou Pode também ser usado antes de dormir a noite para acalmar a mente e facilitar a entrada no sono, ou também caso você acorde no meio da noite com muitos pensamentos e não consiga voltar a dormir.
Se quiser pular a introdução e ir direto para a pratica o relaxamento começa no minuto 05:00.
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17 snips
Apr 7, 2023 • 22min
EP 03 | Creatina: Quais os seus benefícios? Anti-deprê, massa muscular, energia e muito mais
Isabela Fortes é especialista em suplementos e traz uma visão esclarecedora sobre os benefícios da creatina. Ela explica como esse super suplemento é altamente democrático, beneficiando desde marombeiros até idosos e mulheres na menopausa. Isabela discute a dosagem ideal, as diferenças nos efeitos entre homens e mulheres, e destaca a importância da creatina após os 40 anos. Além disso, aborda a relação da creatina com a saúde mental, incluindo suas vantagens no combate à depressão.
Mar 31, 2023 • 50min
EP 02 | Hormônios femininos: como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente
Esse episódio é para todas as gatinhas, as gatas e as gatosas (gatas idosas), para as gatas que se tornaram gatos e também paras as gatas cachorras… porque independentemente das suas escolhas e idade, a genética feminina acontece em todas as mulheres. Hoje eu vou explicar o que acontece no corpo feminino desde a adolescência até a menopausa, mas que não nos ensinaram na escola. Ou seja, se nasceu com dois cromossomos x esse episódio vai te ensinar sobre os hormônios femininos ao longo do mês.
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Mar 24, 2023 • 47min
EP 01 | Ahhh libido (Ou falta de?) O que você quer saber mas não sabe a quem perguntar
Hoje eu vou entrar no universo da libido feminina. Um tema pouco conversado nas rodas sociais e nos consultórios médicos mas que em algum ponto da vida todas nós vamos nos deparar e eu quero te dar informações para quando acontecer com você, você saber o que fazer, como lidar e a quem pedir ajuda. Porque você merece ter tesão e prazer em qualquer idade, se esse for o seu desejo. E lembrando que libido pode ser ter tesão pela vida também. Mas hoje eu vou me concentrar em sexo…
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Mar 16, 2023 • 31sec
Soul Bela
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Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida.
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