Maximiser Efficacité et Sérénité: Yoga Nidra, Planification Naturelle et la Puissance du Deep Work

Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de "Pro et Serein", où nous abordons des astuces pour rendre votre vie et votre travail plus fluides et détendus. Je suis votre hôte, Romain, et aujourd'hui, pour notre troisième épisode "J'ai Lu Ton Mail !", nous allons plonger dans les eaux apaisantes de la productivité et de la sérénité personnelle.
Dans cet épisode, nous commencerons par explorer le monde du yoga nidra avec moi, Romain. Je partagerai avec vous comment cette pratique m'a aidé à trouver le sommeil et comment sa technique basée sur la respiration et le "body scan" peut vous emmener dans un état de relaxation profonde.
Par la suite, Jean-Phi prendra la relève pour vous introduire à la méthode de planification naturelle, un système en cinq étapes qui vous aidera à gérer vos grands et petits projets avec clarté et efficacité. Nous verrons comment se connecter au but de nos actions peut transformer notre manière de travailler.
Enfin, notre collègue Geoffrey nous présentera sa lecture du livre "Deep Work" de Cal Newport. Il soulignera l'importance de la concentration profonde et de la capacité à se détacher des distractions incessantes de notre monde hyper connecté pour créer de la valeur.
Restez avec nous pour une session enrichissante et ne manquez pas l'opportunité d'apprendre à rester productif et serein. Si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à rejoindre notre forum. Maintenant, commençons cette aventure ensemble.

- Le Yoga Nidra ou comment enfin arriver à s’endormir sans tourner des heures
- La Méthode de Planification Naturelle ou comment avoir le meilleur impact avec le moindre effort sur l’organisation d’un projet
- Deep Work ou de l’intérêt de créer et préserver de longues plages de travail de fond