Løpeskopodden

Best før, ofte god etter? Hva er det som påvirker levetiden på en løpesko, hva menes med at en sko er utløpt og hvor mange kilometer kan en forvente at den holder? Holdbarhet på løpesko er ukens tema i Løpeskopodden. Mens Henrik synes det er litt vemodig at man ser seg nødt til å kassere gode sko, er ikke Tor like sentimental med tanke på de to skoene han har slitt ut de siste 10 årene, Hoka Carbon Rocket og Nike ZoomX Vaporfly 4%. Episoden er full av tips og triks for å ta vare på løpeskoene dine, hvor sannheter blir lagt på bordet og myten om at løpeskoene må ha en hviledag mellom øktene avlives. Er det samme utløpstid på superskum som på EVA-baserte skum? Hvordan rengjøre sko uten å ødelegge dem? Bør ikke en dyr sko tåle flere kilometer enn en rimeligere sko? Tor har testet nykomlingen New Balance FuelCell Supercomp Elite V3. Med oppgraderinger i både såle og overdel synes han den har tatt et steg i riktig retning - om det ikke hadde vært for navnet. Henrik vinner ukens navn-duell og stabler på beina varemerke, mellomsåleskum, egennavn og versjon i plettfri utførelse. Han deler for øvrig Tors optimistiske syn på nyheten og mener det er en innertier. Definitivt en løpesko han skal ha mye på beina i 2023.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tor har børstet støv av passet ogvært på tur med både Nike i Berlin og Asics i Amsterdam siden sist. Nå ernotatboka med i studio og det er duket for dypdykk i mellomsåleskum. Dessutenhar han fått tredd bena i nye ZoomX Vaporfly Next% 3 som kommer i april. Henrikgleder seg og synes det er lovende at de har gjort endringer på overdelen dahan mener sålen på 2. versjon av Vaporfly er gjennomtenkt og utviklet avgenier, mens overdelen er designet av en 16-åring utplassert på OD-dag.   Mens Nike inviterte til lansering,begeistring og glød, hadde Asics lagt opp til dialog om produkter og utvikling.Selv om Asics lenge har holdt ved det gamle, synes Tor de nå kommer med nye ogspennende løpesko som Superblast og blåser nytt liv i ikoniske Gel-Nimbus ogGel-Kayano. Henrik ønsker seg en liten justering på Metaspeed 3 til neste år ogmener at den kan bli en fryktelig rask sko med en liten fiks i hælen.  Det blir også en sammenligning avNike ZoomX Invincible 3 VS Asics Gel-Nimbus 25 som begge skal være merkenesmest komfortable løpesko. Henrik synes Gel-Nimbus 25 leverer og trekkersammenligner med å få en god klem. Avslutningsvis krysser han fingrene for atdet dukker opp en invitasjon i posten neste gang Tor skal på tur. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor har fått besøk av Joakim Marthinsen fra Löplabbet Majorstuen. Han er en del av mafiaen fra Norges Idrettshøyskole på Löplabbet og studerer trening, helse og prestasjon. Joakim har stort sett drevet med innebandy, men snørte på løpeskoene for halvannet år siden. Nå vil se hvor god han kan bli og er nysgjerrig på både treningsopplegg og har egen mølleprosedyre når sko skal vurderes. En ekte NIH-student går vitenskapelig til verks, applauderer Henrik.På spørsmålet om favorittsko har Joakim nylig plassert Puma Fast-R Nitro Elite på toppen av lista. Den har god passform, er enkelt å lande på forfot med og er en morsom løpesko når man skal opp i tempo. Strake motsetning til Brooks Ghost som Henrik mener kan være et godt alternativ som bunnsvillen i skoparken og en holdbar stødig følgesvenn til de rolige øktene. Joakim er litt mer begeistret over Henriks forslag til treningsøktene med fart og moro, Nike Air Zoom Tempo Next%.Det holdes ikke tilbake på følelsene i studio, i hvert fall ikke når det gjelder løpesko. Godfølelsen når man trer på seg et par skikkelig gode løpesko og hatforholdet som kommer om løpet går dårlig. Både Henrik og Joakim har hvert sitt par med Nike Air Zoom Alphafly Next% liggende i esken etter en DNF i Valencia og en litt vanskelig maratondeut i Frankfurt i høst.