Breaking Marathon Limits

Jan-Erik Buskerud, ekspert på høydetrening med erfaring fra det svenske skiskytterlandslaget og Norges idrettshøgskole, deler verdifulle innsikter om trening i høyden. Han forklarer hvordan høydetrening kan forbedre prestasjoner, men også involvere risiko hvis det ikke planlegges riktig. Spesielt diskuteres forskjellene i treningsmetoder mellom Kenya og Europa, og betydningen av individuell tilpasning. I tillegg berøres helseutfordringer som mageproblemer under trening. Bli med på en spennende reise inn i utholdenhetsidrettens utfordringer!

Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger én debutant og to erfarne løpere i deres forberedelser til maraton i Valencia. Med bare to uker igjen til Valencia, har Andreas «Egon» Grøgaard rett og slett glemt at han skal løpe maraton, og banket ned fem champagneglass en tirsdagskveld. Linn «Valborg» Børke har fått et snev av maranoia, og er bekymret for å miste taket på formen i taperingfasen. Fredrik «Benny» «Mr. Creosote» Schwencke har begynt å avspasere for å sove og spise, og beviser nok en engang at man ALDRI skal avskrive en gammel skiløper. Påmelding BML-julebord:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYQCCt46pPjFN2tu0ofkVChCdWXlTmzHeoZT5eTYHq1P8bsg/viewformSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger én debutant og to erfarne løpere i deres forberedelser til maraton i Valencia. Hele banden har vært på Jessheim. Mens Andreas «Egon» og «Benny» Schwencke hyller Ullensakers navle, foretrekker «Valborg» Børke en debut i sydligere strøk. Det deles karbohydratrike oppskrifter fra Schwenckes Kjøkken, og tips til konkurransesko fra Kina og Finn.no. Tapering neste?!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Deltakerne diskuterer utfordringer med høydeopphold og trening etter sykdom. Samtalene dreier seg om maratonambisjoner, motiverende prestasjoner og viktigheten av vennskapelig konkurranse. Kvinnelige løperes utvikling og interessante prosjekter innen maratontesting blir også utforsket. I tillegg deles erfaringer om skadeforebygging og treningseffektivitet, med fokus på tilpasninger etter sykdom og valg av riktig utstyr. Alt dette skjer mot bakgrunn av den rike kenyanske kulturen og løpemiljøet.

Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger én debutant og to erfarne løpere i deres forberedelser til maraton i Valencia. Med fire uker til konkurransedagen skrus det til, både på og utenfor trening. Noen sliter med motoren, andre med karosseriet. Schwencke har hyret på ernæringsekspertise for å få maks ut av trening og konkurranse, men også for å holde sykdom og skader i sjakk. Inntak av 100 gram karbo i timen kan føre til mageproblemer, om man ikke har pansertarm. De beste mantraene fra forrige ukes konkurranse hylles.Annonsørinnhold fra SAYSKY. Rabattkoden BML15 gir deg 15 % rabatt på saysky.comSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian feirer sin personlige rekord fra Valencia Halvmaraton etter fem år med hard trening. Løperne diskuterer hvordan små marginer kan påvirke prestasjoner og dykker inn i strategier for å forbedre trening. Effekten av kompresjonsplagg på restitusjon stilles spørsmål ved, og bekledningens betydning fremheves. I tillegg deles erfaringer fra kampene mot sykdom og utfordringer ved å balansere løping med styrketrening, alt mens de ser frem mot kommende konkurranser. Impulsene fra Valencia gir inspirasjon til både eliteutøvere og mosjonister.

Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger én debutant og to erfarne løpere i deres forberedelser til maraton i Valencia. Denne uka har vinden endelig snudd! Benny og Egon har stått opp fra de døde, og debutanten Valborg holder fanen høyt. Det er vind i seilene inn i de fem siste ukene med maratontrening. Trioen tar en prat om sportsernæring og «løpingens østers», samt intensitetsstyring på hurtige, maratonspesifikke langturer. De diskuterer også hva som blir viktig å fokusere på de kommende ukene og hvilke økter de vil prioritere for å treffe med formtoppen.Annonsørinnhold fra SAYSKY. Rabattkoden BML15 gir deg 15 % rabatt på saysky.comSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Full gjennomgang av Hytteplanmila samt inngangen til Valencia Halvmaraton!God lytting!Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger én debutant og to erfarne løpere i deres forberedelser til maraton i Valencia. Med 6 uker igjen har Fredrik «Benny» Schwencke bukket under for kommentarfeltet og tatt sin første joggetur med forkjølelse i kroppen. Det vurderes også en tur i kloster. Linn «Valborg» Børke har perset på Hytteplanmila - men er hun egentlig fornøyd? Andreas «Egon» Grøgaard har fått av maska, men banker foreløpig lite asfalt. Det skrangler avgårde mot startstreken, følg med på siste halvdel!Annonsørinnhold fra SAYSKY. Rabattkoden BML15 gir deg 15 % rabatt på saysky.comSupport the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creatorSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator