Gympodden med Lasse&Fredrik

Hvor hardt trener du når du trener? Løfter du til utmattelse i hvert sett? Eller løfter du bare så mange sett som du har bestemt deg for på forhånd? Ved å trene til utmattelse sørger kroppen for å rekruttere hele spekteret av muskelfibre i muskelen, både de raske type II-fibrene og de trege type I-fibrene - men har det noe for seg? Gunnar tar metaforene fatt for å komme til bunns i dette, og om det har effekt for muskelvekst som treningsmetode. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du tenkt over ditt eget forhold til alkohol, hva det gjør med kroppen, og om det f.eks påvirker jobben du legger ned på gymmet? Uansett hvordan man vrir og vender på flasken, så er og blir alkohol et rusmiddel. Når det er sagt er fortsatt alkohol sosialt akseptert, men hvor mange enheter er egentlig innafor, og kan man bare "drekka på!" med god samvittighet? Eller inviterer denne episoden til refleksjoner rundt eget (og andres konsum)? Og kanskje det frister mer med en hvit måned nå på tampen av året?I denne episoden tar vi en edruelig prat med Espen Arntzen fra AFPT rundt alkohol og alt som kommer med den! Alt dette og mer til i denne spesialepisoden! God fornøyelse - Skål! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Snart er det 2024, og et nytt år og nye muligheter er like rundt svingen! I den forbindelse søker vi to personer som er nysgjerrig på å bli coachet av oss - GRATIS! Oppstart er 1.1.24 og tidsperioden det vil vare er 12 uker - eller temmelig nøyaktig frem mot påske! Og her kan ALLE søke, enten målet ditt er å bli sterkere, sprekere, løpe raskere, gå ned i vekt, gå opp i vekt, eller bare få hjelp til å komme i gang med aktivitet! Eller kanskje du kjenner noen som har lyst eller burde gjøre en livsstilsendring?Send oss en epost til post@gympodden.no før 1. Desember, legg ved litt info om deg selv eller personen du foreslår, gjerne med målsetninger og hvorfor vi skal velge nettopp deg / dere, så velger vi ut 2 personer som vil bli coachet av Team Gympodden. De vi velger ut blir annonsert på selveste julaften! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VI har tatt en prat med Lasse Tufte! Tufteparken er et velutviklet nasjonalt aktivitetskonsept som alle har et forhold til, og i denne episoden blir du godt kjent med grunnleggeren av denne! Det er vel ingen hemmelighet at Lasse var tidlig ute med kroppsvektstrening - calisthenics - og startet også Street Workout Norge etter å ha utforsket treningsformen via nettet og YouTube. Han er også forfatter av flere teningsbøker, deriblant «Tren Sammen» med Jørgine «Funkygine» Vasstrand. Men hva driver han med idag, holder han fortsatt koken på og med kroppsvektstrening eller har ha begynt å løfte tyngre vekter på gymmet? VI har også hørt rykter om et nytt konsept - Adrenalin - hva er egentlig det! Alt dette og mere til i denne episoden av Gympodden! God Fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er fysisk frihet? Vi tar en prat med Fru @afpt - eller var det Frøken Østfold - Kine Borge-Skar Arntzen om dette emnet, etter at vi selv ble introdusert for begrepet av PT Dan på AFPT-weekend tidligere i år. Kine er ei energibombe, alltid blid og veldig treningsglad på toppen av det hele - men er hun fysisk fri? Opplever hun at fysiske begrensninger hindrer henne i å både utfordre seg og utfolde seg i ulike aktiviteter, eller har hun fysisk kapasitet til å gjøre akkurat som hun vil? Denne episoden får deg kanskje til å reflektere litt rundt akkurat det - god fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Gympodden diskuterer vi online coaching kontra 1-til-1 Personlig Trener med vår faste gjest, Egil. Vi utforsker fordelene og ulempene ved begge tilnærmingene, inkludert fleksibilitet, tilpasningsevne, teknologi, pris og tilgjengelighet. Hør episoden så får du en forståelse for når online coaching kan være en bedre løsning enn en Personlig Trener! God fornøyelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du har kanskje både sett og prøvd en booty-builder maskin på ditt lokale treningssenter? Ta vel imot hele Norges rumpemann Haakon Larsen, yee-haw! Haakon er mannen bak denne maskinen som spesielt mange damer elsker! Vi reiste til Fredrikstad for å høre alt om reisen hans, hvordan en prototype og sideprosjekt i mammas garasje nå har blitt til en internasjonal MEGAsuksess, som har solgt til over 180 (!) land! Men er Haakon noe på gymmet selv? Alt dette og mer til i dagens episode. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nysgjerrig på CrossFit og Funksjonell Fitness? Vi har tatt en prat med Lena Richter! Her deler Lena hele sin (aktivitets)reise: fra Bodø by til Crossfit Games, fra søskenflokk på 6 til team of 4, og fra å trene funksjonelt som bakfull student til å prestere på et høyt nivå internasjonalt - Lenas historie inneholder det meste. Nevnte vi at hun er verdensmester også? Hva er det ikke denne jenta kan! God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har DU lyst til å lære å jobbe systematisk for å bli en bedre versjon av deg selv? Vi tar en prat med Erik Bertrand Larsen! Den tidligere fallskjermjegeren som ble en guru innenfor mental trening, og er viden kjent for bøkene «Bli best med mental trening» (2012) og«Helvetesuka» (2013).Erik regnes for å være en av de mest profilerte innen sitt felt, og han har hjulpet mange - både næringslivstopper og idrettsutøvere - til å heve prestasjonene og resultatene sine. Er du klar for en mental boost og noen reflekterende tips du kan ta med deg i hverdagen? Da er dette episoden for deg! God Fornøyelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyst til å lære noe nytt, og utvide idrettshorisonten din?Denne uken tar vi en prat med Adna Tahirovic om Hinderløp! Mange har sikkert både hørt og sett hinderløp, gjørmeløp og OCR (Obstacle Course Racing), der voksne mennesker blir våte, skitne og slenger seg gjennom hindre av ulik vanskelighetsgrad. Det er kanskje nytt for de fleste at hinderløp er en idrett som nå er en del av Norges Idrettsforbund, og en av de mest voksende i Norge! Adna tar oss igjennom sin reise, hvordan miljøet er her til lands, hvordan nivået er både nasjonalt og internasjonalt, og gir oss siste sladder fra hinderløpsverden! Hva som skal til for å hevde seg i idretten, og har eliten det mest gøy, eller er det faktisk beinhard konkurranse og eliteutøvere vi har med å gjøre her. Hør og lær - her får du alle svar! God Fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.