Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

DU lebst auf Pump, ich leb auf Pump - seit gestern leben wir alle wieder auf Pump. Seit dem 02.August haben wir alle für dieses Jahr mehr von unserem Planeten genommen, als vorhanden ist. 1987 war dieser Tag erst am 19.Dezember... Was DU, deine Sucht nach Kicks und der sogenannte Rebound-Effekt damit zu tun haben und was DU trotzdem TUN kannst (und auch meine etwas emotionale Meinung dazu) erfährst du in der heutigen Podcastepisode! Das ist eigentlich DAS wichtigste Thema auf diesem Podcast, denn wie die Ärzte so schön sagen: "Es ist nicht deine Schuld, dass die Welt ist, wie sie ist...Es wär nur deine Schuld, wennn sie so bleibt." Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf der Facebook- Seite: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/… Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook Unbedingte Empfehlungen zum Thema: Hier mehr zu Effizienz, Suffizienz und Rebound Effekt: https://perspective-daily.de/article/138/bFSi9SdU Ein Prozent ist genug - Lösungen gegen Ungleichheit, Arbeitslosigkeit und Klimawandel in Zeiten geringen Wachstums https://www.clubofrome.org/offizielle-vorstellung-des-neuen-berichts/

Wie holst du dir die Kicks, nach dem sich dein Kopf und dein Körper sehnt? Essen, Shoppen, Alkohol, Sex, Netflix, usw.?! Ja, wir leben in einem Pseudo-schlaraffenland. Nur macht dich das nachhaltig glücklich und gesund? In dieser Episode erfährst du, wie du durch minimalen täglichen Aufwand von 10-15 Minuten und einer gaaanz geheimen Zutat ;) mehr nachhaltige Ekstase in dein Leben bringen kannst. Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf der Facebook- Seite: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/?ref=page_internal Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

Wir haben eigentlich nur 2 Dinge im Leben: Zeit und Energie. Und dein Job ist es, diese beiden Dinge so zu verwalten, um dieses eine wunder-volle Gefühl in dir zu erzeugen, um das es ja eigentlich immer geht. Dazu stelle ich dir das Energiemodell von Vera Birkenbihl vor, nachdem du verstehen wirst, wie WENIG SINN es macht sich ständig zu fragen, ob man normal ist! Außerdem gebe ich dir dazu noch 2 Übungen für den Alltag an die Hand. Und zu guter Letzt erfährst du noch, wie es in den nächsten Wochen und Monaten mit Aha-Momente weiter gehen wird. Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes! Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

"Der Kranke stolpert durchs Leben, der Normale führt es, der Gesunde lebt es." Wenn der Körper normal ist, dann spürt man ihn nicht. Merkt man plötzlich was, ist man wohl krank. Dann nimmt man Pillen oder legt sich unters Skalpelle ,bis alles wieder normal ist. Fertig. Wenn du dieser Definition von Gesundheit auch nicht einverstanden bist, dann hör unbedingt in die heutige Podcastepisode 016 rein! Du erfährst außerdem, warum ich finde, dass Persönlichkeitsentwicklung seeehr gesund ist, was das alles mit der sogenannten Salutogenese zu tun hat und wie das ganze auch noch verdammt viel Spaß machen kann. Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes! Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

Bist du eigentlich eher ne Kokosnuss oder n Pfirsich? Eines von vielen Modellen zu kulturellen Unterschieden in Bezug auf Kommunikation behauptet nämlich z.B. die Deutschen seinen Kokosnüsse. In der heutigen Episode geht es nämlich darum, was Kultur eigentlich bedeutet und welche Konsequenzen daraus für deinen Alltag entstehen! Und ganz wichtig - wenn Kultur nur ein aushandeln von Menschen ist, was unter ihnen als normal gilt....naja,warum solltest dann DU z.B. deine Ideen von Normalität nicht mit den Menschen um dich herum auch leben können? Also wenn du wissen willst, wie Kultur dein Gehirn programmiert hat und damit dein alltägliches Handeln beeinflusst und ob du denn ne Kokosnuss bist, dann hör unbedingt rein ;) Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes ! Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

Wer sagt denn eigentlich was "normal" ist? Woher kommt das denn? In der heutigen Episode nehme ich dich daher mit auf eine kleine Zeitreise. Dabei geht es um eine vereinfachte "geschichtliche" Sicht auf die Normalität. Ich stelle dir den Weg von der kognitiven, über die landwirtschaftliche bis hin zur wissenschaftlichen Revolution vor. Am Ende bleibt die Frage: Wie wollen wir denn unsere "Normalität" in Zukunft gestalten? Wenn dich das interessiert, dann hör unbedingt rein! :) Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf meiner Facebook- Seite: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/?ref=page_internal Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

Bin ich eigentlich ganz normal? Unterbewusst fragen wir und diese Frage den ganzen Tag über. Diese Woche geht es um genau dieses Thema: Die "Normalität". Warum? Naja, letzte Woche haben wir uns ja z.B. intensiv mit den Stimmen in unserem Kopf beschäftigt. Haste dich auch mal gefragt, wo die denn eigentlich her kommen?! Die sind nämlich nicht einfach so vom Himmel gefallen, sondern die hast du dir schön im Laufe deines Lebens antrainiert. Daher finde ich es extrem wichtig, wenn du in deinem Leben mehr Glück und Gesundheit haben willst, zu verstehen, woher dieses komische "normal" denn eigentlich kommt. In der heutigen Episode geht es dabei um eine vereinfache "neurobiologische" Sicht auf die Normalität, sprich wie wir die Welt und uns selbst eigentlich wahrnehmen! Sag mir gerne, wie es dir gefallen hat - am besten als Bewertung bei iTunes oder auf meiner Facebook- Seite: https://www.facebook.com/pg/ahamomente/reviews/?ref=page_internal Viel Spaß und stay high on life, deine Lela

"Das hab ich eigentlich gar nicht so sagen wollen/gemein!!" oder "Ich weiß gar nicht warum ich das gemacht habe, so bin ich eigentlich gar nicht." Kennst du das? Wenn ja, dann fand in diesen Situationen bestimmt ein innerer Konflikt statt und eine deiner Stimmen im Kopf/ Teammitglieder deiner Persönlichkeit hat die Führung übernommen. Wie du es schaffen kannst, Entscheidungen rational zu treffen und vor allem so, dass du mit dir selbst im Reinen bist, erfährst du in dieser Podcastepisode! Lade dir dazu unbedingt die Vorlage auf meiner facebook- Seite herunter (unter dem Video zur Podcastfolge) ! https://www.facebook.com/ahamomente/ Viel Spaß und stay high on life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook Buchtipps: * Schulz von Thun: Miteinander reden, Band 3: Das "Innere Team" und situationsgerechte Kommunikation https://www.amazon.de/Miteinander-reden-Band-s…/…/3499605457 * Louis Hay: Gesundheit für Körper und Seele https://www.amazon.de/Gesundheit-f%C3%BCr-K%C…/…/ref=sr_1_2… * Erika J. Chopich: Aussöhnung mit dem inneren Kind https://www.amazon.de/Auss%C3%B6hnung-mit-dem-…/…/3548357318 * Eckhardt Tolle: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart https://www.amazon.de/Jetzt-Kraft-Gegenwart-E…/…/ref=sr_1_1… *Das sind keine Affiliate-Links Ich rechne damit, dass du physisch und psychisch gesund bist und kann keine Haftung übernehmen! Falls du dich psychisch NICHT gesund fühlst, dann kontaktiert bitte deinen Arzt oder folgende Nummer: Hilfestellen * TelefonSeelsorge in Deutschland +49 (0)800 111 0 111 (gebührenfrei) +49 (0)800 111 0 222 (gebührenfrei) * http://www.depressionen-depression.net/n…/notfallnummern.htm

Stell dir vor, du guckst nen Film...ohne Filmmusik Sieht es manchmal so in deinem Kopf aus? Hm.....Ganz schön langweiilig :/ Sehnst du dich danach mal wieder richtig Spaß zu haben? Dann bist du mit der heutigen Episode herzlich dazu aufgefordert!!!Manchmal müssen die Dinge nämlich keinen Sinn ergeben, sondern einfach nur Spaß machen! Heute, im vierten Teil der Wochenserie zum Thema "Die Stimmen in deinem Kopf - wie redest du eigentlich mit DIR?" möchte ich dir dein Spaßmacher - Ich vorstellen! Nachdem du heute das letzte Teammitglied dieser Wochenserie kennen gelernt hast, geht es morgen darum, wie du mit deinem inneren Team so umgehen kannst, dass du dein Glück und deine Gesundheit im Leben steigerst. Viiiiiiiiiiiiiiiel Spaß und Stay high on Life, deine Lela PS: Für mehr Glitzer, Einhörner und rosa Herzen in deinem Leben kann ich keine Haftung übernehmen :P Hier auf facebook findest du das Übungsblatt: https://www.facebook.com/ahamomente/ PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook Buchtipps: * Schulz von Thun: Miteinander reden, Band 3: Das "Innere Team" und situationsgerechte Kommunikation https://www.amazon.de/Miteinander-reden-Band-s…/…/3499605457 * Louis Hay: Gesundheit für Körper und Seele https://www.amazon.de/Gesundheit-f%C3%BCr-K%C…/…/ref=sr_1_2… * Erika J. Chopich: Aussöhnung mit dem inneren Kind https://www.amazon.de/Auss%C3%B6hnung-mit-dem-…/…/3548357318 * Eckhardt Tolle: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart https://www.amazon.de/Jetzt-Kraft-Gegenwart-E…/…/ref=sr_1_1… *Das sind keine Affiliate-Links Ich rechne damit, dass du physisch und psychisch gesund bist und kann keine Haftung übernehmen! Falls du dich psychisch NICHT gesund fühlst, dann kontaktiert bitte deinen Arzt oder folgende Nummer: Hilfestellen * TelefonSeelsorge in Deutschland +49 (0)800 111 0 111 (gebührenfrei) +49 (0)800 111 0 222 (gebührenfrei) * http://www.depressionen-depression.net/n…/notfallnummern.htm