Dans la Tête d'un Coureur

La nutrition joue un rôle clé dans la récupération après l'effort physique. Les protéines sont essentielles, car elles aident à réparer les muscles endommagés. De nombreux coureurs commettent des erreurs alimentaires qui peuvent nuire à leurs performances. Après une course, il est crucial de consommer des protéines rapidement, même si l'appétit peut faire défaut. Ces conseils permettent d'optimiser la récupération et d'accroître le plaisir lors des prochaines courses.

Dans cet épisode de Body And Mind, nous plongeons au cœur d'un sujet fascinant du sport : La motivation.  Notre experte en préparation mentale, Manon Vercouter,  nous révèle ses techniques et stratégies pour cultiver une motivation durable. Elle nous guide à travers les différentes manières de structurer notre quotidien, que ce soit par des routines bien établies ou par une approche plus flexible, adaptée aux imprévus et aux changements de dernière minute.   🌎  Bénéficiez de 4 mois offerts sur NordVPN : https://nordvpn.com/DLTDC Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode exceptionnel, nous avons l'honneur de recevoir Méline Rollin, la prodigieuse athlète de 25 ans qui a récemment inscrit son nom dans l'histoire en devenant la détentrice du record de France sur marathon.  Méline partage avec nous son parcours inspirant, de ses premiers pas en athlétisme à la préparation mentale et physique qui l'a menée à briser le record national. Une émission proposé en partenariat avec Kiprun.   🌎  Bénéficiez de 4 mois offerts sur NordVPN : https://nordvpn.com/DLTDC Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial enregistré en LIVE depuis les Champs-Élysée, nous plongeons au cœur du Marathon de Paris. A cette occasion, nous avons l'honneur d'accueillir Océane Andréa, jeune créatrice de contenu de 22 ans, qui vient de franchir pour la première fois la ligne d'arrivée de cette distance mythique, Jean-Pierre Eudier, légende du marathon et vainqueur de la première édition du marathon de Paris en 1976 . Enfin, Laure Candy, scientifique du sport et maître de conférences à l'Université d'Orléans, nous éclaire sur les meilleures stratégies de récupération après un effort d'une telle ampleur.  Une émission proposée en collaboration avec ASICS, partenaire de tous les coureurs du Schneider Electric Marathon de Paris   🌎  Bénéficiez de 4 mois offerts sur NordVPN : https://nordvpn.com/DLTDC Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À quelques jours du Marathon de Paris, cet épisode est une mine d'or d'informations et de conseils pour tous les coureurs à pied. Nous abordons l'aspect crucial du ravitaillement, en mettant l'accent sur les stratégies de nutrition et d'hydratation optimales pour maximiser votre performance et profiter pleinement de votre course. Bénéficiez de 4 mois offert sur NordVPM : https://nordvpn.com/dltdc Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J.  Au programme : Les bases de la nutrition avant course : Comment préparer votre corps pour l'effort. Le dîner de la veille : Les aliments à privilégier pour une nuit réparatrice et une énergie décuplée. Le petit-déjeuner de course : Timing et composition pour éviter les désagréments et booster vos performances. Hydratation et suppléments : Les conseils de Laurie-Anne pour une hydratation optimale et l'usage de suppléments, si nécessaire. Bénéficiez de 4 mois offert sur NordVPM : https://nordvpn.com/dltdcDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, plongez dans le récit extraordinaire de l'amitié entre un traileur et un chien errant.  Découvrez comment une simple rencontre sur une course en Chine a donné naissance à une aventure incroyable, lorsque Gobi, le chien, a décidé de suivre le traileur Dion Leonard sur une épreuve de 250 km à travers le désert de Gobi. Source :  Livre "Gobi et moi - Dion Leonard"Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Run To Progress, c'est votre rendez-vous pour optimiser votre récupération. Un mercredi par mois, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.frDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial, plongez au cœur de l'une des techniques les plus cruciales et pourtant souvent sous-estimée par les athlètes de tous niveaux : l'affûtage. Que révèlent les dernières recherches sur le sujet ? Comment adapter votre période d'affûtage à votre condition physique et à vos objectifs ? Quels sont les pièges à éviter ? Comment gérer la tension pré-compétition? "Dans cet épisode Guillaume & Tristan répondent à toutes ces questions et bien plus !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous plongeons dans l'histoire de l'une des fraudes les plus marquantes de l'industrie sportive ! Découvrez comment la société Power Balance a réussi à convaincre des athlètes, des célébrités et des consommateurs du monde entier que leurs bracelets et leurs produits amélioraient les performances physiques grâce à des prétendues propriétés énergétiques. Sources / Pour aller plus loin :  M6 - Capital "Bracelets Power Balance : miracle ou arnaque ?" YouTube -G Milgram "L'histoire du bracelet « magique » : Power Balance" Article Que Choisir  "Bracelet magnétique : Power Balance tombe de haut" Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.