Over Routines cover image

Over Routines

Latest episodes

undefined
Jul 28, 2024 • 42min

Hoe leer je verbonden te ademen?

Verbonden ademen, een term die je veel hoort de laatste tijd. Kan ademen een vorm van therapie vormen? En wat zijn goede ademoefeningen voor je lichaam? Deze week spreek ik met ademcoach en auteur, Rob Koning, ook wel mr. Breath. Hij helpt mensen om beter te ontspannen, hun grenzen te bepalen en regie over hun leven te nemen door middel van bewust ademhalen. Zijn missie is om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met de kracht van ademen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
undefined
Jul 22, 2024 • 36min

Zomer Routines | Geluksvaardigheden, positieve psychologie en dankbaarheid

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines. Drie weken lang horen we Wouter de Jong over allerlei aspecten van meditatie en mindgym. In deze aflevering hebben we het over dankbaarheid.Veel mensen hebben moeite hebben om blijvend geluk te ervaren, ondanks dat we in een tijd van materie en comfort leven. Maar wat is geluk? Hoe kunnen we geluksvaardigheden trainen en benutten? Wat betekent positieve psychologie echt, en hoe verschilt het van de stereotypen zoals in de spiegel praten en jezelf geluk inpraten?Deze week is Wouter de Jong te gast. Hij is, spreker en trainer, gespecialiseerd in persoonlijke ontwikkeling. Wouter vertelt over positieve psychologie en geluksvaardigheden. De snelste formule naar geluk is te willen wat je hebt, in plaats van constant naar meer te streven. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
undefined
Jul 14, 2024 • 38min

Zomer Routines | Ongemak opzoeken, compassie creëren en veerkracht inzetten

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines. Drie weken lang horen we Wouter de Jong over allerlei aspecten van meditatie en mindgym. In deze aflevering hebben we het over compassie.Veel mensen hebben moeite om compassie voor zichzelf te voelen, terwijl dit voor anderen vaak snel gaat. Wat is compassie en hoe staat dat in verhouding tot empathie? Kun je compassie voor jezelf hebben en hoe zoek je de schaamte en het ongemak op? En hoe helpt compassie je veerkracht te vergroten bij tegenslagen?Deze week hebben we Wouter de Jong te gast. Hij is spreker en trainer, gespecialiseerd in persoonlijke ontwikkeling. Wouter vertelt over compassie en veerkracht en wat daar zo goed aan is. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
undefined
Jul 7, 2024 • 37min

Zomer Routines | Focusmanieren, impulsen beheersen en de aandachtsspier

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines. Drie weken lang horen we Wouter de Jong over allerlei aspecten van meditatie en mindgym. In deze aflevering hebben we het over focus.In tijden van drukte, die haast symbool lijkt te staan voor deze tijd, is het vaak niet makkelijk om te bepalen waar je aandacht heen moet gaan. Dus hoe kies je de écht belangrijke thema’s in het leven? Hoe train je bewustwording van impulsen? En hoe helpt je aandachtsspier je bij het houden aan je voornemens?Wouter de Jong is spreker en trainer. Hij vertelt over de verschillende focusmanieren, de magische kwartseconde en waarom het het allerbelangrijkste is om niet te vergeten wat het allerbelangrijkste is. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
undefined
4 snips
Jun 30, 2024 • 51min

Hoe ga je om met een overprikkeld brein?

Het constante 'aan staan', voortdurende prikkels via (social) media en prestatiedruk zorgen ervoor dat onze hersenen overbelast raken. Hoe ga je daarmee om? Waarom is hulp vragen belangrijk? En wat kun je doen om rust te vinden?Charlotte Labee is spreker, trainer en auteur, en helpt mensen in balans te komen. In deze aflevering vertelt ze wat geluk is, geeft haar kijk op spiritualiteit en deelt hoe je je gut feeling beter kunt begrijpen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
undefined
Jun 23, 2024 • 38min

Welke levenslessen kan je uit skaten halen?

Skateboardkampioen Douwe Macaré deelt zijn twintig jaar skate-ervaring en praat over persoonlijke routines, angsten overwinnen, passie voor de levensstijl, en stereotypes in de skateboardwereld. Het gesprek gaat over skateboarden als meer dan een sport, met focus op vrijheid, rebels verzet en identiteit. Ook wordt het belang van routines, overwinnen van angsten, discipline en persoonlijke groei bij skateboarden besproken.
undefined
Jun 16, 2024 • 39min

Hoe word je een goede leider?

Leiderschap is geen aangeboren talent, maar een bewuste keuze om de regie over je leven te nemen door eerst jezelf te leiden. Wie zich volledig verantwoordelijk voelt voor zichzelf, kan een inspiratiebron zijn voor anderen en de weg bereiden voor toekomstige leiders. Maar hoe doe je dat? Wat is belangrijk en welke rol speelt liefde hierin?Sander Aarts, met zijn zestien jaar ervaring bij de Special Forces, weet wat hiervoor nodig is. Moedig leiderschap begint vanbinnen, met het veroveren van je eigen heart en mind. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
undefined
Jun 9, 2024 • 43min

Wat gebeurt er in je hersenen bij een burn-out?

Bij een burn-out begrijpen we niet altijd wat er precies gebeurt in onze hersenen. Want hoe werkt ons stressmechanisme eigenlijk? Wat kun je doen om een burn-out te voorkomen? En wat is de rol van het immuunsysteem?Deze week is Brankele Frank te gast. Ze is neurobioloog en auteur van het boek 'Over de kop'. Ze deelt haar persoonlijke verhaal over het doormaken van twee burn-outs en geeft inzichten in de impact van burn-out op ons brein en lichaam. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
undefined
7 snips
Jun 2, 2024 • 36min

Wat is belangrijker voor je gezondheid: voeding of beweging?

Dokter Alexander Rakic deelt advies over het behouden van een gezond lichaam met een druk schema. Onderwerpen zoals work-out snacks voor bloedcirculatie, impact van diabetes, en verschillende bewegingszones worden besproken. De podcast benadrukt het belang van voeding, beweging en slaap voor een gezond leven.
undefined
4 snips
May 26, 2024 • 45min

Dominique Schreinemachers | militair vlieger, de Taliban en doodsangst

Voormalig militair vlieger Dominique Schreinemachers vertelt over haar ervaringen in Afghanistan waar ze werd beschoten door de Taliban. Ze deelt in het gesprek over angst, vertrouwen en de lessen die ze heeft geleerd als gevechtspiloot. Het gaat ook over rituelen en routines om in balans te blijven, het doorbreken van vastgeroeste denkwijzen en het belang van toewijding in het leven.

Get the Snipd
podcast app

Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
App store bannerPlay store banner

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode

Save any
moment

Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways

Share
& Export

Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode