Løpeskopodden

I ukens episode er Henrik på langdistanselinje fra Trondheim og Tor fått besøk av bergenser, Varegg utøver og Löplabber Tomas Skjæråsen i studio. Han jobber på Löplabbet Sandvika og begynte å løpe aktivt som 14 åring da fotballtreneren mente han var best uten ball og henviste han til friidrettsbanen. I sommer gikk turen til Portland og VM i Eugene. Gleden var stor når en baneøkt på Nike Campus og en drøy mil på Pre`s Trail med Ben Blankenship som tourguide kunne krysses av på bucketlisten.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hver vår og høst har Löplabbet løpeskotester for eksterne mediehus. Bjørnar Sagdahl har vært i testpanelet siden 2010 og er gjest i studio. Foruten både høyde og vekt er han Tors motpol i testpanelet, hvor Tor er opptatt av at skoene sitter godt, har god demping, er smidig og rask har Bjørner en lengre avsjekksliste etter hvilken vei vinden drar og hva gradestokken viser. Bjørnars favorittsko gjennom tidene, Nike Skylon blir nevnt og Henrik er selvsagt happy og ville ikke vært sen om å skaffe seg et par om Nike relanserte skoen, mens Tor mener man må verne om de gode minnene og la de modne som god vin uten å ønske seg relanserte skomodeller. I ukens episode er det også duket for mye tungekrøll - selv uten vin! Nike Zoom Elite, eller Nike Zoom Fly. Hoka One One Mach 4 eller 5? Det er lett å trå feil på både navn og årstall. Avslutningsvis strøsler Henrik litt skostørrelse-nerding og oppsummerer med at en cm ikke er en cm.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når det gjelder mølleløping er Løpeskopodden delt i oppfatningen av hvorvidt det fremmer løpegleden eller ei. Tor har aldri fått godfølelse av å løpe på mølla, mens Henrik mener at det er som det meste annet her i livet – man blir god på det man øver på. Tor sine 3 økter det siste tiåret avler derfor ikke til gode løpsopplevelser. Henrik kommer med gode tips til løpesko for både mengdetrening og intervalløkter på mølla og avslutningsvis er de nesten enige om at det å løpe på mølle er et godt alternativ dersom alternativet er ingen eller dårligere trening. Om ikke Tor er opptatt av mølleløping er han desto mer opptatt av raske tider og nye løpesko. Emily Sisson satt ny amerikansk verdensrekord for kvinner med tiden 2.18.29 på Chicago Marathon i New Balance Supercomp Pacer. Herrene synser og gjør seg tanker om lavprofil konkurransesko. Egner de seg best til eliteløpere og ikke vanlige dødelige?See omnystudio.com/listener for privacy information.

På Löplabbet er alle løpere. Stian Valstad Berg tar faglærerutdanning på NIH, jobber på Löplabbet Ullevaal og løper alt fra 3000 meter til maraton. Hvordan ser skoparken ut og hva er kriteriene når nye sko skal inn i rotasjonen? Før han kommer med fasiten skal Dr. Henrik komme med resepten på hvilke han ville ha anbefalt basert på løpserfaring, hvilke underlag og hva slags løpetrening han gjør. Listen over løpesko til rolig trening, konkurranser og intervaller er lang i skoskapet til Stian, mens det er kun er ryddet plass til en terrengsko, VJ Iroc, når stian skal utaførr stian. Henrik synes han er morsom, mens Tor overser morsomheten og går videre med den løpeskoen Stian vil trekke frem, Nike Air Zoom Tempo Next%. Henrik går snart tom for ting å forberede seg på til maratondebuten. Shorts og gel-inntak er krysset av på listen hvor sammenligninger med Lucky Luke er på sin plass. Dessuten er mulige konkurransesko og løpsøkonomi testet på mølla og valget er klart, det blir Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 på beina i Frankfurt 30. oktober.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvem trenger innleggssåler og hva kan en såle bidra med? Og kan en innleggssåle redde et mislykket løpesko-kjøp? Det er spørsmål som blir tatt opp i Løpeskopodden denne uka. Med seg i studio har derfor Henrik og Tor tatt med seg fysioterapeut, butikk- og sålesjef på Löplabbet Trondheim, Ronny Ingebrigtsen. Han er litt over gjennomsnittet nysgjerrig på nye tankesett og har, som eneste Löplabber, gjennomført halvmaraton under 1.15 med Vibram Fivefingers på føttene. I etterpåklokskapens navn har trening med barfotsko over flere år muligens resultert i litt kranglete legger. Tor på sin side er strålende fornøyd med sine legger og skylder på genene. Fra en klassiker til en annen – om Ronny skal presentere en gammel kjenning fra egen skopark er det Saucony Kilkenny XC Flat som trekkes opp av hatten. En terrengsko med lite mønster som egnet seg best på tørre forhold, men som viste seg å være allsidig utenfor terrenget. Det blir også en kort statusrapport på maratonforberedelsene til Henrik. Etter helgens testrun på mølle konkluderes det med at klesvalget ikke er tatt, men kan det helle mot Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 som løpesko? Tor har også blitt inspirert av all praten om Alphafly og har børstet støv av sine i første versjon.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kim Johannesen, tidligere butikksjef på Löplabbet Drammen og erfaren ultraløper, deler sine erfaringer fra mange ultraløp, inkludert NM i Terrengultra. Han snakker om viktigheten av godt skovalgt, med særlig fokus på plass til tærne og grepet rundt foten. Kim diskuterer også hvordan terrenget varierer mellom Norge og internasjonale løp, og hva løpere bør være oppmerksomme på angående såletykkelse i konkurranser. Tor oppfordrer til lange treningsturer, mens Henrik tar imot rådet med en smule skepsis.

