GANNIKUS Podcast
Danny Forster
GANNIKUS ist das größte, bekannteste und erfolgreichste Online-Magazin für Fitness und Bodybuilding im deutschsprachigen Raum. Der dazugehörige GANNIKUS Podcast stellt auf wöchentlicher Basis interessante Gespräche mit den relevantesten Szene-Protagonisten bereit.
Unter unserer Marke GANNIKUS Original entwickeln wir als Experten mit jahrelanger Erfahrung unsere eigenen Nahrungsergänzungsmittel für den maximalen Kundennutzen. Euch erwarten ausgeklügelte Formeln ohne sinnlose Inhaltsstoffe.
Die Produkte findet ihr hier: https://gannikus-original.de
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Episodes
Mentioned books
Mar 24, 2025 • 1h 14min
Arnie vs. Badehosen, Tschigerillo vs. Walker, Antibiotika, HRV, synthetische Vitamine uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:26)-Whey-Protein und Übelkeit
(00:09:32)-Ernährung und Übergewicht
(00:16:39)-HRV-Wert und Stressmanagement
(00:31:01)-Synthetische Vitamine und ihre Bioverfügbarkeit
(00:36:55)-Antibiotika und Mikrobiom: Probiotika vs. Präbiotika
(00:42:52)-Melatonin und Schlafqualität
(00:51:40)-Expertise im Bodybuilding
(00:54:01)-Nick Walker
(00:56:11)-Bob Cicherillo & Meinungsäußerung im Bodybuilding
(00:59:58)-Arnold Schwarzenegger und die Wertschätzung der Klassen
(01:03:03)-Die Entwicklung der Preisgelder im Bodybuilding
Mar 20, 2025 • 1h 34min
Kevin Wolter pöbelt gegen Reactions?! Emir Omeragic: Statement zur Wette!
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Teilnehmer:
Max: https://www.instagram.com/don_madsen/
Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Ayham: https://www.instagram.com/ayham_alaws/
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/
Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:03)-Update zu Men's Physique-Preisgeld auf Arnold Classic 2025
(00:01:35)-Emir Omeragics Statement: Open-Wette nie für die FIBO gedacht?
(00:14:09)-Pittsburgh Pro-Vorschau: Erste Athleten & Justins Potential
(00:35:32)-Coaching-Zertifikat für NPC & IFBB Pro League angekündigt
(00:55:37)-Kevin Wolter: Diskussion um Schein und Sein
(01:08:42)-Community-Themen: Max zum Comeback mit Nico Stallone & mehr
Mar 17, 2025 • 1h 13min
Urs & Olympia, MHD-Supps, graue Haare, Tiefschlaf, kalte Extremitäten, bestes Cardio uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:35)-Graue Haare und deren Ursachen
(00:10:03)-Insulinsensitivität und Blutzuckermessung
(00:15:41)-Kohlenhydrate und deren Bedeutung für den Körper
(00:23:15)-Proteinverwertung und Carbs machen aus Protein
(00:28:40)-Fisch aus Aquakulturen und deren Qualität
(00:34:13)-Cardio vs. Alltagsaktivität
(00:42:04)-Verbesserung des Tiefschlafs
(00:48:08)-Wassereinlagerungen nach dem Flug
(00:51:23)-Bedeutung der Kompressionsklasse
(00:52:30)-Haltbarkeit von Supplements und deren Lagerung
(00:54:59)-Kalte Extremitäten und ihre Ursachen
(01:01:12)-Urs Kalecinski Chancen beim Mr. Olympia
Mar 13, 2025 • 1h 57min
Kevin Wolter nicht (mehr) obdachlos?! Mike neuer Cbum? Bob Cicherillo vs. Nick Walker!
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Teilnehmer:
Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/
Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:11)-Update zu Kevin Wolter: neue Wohnung, neuer Content, altes Team
(00:11:21)-Cicherillo vs. Walker: Für wen hat es sich ausgebobbt?
(01:00:29)-Men's Physique-Stars gegen Arnold Classic!
(01:07:36)-Classic Physique 2025: Mike als neuer Standard? Urs aktuelle Form!
(01:23:53)-Community-Themen: Comeback von Nico Stallone & mehr
Mar 6, 2025 • 2h 11min
Kevin Wolter obdachlos?! Emir blockiert GANNIKUS?! Todesfall auf Arnolds!
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:32)-Emir Omeragic blockiert GANNIKUS?!
(00:08:50)-Arnold Classic: Mike vs. Logan, Samson vs. Derek & Sam Sulek vs. William
(01:00:29)-Todesfall auf Arnolds: Bodybuilding-Nachwuchs stirbt durch Dehydratation! (01:16:52)-Kevin Wolter: Statement zur "Obdachlosigkeit"
(01:33:38)-Community-Themen: Die prägendsten Bodybuilding-Erlebnisse, Coleman vs. Heath...
