Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Do 153. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Ewę Stachowską - biochemiczkę, specjalistkę do spraw żywienia i nauczycielkę akademicką. Poruszamy w nim temat odporności.Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowaPosłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:Co możemy zrobić, by zadbać o odporność ‌Co wpływa na naszą odporność ‌Dlaczego niektórzy chorują częściej niż inni‌Jakie czynniki dotyczące odporności są zależne od naszego stylu życiaJak kształtuje się nasza odporność od narodzin‌Jaką rolę w kształtowaniu prawidłowej odporności odgrywa mikrobiom jelitowy ‌Co negatywnie wpływa na naszą odpornośćJak aktywność fizyczna wpływa na odporność ‌W jaki sposób odchudzanie wpływa na naszą odpornośćJakie składniki są kluczowe dla dobrej odporności ‌Czy stres sprawia, że chorujemy częściej ‌W czym może pomóc ekspozycja na zimno i ciepłoProf. Ewa Stachowska w Internecie:Instagram: https://www.instagram.com/profesor.stachowska/YouTube: https://www.youtube.com/c/profesorEwaStachowska

Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam Radka Smolika, założyciela “Dietetyki opartej na faktach”, szkoleniowca i popularyzatora wiedzy. Rozmawiamy o tym jak wesprzeć mózg poprzez zmiany w stylu życia.Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell #współpracareklamowa.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:Jak możemy wpływać na poprawę funkcjonowania mózguCzy da się zmierzyć dobre funkcjonowanie mózguCzym są funkcje poznawczeJakie działania profilaktyczne warto podjąć, by zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnychCzy zaburzenia metaboliczne wpływają na zdrowie mózguJakie składniki diety pozytywnie wpływają na funkcjonowanie mózguCzym jest Dieta MINDJak kwasy tłuszczowe wpływają na zdrowie mózguW jaki sposób alkohol wpływa na funkcjonowanie mózguCzy dieta ketogeniczna jest pomocna w poprawie funkcji poznawczych mózguJakie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózguJakie są najpopularniejsze mity dotyczące zdrowia mózguCzy choroba Alzheimera jest cukrzycą typu IIIRadka znajdziesz w Internecie:Strona: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/?hl=plFB: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach/YT: https://www.youtube.com/channel/UCMqIHbtOVp7yoef8qrBq1qw

Dziękuję za odsłuchanie tego odcinka!Do 151. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Justynę Mazur-Kudelską, podcasterkę i blogerkę, by porozmawiać o tym jak wygląda życie, która chorowała na otyłość i proces leczenia. Justyna opowiada o tym z czym musiała się mierzyć i jak wyglądała jej codzienność, a także co zmieniło się w jej życiu po wprowadzeniu leczenia.Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:Jakie przekonania towarzyszą osobie z otyłościąJak wygląda codzienność osoby chorującej na otyłośćJak wyglądają możliwości leczenia otyłości w PolsceZ czym musi się mierzyć osoba chorująca na otyłośćCzy akceptacja własnego ciała wiąże się z zaprzestaniem leczeniaDlaczego wiele osób jest zmęczonych odchudzaniemCzy negatywne komentarze motywują do zmianyZ jakim podejściem społeczeństwa muszą się mierzyć osoby chorujące na otyłośćJakie są największe przeszkody w leczeniu otyłościCo pomaga osobom z otyłością na drodze do leczeniaDlaczego wewnętrzna motywacja jest tak ważna w procesie leczeniaCo pomaga wytrwać w procesie leczenia otyłościMówiłyśmy w nim o Uczuciowniku: https://justynamazur.pl/uczuciownik/Kursie z Dialogu Motywującego: https://pomagajskutecznie.pl/Justynę znajdziesz w mediach: Instagram: https://www.instagram.com/justynamazurpl/ Podcast: Pogadajmy o otyłości https://open.spotify.com/show/5kbmMIwqZZPFh0hGYJke56Podcast: Piąte: nie zabijaj https://open.spotify.com/show/6JxVYXIYqPvucDdKJli1rN

