GANNIKUS Podcast
Danny Forster
GANNIKUS ist das größte, bekannteste und erfolgreichste Online-Magazin für Fitness und Bodybuilding im deutschsprachigen Raum. Der dazugehörige GANNIKUS Podcast stellt auf wöchentlicher Basis interessante Gespräche mit den relevantesten Szene-Protagonisten bereit.
Unter unserer Marke GANNIKUS Original entwickeln wir als Experten mit jahrelanger Erfahrung unsere eigenen Nahrungsergänzungsmittel für den maximalen Kundennutzen. Euch erwarten ausgeklügelte Formeln ohne sinnlose Inhaltsstoffe.
Die Produkte findet ihr hier: https://gannikus-original.de
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Episodes
Mentioned books
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Feb 22, 2025 • 1h 22min
Beef eskaliert: Emir disst Markus Rühl, Droh-Nachrichten an Max Madsen & Justin Musiol!
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Teilnehmer:
Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Ayham: https://www.instagram.com/ayham_alaws/
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/
Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:00:50)-Emir Omeragic & Max Madsen: Wenn sportlicher Wettstreit eskaliert
(00:32:19)-Markus Rühl vs. Emir Omeragic im Vergleich
(00:34:34)-Warum ist Brainrot-Content so erfolgreich?
(00:39:52)-Sam Sulek: Recap zum NPC-Debüt
(00:50:46)-Community-Themen: Bodybuilding-Foren, Sex für Trainingsperformance?! und mehr...
Feb 17, 2025 • 1h 27min
Transgender-Blutbild, Snickers ausspucken 🤣, Nasenpflaster 2.0, Koffeintoleranz, Intervallfasten
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:05:12)-Lipoprotein-A reloaded
(00:11:01)-Kalorienaufnahme im Mund (Snickers kauen/ausspucken)
(00:27:18)-Vegetarische Ernährung und Fleischkonsum
(00:31:36)-Intervallfasten: Vor- und Nachteile
(00:49:39)-Bindegewebe, Genetik, Supplementierung
(00:54:18)-Nasenpflaster 2.0
(01:02:15)-ADHS-Diagnostik im Alter
(01:06:53)-Koffein, Performance, Gewöhnung, Toleranz
(01:15:59)-Transgender, Blutbilder und Geschlechtswechsel
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Feb 13, 2025 • 1h 43min
William Niewiara vs. Sam Sulek (Arnolds-Preview) & Iron Mike spricht „Klartext“ mit Fabian Kowallik!
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Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
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Danny: https://www.instagram.com/dannythegift/
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/
Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:38)-Iron Mike spricht „Klartext“ mit Fabian Kowallik
(00:26:33)-Michael Daboul kritisiert: Zu viel Fokus auf Mike Sommerfeld vs. Wesley Vissers?
(00:44:59)-Sam Sulek will auf Arnold Amateur starten, Vergleich mit William Niewiara
(00:58:57)-Community-Fragen: Insulin only, Peptid-Legalisierung & mehr
Feb 10, 2025 • 2h 9min
Stimmungsaufheller-Supps, Jugendliche im BB, NAC, Superfoods, Salmonellen, Lipödem uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:09:22)-Salmonellen und Lebensmittelsicherheit
(00:18:30)-Säfte und deren Nutzen
(00:24:55)-Insulinspikes und Essensreihenfolge
(00:30:10)-Blutzuckerspiegel und Mahlzeiten
(00:32:08)-Insulin und Fettabbau
(00:34:43)-Glukosetoleranztest und Insulinempfindlichkeit
(00:36:41)-Fettaufnahme und Gesundheit
(00:39:54)-Kalorienbedarf und Diätstrategien
(00:41:51)-Hormone und Wettkampfdiäten
(00:43:45)-Superfoods und gesunde Ernährung
(00:45:20)-Regionale und saisonale Lebensmittel
(00:49:25)-Allergierisiko und heimische Lebensmittel
(00:50:51)-Sicherheit von beschichteten Pfannen
(00:54:22)-Teflon und Gesundheitsrisiken
(00:55:19)-Heißluftfritteusen: Ein Küchengerät im Trend
(00:58:47)-NAC und seine Bedeutung als Supplement
(01:01:37)-Glutathion und antioxidative Wirkung
(01:05:41)-Antioxidantien: Dosierung und Vielfalt
(01:09:22)-Johanniskraut und seine Wirkung auf die Stimmung
(01:12:14)-Lithium und seine Anwendung
(01:18:14)-Achtsamkeit und Stressbewältigung
(01:19:49)-Die Rolle von Adaptogenen und Vitalpilzen
(01:22:45)-Lipoprotein-A: Risiken und genetische Faktoren
(01:28:39)-Die Bedeutung von Blutuntersuchungen
(01:30:34)-Persönliche Entscheidungen und Risikomanagement
(01:33:38)-Lipödem: Ein wachsendes Bewusstsein
(01:39:50)-Männer und Lipödem: Ein seltener Fall
(01:45:45)-Schmerzen und Herausforderungen im Alltag
(01:46:30)-Diagnose und Klassifikation von Lipödem
(01:47:02)-Kompressionsstrümpfe: Ein notwendiges Übel
(01:49:25)-Gesundheitliche Aspekte und Vorurteile über Übergewicht
(01:50:32)-Verdauungsprozesse und Eiweißaufnahme
(01:57:23)-Muskelaufbau und Aminosäuren
(02:02:20)-Jugendliche im Bodybuilding: Risiken und Verantwortung
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Feb 6, 2025 • 1h 52min
Rühl Reloaded: Legende vs. Realität? Heiko Kallbach & Johannes Luckas "auf Konfrontation"!
