Sponsorloper Jeroen van Veen heeft meer dan twee miljoen euro ingezameld voor het Prinses Máxima Centrum na het verlies van zijn zoontje aan een hersentumor. Het gesprek behandelt zijn emotionele reis, geluksmomenten en de inspiratie achter zijn actie. De impact van het verlies van een kind op een gezin en hoe verdriet familiebanden beïnvloedt, worden ook besproken.

Auteur Francien Regelink deelt haar ervaringen met AD(H)D, behandelt uitdagingen zoals boodschappen doen en ochtendroutine. Bespreekt ook ADHD op werk en seksualiteit. Tips over balans vinden in het dagelijks leven en het belang van goede routines.

In deze rewind aflevering van Over Routines spreken de presentatoren met schrijfster en journaliste Tatjana Almuli over thema's als verlies, lichaamsbeeld, en het belang van routines. Ze delen persoonlijke ervaringen met een eetstoornis, de invloed van sport op gezondheid, vooroordelen in de medische wereld, en het belang van diversiteit. Ook bespreken ze Ayurveda, lichamelijke spanning, emoties, therapie voor eetstoornissen en het verbinden van lichaam en ziel.

In de Aziatische keuken zijn algen en zeewier al lang een bekend en geliefd ingrediënt, maar hier in het Westen worden ze nog niet zo vaak gebruikt. Dat is eigenlijk zonde, want algen zitten boordevol vitamines en mineralen, waardoor ze een interessante voedingsbron zijn. Maar kunnen we zomaar alle algen eten? En waar zijn ze precies goed voor? En hoe kunnen we algen toevoegen aan onze dagelijkse voeding?Thom Siersema, de oprichter van plnktn, neemt ons niet alleen mee in de wereld van algen en hun gezondheidsvoordelen, maar hij deelt ook zijn ervaring als start-up in de voedingsindustrie. Hij vertelt wat belangrijk is bij het beginnen van een bedrijf en de routines die daarbij kwamen kijken.Samen met bekende kinderboekenschrijver Marjon Hoffman en de CPNB heeft Odido speciaal voor basisschoolleerlingen van groep 6 t/m 8 het eerste leesboek in de vorm van een smartphone ontwikkeld. Kijk op odido.nl/hettelefoonboekje Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week in Over Routines: Sande Aarts. Hij staat bekend als een van de best opgeleiden militairen van de Nederlandse Special Forces. Na zijn vertrek bij defensie moest hij een transformatie doormaken. Alles wat hem eerder veel had gebracht, werkte nu tegen hem. Hij kwam erachter dat hij het moeilijk vond zijn emoties toe te laten. Naarmate hij dichter bij zichzelf kwam, ontdekte hij een onverwerkt jeugdtrauma.Een gesprek over emoties, de kracht van ademhaling, zelfidentiteit en traumaverwerking. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Wanneer je een (sport)prestatie moet leveren is voeding belangrijk. Dit geldt al helemaal voor topsporters die een duursport beoefenen. Voor hen is het dieet tot op de gram nauwkeurig afgestemd om de beste prestaties te behalen.Karin Lambrechtse, voedingsdiëtiste bij Team Visma, deelt inzichten over welke macronutriënten belangrijk zijn, hoe je het maximale uit je prestaties kunt halen, en hoe wielrenners langdurig kunnen presteren.Vind hier haar boek!Ga naar vitakruid.nl/overvoeding en ontdek welke supplementen voor jou het beste werken. Ook heeft Vitakruid een nieuwe kennisbank waar je allerlei informatie kan vinden, zo ook deze blog over het kopen van supplementen.En met de code OVERVOEDING krijg je nu een handig gratis pillendoosje bij je bestelling! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Je kent vast wel mensen die last hebben van stress. De manier waarop we daarmee omgaan kan beter, vindt Timo Hans. Hij heeft het traditionele denken over stress veranderd door te focussen op de echte oorzaak: een ongezonde levensstijl. Door actief te werken aan ademhaling, voeding en slaap, bouw je weerstand op tegen stress. Maar hoe werkt dat? Is stress goed voor je? En waarom is dat zo?Timo Hans, directeur van Physis Academy en auteur, vertelt hoe je kijk op stress van invloed is op hoe je het ervaart en vertelt hoe je dit kan veranderen.Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Wat gaan we eten? Een vraag die je misschien wel dagelijks hoort. Je zoekt een recept op, maakt een boodschappenlijstje en gaat naar de supermarkt, elke dag weer. Kan dat niet handiger, duurzamer én goedkoper?Zeker! Gilles van der Loo, auteur, vertelt hoe je kan werken met wat er in huis is, weg van de specifieke gerechten. Want hoe doe je dat? Waar moet je op letten tijdens je inkopen ? En hoe bewaar je je 'grondstoffen'? Het vergt wat creativiteit, motivatie en fouten, maar daarna kan het alleen maar beter worden.Ga naar vitakruid.nl/overvoeding en ontdek welke supplementen voor jou het beste werken. Ook heeft Vitakruid een nieuwe kennisbank waar je allerlei informatie kan vinden, zo ook deze blog over het kopen van supplementen.En met de code OVERVOEDING krijg je nu een handig gratis pillendoosje bij je bestelling! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Er wordt veel over krachttraining gepraat in Over Routines en er zijn regelmatig trainers te gast die er meer over vertellen. Maar wat geldt er voor een vrouw? Hoe verschillen mannen en vrouwen in deze sport? En kan je tijdens en/of na je zwangerschap blijven trainen?Romana Serno, personal trainer en oprichtster van Sterkher, vertelt wat de voordelen zijn van krachttraining, waarom de bekkenbodem zo belangrijk is en hoe een diepe ademhaling je kan helpen tijdens het trainen. Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier!Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In Over Routines – Rewind selecteer ik ééns per maand een aflevering uit het archief die ik je echt aan wil bevelen. In de rewind hoor je de hoogtepunten uit het eerdere gesprek: de mooiste lessen, verhalen en routines. De rewind van deze maand is met Giel Beelen. Hij besloot zijn ongezonde levensstijl volledig om te gooien en zich te gaan focussen op meditatie.Ben je al lid van Arie's wekelijkse nieuwsbrief? Abonneer je hier! Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices