GANNIKUS Podcast
Danny Forster
GANNIKUS ist das größte, bekannteste und erfolgreichste Online-Magazin für Fitness und Bodybuilding im deutschsprachigen Raum. Der dazugehörige GANNIKUS Podcast stellt auf wöchentlicher Basis interessante Gespräche mit den relevantesten Szene-Protagonisten bereit.
Unter unserer Marke GANNIKUS Original entwickeln wir als Experten mit jahrelanger Erfahrung unsere eigenen Nahrungsergänzungsmittel für den maximalen Kundennutzen. Euch erwarten ausgeklügelte Formeln ohne sinnlose Inhaltsstoffe.
Die Produkte findet ihr hier: https://gannikus-original.de
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Episodes
Mentioned books
Feb 6, 2025 • 1h 52min
Rühl Reloaded: Legende vs. Realität? Heiko Kallbach & Johannes Luckas "auf Konfrontation"!
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Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift/
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/
Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:20)-Markus Rühl: Einsamkeit im Rampenlicht?
(00:38:38)-Heiko Kallbach & Johannes Luckas "auf Konfrontation"
(00:59:33)-Luca Reger: Chancen auf dem Mr. Olympia 2025
(01:10:10)-Christian Wolf kauft Cbum?! Gerüchte um CVC und RAW Nutrition
(01:22:13)-Stoff & die unterschätzten Folgen (für die Psyche)
(01:41:29)-Was tun, wenn der Coach bestimmte Nachrichten "überliest"?
(01:43:35)-Hunger trotz Off-Season: Was tun? Verdauung im Bodybuilding
Feb 3, 2025 • 1h 56min
Lee Priest Comeback, Wasserqualität, Histamin, Knorpel, KFA & Setpoint, Hungerstoffwechsel uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:19)-Omega-3 Fettsäuren und Studien
(00:12:28)-Trinkwasserqualität
(00:26:51)-Histaminintoleranz
(00:39:57)-Hungerstoffwechsel und Diäten
(00:44:50)-Jojo-Effekt und nachhaltige Gewichtsreduktion
(00:49:22)-Ernährungsentscheidungen und Disziplin
(00:56:18)-Nährstoffgehalt von Lebensmitteln und moderne Landwirtschaft
(01:06:54)-Verdauung: Sitzend vs. Liegend
(01:10:30)-Proteinaufnahme nach dem Training
(01:19:18)-Pille absetzen: Was beachten?
(01:23:02)-Knorpelaufbau und moderne Behandlungsmethoden
(01:27:09)-Körperfettanteil und Setpoint
(01:34:45)-Herausforderungen des Abnehmens
(01:39:07)-Lee Priest und seine Karriere
Jan 30, 2025 • 1h 59min
Transgender bei NPC: kein Platz im Bodybuilding?! Roman Fritz: Olympia-Hoffnung trotz 4. Hüft-OP!
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Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Ayham: https://www.instagram.com/ayham_alaws/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift/
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/
Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:28)-Trans-Frau startet auf NPC-Show in der Classic Physique
(00:36:05)-Das kontroverse Debüt der Fit Model Division
(00:54:16)-Roman Fritz: 4. Hüft-OP, aber Olympia-Quali weiter das Ziel
(01:25:30)-Community-Fragen: Fabian Mayr-Comeback, Essanfälle, Bodybuildung & Anorexie...
Jan 27, 2025 • 1h 48min
Profi-Status, Kaffeekonsum, Whey & heißes Wasser, Kolostrum, Blutdruck, Blutspenden uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:03:57)-Rolle der dominanten Hand im Training
(00:09:35)-Ernährung und Salzaufnahme
(00:15:59)-Kaffee und Koffein: Vor- und Nachteile
(00:26:29)-Entkoffeinierter Kaffee und seine Vorteile
(00:28:07)-Koffein und Schlafqualität
(00:30:03)-Denaturierung von Proteinen und deren Bedeutung
(00:32:55)-Martina vs. ChatGPT
(00:34:49)-Whey-Protein und seine Verwendung
(00:36:30)-Kolostrum: Hype oder Nutzen?
(00:49:02)-Risiken von gefrorenen Beeren
(00:54:14)-Rolle von Kolostrum
(00:58:28)-Kritische Betrachtung von Kolostrum und Alternativen
(01:02:12)-Hypotonie im Sport: Ursachen und Lösungen
(01:11:06)-Plasmaspenden und Auswirkungen auf den Muskelaufbau
(01:15:20)-Herausforderungen bei Blutbildanalysen in Deutschland
(01:19:47)-Herausforderungen im Gesundheitssystem
(01:21:15)-Einblick in die Welt des Bodybuildings
(01:25:07)-Rolle der Kampfrichter im Bodybuilding
(01:29:51)-Aktuelle Entwicklungen im Bodybuilding
(01:35:51)-Regeländerungen und ihre Auswirkungen auf Athleten
Jan 23, 2025 • 2h 9min
Patrick Teutsch & Daniel Kubik: Natty-Legacy in Gefahr? Big Ramy-Comeback (erzwungen)?
