Pro et Serein | Getting Things Done (GTD) | Gestion du temps | Organisation | Entrepreneur

Les fondamentaux de la Communication NonViolente ou comment se parler en se respectant les uns les autres (et soi-même aussi) Start with why, de Simon Sinek, ou comment envisager son entreprise autrement que pour le profit, et le faire savoir

La roue du coaching ou comment se coacher soi-même pour prendre des décisions pas évidentes Être heureux pour être productif ou comment remettre les choses dans le bon ordre pour être productif et serein 168 heures ou comment prendre conscience du temps qui passe dans la semaine et à quoi l’employer pour se sentir bien

Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de "Pro et Serein". Aujourd'hui, dans "J'ai Lu Ton Mail !", S01E05, nous allons plonger dans des concepts fascinants pour optimiser notre productivité et sérénité au quotidien. Romain et Jean-Phi, vos hôtes favoris, accompagnés de Geoffrey, discuteront de techniques et d'histoires enrichissantes pour vous aider à naviguer dans votre vie professionnelle avec aisance. Au programme, Romain nous introduira à la matrice Zen Maud, un outil qui nous permet de situer nos états de productivité en fonction du contrôle et de la perspective que nous avons sur nos tâches. Jean-Phi, quant à lui, vous transportera dans l'Antiquité en évoquant les intrigantes "réunions babyloniennes", où l'on cherchait l'inspiration sous l'influence de l’alcool pour prendre des décisions. Enfin, Geoffrey présentera les recherches de la psychologue Amy Cuddy sur la présence, et comment notre langage corporel influence non seulement la perception des autres, mais aussi notre propre état d'esprit. Préparez-vous à écouter des anecdotes captivantes, des conseils pertinents et à repartir avec des outils précieux pour devenir plus productif et serein. Installez-vous confortablement, et laissez-nous vous guider. C'est parti ! - Le mode Zen ou comment savoir où vous en êtes, du pompier, du visionnaire ou du micro-manager - Les réunions à Babylone ou comment la grande sagesse des anciennes civilisations peuvent nous inspirer aujourd’hui - Présence de Amy Cuddy, ou comment nos postures modifient nos pensées

Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de "Pro et Serein" intitulé "L'art de terminer sa journée sereinement et de dompter sa messagerie". Dans cet épisode, nous plongeons dans l'art de simplifier notre existence professionnelle et personnelle grâce à des stratégies efficaces pour gérer nos journées et nos priorités. Geoffrey nous offre ses conseils pour clôturer notre journée de travail et définir nos points de concentration pour le lendemain, tandis que Romain aborde la question épineuse de la priorisation et comment aligner nos actions avec nos objectifs à long terme. Puis, Geoffrey nous revient avec une règle d'or pour ne lire nos e-mails qu'une seule fois afin d'économiser du temps et de l'énergie. Armez-vous de vos bloc-notes ou de vos applis préférées et préparez-vous à découvrir des méthodes productives pour garder le cap de la sérénité heure après heure. C'est parti ! - Comment finir sa journée pour être sûr de bien l’avoir passé et préparer la prochaine - Les priorités ou comment accepter une fois pour toute d’avoir une vraie conversation sur les priorités - Ne lire ses emails qu’une seule fois ou comment consulter ses emails pour éviter d’avoir à consulter… un spécialiste

Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de "Pro et Serein", où nous abordons des astuces pour rendre votre vie et votre travail plus fluides et détendus. Je suis votre hôte, Romain, et aujourd'hui, pour notre troisième épisode "J'ai Lu Ton Mail !", nous allons plonger dans les eaux apaisantes de la productivité et de la sérénité personnelle. Dans cet épisode, nous commencerons par explorer le monde du yoga nidra avec moi, Romain. Je partagerai avec vous comment cette pratique m'a aidé à trouver le sommeil et comment sa technique basée sur la respiration et le "body scan" peut vous emmener dans un état de relaxation profonde. Par la suite, Jean-Phi prendra la relève pour vous introduire à la méthode de planification naturelle, un système en cinq étapes qui vous aidera à gérer vos grands et petits projets avec clarté et efficacité. Nous verrons comment se connecter au but de nos actions peut transformer notre manière de travailler. Enfin, notre collègue Geoffrey nous présentera sa lecture du livre "Deep Work" de Cal Newport. Il soulignera l'importance de la concentration profonde et de la capacité à se détacher des distractions incessantes de notre monde hyper connecté pour créer de la valeur. Restez avec nous pour une session enrichissante et ne manquez pas l'opportunité d'apprendre à rester productif et serein. Si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à rejoindre notre forum. Maintenant, commençons cette aventure ensemble. - Le Yoga Nidra ou comment enfin arriver à s’endormir sans tourner des heures - La Méthode de Planification Naturelle ou comment avoir le meilleur impact avec le moindre effort sur l’organisation d’un projet - Deep Work ou de l’intérêt de créer et préserver de longues plages de travail de fond

La procrastination je commence demain ou comment la méthode Pomodoro peut nous permettre d’enfin commencer (et finir) ces choses qu’on remet toujours à … après ! Comment créer des habitudes qui durent ou comment la méthode des Tiny Habits, développée par le directeur du laboratoire de Persuasion de Stanford peut vous aider à enfin installer des habitudes… et les conserver dans le temps ! Responsabilité absolue ou comment enfin assumer les erreurs dont on est responsable, surtout lorsqu’on encadre des gens. Combien de fois par jour ouvrir sa boite mail ou comment tenir compte de son environnement pour préserver sa concentration sans se mettre en danger.

Bonjour à tous et bienvenue dans notre tout premier épisode de "J'ai Lu Ton Mail," votre nouveaux rendez-vous podcast pour rester productif et serein dans le tumulte quotidien. Je suis Romain, votre hôte, ici pour explorer les astuces, techniques et stratégies qui vous aideront à gérer votre travail et votre vie avec plus d’efficacité. Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur un conseil peut-être contre-intuitif mais essentiel : travailler moins pour accomplir plus. Nous nous appuierons sur les insights de Jeff Sutherland, co-créateur de la méthode Scrum, et étudierons une recherche qui révèle qu'au-delà de 45 heures de travail par semaine, notre efficacité diminue étonnament pas seulement de la fatigue mais aussi à cause des erreurs commises qui nous coûtent encore plus de temps. Je partagerai également avec vous les idées de Daniel Kahneman sur la dualité de notre cerveau, avec son fameux système un et système deux, et comment cette compréhension peut améliorer notre productivité. Et pour finir, nous plongerons dans le livre de la semaine, "S'organiser pour réussir" de David Allen. Un texte clé pour qui souhaite maitriser l'art de la productivité personnelle sans céder au stress. Prêts pour 18 minutes de conseils prodigieux? C'est parti pour "J'ai Lu Ton Mail"! - Travaille moins, tu en feras plus ou comment l’allongement du nombre d’heures travaillées au delà de 40 par semaine entrave sérieusement la productivité - Système 1, système 2 ou comment utiliser notre cerveau pour effectuer le juste effort et prendre des décisions le mieux possible - S’organiser pour réussir ou comment mettre en place un système de productivité sans stress validé par la recherche scientifique (dont des chercheurs de l’INSERM).