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Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Markus: https://www.instagram.com/hoppemarkus/
Martin: https://www.instagram.com/martin_hahn_96/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift/
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/
Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:20)-Markus Rühl: Einsamkeit im Rampenlicht?
(00:38:38)-Heiko Kallbach & Johannes Luckas "auf Konfrontation"
(00:59:33)-Luca Reger: Chancen auf dem Mr. Olympia 2025
(01:10:10)-Christian Wolf kauft Cbum?! Gerüchte um CVC und RAW Nutrition
(01:22:13)-Stoff & die unterschätzten Folgen (für die Psyche)
(01:41:29)-Was tun, wenn der Coach bestimmte Nachrichten "überliest"?
(01:43:35)-Hunger trotz Off-Season: Was tun? Verdauung im Bodybuilding
Feb 3, 2025 • 1h 56min
Lee Priest Comeback, Wasserqualität, Histamin, Knorpel, KFA & Setpoint, Hungerstoffwechsel uvm.
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(00:00:00)-Einleitung
(00:01:19)-Omega-3 Fettsäuren und Studien
(00:12:28)-Trinkwasserqualität
(00:26:51)-Histaminintoleranz
(00:39:57)-Hungerstoffwechsel und Diäten
(00:44:50)-Jojo-Effekt und nachhaltige Gewichtsreduktion
(00:49:22)-Ernährungsentscheidungen und Disziplin
(00:56:18)-Nährstoffgehalt von Lebensmitteln und moderne Landwirtschaft
(01:06:54)-Verdauung: Sitzend vs. Liegend
(01:10:30)-Proteinaufnahme nach dem Training
(01:19:18)-Pille absetzen: Was beachten?
(01:23:02)-Knorpelaufbau und moderne Behandlungsmethoden
(01:27:09)-Körperfettanteil und Setpoint
(01:34:45)-Herausforderungen des Abnehmens
(01:39:07)-Lee Priest und seine Karriere
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Jan 30, 2025 • 1h 59min
Transgender bei NPC: kein Platz im Bodybuilding?! Roman Fritz: Olympia-Hoffnung trotz 4. Hüft-OP!
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:28)-Trans-Frau startet auf NPC-Show in der Classic Physique
(00:36:05)-Das kontroverse Debüt der Fit Model Division
(00:54:16)-Roman Fritz: 4. Hüft-OP, aber Olympia-Quali weiter das Ziel
(01:25:30)-Community-Fragen: Fabian Mayr-Comeback, Essanfälle, Bodybuildung & Anorexie...
Jan 27, 2025 • 1h 48min
Profi-Status, Kaffeekonsum, Whey & heißes Wasser, Kolostrum, Blutdruck, Blutspenden uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:03:57)-Rolle der dominanten Hand im Training
(00:09:35)-Ernährung und Salzaufnahme
(00:15:59)-Kaffee und Koffein: Vor- und Nachteile
(00:26:29)-Entkoffeinierter Kaffee und seine Vorteile
(00:28:07)-Koffein und Schlafqualität
(00:30:03)-Denaturierung von Proteinen und deren Bedeutung
(00:32:55)-Martina vs. ChatGPT
(00:34:49)-Whey-Protein und seine Verwendung
(00:36:30)-Kolostrum: Hype oder Nutzen?
(00:49:02)-Risiken von gefrorenen Beeren
(00:54:14)-Rolle von Kolostrum
(00:58:28)-Kritische Betrachtung von Kolostrum und Alternativen
(01:02:12)-Hypotonie im Sport: Ursachen und Lösungen
(01:11:06)-Plasmaspenden und Auswirkungen auf den Muskelaufbau
(01:15:20)-Herausforderungen bei Blutbildanalysen in Deutschland
(01:19:47)-Herausforderungen im Gesundheitssystem
(01:21:15)-Einblick in die Welt des Bodybuildings
(01:25:07)-Rolle der Kampfrichter im Bodybuilding
(01:29:51)-Aktuelle Entwicklungen im Bodybuilding
(01:35:51)-Regeländerungen und ihre Auswirkungen auf Athleten
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Jan 23, 2025 • 2h 9min
Patrick Teutsch & Daniel Kubik: Natty-Legacy in Gefahr? Big Ramy-Comeback (erzwungen)?
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:25)-"Neue" IFBB Pro-Regel: Was ist die Karte (noch) wert?
(00:41:00)-Big Ramy-Comeback: Wie ernstzunehmend ist die Ankündigung?
(00:57:54)-Patrick Teutsch & Daniel Kubik: Stoff-Transformation & Natty-Erbe
(01:25:30)-Community-Fragen: Mini Cut, Bodybuilding = Narzissmus? & mehr...
Jan 20, 2025 • 1h 23min
Creatin-Nachteile, Kalorien-Tracker, Fisch & Schwermetalle, Füllstoffe, Schwarzkümmelöl uvm.
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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:28)-Kalorien-Tracking und individuelle Unterschiede
(00:11:20)-Ballaststoffe und deren Einfluss auf die Nährstoffaufnahme
(00:18:00)-Fischkonsum, Schadstoffe und Omega-3-Fettsäuren
(00:25:04)-Zusammenhang zwischen Rheuma und Darmgesundheit
(00:32:10)-Fettaufnahme und ihre Bedeutung
(00:34:33)-Kohlenhydrate und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
(00:36:36)-Nachteile von Creatin
(00:41:43)-Schwarzkümmelöl und seine Vorteile
(00:50:34)-Überdosierung von Supplements und deren Risiken
(00:52:34)-Füllstoffe in Supplements und ihre Auswirkungen
(00:56:21)-Gesundheitliche Bedenken bei Supplements
(01:04:06)-Hormonelle Balance bei Frauen
(01:12:10)-Energiezufuhr und Stoffwechselprozesse
(01:19:56)-Martinas Laufbahn im Bodybuilding