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukas episode av Løpeskopodden tar Henrik og Tor for seg høydepunkter på løpesko denne våren. Men først skal de kikke i speilet og komme med sine mest brukte løpesko i 2022. Tor blir svar skyldig, da han sjelden løper mer enn 5 turer i hvert par. Men et par unntak er det jo, og nevner både Puma Fast R Elite Nitro og Asics Magic Speed 2. Førstnevnte angrer han på å ha gitt bort, mens sistnevnte har han havnet i disputt om med en kollega som hadde annen oppfatning. Henrik for sin del har flest kilometer i Adidas Adizero Boston 11 og Puma Deviate Nitro i året som gikk. Tilbake til vårens nyheter tar Tor oss igjennom trendene for de ulike kategoriene av løpesko fra asfaltsegmentet, innom konkurranse og terrengsko. Henrik synes det begynner å bli såpass mye spennende på terrengsko at han nesten hadde latt seg lure til å delta i Ultra Mont Blanc om Røde Kors og Norsk Luftambulanse hadde blitt med. Tor mener det får bli med drømmene for hans del.  Under lupen denne uken er Asics Gel-Nimbus 25 og Superblast. Flaggskipet til Asics på mengdetrening, Gel-Nimbus 25, har fått seg en kraftig overhaling og tar opp kampen med Novablast, mens Superblast er Novablast på steroider.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor er tilbake i studio med ny sesong av Løpeskopodden! Etter en status på trening i jula og nyttårsforsetter er løpesko til nybegynneren tema i årets første episode.Det å komme i gang med løping kan by på utfordringer. Både som helt fersk løper og som tidligere aktiv er det viktig å ha en langsiktig plan med rolig opptrapping, som Löplabbets 12-ukers nybegynnerprogram. Herrene gir tips og råd om hva man bør tenke på når treningssko for startfasen skal velges. Sistnevnte oppfordrer også til å ikke gå for den mest stabile med mindre man har behov for det i forhold til skader, for skal man lære seg å like å løpe må man ha sko som er morsom å løpe med! I motsetning til Tor har Henrik intensjoner om å slite på gamle sko før vårslippet kommer. Brooks Hyperion Max er en av nykommerne og virker spot-on for Henrik som har fått låne Tor sine testpar. Som en Hyperion Elite uten plate, mener Henrik og vil ta over plassen til Hyperion Tempo i skorotasjonen hans. Tor er litt mer lunken og synes det er en løpesko i den gamle gaten, men lar seg overbevise av Henriks begeistring og oppsummerer med at den helt klart er et pluss i skoparken for å stimulere leggmuskulaturen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I sesongens siste episode har lytterne ordet. Det er tid for Q and A`s. Pent oversatt til spørsmål og svar for de eldre og antar Henrik mener Tor. Tilbake i studio er Ole-Anders og Christian fra skorådet, de to skrogene i katamaranen som sørger for flyteevne og stabilitet som Henrik vil kalle dem når metaforene får sitte løst.  Gutta svarer blant annet på om det er respons eller demping som forsvinner først og hvilke leverandører de ville ha valgt om de må gifte seg med en leverandør for alle løpesko. Dessuten har Tor vært på foredrag med Tony Arnts, biomekanisk rådgiver til World Athletics. Som for øvrig passer veldig bra når Henrik starter lytterspørsmålene med - Hvorfor skal det være skoregler? Med skorådet som gjester blir det også tid for kommende nyheter og spennende oppdateringer i 2023. Henrik som var i pappaperm da innkjøpet for våren ble gjort speider etter postbudet og gleder seg til skoene kommer inn.