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Danny: https://www.instagram.com/dannythegift/
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/
Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:25)-"Neue" IFBB Pro-Regel: Was ist die Karte (noch) wert?
(00:41:00)-Big Ramy-Comeback: Wie ernstzunehmend ist die Ankündigung?
(00:57:54)-Patrick Teutsch & Daniel Kubik: Stoff-Transformation & Natty-Erbe
(01:25:30)-Community-Fragen: Mini Cut, Bodybuilding = Narzissmus? & mehr...
Jan 20, 2025 • 1h 23min
Creatin-Nachteile, Kalorien-Tracker, Fisch & Schwermetalle, Füllstoffe, Schwarzkümmelöl uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:28)-Kalorien-Tracking und individuelle Unterschiede
(00:11:20)-Ballaststoffe und deren Einfluss auf die Nährstoffaufnahme
(00:18:00)-Fischkonsum, Schadstoffe und Omega-3-Fettsäuren
(00:25:04)-Zusammenhang zwischen Rheuma und Darmgesundheit
(00:32:10)-Fettaufnahme und ihre Bedeutung
(00:34:33)-Kohlenhydrate und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
(00:36:36)-Nachteile von Creatin
(00:41:43)-Schwarzkümmelöl und seine Vorteile
(00:50:34)-Überdosierung von Supplements und deren Risiken
(00:52:34)-Füllstoffe in Supplements und ihre Auswirkungen
(00:56:21)-Gesundheitliche Bedenken bei Supplements
(01:04:06)-Hormonelle Balance bei Frauen
(01:12:10)-Energiezufuhr und Stoffwechselprozesse
(01:19:56)-Martinas Laufbahn im Bodybuilding
Jan 16, 2025 • 1h 54min
Johannes Luckas' Athlet mit 17 auf Steroiden?! Porno-Peptide & Beef!
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(00:00:00)-Einleitung
(00:01:26)-Milan Litvinov: Als Jugendlicher stoffen für den Erfolg?
(00:40:00)-Beef und fragile Egos im Bodybuilding
(00:58:35)-Community-Fragen: Coaching, Peptide, Challenges und Co.
Jan 13, 2025 • 1h 25min
Echte TRT & Gesundheit, Low Carb Reiskocher, Nasser vs. Dorian, Infusionen, Fettleber uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:03:18)-ATP-Produktion und Lebensdauer/Gesundheit
(00:10:04)-Alkohol in fermentierten Lebensmitteln
(00:15:47)-Darmgesundheit und Probiotika
(00:20:10)-Präbiotika vs. Probiotika
(00:27:20)-Lebensmittelauswahl für eine gesunde Darmflora
(00:28:57)-Verzehr von tierischen Organen
(00:34:03)-Fettleber und Kalorienverbrauch
(00:39:58)-Stress und Hungergefühl
(00:49:54)-GABA und Melatonin
(00:57:16)-Infusionen und deren Nutzen
(01:00:06)-Blutzuckermessung und Insulinresistenz
(01:05:16)-Hypogonadismus und TRT
(01:10:22)-Bioidentische Hormone vs. synthetische Hormone
(01:12:46)-Nasser El Sonbaty vs. Dorian Yates
Jan 9, 2025 • 1h 53min
Urs mit neuem Coach! Markus Rühl macht 🇩🇪 Open-Bodybuilder runter?!
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(00:00:00)-Einleitung
(00:01:15)-Urs Kalecinski gibt neuen Coach bekannt
(00:35:47)-Umbruch in der Figure-Klasse?
(00:54:49)-Markus Rühl: Kontroverse Statements zur deutschen Open
(01:31:31)-Community-Fragen
Jan 6, 2025 • 1h 23min
Testosteron & Muskelaufbau, Eier & Cholesterin, Thunfisch & Schwermetalle, Kefir als Superfood uvm
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:10)-Kefir als Superfood und seine Vorteile
(00:08:39)-Laktose und Milchprodukte: Mythen und Wahrheiten
(00:14:08)-Eier: Cholesterin und täglicher Verzehr
(00:25:32)-Cholesterin und seine Auswirkungen auf die Gesundheit
(00:33:49)-Fettlösliche Vitamine und deren Aufnahme
(00:38:40)-Thunfisch und Schwermetalle
(00:42:25)-Ernährungspsychologie und individuelle Risiken
(00:50:06)-Verhütungsmethoden und Kupferspirale
(00:55:09)-Gallenblase und Verdauung
(01:00:01)-Testosteron und Muskelwachstum
(01:05:44)-Trinkverhalten und Durstregulation
(01:12:02)-Der Stoffwechsel im Detail
