Gympodden med Lasse&Fredrik

Mange har kanskje hørt at «hardgainers finnes ikke, man må bare spise litt mer!» Personer som tilsynelatende ikke legger på seg av å spise mer, kan ofte føle seg litt hjelpeløse opp imot det å øke både kroppsvekten og muskelmassen spesielt. Men hva kan man gjøre? Endringer i kroppsvekt kan jo kokes ned til om man inntar færre eller flere kalorier enn man forbrenner, så da er det vel bare å hive innpå, eller? Vi snakker litt rundt dette og hva som påvirker, med tanke på energibehov, proteininntak og aktivitetsnivå, og kommer med tips i den retningen. For kanskje man i virkeligheten ikke er en hardgainer – kanskje man bare er utålmodig? Eller finnes unntak som bekrefter regelen? God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har møtt Tomas Thrap Huse, aka Mr. Pimp Lotion! Fra å være gangsta-rapper og ha levd livets glade dager, har Pimp Lotion med årene fått et mye større fokus på helse, kropp og trening - samtidig som han liker å utfordre etablerte sannheter og forskning! I denne episoden toucher vi innom (trenings)hverdagen til Mr Pimp - alt ifra kosthold (carnivore - han spiser bare smør og kjøtt!) til trening (han gikk 4000 km (!) på ski fra januar til Mai i år) til søvnmønster, andre interessante treningsrutiner og ikke minst nesepust - her tapes nemlig munnen igjen både når det trenes og og når det skal soves på natta. Klar for en episode litt utenfor normalen? God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar en prat med Maja Skogstad, bedre kjent som Ernæringsmamma, og i denne episoden snakker vi om Barn og Kosthold! Maja, med mastergrad i samfunnsernæring, kjente ikke igjen ernæring fremstilt i media slik hun lærte under studiet, og byttet ut overfladiske ernæringsråd med saklig opplysning for å gi folk dypere forståelse og kunne ta mer bevisste valg rundt hva man ska gi barna sine - og ikke minst - seg selv! Vi snakker om ultraprosessert mat, hvilke matvarer man burde bytte ut i kjøleskapet, godis, sukker, og at det ikke handler om nulltoleranse - men at det kan være vanskelig å finne en gylden middelvei under de sosiale normene man lever under idag. Er du klar for en a-ha-opplevelse? Lytt på! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har tatt turen til Geilo for å ta en prat med Dan Skjolden aka PT Dan, som driver Premium PT og er fast foreleser for AFPT! Dagens tema er “hvorfor folkehelse er viktigere enn alt annet!”, og i dagens episode snakker vi om hva folkehelse er, hvordan det står til med den generelle helsen til befolkningen, og ikke minst - hva kan man gjøre for å bedre helsen vår - og i forlengelse av det - øke livskvaliteten vår! Vi snakker også om PT-yrket og hva det er og går i, og ikke minst hva som skal til å lykkes - og PT-Dan vet hva han snakker om, da han har bikket over 10.000 PT timer! Vi kommer også inn på begrepet “Fysisk Frihet”, hva det betyr for oss, og hvilke grep man kan gjøre for å oppnå det - spesielt i godt voksen alder! Alt dette og mere til i denne episoden av Gympodden - riktig god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar en prat med Ian Houghton som også har gjestet gympodden tidligere. Dagens tema er AI og teknologi i treningsbransjen. Ian jobber som utvikler med Mitsubishi og gir oss en god oppdatering på hva som beveger seg på denne fronten, og hva vi kan forvente i fremtiden.Mange bruker teknologi i form av klokker, ringer, band og ulike dingser for å både motivere, måle, og yte bedre.Vi diskuterer Hvordan AI og teknologien kan hjelpe oss i å bli flinkere til å trene/ bevege oss!  Og er det slik at med teknologiens utvikling og automatisering gjør at vi slipper å gå på gymmen om 10 år?😅Alt dette og mere til i dagens episode! God fornøyelse.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar en prat med Espen Arntzen der han gir 5 tips om hvordan man skal kom gang med trening etter sommerferien! Mange har kanskje brukt sommeren på å lade batteriene alle andre plasser enn på gymmet, så det store spørsmålet for flere av oss er kanskje hvordan skal man på best mulig måte angripe den berømte dørstokken.. Frykt ikke - det behøver faktisk ikke være å vanskelig som man kanskje skulle tro! I denne episoden tar vi for oss tematikken rundt dette, og kommer både med konkrete råd og erfaringer som vi håper vil motivere deg til å gi både aktivitet og trening plass i timeplanen din fremover! Hei høsten, nu kjør vi - god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er 12 uker siden Lasse, Cecilie & Runar fikk individuelle treningsprogram og matplaner i søken på livsstilsendring - og WOW så flinke de har vært! Vi går igjennom reisen deres, hvilke erfaringer de har gjort seg, og vi snakker selvfølgelig om hvordan en livsstilsendring foregår i praksis - gjennom deres perspektiv. For hvor vanskelig er det egentlig å forandre hverdagen - og hva kreves av den enkelte for å lykkes? Vi går også igjennom dagens status - har de nådd målene sine, eller kanskje de for lengst er nådd og nye allerede er satt? 😉Alt dette og mer til i dagens episode av Gympodden - god fornøyelse 🙂Dette er den siste episoden før sommerferien, og vi ønsker alle våre lyttere / seere en skikkelig sprek sommer! Høres igjen Torsdag 10. August! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gir sammen med Coach Gunnar 5 tips til trening og aktivitet i sommer!Mange av oss går sommeren i møte vel vitende at en velfortjent ferie er like rundt hjørnet, men ferie trenger ikke å bety gjentatte utskeielser og «fri fra livet» fra soloppgang til langt utpå lyse sommernetter!Mat må fortsatt lages og spises, og hverdagsaktivitet gjennomføres - og ettersom man har ferie, så har man kanskje litt ekstra tid til faktisk å besøke gymmet for ei økt eller to også? Mye handler om prioriteringer her i livet- også i sommeren - dette og mer til i ukens episode av Gympodden! Riktig god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi besøker Espen i Akademiet for personlig trening i Fredrikstad! Espen er som mange vet en guru innenfor treningsbransjen i Norge, og i denne episoden snakker vi om hva som skal til for å lykkes som Coach og PT, hva som kreves for å bli det, og ikke minst: har Coach- og PT-yrket en framtid i disse tider hvor AI virkelig har kommet på banen? Lasse og Fredrik har selv nylig fullført AFPT-utdanning, men hva kan man forvente av bransjen i fremtiden? Og ikke minst: hva forventes av oss? God lytting Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi prater om et av de mest ettertraktede målene innen trening og styrketrening: "Hvordan bli så sterk som mulig?" Sammen med Egil Berli-Johnsen, deler vi og ikke minst han sine beste råd og innsikter for å oppnå maksimal styrke.Uansett om du er erfaren på gymmet eller en nybegynner som ønsker å bygge opp styrken din, vil denne episoden gi deg verdifulle verktøy og innsikt for å ta treningen din til nye høyder. Egil Berli-Johnsen gir praktiske tips og strategier som kan implementeres i din egen trening, slik at du kan øke styrken din på en trygg og effektiv måte.God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.