Breaking Marathon Limits

Kristian og Sindre oppsummerer uken høydepunkter.Jacob Boutera rapporterer fra høydeleir i St.Moritz.Utvalgte lytterspørsmål blir besvart etter beste evne.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Nils-Ingar Aadne er en folkekjær kombinertutøver, som praktiserer den utradisjonelle komboen som folkekjær standupkomiker og høyst respektabel langrennsløper. Han fikk sitt definitive gjennombrudd som komiker med showet ”En time o-fag med Nils-I” i 2007. 16 år etter jobber han stadig dedikert og utrettelig for endelig å oppnå sitt store gjennombrudd som idrettsutøver. Sammen med Andreas setter Nilsi denne gang opp den uformelle praten ”En time idrettsfag med Nils-I”.”I Grøgaards hule” redegjør Nils-Ingar Aadne for fellestrekkene mellom det å praktisere som standupkomiker og toppidrettsutøver, og han røper hva som ligger hjertet nærmest. Nilsi poengterer essensielle egenskaper for å lykkes, og redegjør for viktigheten av vilje og trivsel. Han forteller om hva idretten betyr som hobby, lidenskap og yrkesretning, og hva den tilfører livet hans i oppturer og nedturer. Nilsi redegjør for sin treningsfilosofi og det har han lært ved å trene med de beste i verden. Avslutningsvis binder han seg også til masta ved å røpe sine kortsiktige og langsiktige ambisjoner med idretten. Tune in for lettbeint fagprat om løping og livet!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian Ulriksen var ikke mange dager arbeidsledig, nå børster han og Sindre Buraas støvet av den gode gamle Breaking Marathon Limits kanalen.Her blir det løpesnakk hver uke med oppsummeringen av egen treningen, et blikk fra uken som har vært, intervjuer med relevante personer, innslag fra satsende utøvere osv.Bakrommet finner du herSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Mathilde Teisen løp fra tilværelsen som inaktiv 27-åring til norgesmester bare 19 måneder seinere. Med det blotte øyet fikk man inntrykk av at dama var utenomjordisk, men utviklingen ga også inspirasjon og håp til oss dødelige. I etterkant har hun også vist sine menneskelige sider, med både sportslige oppturer og nedturer, og lærdommer på godt og vondt. ”I Grøgaards hule” forteller Mathilde om prosessen med å skynde seg langsomt fra sofakroken til toppen av pallen. Hun beskriver i detalj hvordan rutiner kan etableres, og hvordan tålmodighet og bevissthet kan fremme folkehelse og ikke minst fantastisk sportslig fremgang. Mathilde viser også sine mer menneskelig sider. Hun forteller brutalt ærlig om idrettens skyggesider, om spiseforstyrrelser og om det å bli satt på sidelinjen grunnet en ikke-godkjent helseattest. Hun reflekterer rundt hvordan det kunne gå så langt at idrettslig prestasjon gikk på bekostning av egen helse. Mathilde beskriver skamfølelse, men stråler også av optimisme og kjærkommen læring og personlig utvikling. Betraktningene er veloverveide og inspirerende. Ved å tilrettelegge for åpenhet og fjerne tabuer, vil hun kunne hjelpe andre i lignende situasjon, eller deres pårørende. Tune in for en veldig inspirerende og befriende ærlig prat om løping og livet!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Simen Østensen er som en god vin, han blir bare bedre og bedre med alderen. Han er også av den oppfatningen at en bankett uten alkohol er et møte. Derfor setter han seg stadig i vin-vinn-situasjoner – som da han nylig løp 1:07 under København Halvmaraton og utkonkurrerte alle på banketten etterpå.”I Grøgaards hule” forteller Simen om en innholdsrik karriere fra debuten på den klassiske 5-mila i Holmenkollen i 2005, via pallplass i Tour de Ski, NM-gull på både 15 km og 50 km, verdenscupseier i lagsprint, til seier i Marcialonga og ikke minst i Musialonga. Simen presenterer sitt forhold til idretten og hvordan den har formet han som person. Han reflekterer rundt hvorfor han ble døpt ”Høstensen”, og treningen som lå bak formutviklingen i ulike perioder av karrieren. Simen beskriver detaljene i treningen med karakter som Petter Northug, Martin Johnsrud Sundby og Anders Aukland, samt hva som lå bak debuten på halvmaraton i København. Videre diskuteres treningsfilosofi i teori og praksis, både for mosjonister og eliteutøvere. Simen gir også en teaser om kortsiktige og langsiktige ambisjoner. Tune in for lettbeint fagprat om idrett og trening!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

