Breaking Marathon Limits

Sophia Laukli, kapasitetsutøveren som hevder seg i alpene både sommer og vinter, diskuterer utfordringer med å prestere i høyden og etter sykdom, finne balanse mellom aktiviteter og helse, treningstips og smertelindring for knær under jogging, samt treningsmetoder og kapasitetsutvikling. Episoden inneholder også samtaler om maratonløping, løpskonkurranser, trening etter sykdom, balansen mellom løping og langrenn, samt forberedelser til løp som Lofoten Sky Race og Eiger.

Fredik vant duellen, men Marte satt ny pers og kom på pallen. Sommerløpet ble dermed en suksess for begge to. I siste episode av Veien til Sommerløpet byr de på løpsrapport. Marte, Fredrik og Andreas oppsummerer også hele podcastserien, ved å reflektere rundt hva som har gått bra, og hva burde vært gjort annerledes og bedre. Sommerløpet ble et verdig punktum for dette prosjektet, men det er bare et komma i denne gjengens løpe- og podcasthverdag. Avslutningsvis deler trioen noen spennende nyheter om veien videre. NB! Vi kommer snart tilbake med mer info angående Martes standup på en scene nær deg!Påmeldingslink løpeevent Kragerø:https://www.eventbrite.com/e/up-your-running-game-norway-with-ymr-track-club-samsung-galaxy-watch-biljetter-922820991427?aff=oddtdtcreatorSupport the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre syk før løp. Samtale med  Jordan.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det er endelig race week! I episode 10 av Veien til Sommerløpet gjør Marte og Fredrik opp status før Anton Sport Sommerløpet. De legger også frem sine planer for å fintune formen inn mot lørdagens 10 km. Ukens tema er mental styrke for å prestere. Trioen diskuterer mentale strategier i løpsgjennomføringen, samt hvordan man kan håndtere prestasjonsangst eller overtenning. De deler også tips til hvordan skjermen på Garmin-klokka kan se ut i konkurranse. I spalten ukens rant får alle tre bjeffet litt. Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Denne episoden setter søkelys på kvinnehelse fra et sportslig perspektiv. Innledningsvis introduseres den kvinnelige utøverens ABC. Guri Majak, overlege på Kvinneklinikken på Oslo universitetssykehus, deler kunnskap med engasjement og formidlingsevne. Hun gjør nokså kompliserte ting lettfattelige, interessante og praktisk nyttige. Samtalen tar høyde for at mange menn lytter, så den kvinnelige utøveren betraktes også fra et mannsperspektiv. Innholdet gir praktisk nytte for både utøvere, trenere, samtalepartnere og medmennesker.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Diskusjon av imponerende resultater fra Bislett Games, norsk friidrettstalenter og Jacob Ingebrigtsens sterke løping. Forberedelser til Valencia Maraton, diskusjon om langdistanseløping og norske utøveres fremgang. Spekulasjoner om EM prestasjoner og teknikker for å styrke ryggen. Erfaringer med ryggsmerter, maratonløping etter covid og gjenoppta trening etter sykdom diskuteres.

Kristiane Stormoen, Prestasjonsærnering, snakker om viktigheten av kosthold for formtoppingsperioden. Diskusjonen inkluderer matvaner, ernæring for trening, forskning om kiwi og søvn, individuelt tilpasset kosthold for løpere, og irritasjoner i køer. De avslutter med forberedelser til Sommerløpet og Adidas-samarbeidet.

Diskusjon om Bislett Games, Manchester 10k og Prefontaine Classic. Norske utøveres prestasjoner, planlegging av trening og mesterskap, skader og rehabilitering hos løpere, løpekonkurranser og forventninger, vurderinger av løpere, løpestrategier, seiersglede og erfaringer under løp.

I denne episoden av podcasten diskuteres variert trening og fellesskap, behandling av jernmangel, løpetreningsoptimalisering og forberedelser til sommerløp. Deltakerne deler også erfaringer fra løping, helse og behandling av sykdom etter trening.

Det finnes to typer løpere: De som er skadet og de som kommer til å bli skadet. I denne episoden ser fysioterapeut og manuellterapeut, Kristian Brynestad, og BMLs Andreas Grøgaard, nærmere på bakenforliggende årsaker til de mest typiske løpeskadene. Hovedfokus rettes mot hvordan kunnskapen kan brukes i praksis – i form av skadeforebyggende tiltak. Episoden gir deg god innsikt og praktiske tips til skadeforebygging.Support the showKontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes tilBreakingmarathonlimits@gmail.comBli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator