Løpeskopodden

Som seg hør og bør under VM i friidrett har Henrik og Tor med seg hinderløper Jacob Boutera som gjest. Han har flere internasjonale mesterskap på merittlisten, hinderpers på 8,21 og løper med On på beina i likhet med triatletene Gustav Iden og Kristian Blummenfelt. En skade i hamstringen gjør at han ikke har stilt på startstreken i Budapest, men kan han spå utfallet av kveldens finale i 3000m hinderløp? Jacob trives med å ha 10 sko i sin rotasjon for ulik løpsfølelse og variasjon i treningshverdagen. Men som alltid skal det utpekes en favoritt og On Cloudmonster stikker av med seieren. Den er godt dempet, lett i vekt og ikke kjedelig. Den bekrefter godfølelsen, rapporterer han. I tillegg til storfint besøk i studio skal herrene teste engelsken og får On`s Athlete Innovation Lead, Jordan Donnelly på tråden fra Sveits. Han gir innsikt i hvordan de jobber med atletene, utvikler modeller og kommer med historien bak Gustav Idens sko på seiersløpet i Ironman Hawaii. Henrik er ikke i tvil om hvor han vil feire bursdagen sin neste år – på utviklingslab`en til On!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeskopodden er tilbake! I høstens første episode står tilbakeblikk på sommeren, visdomsord, treningsplaner og gammelmanns-skader på agendaen. Tor har av sistnevnte grunn funnet fasit på farten som skiller gange fra løping, mens Henrik ene og alene har blitt servert sommerens nyheter til testing. Med godt teipet tå har treningsskoene Adidas Adizero Boston 12, Asics Magic Speed 3, Hoka Mach X, New Balance FuelCell Supercomp Trainer v2, og Saucony Kinvara Pro fått sine kilometer langs veiene på Melhus og resultatet skal fremlegges.  Med mange konkurranser på terminlisten er det på sin plass å komme med tips og råd ved valg av løpesko til maraton - enten man er ny på distansen med mål om å gjennomføre, eller er mer erfaren og opptatt av å løpe raskest mulig. Henrik vet hva han ville gått for om det vippet mellom sko med ørlite mer komfort eller fart. Han er i hvert fall mer trygg på sitt valg av konkurransesko til høstens maraton enn han har orden på sesongene.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor har pakket kofferten, satt autosvar på mailen og er klare for sommerferie. Men før avreise skal de gi sine beste tips til løpesko ut ifra reisemål, og hva slags trening som skal gjennomføres enten det er på byferie eller fjelltur, og om man er runstreaker eller ligger i trening til høstens maraton.  Når det skal pakkes til ferietur, og bagasjeplassen er begrenset er en god allrounder god å ha. Eller som Tor sier, «Passer til løpeturer i variert fart og distanse». Henrik legger til varierte underlag for å gjøre listen komplett. Løpeskopoddens tips og egne preferanser er blant annet Saucony Endorphin Speed 3, Asics Superblast eller Novablast 3, samt Adidas Boston 12, Brooks Hyperion Max og Puma Deviate Nitro 2. I tillegg nevnes Hoka Mach X som har lansering i slutten av måneden. Trøndelag melder om en lett, rask løpesko som er godt dempet.  Foruten lovnad om å komme tilbake etter ferien for sesong 4 innser Henrik at barnevogna må være med på årets familieferie og har flere life-hacks på vektbegrensninger, pakking og anskaffelse av løpesko underveis.  God sommer!See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode er det tid for spørsmål fra lytterne hvor Henrik og Tor må svare på om det kommer nye varemerker i Löplabbets sortiment, hvorvidt man blir svak i beina av å løpe mye med karbonsko, og er Nike Zoomfly 5 god til intervaller eller best på langturer? På spørsmålet om løpesko som tåler kilometer etter kilometer på grusveier har Henrik et rykende ferskt tips. Han har nemlig fått kloa i ukens lansering fra Adidas, Adizero Boston 12! Der versjon 10 og 11 har vært stabile platesko mener Henrik 12. versjon med Energy Rods 2.0 er en mer morsom og lettløpt intervallsko som også har blitt mykere i dempingen slik at den tåler å bli med på lengere distanser. Yttergummien er som før, av Continental-gummi og nesten evigvarende. Han kan også rapportere om en bedre overdel og oppsummert har Adidas Adizero Boston 12 gitt et godt første inntrykk av en rask og smidig løpesko. Men hva mener de egentlig med at en sko er smidig? Tor spoler 25 år tilbake og tar tilbakeblikk på tiden da treningssko og lette løpesko hadde tydeligere skiller enn i dag, før herrene enes om at smidig betyr lite motstand i skoen, at den ruller med naturlig i steget.  Utover smoothe løpesko serverer ukens episode noen få sannsynligheter, flere fasiter og dessuten et kort og punktlig svar om Saucony Endorphin Pro 4. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nå som vårsesongen er på hell og sommeren står for tur har Henrik og Tor nok en gang funnet frem finstasen, pusset vandrepokalene og klar for å kaste glans både nominerte og vinnere i 8 ulike kategorier:  Beste treningsskoBeste allrounderBeste treningssko med avstivet såleBeste løpesko for teknisk terrengBeste hybrid for terrengBeste løpesko for lange terrengløpBeste konkurranseskoSesongens nykommerSesongens beste oppdatering De to siste kategoriene er nye av våren og Henrik mener de nominerte for sesongens nykommer, Asics Superblast, Saucony Endorphin Elite, og The North Face Summit Vectiv Pro til sammen er en veldig god skopark, mens han selv har to av de nominerte i sesongens beste oppdatering i sin skorotasjon, Asics Gel-Nimbus 25 og Hoka Rocket X 2. Foruten å poppe champagnen og presentere vinnerne byr ukens episode på drøftelser, konklusjoner og (p)referanser på lik linje med en masteroppgave, samt ghosting av bestselgeren Brooks Ghost.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Didrik Bredesen jobber på Löplabbet og er O-løper for Lillomarka O-lag. Joakim Marthinsen deler erfaringer fra terrengsko-testing. De diskuterer hva som gjør skoene ideelle for grovt terreng. Didrik anbefaler Saucony Peregrine, mens Joakim fremhever modeller som The North Face og Hoka. Passform er kritisk for å unngå skader, og de deler interessante anekdoter fra både trening og konkurranser. Teknologiske fremskritt i sko-design og valg av riktig utstyr for varierte underlag blir også belyst.

Butikksjef på Löplabbet Trondheim, Ronny Ingebrigtsen, har sittet i studio en ukes tid og ventet på å være gjest i ny episode av Løpeskopodden. Som så mange andre var det langrenn som opptok ungdomstiden aller mest, men på sommeren ble guttegjengen dratt rundt på de populære gateløpene av en ivrig trener. Ronny kan dessuten skryte på seg å ha startet i løpeskobransjen før sjefen sjøl, da han som 16-åring i 1989 begynte å jobbe på Joggen i Drammen hvor Reebok var et sterkt varemerke med sin Hexalite i sålen og New Balance briljerte med sin treningssko i skinn, 1500. Mest av alt ble det solgt Asics Gel 120 i bøtter og spann, mens de raskeste løperne gikk for Asics Gel-Lyte. Som fysio-student i Molde ble han lurt med i Fræna Friidrettsklubb og ble introdusert til baneløping som ga mersmak. I 1999 kom tilbudet om å bli butikksjef på Löplabbet Trondheim og overgangen til Heimdal Friidrett var et faktum. Senere ble det noen år som fysioterapeut før han i 2006 vendte tilbake til Löplabbet og har siden,i tillegg til å være en viktig ressurs på skadeforebygging, vært nysgjerrig pånye tankesett som barfotløping med Vibram Fivefingers og maksimalistene fra Hoka. Tor bruker anledningen til å fortelle om den gangen de løp sammen i St. Olavsloppet, hvor først Ronny løp forbi han på den 11 km lange etappen, men i siste bakke kollapset Ronny og Tor vekslet først inne i stallen etter Stalltjernsgropa. Noe han til dags dato er ganske fornøyd med. Henrik mener Ronny muligens er allergisk mot hest. Med mange årringer i studio og Henrik som henter kunnskap der han kan, er det duket for en episode med mye mimring, gode historier, mindre gode ordspill og mengder av løpesko – noen man husker navnet på og andre ikke.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeskopodden fortsetter gjennom terminlista og Birkebeinerløpet står for tur. Henrik har tatt med seg Ronny Ingebrigtsen fra Trondheim i studio som kredibelt alibi, men Tor kommer akkurat på at han tross alt har en 2. plass fra Birken i 1999 og hadde klart dette helt på egenhånd. Birkebeinerløpet er Norges største terrengløp med flere distanser hvor hovedløpet er 21 km, Ultrabirken 60 km, mens halvbirken er 12 km, samt en kortere løype på 5 km. I tillegg arrangeres Barne- og Ungdomsbirken. Sist Ronny deltok i 2016 hadde han Salomon S-Lab Ultra på beina. En terrengsko med god gummi, men uten hverken knotter eller særlig demping og muligens et dårlig skovalg. Skulle han ha stått på startstreken i