Do 150. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Violę Urban, dietetyczkę, autorkę książek kucharskich i twórczynię internetową. Rozmawiamy o tym, dlaczego wciąż tak wiele osób nie je zdrowo, a także co można zrobić, by to naprawić.Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:Czy zdrowe jedzenie musi oznaczać mniej smaczneCzy musimy bać się tłuszczuW jaki sposób dbać o satysfakcję w posiłkachCzy można połączyć kulinaria i zdrowe odżywianieJak balansować smaki w zdrowych daniachCzy da się pogodzić zdrowe odżywianie z dużą swobodąJak pogodzić małą ilość czasu z chęcią samodzielnego przygotowywania posiłkówJak upraszczać sobie zdrowe gotowanieCzy osoby z otyłością mogą być niedożywioneDlaczego warto kojarzyć gotowanie z czymś przyjemnymJak zadbać o sytość w posiłkachCzy można jeść intuicyjnie i zdrowoViolę znajdziesz w Internecie:Strona: https://okiemdietetyka.pl/IG: https://www.instagram.com/okiem_dietetyka_/FB: https://www.facebook.com/OkiemDietetyka/?locale=pl_PLSystem Dietetycznej Swobody: https://sds.okiemdietetyka.pl/

Promocje na wszystkie kursy w Akademii Wiem Co Jem tylko do 11 listopada 2023. Obniżki do -50% znajdziesz na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/promocje/W 149. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak zmotywować się do uprawiania aktywności fizycznej. Poruszam kwestię przyjemności ze sportu i podsuwam sposoby na to, jak dopasować aktywność do własnych potrzeb.Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:Jak aktywność fizyczna wspiera odchudzanieDlaczego warto być aktywną osobąCzy warto traktować aktywność fizyczną tylko jako narzędzie do spalania kilokaloriiCzym warto się kierować wybierając aktywność fizycznąDlaczego warto próbować różnych sportówCzy każdy musi rywalizować w sporcieO co warto zadbać zaczynając swoją przygodę z aktywnością fizycznąJak nasze do podejście do aktywności wpływa na jej wykonywanieCzy sport może sprawiać przyjemnośćDlaczego warto sobie kibicowaćLink do podcastu o którym wspominam: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=VwdkWyxdU1kZapraszam na moje profile w social mediachIG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

