Institut Moderní Výživy podcast

Zaznamenali jste v poslední době na sociálních sítích příběhy poškozených dívek a žen, které si koupily generický jídelníček od fitness influencerky Adenike? Vzhledem k velkému počtu poškozených jsme se rozhodli pro Vás toto téma zpracovat formou videa/podcastu a především varovat před těmito nebezpečnými praktikami. 👉Odkaz na video: https://youtu.be/3p4ugm3GaKQ Je vysoká sledovanost, pěkná postava anebo dokonce titul mistryně ČR v bikiny fitness zárukou, že má daná influencerka elementární znalosti o výživě? Jaká jsou zdravotní rizika při dodržování drastických generických jídelníčků o 500-800 kcal/den, které navíc nejsou individualizované na konkrétní osobu? Jaké jsou jednotlivé příběhy poškozených žen? Přijde Vám v pořádku dál tolerovat, že tato nezodpovědná influencerka radí mladým dívkám "pokud možno zcela vyloučit tuky ze stravy" a předepisuje svůj drastický jídelníček kojícím ženám anebo osobám s cukrovkou 1. typu? Zvažujete jako poškozená podání trestního oznámení anebo občansko-právní žaloby? Pokud o jídelníčku od této influencerky uvažujete Vy anebo Vaše kamarádky a kolegyně, rádi bychom Vás pozvali ke zhlédnutí webové stránky Pravda o Adenike a "jejích holkách", na které se můžete podívat, jak celý proces probíhá svobodně se rozhodnout, zdali takových služeb chcete využít. Pevně věříme, že tento web může reálně některým dívkám zachránit zdraví. 👉https://adenike-moje-holky.webnode.cz 👉https://www.instagram.com/lzidenike/ Děkujeme za poslech a za vaši podporu! __________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● www.facebook.com/modernivyziva ● www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●www.instagram.com/lukasroubik/ ●www.youtube.com/user/lukasroubik

👉 V neděli zahltily naši schránku dotazy na energetickou bilanci a kalorický deficit v souvislosti s vyjádřeními kulturisty Pavla Samka na sociálních sítích, že v dietě pro redukci tuku NAVYŠUJE kalorie📈 a že osobní zkušenosti jsou více než vědecké studie. ✅ Skutečně lze spalovat tuk navýšením kalorií? Je pro spalování tuků důležitější kalorický deficit anebo trojpoměr makroživin a kvalita potravin? REAKCE NA PAVLA SAMKA - Jak to celé vzniklo? Na co vlastně reagujeme? - 4 možné důvody, proč se někomu může zdát, že přidá kalorie a i přesto redukuje hmotnost - Je možné nabírat svaly v deficitu a nebo naopak redukovat tukovou tkáň v kalorickém nadbytku? - Shrnutí a závěr ▶️Celé video na našem YouTube: https://youtu.be/shE7Y0hZJC4 Děkujeme Vám za poslech a vaši podporu! _____________________________________ ►Naše komplexní články o tématu kalorií a kalorické bilance: SPOLEČNÉ STANOVISKO ODBORNÍKŮ: KALORICKÝ MÝTUS https://www.institutmodernivyzivy.cz/kaloricky-mytus/ KALORICKÝ DEFICIT – VĚDA VS. ADAM https://www.institutmodernivyzivy.cz/veda-vs-adam/ ZDRAVÍ A HUBNUTÍ https://www.institutmodernivyzivy.cz/zdravi-a-hubnuti/ PRINCIPY MODERNÍ VÝŽIVY + pyramida moderní výživy https://www.institutmodernivyzivy.cz/principy-moderni-vyzivy/ __________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik

KRATOM - co je to kratom - je kratom legální? - účinky kratomu - rizika kratomu, benefity, vznik tolerance a závislosti - shrnutí a závěr 👉yt video: https://youtu.be/OAgT3LzVj3s _____________________________________ ►Náš komplexní článek o kratomu včetně literárních zdrojů: https://www.institutmodernivyzivy.cz/kratom/ __________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik

Zvuková stopa z živého vysílání, které proběhlo na našem YouTube kanále. Pokud chcete vidět původní video, najdete ho zde: https://youtu.be/Jkxgp4RT_As?t=470 👉Jako malé poděkování za Vaši podporu v této nelehké době jsme se rozhodli pro Vás uspořádat první Q&A LIVESTREAM nejen o výživě a fitness, který se uskutečnil ve středu 31.3. na našem YouTube kanále. Děkujeme vám za zpestření večeru během lockdownu a obrovskou podporu. Budeme se na vás těšit zase příště! _________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● www.facebook.com/modernivyziva ● www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● www.youtube.com/channel/UCFHd_GkkIU3n3s4MDztiGnQ ► IMV PORADNA ●www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●www.instagram.com/lukasroubik/ ●www.youtube.com/user/lukasroubik

👉yt video: https://youtu.be/e0-Ff-MOQDo VYHRÁLI JSME SOUD - průběh celé kauzy - informace o alkalické vodě a dietě (od 12:30) - nejčastější mýty a nesmyslná reklamní tvrzení - PRAL skóre - co říkají na alkalickou vodu vědecké studie? - benefity a možná rizika - závěr _____________________________________ ►Naše komplexní články o alkalické vodě: Alkalická voda: móda vs. fakta https://www.institutmodernivyzivy.cz/alkalicka-voda/ Vyhráli jsme soud https://www.institutmodernivyzivy.cz/soud-alkalicka-voda/ ►Další články a studie zmíněné ve videu: Znaky šarlatánů a jak je poznat https://www.institutmodernivyzivy.cz/sarlatani/ Mapa zásobních pásem v Praze (2018) https://www.institutmodernivyzivy.cz/wp-content/uploads/2019/08/3–zasobni-pasma-voda-praha.jpg PRAL skóre a ovlivnění pH moči https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7797810/ Alkalická voda a rakovina https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27297008 Alkalická voda a reflux https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22844861/ __________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik

UMĚLÁ SLADIDLA - jak fungují umělá sladidla - proč preferujeme sladkou chuť? - jsou umělá sladidla bezpečná? - největší mýty - aspartam, sukralóza, neotam, stévie a další - benefity a rizika umělých sladidel - shrnutí a závěr 👉yt video: https://youtu.be/LkvcAdx5PV4 ►Naše komplexní články o umělých sladidlech: https://www.institutmodernivyzivy.cz/jsou-umela-sladidla-nebezpecna/ https://www.institutmodernivyzivy.cz/umela-sladidla-zvysuji-inzulin/ https://www.institutmodernivyzivy.cz/aspartam/ https://www.institutmodernivyzivy.cz/umela-sladila/ ►Zmíněné studie ve videu: Aspartam a rakovina u potkanů https://www.researchgate.net/publication/225029050_Aspartame_induces_lymphomas_and_leukaemias_in_rats Téměř všechny ingredience z kuchařky mohou způsobit rakovinu https://academic.oup.com/ajcn/article/97/1/127/4576988 Aspartam nemá vliv na hladinu glykémie a na tělesnou hmotnost https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29659969/ Extrakt ze stévie snižuje hladinu cholesterolu (animální studie!) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6064095/ Extrakt ze stévie a jeho pozitivní vliv na lipidový profil https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09735070.2009.11886351 Riziko poškození mikrobiomu (sacharin) https://www.nature.com/articles/nature13793?tdc_uid=921043 Nemáme důkazy, že by umělá sladidla poškozovala mikrobiom https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691518308780 Kombinace sukralózy a maltodextrinu může snižovat inzulinovou senzitivitu https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413120300577 __________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/ ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/ ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/ ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/ ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ●https://www.instagram.com/lukasroubik/ ●https://www.youtube.com/user/lukasroubik

Tento díl se ponoří do mýtů o hubnutí a rozkrývá model CICO, který je klíčový pro úspěšné hubnutí. Diskutuje se o bazálním metabolismu a jeho složkách, včetně NEAT a termického efektu jídla. Zmíní se, jak drastická dieta může zpomalit metabolismus a často vede k chybám v trackování kalorií. Vysvětluje, jak genetika a zdravotní stavy ovlivňují váhu, a upozorňuje na chyby při zaznamenávání energetických příjmů. To vše přináší cenné informace pro všechny, kteří chtějí efektivně zhubnout.

NOVÝ E-BOOK: Rozhovor s fyzioterapeutem Bc. Pavlem Křivanem. - představení - základní informace o novém e-booku "Nespecifické bolesti dolních zad: teoretický a praktický průvodce komplexní léčbou" - důvod pro napsání knihy - nejčastější mýty ve fyzioterapii a rehabilitaci - funguje baňkování? - akupunktura, termoterapie, chiropraxe a mnoho dalších témat - shrnutí a závěr 👉kontakt na Pavla: fyziopk@gmail.com 👉e-book: https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook-nespecificke-bolesti-zad/ Odkaz na video: https://youtu.be/8nybfMoTgpM _____________________________________ ►Zmíněné studie ve videu: Pouze necelých 20 % pacientů se dočkalo evidence-based léčby https://journals.lww.com/pain/Abstract/2020/04000/What_is_usual_care_for_low_back_pain__A_systematic.5.aspx Rhabdomyolýza a selhání ledvin po masáži https://academic.oup.com/ndt/article/21/1/233/1819000 Akupunktura a "fiktivní" akupunktura https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/413107 Baňkování https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ced.12431 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29122256/ Perkusní terapie (masážní pistole) https://www.physiotherapyjournal.com/article/S0031-9406(17)30078-0/fulltext Děkujeme za poslech!