Feb 24, 2025 • 1h 24min
Prep: Gefühlskälte, Ladestrategie, Schlaf, Beziehung, Blutbild, Form treffen, Kraftverlust uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:11:52)-Supplementierung in der Prep
(00:23:48)-Wettkampfvorbereitung und fortgeschrittenes Alter
(00:27:12)-Herausforderungen im Prep-Training
(00:28:39)-Kraftverlust während der Diät
(00:35:06)-Blutuntersuchungen vor/nach der Prep
(00:41:05)-Schlafqualität während der Wettkampfvorbereitung
(00:50:02)-Herausforderungen in der Wettkampfvorbereitung
(00:54:54)-Rolle des Partners in der Wettkampfdiät
(01:00:03)-Emotionen und Beziehungen in der Wettkampfdiät
(01:06:14)-Lade-Strategien im Ausdauersport
(01:12:14)-Psychologische Aspekte der Wettkampfvorbereitung
(01:16:28)-Rolle des Coaches in der Wettkampfvorbereitung
(01:20:10)-Vertrauen in den Coach und Wettkampfvorbereitung
Feb 22, 2025 • 1h 22min
Beef eskaliert: Emir disst Markus Rühl, Droh-Nachrichten an Max Madsen & Justin Musiol!
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:00:50)-Emir Omeragic & Max Madsen: Wenn sportlicher Wettstreit eskaliert
(00:32:19)-Markus Rühl vs. Emir Omeragic im Vergleich
(00:34:34)-Warum ist Brainrot-Content so erfolgreich?
(00:39:52)-Sam Sulek: Recap zum NPC-Debüt
(00:50:46)-Community-Themen: Bodybuilding-Foren, Sex für Trainingsperformance?! und mehr...
Feb 17, 2025 • 1h 27min
Transgender-Blutbild, Snickers ausspucken 🤣, Nasenpflaster 2.0, Koffeintoleranz, Intervallfasten
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:05:12)-Lipoprotein-A reloaded
(00:11:01)-Kalorienaufnahme im Mund (Snickers kauen/ausspucken)
(00:27:18)-Vegetarische Ernährung und Fleischkonsum
(00:31:36)-Intervallfasten: Vor- und Nachteile
(00:49:39)-Bindegewebe, Genetik, Supplementierung
(00:54:18)-Nasenpflaster 2.0
(01:02:15)-ADHS-Diagnostik im Alter
(01:06:53)-Koffein, Performance, Gewöhnung, Toleranz
(01:15:59)-Transgender, Blutbilder und Geschlechtswechsel
Feb 13, 2025 • 1h 43min
William Niewiara vs. Sam Sulek (Arnolds-Preview) & Iron Mike spricht „Klartext“ mit Fabian Kowallik!
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:38)-Iron Mike spricht „Klartext“ mit Fabian Kowallik
(00:26:33)-Michael Daboul kritisiert: Zu viel Fokus auf Mike Sommerfeld vs. Wesley Vissers?
(00:44:59)-Sam Sulek will auf Arnold Amateur starten, Vergleich mit William Niewiara
(00:58:57)-Community-Fragen: Insulin only, Peptid-Legalisierung & mehr
Feb 10, 2025 • 2h 9min
Stimmungsaufheller-Supps, Jugendliche im BB, NAC, Superfoods, Salmonellen, Lipödem uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:09:22)-Salmonellen und Lebensmittelsicherheit
(00:18:30)-Säfte und deren Nutzen
(00:24:55)-Insulinspikes und Essensreihenfolge
(00:30:10)-Blutzuckerspiegel und Mahlzeiten
(00:32:08)-Insulin und Fettabbau
(00:34:43)-Glukosetoleranztest und Insulinempfindlichkeit
(00:36:41)-Fettaufnahme und Gesundheit
(00:39:54)-Kalorienbedarf und Diätstrategien
(00:41:51)-Hormone und Wettkampfdiäten
(00:43:45)-Superfoods und gesunde Ernährung
(00:45:20)-Regionale und saisonale Lebensmittel
(00:49:25)-Allergierisiko und heimische Lebensmittel
(00:50:51)-Sicherheit von beschichteten Pfannen
(00:54:22)-Teflon und Gesundheitsrisiken
(00:55:19)-Heißluftfritteusen: Ein Küchengerät im Trend
(00:58:47)-NAC und seine Bedeutung als Supplement
(01:01:37)-Glutathion und antioxidative Wirkung
(01:05:41)-Antioxidantien: Dosierung und Vielfalt
(01:09:22)-Johanniskraut und seine Wirkung auf die Stimmung
(01:12:14)-Lithium und seine Anwendung
(01:18:14)-Achtsamkeit und Stressbewältigung
(01:19:49)-Die Rolle von Adaptogenen und Vitalpilzen
(01:22:45)-Lipoprotein-A: Risiken und genetische Faktoren
(01:28:39)-Die Bedeutung von Blutuntersuchungen
(01:30:34)-Persönliche Entscheidungen und Risikomanagement
(01:33:38)-Lipödem: Ein wachsendes Bewusstsein
(01:39:50)-Männer und Lipödem: Ein seltener Fall
(01:45:45)-Schmerzen und Herausforderungen im Alltag
(01:46:30)-Diagnose und Klassifikation von Lipödem
(01:47:02)-Kompressionsstrümpfe: Ein notwendiges Übel
(01:49:25)-Gesundheitliche Aspekte und Vorurteile über Übergewicht
(01:50:32)-Verdauungsprozesse und Eiweißaufnahme
(01:57:23)-Muskelaufbau und Aminosäuren
(02:02:20)-Jugendliche im Bodybuilding: Risiken und Verantwortung