Henrik og Tor har besøk av fysioterapeut Veslemøy Hausken Sjöqvist i studio når løpeskader står på agendaen. Kan løpesko være forebyggende for ulike løpeskader? Det er mange faktorer som spiller inn ved en løpeskade. Variasjon, restitusjon, treningsgrunnlag og styrke er med på å avgjøre den totale belastningen kroppen tåler over tid. Berlin Marathon har akkurat gått av stabelen og herrene ser på skovalget til pallen i herre- og dameklassen hvor Adidas var godt representert, mens herrenes vinner Eliud Kipchoge løp inn til 2.01.09 med Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 på bena. Dessuten satt norske 76 år gamle Vera Nystad ny verdensrekord i klasse 75-79 med tiden 3.38.58. Herrene gjetter på hvilken løpesko hun har brukt og Tor må vurdere om det kanskje er et slik langsiktig mål han skal trene mot. Veslemøy har testet den splitter nye Saucony Triumph 20  på asfalt, grus samt over et jorde for å eliminere eventuelle underlag den måtte passe for. Ekornes Stressless, best på fast underlag og 4 blank tempo blir nevnt, men kan den måle seg mot Brooks Ghost 14?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor har fått besøk av Fredrik Sandvik, Löplabbets forsøkskanin i laben når løpsøkonomi på løpesko skal måles. Fredrik hadde sin internasjonale mesterskapsdebut for seniorer i EM i sommer, og har over 160 km i uken med løpesko på bena. Favorittparet er en nedløpt Nike Pegasus 34 som blir brukt til oppvarming før konkurranser – kun for å løfte opplevelsen av konkurranseskoen. Tor tar det med som et godt tips, men nedløpt ligger muligens ikke naturlig i hans vokabular. I laben har konkurransesko blitt testet i to runder, mens treningssko med plate har vært under lupen en gang. Hva mener Fredrik om de forsøkene som er gjort? Er løpsfølelsen riktig gjenspeilet i testdataen og resultatene? Det ligger an til en episode med synsing, navnkrøll og mye løpeskoprat, samt en enveis-billett til en øde øy for Tor og Fredrik. Kun medbrakt Nike Air Zoom Tempo Next% og Woodway-møller. Ukens test er New Balance Supercomp Trainer som endelig er i butikk etter å ha blitt lansert både en og to ganger. Tor har vært skeptisk med tanke på vekten, men synes den overrasker og leverer.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Høsten er i full anmarsj, Henrik er tilbake i studio og høysesongen for gateløp og maraton er over oss.Med under 1 uke igjen til Oslo maraton, og nylig legevisitt henger maratondebuten til Henrik i en tynn tråd og andre muligheter har blitt vurdert. Henrik børster støv av skoletysken og har allerede meldt seg på Mainova Frankfurt Marathon i oktober. Valg av konkurransesko er ikke avgjort, og det er flere kandidater inne i bildet. Når må beslutningen tas, og hva skal det baseres på? Tor velger å stå over konkurranser i år, men har planer om å bli skummel når han rykker opp en aldersklasse neste år. Mulig det blir med tanken. Imens løpes den faste ruta, i den samme farten – men med ulike løpesko på bena. Denne uken har han testet Nike Pegasus Turbo Next Nature som han mener har blitt en mer tradisjonell løpesko blant dagens modeller. Har utviklingen tatt den igjen? Herrene oppsummerer den som en allsidig og fin treningssko.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anne Margrethe Hausken Nordberg, terrengekspert og erfaren orienteringsløper, deler sine innsikter om nyeste terrengsko. Hun har testet Hoka Tecton X, Inov-8 Trailfly G270, VJ Ultra 2 og Topo MTN Racer, med varierte tilbakemeldinger. Sammenligningene med Formel 1 og Folkevogn skaper interessante perspektiver. Det diskuteres også terrengløpingens utvikling, viktige designfaktorer i sko, og hvordan feil valg kan påvirke opplevelsen på tur. Lytterne får også praktiske tips til valg av sko for ulike underlag.