W 148. odcinku podcastu poruszam kwestię sięgania po słodycze w trakcie odchudzania. Przyglądam się temu czy słodycze mogą być częścią zdrowej diety i w jaki sposób ich obecność wpływa na nasze nawyki.Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:Czy psychodietetycy promują sięganie po słodyczeDlaczego słodycze nam smakująCzy od słodyczy można się uzależnićCzy jesteśmy przystosowani do nadmiaru jedzeniaCzy zakazywanie sobie słodyczy działa w dłuższej perspektywieDlaczego restrykcje zmniejszają prawdopodobieństwo na skuteczną redukcję masy ciałaCzy cukier blokuje proces redukcji masy ciałaJak jeść słodycze świadomieCzy czasami jedzenie słodyczy może wspierać dietę redukcyjnąZapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYSprawdź moje psychodietetyczne kursy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Do 147. odcinka zaprosiłam Agatę Głydę, psycholożkę, psychoterapeutkę oraz specjalistkę psychodietetyki.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:Czy specjalistom przystoi mówić o własnych kryzysachKiedy dzielenie się gorszymi momentami może być pomocneCzy ciągłe bycie pozytywnym jest pomocneDlaczego niektórzy radzą sobie z kryzysami lepiej, a inni gorzejDlaczego tak ważne jest danie sobie odpowiedniej ilości czasu na poradzenie sobie z kryzysemCzy akceptacja pomaga, czy przeszkadza w poradzenia sobie z kryzysemJak specjaliście radzą sobie z kryzysamiCzy trudności w życiu terapeuty przekładają się na współpracę z pacjentemJak radzić sobie ze zmianami w życiuCzy okazanie zrozumienia jest tożsame ze zgodą na czyjeś zachowanieCzy aktywność fizyczna można pomóc w wychodzeniu z kryzysuAgatę znajdziesz w Internecie:Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_o_diecie/?hl=plFacebook: https://www.facebook.com/people/Agata-G%C5%82yda-Psycholog-o-diecie/100063662466396/Strona: https://psychologodiecie.pl/Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W 146. odcinku podcastu rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjalistką psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:‌Jak Social Media kształtują nasze postrzeganie świata ‌Czy presja społeczna wpływa na nasze decyzje ‌Co kształtuje naszą silną wolę‌Czy każdy jest w stanie sprostać tym samym wymaganiom żywieniowym‌Dlaczego modelowanie nie zawsze działa w przypadku social mediów ‌Czy pokazywanie tylko perfekcjonizmu pomaga w uczeniu się nowych nawykówDlaczego pokazywanie jak radzić sobie w trudnych sytuacjach jest ważnym elementem modelowania nawyków ‌żywieniowychDlaczego wyrozumiałość dla siebie jest ważna i pomocna w procesie zmiany‌Jakie treści pomagają wzmocnić silną wolę‌Kiedy przekaz dotyczący samoakceptacji może być szkodliwy‌Czym jest zjawisko reaktancji psychologicznej i kiedy się pojawiaCzy okazywanie empatii może być szkodliwedr Annę Januszewicz znajdziesz w sieci:Na stronie: https://instytutpsychodietetyki.pl/Na FB: https://www.facebook.com/InstytutPsychodietetykiWroclaw/Na IG: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Do 145. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Maję Herman - psychiatrkę, psychoterapeutkę, medinfluencerkę, założycielkę i prezeskę Polskiego Towarzystwa mediów Medycznych.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:Dlaczego coraz więcej osób choruje na zaburzenia psychiczneJak rozwijają się zaburzenia psychiczneDlaczego samoświadomość jest ważna dla zdrowia psychicznegoJak w zdrowy sposób wyrażać złośćCzy warto wyrażać swoje emocjeKiedy warto udać się do specjalisty zdrowia psychicznegoDlaczego warto dbać o dobry senCzy każdy ma predyspozycję do do jakiegoś zaburzenia psychicznegoNa jakie czynniki związane ze zdrowiem psychicznym mamy wpływ, a jakie są poza naszą kontroląCzym różni się funkcjonowanie mózgu osoby chorującej na zburzenie psychiczne i osoby zdrowejCzym są zaburzenia adaptacyjneMaję znajdziesz w Internecie:Instagram: https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/?hl=plFacebook: https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/?locale=pl_PL

W 144. odcinku rozmawiam z dr Marią Brzegowy, dietetyczką kliniczną, specjalistką żywienia klinicznego, a zwłaszcza żywienia w bariatrii i onkologii.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:Czym jest leczenie bariatryczne i na czym polegaJakie zmiany w stylu życia należy podjąć po leczeniu chirurgicznym otyłościCzy nawrót choroby otyłościowej może się pojawić po leczeniu bariatrycznym i co można zrobić, by go uniknąćCzy restrykcje wspierają leczenie bariatryczneCzy osoby z otyłością mogą być niedożywioneDlaczego wsparcie psychologiczne jest niezwykle ważne w trakcie leczenia bariatrycznegoJak długo pacjent powinien zostawać pod kontrolą zespołu interdyscyplinarnegoJak wygląda leczenie bariatryczne w środkach komercyjnychKto może się podjąć chirurgicznego leczenia otyłościJakie są największe trudności leczenia bariatrycznegoCzy leczenie bariatryczne jest “pójściem na łatwiznę”Marię znajdziesz w Internecie:Strona: https://mariabrzegowy-dietetyk.pl/Instagram: https://www.instagram.com/brzegowydietetyk/Program kompleksowej opieki medycznej nad pacjentami chorymi na otyłość olbrzymią leczoną chirurgicznie: https://www.gov.pl/web/zdrowie/program-kompleksowej-opieki-medycznej-dla-chorych-na-otylosc-olbrzymia-leczona-chirurgicznieSprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/