Dear Alice

Nella puntata di oggi parliamo di rabbia, di come gestire quest’emozione spesso ingombrante e difficile. La mia esperienza in Thailandia e alcuni concetti buddhisti mi hanno aiutato molto a capire e superare quest’emozione. Ho capito che la rabbia è mia. Questa è stata la presa di consapevolezza più grande che ho acquisito in Thailandia e ti spiego cosa intendo in questo nuovo episodio di Dear Alice.

Autosabotaggio: quando qualcuno danneggia, consciamente o inconsciamente, i propri obiettivi o valori. Questo è ciò che intendo io per autosabotaggio; e se sei qui, a leggere queste righe, sai bene cosa si prova. Ognuno di noi lo attua in misure e forme diverse, ma dietro ognuna di esse si nasconde un bisogno specifico che va affrontato. In questa nuova puntata del podcast ti aiuto a capire perché ti autosaboti e come migliorare questo aspetto.

L’invidia è un'emozione spesso dolorosa e spiacevole, ma che se affrontata con il giusto mindset ci dà la possibilità di conoscerci meglio. Quando proviamo invidia possiamo scegliere se trasformarla in fuoco o in polvere. In questa puntata del podcast ti spiego meglio questo concetto attraverso esercizi pratici e esempi di vita quotidiana.

Passiamo una vita a sentirci impotenti di fronte a ciò che non possiamo controllare, ma non ci accorgiamo che la soluzione è lasciar andare. Quando impariamo a lasciare andare, fluiamo con la vita e finalmente quelle energie sprecate a voler controllare tutto le possiamo utilizzare diversamente. In questa puntata di Dear Alice ti racconto strategie pratiche che mi aiutano, e mi hanno aiutato, a lasciar andare. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.

Le giornate NO sono normali, capitano a tutti, nessuno escluso. Fanno parte del ciclo della vita, un ciclo in cui si alternano momenti di estrema gioia ad altri dove ci sembra che tutto vada storto. In questo episodio del podcast ti svelo come affronto io questi momenti, piccoli consigli che si rivelano estremamente utili per non trasformare una giornata NO in un periodo NO. Se ti va, continuiamo la discussione sul canale Telegram Dear Alice.

Senso di impotenza, senso di colpa, paura, rabbia, tristezza. Emozioni che in questo periodo storico ci accomunano tutti. Quello che sta succedendo tra Russia e Ucraina ci rende increduli, ci fa sentire piccoli e impotenti di fronte ad una situazione più grande di noi. I consigli che trovi nella puntata di oggi sono i consigli che potrebbe darti un’amica, un’amica che sta provando le tue stesse sensazioni e prova a gestirle al meglio, con gli strumenti che ha a disposizione. Se vuoi continuare la discussione e approfondire, unisciti al canale Telegram Dear Alice.

Ci hanno insegnato a misurare la felicità sulla base dei nostri successi, e così abbiamo disimparato a godere del processo, del momento presente. La nostra attenzione è costantemente rivolta al passato o al futuro. La verità però è che “L’unico modo per diventare felice è essere felice”. Nella puntata di oggi ti spiego meglio cosa significa questa affermazione per me, e lo faccio rispondendo nello specifico ad alcune riflessioni sotto il mio ultimo post Instagram.

Il giudizio degli altri è qualcosa che terrorizza tutti noi, ci accomuna in quanto esseri umani. Abbiamo l’abitudine di percepirlo sempre in maniera negativa, ma in realtà è qualcosa di fisiologico e addirittura utile, se gestito in modo funzionale. In questa puntata del podcast ti offro una nuova chiave di lettura che ti permetterà di fare pace con il giudizio altrui; non sarà più qualcosa che ti ferisce ma uno strumento che hai a disposizione per lavorare su di te, e migliorarti ogni giorno. Se poi vuoi approfondire, qui trovi un mio vecchio video sul canale YouTube, sempre sullo stesso tema.

Troppo spesso si pensa che autodisciplina e libertà siano due concetti contrapposti, che si escludono a vicenda. In realtà, però, è proprio il contrario. È dell'autodisciplina che deriva la vera libertà; la prima opera sul piano operativo, la seconda su quello strategico. Ti racconto meglio questo concetto nella puntata di oggi, dove ti spiego quella che per me è l’essenza dell’autodisciplina.

Questo è il segreto che tutti cercano e che nessuno conosce. Pensavo di non poter rispondere a questa domanda, semplicemente perché un segreto non esiste, ma pensandoci bene in questi sei anni di relazione sana ho imparato molto. Ho individuato quattro pilastri fondamentali che mi hanno aiutato a costruire una relazione di coppia felice, soddisfacente e duratura e si basano tutti sulla co-costruzione di una vita insieme. Ti spiego cosa intendo con questo termine nella puntata del podcast, che spero possa darti spunti utili.