dag ville han ha gått for noe mer dempet, som Saucony Endorphin Edge og The North Face Vectiv Infinite 2. Ellers blir det nevnt både The North Face Summit Vectiv Pro, Hoka Tecton X2 og Speedgoat 5, samt VJ Ultra 2 som mulige alternativer til tørre forhold. Har det derimot regnet mye hvor underlaget er vått og bløtt er det en terrengsko med godt grep som gjelder, som VJ Iroc 3. Henrik trekker frem gutta fra Ecotrail-episoden og det om å velge sko som spiller på styrkene til løperen, enten det er i ulendt terreng eller på plane stier og grusveier. Utover løpesko og usikkerhet om pakningsreglement byr ukens episode på konservativ porsjonering, utfor- og utholdenhetstrening, samt barkebrød!Og for ordens skyld,  det er påbudt med sekk eller løpevest med mat, drikke, klær, refleksvest og mobiltelefon kun på Ultrabirken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tor har vært hos Puma over dammen og resultatene fra skotellingen på Sentrumsløpet er klar etter imponerende analyse- og detektivarbeid av Henrik. Med stort sett kjente og kjære konkurransesko blant topp 100, hadde Nike ikke helt uventet 50% dekning, men det dukket også opp noen kuriositeter som Saucony Fastwitch 9. Tor lar seg imponere og mener vedkommende bør få fratrekk på tiden. Over til Boston Maraton, tok Adidas godt grep om pallplassene i herreklassen med Adidas Adizero Adios Pro 3 på samtlige løpere, mens i dameklassen var On på topp, påfulgt av Adidas og Nike. Pumas egen konkurransesko, Deviate Nitro Elite 2 skal under lupen og herrene er fornøyd med oppgraderingen. Med enkel overdel, og en noe mindre aggressiv rocker er dette er en anvendelig konkurransesko som har fin kombinasjon av støtdemping og respons. Mens Tor er inne på nyheter må også Saucony Sinister nevnes. Ultralett konkurransesko, godt egnet til siste etappe på Holmenkollstafetten hvor Henrik skal stå klar med salgsbod. Tilbake til Boston har Tor dessuten fått nerdet på tomannshånd med Puma CEO, Arne Freundt og utviklere som kokes ned til 10 minutter om lester, skum og plasmafaser fra studio i Myntgata. Turens høydepunkt ble allikevel Usain Bolt-signerte piggsko i gull etter å ha gjettet spot on på antall Puma Nitro UK 9 som kan legges etter hverandre på en maraton. Vil du vinner Puma løpesko? Henrik og Tor spør om hvilken størrelse i US Usain Bolt bruker. Følg @lopeskopodden på Instagram og legg igjen svaret ditt i kommentarfeltet på ukens episodepost, så er du med i trekningen. Vinner og fasit røpes neste uke!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor har fått besøk istudio av Markus Høgne og Bendik Thorbjørnsen. De er tidligere Löplabbere som bor sammen,har studert sammen, trener sammen, og er begge vinnere av Ecotrail Oslo 2022 etterå ha løpt hånd i hånd over målstreken med uvanlig skovalg på beina. Med startog slutt på asfalt, samt mye sti og grus på en tørr vårdag i fjor, falt valget på Nike ZoomX Vaporfly Next% og Puma Deviate Nitro Elite Racer. Henrik plasserer de to iFeelgood-løper kategorien, men gutta har respektable tider på maraton og sier sjeldentnei til en lang utfordring eller to. Ikke overraskende har Markus og Bendik ogsåsamme favorittsko, Nike Air Zoom Alphafly Next%. Skal det en sko med i bag`enom det så er en løpetur i skogen eller på asfalt er det Alphafly som gjelder. Ogen punktert luftpute eller to er intet hinder for videre bruk. Med skifte over til ukens temahvor Tor raskt drar igjennom Ecotrail Oslo 80 km løypa med start på Elgsletta ogsuser videre opp langs Akerselva, inn rundt Maridalsvannet, med en god runde iNordmarka før han raskt kommer ned til Lysaker og bort til Akershusstranden leggerBendik til at den runden i Nordmarka opplevdes mye lengere under løpet enn iTors forklaring. Markus flirer seg enig, og gutta deler av sine erfaringer om underlag,valg av sko og utstyr hvor de oppfordrer til å legge en av de siste langturenetil deler av løypa, slik at man vet hva man går til og kan være trygg påvalgene man tar. Og sørg for nok energi. Med sekken fullstappet av Maurten gels,drinkmix på flaskene og en banan i hver hånd når startskuddet gikk oppfordrerMarkus og Bendik om å starte tidlige med å fylle opp glykogenlagerne.   Bli med på en episode full av godstemning, tips, lagarbeid og det å spille på egne styrker!See omnystudio.com/listener for privacy information.