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sesongen går mot slutten og Løpeskopodden tar igjen på finstasen og inviterer kjentfolk som Ole-Anders Syversen og Christian Gjeraker, de to bakhjulene på skorådets trehjulssykkel når høstsesongen beste løpesko innen 8 ulike kategorier skal kåres: Beste treningsskoBeste allround løpeskoBeste treningssko med avstivet såleBeste løpesko for teknisk terrengBeste hybridsko for terrengBeste løpesko for lange terrengløpBeste konkurransesko til lange løpBeste konkurransesko til kortere løp Kategoriens vinnere har blitt kåret av Löplabbets ansatte, men Tor er ikke helt sikker på om de har stemt frem sine egne favoritter eller kundens. Henrik tror neppe Løpeskopodden blir invitert til å dele ut Spellemann-priser når man har negative ytringer om vinnere ved en prisutgivning.  Foruten tilbakeblikk på løpesko som har vært, har Tor fått testet Hoka Clifton 9 som kommer til våren.  Og han er positivt overrasket! Det som har vært en grå mus i sortimentet gjennom flere versjoner har blitt oppgardert med et moderne skum, men er fortsatt en komfortabel Clifton. Bare litt morsommere.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode av Løpeskopodden har Henrik og Tor fått besøk av Tora og Frida fra Löplabbet Oslo sentrum, som både jobber og bor sammen i et Löplabbet kollektiv. Tora er mosjonisten av de to, med Berlin halvmaraton i april på planen og vipper mellom Bergen eller København maraton en snau måned seinere, mens Frida vil bli så god som mulig og satser på 5 og 10 km med Ingrid Kristiansen som trener. Men med bronsje i NM halvmaraton i høst kan hun kanskje gjøre nytte for seg på lengre distanser også, og tar turen til Berlin sammen med Tora til våren. Selv med over 30 løpesko i skapet kommer Henrik med upløyd mark når han har forslag til 3 løpesko som kan passe deres økter, så gjenstår det å se om Frida tar utfordringen og putter Puma Velocity Nitro på ønskelisten til jul.Tor tror ikke på julenissen og venter i spenning. Henrik er på karbondetox etter at Fantorangen utfordret leggstyrken på stuegulvet hjemme. Dietten består av tradisjonelle oldschool løpesko på flere av ukens økter slik at leggene får sitt og Stravastolthet legges til side.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mens Henrik stort sett trekker inn på mølla når vinteren kommer,er Tor en forkjemper for løping ute hele året – selv om han også helst oppsøkerde snøfrie stripene langs Frognerkilen. I ukens episode er det løpesko påvinterføre som er tema. Har de vanlige løpeskoene godt nok grep? Kan man piggeopp favorittskoene eller bør man gå til anskaffelse av fabrikkprodusertevinterpiggsko?  Hva slags vinterføre har stor betydning på hva som egner segbest å ha på beina. Løpeskopodden anbefaler uansett å sette farten ned påglatta og ta hensyn til at belastningen på musklene blir større når festet erdårlig. Henrik ønsker seg GREP-adjusted pace måling på Strava for løpeturer påis og snø. Imens må man jobbe med egne tvangstanker om fart og hva andre måttemene. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hokaspesial! Tor sitter i Oslo og Henrik har fått besøk på bakrommet i Trondheim av mannen som hentet Hoka hjem i 2011, Elling Balhald. Foruten en allsidig løpekarriere som ung, og senere habil snowboardkjører og importør av Burton Snowboard som 23 åring, har han trålet ISPO-messer og internett for å finne produkter til aktive nordmenn. Når han på amerikanske løpeblogger kunne se Karl Meltzer, på høyden av barfotløpingens tid, restituere i en marshmallowsko tok han kontakt med mennene bak Hoka, Jean-Luc Diard og Nicolas Mermoud og ble importør av varemerket med de maksimalistiske sålene. Resten er historie. Herrene kårer beste Hoka løpesko gjennom tidene. Mens den eldre garde trekker frem sine første møter med Hoka, er Henrik mer i nåtid og har en nyere favoritt. Ferske favoritter er det også mulighet for når Hoka neste år kommer med flere oppgraderinger og nye modeller. Løpeskopodden får et innblikk inn i glasskula for 2023.See omnystudio.com/listener for privacy information.