*omlouváme se za zhoršenou kvalitu zvukové stopy díky technickým problémům HUBNOUCÍ KÁVA: shrnutí kauzy a novinky. - shrnutí naší největší kauzy - aktuální stanovisko SZPI - nebezpečné látky PEA a Octodrine - reakce na nejčastější argumenty prodejkyň kávy - nahrávky lží prodejkyň kávy - předžalobní výzva - shrnutí ►Odkaz na video: https://youtu.be/rTg57hWCsQc ►Odkaz na podrobný článek: https://www.institutmodernivyzivy.cz/kava-na-hubnuti-shrnuti/ ►Zmíněné studie a články v podcastu: Komplexní IMV článek o kávě https://www.institutmodernivyzivy.cz/kava-na-hubnuti/ Reakce na lži prodejkyň kávy https://www.institutmodernivyzivy.cz/kava-s-dopingem/ Káva v pořadu Černé ovce https://www.institutmodernivyzivy.cz/kava-na-hubnuti-cerne-ovce/ https://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/1097429889-cerne-ovce/220452801080406/titulky Stanovisko SZPI https://www.szpi.gov.cz/clanek/potravinarska-inspekce-varuje-pred-doplnkem-stravy-skodlivym-pro-lidske-zdravi.aspx Nový Zéland varuje před prodejem kávy a označuje ji jako drogu skupiny C https://www.medsafe.govt.nz/safety/Alerts/ValentusSlimRoast.asp https://www.tvnz.co.nz/content/tvnz/onenews/story/2019/10/11/coffee.html Varování Dánsko https://www.foedevarestyrelsen.dk/Nyheder/Aktuelt/Sider/Nyheder%202019/Fødevarestyrelsen-fraråder-kaffeprodukt.aspx Výstražný dopis FDA https://www.fda.gov/inspections-compliance-enforcement-and-criminal-investigations/warning-letters/alternative-laboratories-586947-09182019 Varování Singapur https://www.hsa.gov.sg/announcements/press-release/hsa-alert-threeproductssoldonline Informace o notifikační povinnosti https://www.szpi.gov.cz/clanek/povinnosti-provozovatelu-potravinarskych-podniku-ppp-pri-uvadeni-doplnku-stravy-na-trh.aspx Studie Octodrine https://www.mdpi.com/2076-3425/8/2/34/htm PEA studie https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1544319116300280 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/dta.1980 FB skupina poškozených https://www.facebook.com/Victims-of-Valentus-1094615464004736 Děkujeme za poslech!

VEGANSTVÍ: reálný pohled - jsou naši nejbližší příbuzní z živočišné říše vegani? - zdravotní stránka veganství a vegetariánství - limitace vědeckých studií na veganech/vegetariánech - škodí nám maso, mléčné výrobky či vejce? - veganství a vegetariánství u specifických skupin obyvatel (děti, těhotné a kojící ženy) - veganství a vegetariánství ve sportu (vytrvalostní a silové sporty) - krátký rozbor filmu The Game Changers - shrnutí ►Zmíněné studie a články ve videu: Komplexní IMV článek o "dokumentu" The Game Changers https://www.institutmodernivyzivy.cz/the-game-changers/ Veganské mýty o výživě člověka https://www.institutmodernivyzivy.cz/veganske-myty/ Veganská manipulace – barva plazmy po konzumaci tuku https://www.institutmodernivyzivy.cz/barva-plazmy-po-konzumaci-tuku/ Gladiátoři a rostlinná strava https://www.institutmodernivyzivy.cz/veganske-myty-gladiatori/ Porovnání rostlinných a živočišných zdrojů bílkovin https://www.institutmodernivyzivy.cz/hodnoceni-kvality-bilkovin/ Živočišná vs. rostlinná strava https://www.institutmodernivyzivy.cz/zivocisna-vs-rostlinna-strava/ Manipulace ČVS a naše reakce https://www.institutmodernivyzivy.cz/mleko-a-rakovina-prsu/ Mýty a fakta o mléku a mléčných výrobků https://www.institutmodernivyzivy.cz/myty-a-fakta-o-mleku-a-mlecnych-vyrobcich/ Mozek potřebuje živočišné tuky (DHA) https://www.psychologytoday.com/us/blog/diagnosis-diet/201903/the-brain-needs-animal-fat Strava před a v průběhu těhotenství může ovlivnit matku i dítě https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673618303118 Poměr narozených chlapců a dívek / environmentální stres https://academic.oup.com/humrep/article-abstract/13/8/2321/733469 https://www.jstor.org/stable/41465705 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/19485565.1992.9988823 Vegetariánství v těhotenství https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2018.1437024 Nutriční deficity u vegetariánských/veganských matek https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1526952307002796 Hladina B12 u vegetariánů a veganů https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD006895.pub3/full Stanovisko German Nutrition Society k veganské dietě https://uat-main.thehealthsciencesacademy.org/wp-content/uploads/2016/11/EU04_2016_Vegan-Diet_Position-of-the-German-Society.pdf Nová směrnice USDA ke stravování https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-07/ScientificReport_of_the_2020DietaryGuidelinesAdvisoryCommittee_first-print.pdf Mléčné výrobky https://sigmanutrition.com/dairy/ Maso https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2019.1657063?src=recsys https://sigmanutrition.com/red-meat/ Vejce https://www.bmj.com/content/bmj/346/bmj.e8539.full.pdf https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2016.1152928 Francouzský paradox (resveratrol, olivový olej a další ochranné látky) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673694928835 Veganské diety u sportovců https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0192-9/ https://link.springer.com/article/10.1186/s12970-019-0289-4