Systèmes

Dans cet épisode captivant, je reçois Onur Karapinar, auteur à succès de "Petites habitudes grandes réussites". Plongez dans une discussion approfondie sur l'importance des habitudes dans la réussite personnelle et professionnelle. Explorez les méthodes pour créer et changer des habitudes, que ce soit dans le domaine du sport, des affaires, ou pour améliorer votre santé physique et mentale. Découvrez les habitudes cruciales à développer ou à abandonner, tout en explorant le concept de déterminisme et son impact sur la performance.L'épisode aborde des prises de position stimulantes sur des sujets tels que le jeu vidéo, solopreneuriat, et offre des réflexions perspicaces sur la vie à partir de la perspective de Benjamin Franklin. Onur partage également des conseils pratiques, notamment l'inventaire des habitudes existantes pour une prise de conscience, et l'approche du modèle en quatre étapes pour créer des habitudes durables.Rejoignez-nous pour cette conversation inspirante avec Honur Karapinar, où vous découvrirez des clés concrètes pour façonner votre succès et intégrer des habitudes positives dans votre quotidien. Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche ! Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️L'importance des habitudes dans la réussite et la performance (00:00:00) Les habitudes les plus importantes à développer ou retirer (00:00:00) La science des habitudes et la performance (00:00:55) Les principes fondamentaux des habitudes (00:05:49) Pas de bonnes ou mauvaises habitudes, seulement des habitudes répétées (00:06:29) Identifier ses objectifs et ses habitudes existantes (00:07:20) L'inventaire des habitudes (00:11:17) Retirer plutôt qu'ajouter (00:12:06) La boucle des habitudes (00:12:50) Le déterminisme (00:16:42) Le déterminisme environnemental et social (00:17:34) Le déterminisme et les différentes influences (00:19:03) L'effet Pygmalion (00:23:46) L'impuissance apprise (00:24:27) L'importance de l'entourage (00:25:52) L'importance du soutien entre amis (00:27:20) Les habitudes à transmettre aux générations futures (00:28:52) Les habitudes clés pour la réussite (00:31:20)L'importance des habitudes basiques (00:32:55) Utilisation de la bague Nuvaring (00:34:27) Conscientisation des informations grâce aux données (00:36:01) La personnalisation des séances de sport avec l'application Diago (00:38:09)Les jeux vidéo et leur impact sur la vie quotidienne (00:39:02) Les conséquences négatives de l'addiction aux jeux vidéo (00:40:49)L'importance des habitudes (00:43:59) Le potentiel et l'ambition (00:44:47) Les restrictions sur les jeux vidéo en Chine (00:47:01) La maîtrise de soi et la modération (00:49:11) Identifier les comportements et fixer des objectifs (00:49:56) Planifier et remplacer les mauvaises habitudes (00:52:09)L'isolement et les limites du modèle du solopreneur (00:55:12) Les traits communs des top performers (00:57:32) 📕 RESSOURCEShttps://www.amazon.fr/Petites-habitudes-grandes-r%C3%A9ussites-inspirantes/dp/2212572018Podcast avec Theo Lion : "00:08:45"Article de Zuckerberg : "00:09:36"Phrase de Benjamin Franklin : "00:10:24"Livre "Les lois du changement" de James Clear : "00:12:06"Livre "Charles Dewey" (non spécifié) : "00:12:50"Livre "Mindset" de Carol Dweck : "00:20:30" Growth Mindset : "00:22:04"Effet Pygmalion : "00:23:46"💎 CADEAUUne personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi. 🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENTAbonnez-vous Rejoignez la liste VIP  (gratuit)Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici)

Au fil de cette discussion profonde, je reviens sur ma préparation du marathon de la Rochelle. des débuts compliqués, en passant par les leçons apprises, les succès et les échecs. C'est un épisode riche d'apprentissages, riche en émotions, et riche en rebondissements.  Plongez au coeur de mes 8 derniers mois et comprenez le système que j'ai mis en place pour arriver à mon objectif fixé.  De la position d'humilité à la redécouverte de soi, je dévoile les bénéfices inattendus de cette préparation et comment la course a changé ma vie pour toujours.  Plusieurs sections :  Les News de la semaine  Le Système du jour ; Comment la course a changé ma vie pour toujours  Le courrier des auditeurs : Questions sur : la course !  Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 ✌️ 📕 RESSOURCES Andrew Huberman  Pourquoi nous dormons - Mathew Walker  Wopilo   Pitié Manageriale - Théo Lion   💎 CADEAU Une personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.  🤓 AUTRES ÉPISODES #003 - Timothée Moiroux - Comment traverser le temps en créant un empire familial  #004 - Comment j'ai vaincu ma dépression   #005 - JCK - 12 Vérités controversées sur la vie   🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, plongez dans l'univers passionnant de la croissance rapide des entreprises avec notre invité spécial, Guillaume Linet, Chief of Staff chez Spendesk. Explorez les thèmes clés suivants : Les Défis de l'hypercroissance dans une Licorne : Plongez dans la violence inouïe des environnements en forte croissance et les défis qu'elle présente, tels que le recrutement, l'onboarding et la mise en performance. Rôles Stratégiques comme Chief of Staff : Explorez le rôle crucial du Chief of Staff dans le succès d'une entreprise en forte croissance, avec un focus particulier sur l'expérience de Guillaume chez Spendesk. Culture d'Entreprise dans un Contexte International : Découvrez comment la création d'une équipe internationale chez Spendesk a nécessité la prise en compte des différences culturelles et des ajustements stratégiques. Le Processus de Recrutement et d'Onboarding : Obtenez des insights sur la manière dont Guillaume aborde le recrutement stratégique, la création d'équipes de leadership, et la conception d'un processus d'onboarding sur 8 semaines pour assurer le succès des nouvelles recrues. Culture de la Performance chez Spendesk : Plongez dans la création et le maintien d'une culture de la performance chez Spendesk, avec un aperçu des pratiques uniques qui font de cette entreprise une high-performing company. Leçons et Réflexions sur l'Entrepreneuriat : Profitez des réflexions de Guillaume sur cette période passionnante de l'histoire de l'entrepreneuriat, avec des leçons apprises et des perspectives sur l'avenir. Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !  Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 ✌️ 📕 RESSOURCES - Guillaume Linet  💎 CADEAU Une personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.  🤓 AUTRES ÉPISODES - #007 - MATHIAS ROTA - COMMENT OPTIMISER VOTRE SANTE POUR PERFORMER  - #006 - CREUSER L'ECART, GUIDE COMPLET DU SOMMEIL, SALAIRE  - #008 - TOC, ANONYMAT, VACANCES ILLIMITEES, "C'EST TROP CHER"  🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au fil de cette discussion profonde, je me livre sur les raisons qui m'ont poussé à prendre la décision de dire adieu à l'alcool il y a 365 jours. Explorez les détails de ma vie, les hauts et les bas, les peurs profondes, et découvrez comment j'ai navigué dans une société où l'alcool est omniprésent. Plongez au cœur d'une année de transformation personnelle dans cet épisode intime où je partage mon voyage vers la sobriété.  Découvrez les moments clés qui ont marqué mon parcours, des premières tentatives d'arrêt aux réflexions sur la modération. De la clarté mentale à la redécouverte de soi, je dévoile les bénéfices inattendus de cette décision et comment elle a contribué à ma guérison lors d'une période de dépression sévère.  En explorant les craintes, les doutes et les joies, cet épisode offre un regard honnête sur le chemin parcouru et les leçons apprises. Plusieurs sections :  Les News de la semaine : Bonnes pratiques d'écoute du Podcast + Build in public  Le Système du jour ; 365 sans Alcool Le courrier des auditeurs : Questions sur : comment vivre sans alcool ?  Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 ✌️ 📕 RESSOURCES Andrew Huberman  Pourquoi nous dormons - Mathew Walker  Wopilo   Pitié Manageriale - Théo Lion   💎 CADEAU Une personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.  🤓 AUTRES ÉPISODES #003 - Timothée Moiroux - Comment traverser le temps en créant un empire familial  #004 - Comment j'ai vaincu ma dépression   #005 - JCK - 12 Vérités controversées sur la vie   🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On rencontre Mathias Thieblemont ou @Mati.Broke (Sur insta).  Mathias est le "King" de l'UGC (User Generated Content) ! Vous ne savez pas ce que c'est ? Ca tombe bien, on décortique tout ça dans l'épisode !  Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !  On a parlé de :  - Overthinker vs Bourrin  - Business d'influence vs UGC  - Comment obtenir des effets de levier grâce à l'apprentissage  - Décision Making : Quand s'obstiner ou abandonner un projet qu'on a lancé - La méthode clef en main pour exploser ton business de service  Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 ✌️ 📕 RESSOURCES - @mathiasrota.coach 💎 CADEAU Une personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.  🤓 AUTRES ÉPISODES - #007 - MATHIAS ROTA - COMMENT OPTIMISER VOTRE SANTE POUR PERFORMER  - #006 - CREUSER L'ECART, GUIDE COMPLET DU SOMMEIL, SALAIRE  - #008 - TOC, ANONYMAT, VACANCES ILLIMITEES, "C'EST TROP CHER"  🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore plusieurs sujets essentiels :  Plusieurs sections :  Les News de la semaine : On fait le point sur le premier mois de Systèmes et revient sur la video du toc : distribution de coups de batte de baseball !  Le Système du jour ; On commence le livre sur Netflix "Une règle pas de règle"  Le courrier des auditeurs : Regard des autres, objection prix "c'est trop cher" Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 ✌️ 📕 RESSOURCES Andrew Huberman  Pourquoi nous dormons - Mathew Walker  Wopilo   Pitié Manageriale - Théo Lion   💎 CADEAU Une personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.  🤓 AUTRES ÉPISODES #003 - Timothée Moiroux - Comment traverser le temps en créant un empire familial  #004 - Comment j'ai vaincu ma dépression   #005 - JCK - 12 Vérités controversées sur la vie   🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode en duo, on rencontre Mathias Rota ! Mathias est un coach spécialisé en préparation physique qui a accompagné des centaines de clients. C'est avec lui que j'ai réalisé mes dernières préparations. J'ai ADORÉ faire cet épisode et j'espère que tu adoreras l'écouter ! Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche et péchu !  On parle des éléments essentiels pour la santé et la performance physique, des impacts des réseaux sociaux sur la santé mentale et notre image de soi, de TCA, des réflexions sur ce qu'on a vraiment envie de faire de sa vie.  Cet épisode est très conversationnel, ambiance détendue et on se marre.  Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 ✌️ 📕 RESSOURCES - @mathiasrota.coach 💎 CADEAU Une personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.  🤓 AUTRES ÉPISODES - Comment j'ai vaincu ma dépression  - Timothée Moiroux - Comment traverser le temps  🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore plusieurs sujets essentiels :  Plusieurs sections :  Les News de la semaine : Grisaille & creuser l'écart , OKR, Marathon, Bucket list & Urgence Le Système du jour ; Optimiser votre sommeil Le courrier des auditeurs : Quel salaire ? Comment avoir confiance en soi ? Quels outils pour les passages à l'action  Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @the_branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 ✌️ 📕 RESSOURCES Andrew Huberman  Pourquoi nous dormons - Mathew Walker  Wopilo   Pitié Manageriale - Théo Lion   💎 CADEAU Une personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.  🤓 AUTRES ÉPISODES #003 - Timothée Moiroux - Comment traverser le temps en créant un empire familial  #004 - Comment j'ai vaincu ma dépression   #005 - JCK - 12 Vérités controversées sur la vie   🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode en duo, on rencontre Jean Charles Kurdali et c'est légendaire ! J'ai ADORÉ faire cet épisode et j'espère que tu adoreras l'écouter ! On s'est prêté à un jeu : celui de faire le commentaire des plus belles punchlines de son livre. (La vie intentionnelle).  C'est clairement un épisode qui va crescendo, il est très clivant, et il ne pas va pas plaire à tout le monde. Et... C'est exactement pour cette raison que je l'ai adoré.  Il est riche et dense. On y parle de Responsabilité, de Courage, de communisme, de Capitalisme, de Body Positivisme... Bref des sujets d'actualité. Cet épisode est une mine d'or !!  Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @the_branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 ✌️ 📕 RESSOURCES - Podcast - Sans Permission  - Voyage en misarchie: Essai pour tout reconstruire - Essais - Montaigne  - 12 règles pour une vie  - Naval Ravikant - Almanach 💎 CADEAU Une personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.  🤓 AUTRES ÉPISODES - Comment j'ai vaincu ma dépression  - Timothée Moiroux - Comment traverser le temps   🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore plusieurs sujets essentiels :  Plusieurs sections :  Les news de la semaine : Top 10 Apple Podcast, 20km de Paris, OKR de Q4 Le système du jour ; Le Système Anti Dépression (SAD) Le courrier des auditeurs : Foutu pour foutu ? Culpabilité et sport ? Comment faire tout rentrer dans sa vie ?  Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @the_branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍 ✌️ 📕 RESSOURCES La Maison des créateurs Campus Coach  August Bradley - Life DEsign Andrew Huberman  Pourquoi nous dormons - Mathew Walker  Petites habitudes, grandes réussites - Onu Karapinar  💎 CADEAU Une personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.  🤓 AUTRES ÉPISODES #003 - Timothée Moiroux - Comment traverser le temps en créant un empire familial  #001 - Comment être sûr d'atteindre tous vos objectifs  #002 - Juliette Hervé - Ne jamais bosser avec des gens avec qui on n’aimerait pas déjeûner  🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔 Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.