9 treningsuker og København Halvmaraton er historie. Det ble en suksesshistorie. Trening og gode forberedelser viste seg nok en gang å gi gode resultater.  Pernille kriget seg gjennom Københavns gater med negativ splitt, til sluttiden 1:23:26. Det ble en følelsesladd affære i samløp med Marte Gleditsch. I siste episode av podcastserien presenter Pernille og Marte sine opplevelser av løpet. De tar for seg forberedelsene, gjennomføringen og feiringen. De blir også utfordret av Andreas til å reflektere kritisk rundt hva som potensielt kunne vært gjort annerledes og bedre. Trioen oppsummerer og takker for følget. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det er konkurranseuke for Pernille. Endelig skal hun få utløp for 9 uker med strukturert trening og dedikasjon. I episode 9 av Road to København stiller Kristian Ulriksen opp for å dele gode tips og triks, både med faglig forankring og basert på egenerfaring. Kristian besvarer også en rekke lytterspørsmål angående de siste forberedelsene, splittshorts VS tights, logistikk, løpsplan, gjennomføring, osv. Avslutningsvis introduseres planen for den siste uka i detalj, inkludert København Halvmaraton. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Med to uker til løpsdagen er Pernille snart ferdigtrent. Kun en siste finpuss og tapering gjenstår. I episode 8 av Road to København tar Pernille og Andreas for seg formtoppingsfasen. Duoen får besøk av den profesjonelle ultraløperen Sylvia Nordskar, som både inspirerer og deler nyttige tips og triks om høyaktuelle temaer som stressmestring, søvn, ernæring og formutløsning. Sylvia besvarer også en rekke lytterspørsmål. Svarene beroliger en smånervøs Pernille, noe de mest sannsynlig også vil gjøre for lyttere i tilsvarende situasjon. Avslutningsvis introduseres nest siste uke før København Halvmaraton i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

København Halvmaraton kommer stadig nærmere, og Pernille begynner å kjenne på både nerver og formutløsning. Til tross for at treningsplanen ikke er laminert, gjennomføres den pliktoppfyllende og fornuftig. I episode 7 av Road to København får Pernille og Andreas endelig besøk av mye omtale Frederik Klaveness AKA Frede, som altså er Pernilles samboer og nemesis. Han forteller om sin løperbakgrunn, som startet med at han akkurat snek seg under timen på Hytteplanmila, til at han nå nyter løpingens sosiale, selvrealiserende og engasjerende sider, i både innland og utland. Frede besvarer også en rekke lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas, om eksempelvis øktgjennomføring på tunge dager, intensitetsstyring på alternativ trening, og konkurranser i forkant av sesongens store mål. Avslutningsvis introduseres uke 7 i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Pernille er inne i siste måneden med forberedelser til København Halvmaraton. Treningsbelastningen er i denne fasen på sitt største, men Pørni er som alltid positiv og pulsklokka gir tilbakemelding om at hun er fullstendig restituert mellom slagene. I episode 6 av Road to København får Pernille og Andreas besøk av selveste Daniel Kvammen. Han reflekterer rundt egen løping, i både fremgang og motgang, og deler en dønn ærlig oppdatering på status etter turnèsommeren. Daniel besvarer også en rekke lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas, om eksempelvis energiinntak underveis på halvmaraton, periodisering og vektlegging av fokusområder i treningen, opptrapping av trening, og formtopping inn mot konkurranse. Avslutningsvis introduseres uke 6 i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator