Systèmes

Dans cet épisode, je reçois Clément SSB, il est fondateur de l'agence personnelle, créateur du podcast AfterMarket, et surtout c'est l'expert du reel viral en France. Et oui, c'est lui le "mur" dont vous me parlez à chacune de mes vidéos verticales. La viralité, la création de contenus, le storytelling sont des sujets à la fois hyper permanents, on raconte des histoires depuis la nuit des temps, et tellement impermanents. Sur instagram, on a l’impression qu’il faut suivre les trends, que l’algorithme change toutes les semaines, que tout est en changement perpétuel. "Avant Systèmes, j’étais un énorme noob dans la création de contenu, j’évitais au maximum les réseaux, TikTok Instagram etc. Je ne regardais jamais de reels ou de short. Mais il faut le dire, il y a quelque chose de beau dans des reels bien montés. Clément nous révèlent toutes ses astuces et secrets sans langue de bois. Selon lui, il faut être clivant ou en tout cas avoir des paroles clivantes, ce qui fait une belle nuance et laisser les commentaires faire régner le débat et apporter de la nuance. On a évoqué des théories importantes comme le sujet de la signature auditive, le faire d’être authentique dans sa création... Et pour Clément, ce qui fait les meilleurs créateurs, c’est leur capacité à prendre des éléments de leur quotidien, de le théoriser et de le redéployer dans un autre contexte.Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️ CHAPITRES 1. (00:00.24) Présentation de l'épisode et introduction de Clément SSB.2. (01:50.78) Début de l'interview.3. (03:14.74) Les débuts de Clément dans la création de contenu et le marketing.4. (07:22.12) Les éléments d'une vidéo virale - discussion sur la théorie de Clément.5. (10:14.68) Le Framework AIR de Clément pour créer des vidéos à succès.6. (15:05.10) Discussion sur le clivage et l'importance de susciter le débat pour la viralité.7. (20:23.00) L'importance d'avoir un point de vue unique et d'être reconnaissable.8. (24:40.14) La gestion des commentaires négatifs et l'apport des débats dans la viralité.9. (30:05.28) L'importance de la marque personnelle dans le succès professionnel.10. (39:19.50) Les traits des top performers selon Clément.📕 RESSOURCES💎 CADEAUUne personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENTAbonnez-vousRejoignez la liste VIP  (gratuit)Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le guide pratique et concret de comment atteindre le top 1% dans vos objectifs. C'est le 21ème épisode : le podcast est donc désormais dans le top 1% des Podcasts. J'en ai donc fait l'objet de l'épisode. A la faveur de mes apprentissages dans la construction du podcast, dans les environnements de forte croissance et dans mes expériences entrepreneuriales, je vous dévoile mes systèmes pour atteindre le top 1% dans tout ce que vous voulez.Mais attendez chers auditeurs : pourquoi on fond, atteindre le top 1% ? :-) Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️📕 RESSOURCES🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Elric Legloire, il est SDR manager chez Agorapulse qui est une scale up (donc une startup +++) , mais surtout, et c’est ce qui nous interesse aujourd’hui, il est créateur de contenu et notamment podcasteur, puisqu’il en a 3 à son actif.Elric interviewe des top performers dans le domaine de la vente. Tout est un acte de vente. Selon Chris Voss dans son livre "Ne coupez jamais la poire en deux", nous négocions dix fois par jour, que ce soit pour acheter une baguette de pain ou demander une mise en relation à un ami.Steve Jobs affirmait que le storytelling n'est qu'un autre joli mot pour vendre. Nous sommes tous des vendeurs.La vente a souvent mauvaise presse, à l'image de Jean Michel, le vendeur de fenêtres. Au lycée, ceux qui faisaient un BEP vente étaient souvent ceux qui ne pouvaient pas aller en S. Cela a conduit à un pays d'ingénieurs très intelligents, mais qui ne savent pas négocier, se vendre, demander des conditions particulières pour un service ou négocier une augmentation salariale.La vente, c'est de l'anxiété. L'idée de prendre le téléphone pour vendre quelque chose à quelqu'un peut être paralysante. Pourtant, c'est une compétence essentielle pour évoluer.Tous les jours je parle à des entrepreneurs, des avocats, des coachs qui sont excellents dans leur domaine d’expertise mais qui ne savent ni développer leur activité, ni aller chercher et trouver des nouveaux clients… En un mot ils ne savent pas se vendre.Au fond, la vente n'est qu'un transfert de compte à compte en échange d'une prestation. Il y a un lien très fort entre la mission, la proposition de valeur et ce que tu achètes. Tu réponds à un problème.On part donc à la guerre aux clichés, on va parler de performance et télétravail, des tops tops performers, des compétences prédictives de la performance, bref un bel épisode qui sort un peu de ce qu'on a précédemment pu voir ! Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️📕 RESSOURCES💎 CADEAUUne personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENTAbonnez-vousRejoignez la liste VIP  (gratuit)Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tous les secrets de ma routine quotidienne révélés !On attaque la partie 2, checkez l'épisode 1 d'abord si ce n'est pas déjà fait ! Ce que je vois tout le temps sur le terrain, dans les centaines de personnes que j'ai pu recruter et former et accompagner c'est un manque de qualité d'exécution. La plupart des gens que j'ai pu recruter former etc. étaient très intelligents avec la tête bien faite , fait de belles écoles... La différence qu'il y a eue entre ces personnes là entre des tops performer et des medium / low Performers, c'est notamment leur capacité à exécuter de manière constante et de prendre le taureau par les cornes. De manière efficace et efficiente. Dans le système du jour, on explore ma routine personnelle. Comment, pourquoi... Vous allez vivre une journée avec moi ! :-) Chapitres : 00:00:00 - Optimiser votre productivité : Intro00:10:08 - Optimiser votre organisation de messagerie pour une productivité maximale00:13:34 - Gérer efficacement vos e-mails pour une boîte de réception vide00:16:25 - Gagner du temps avec des astuces et des raccourcis clavier00:18:32 - Les Règles pour Maximiser la Productivité dans la Partie Logicielle00:20:06 - Optimisez votre processus pour être plus efficace et intelligent00:22:57 - Les meilleures caractéristiques des meilleures performances00:27:29 - Comment gérer les plateformes de streaming et les réseaux sociaux00:33:06 - Ma routine quotidienne pour une journée productive00:56:03 - Trouvez votre "commitment buddy" pour atteindre vos objectifs00:59:12 - Les Meilleurs Compléments Alimentaires pour la Santé et la Productivité01:03:51 - Améliorer la productivité : mot de la finSi cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️📕 RESSOURCES🤓 AUTRES ÉPISODES#004 - Comment j'ai vaincu ma dépression  #005 - JCK - 12 Vérités controversées sur la vie  🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Aurelien Roy, il est coach sportif, créateur de contenu, et surtout chef de plusieurs entreprises. Si ça tête vous dit quelque chose, c’est probablement qu’il à 100 000 abonnés sur youtube et qu’il a été 5 fois finaliste de Ninja Warrior.Le monde bouge, il change, il se transforme. Au moment où je parle, Chat GPT 4 est accessible à tout le monde et l’IA est sur le point de révolutionner nos manières de faire, de penser, de vivre. Même des métiers comme le coaching sportif vont être métamorphosés et ce podcast, va être une belle occasion de comprendre comment.Ce phénomène s’ancre dans des évolutions sociétales critiques. Manières de vivre, de réfléchir, de penser le rapport à l’autre, le rapport à soi, mais aussi de penser le rapport des autres à soi…Nous discutons également des défis de vivre dans des régions où il y a peu de lumière naturelle pendant l'hiver et des moyens de compenser ce manque, tels que l'utilisation de lumières rouges et la supplémentation en vitamine D. Nous découvrons également les bienfaits de la marche pour la réflexion et la santé physique, ainsi que l'importance de prendre ses responsabilités et d'agir avec discipline pour réussir. Enfin, nous entendons l'histoire inspirante de notre invité qui a transformé sa vie en passant de travailler chez McDo à créer des vidéos sur YouTube sur la musculationVous allez rencontrer un Bulldozer et vous allez vous faire percuter dans le rire, la bonne ambiance et la bonne humeur. Un épisode dense et clivant. Il donne une vraie vision sur ce que pourrait être le monde de demain. J’ai aimé le discours sur l’impact de la technologie sur les métiers de demain. J’ai aussi pris plaisir à découvrir une personne qui est en fait, totalement différente de ce qu’elle montre en premier contenu sur ses réseaux. J’ai adoré le fait que tout soit calculé, programmé, anticipé et pensé chez lui.TimeStamps : 00:00:00 - La clé du succès : Simplifier et passer à l'action 00:02:23 - Simplifier le succès : Le pouvoir de la concentration et de l'action 00:06:18 - Échapper au système : L'illusion de la liberté 00:09:41 - Optimiser le mode de vie : Voyager entre l'Estonie et Bali 00:18:08 - Le pouvoir de la marche pour une esthétique et une performance optimales 00:21:49 - Le pouvoir de la marche pour générer des idées 00:23:50 - De McDonald's à l'entrepreneuriat : Mon parcours 00:25:31 - De 5 000 à 100 000 abonnés : Mon parcours sur YouTube 00:27:28 - Le rôle du branding personnel à l'ère de l'IA 00:31:42 - Créer une entreprise de coaching réussie : Le pouvoir du GPT personnalisé 00:36:03 - Le défi d'équilibrer YouTube et d'autres entreprises 00:42:30 - Déléguer des tâches et le paradoxe de Saint-Laurent 00:44:09 - La voie vers une intelligence suprême et l'avenir de l'IA générale 00:49:16 - L'importance de relever les défis et de sortir de sa zone de confort 00:51:19 - Créer une stratégie de contenu solide pour la croissance de l'entreprise 01:00:04 - L'enfance d'Aurélien : timidité, gymnastique et introversion 01:01:50 - L'excitation de la compétition : La relation amour-haine avec la victoire et la défaite 01:03:30 - Assumer la responsabilité et passer à l'action : Leçons d'un entrepreneur 01:07:34 - Le pouvoir des croyances positives et des actionsUn conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️📕 RESSOURCES💎 CADEAUUne personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENTAbonnez-vousRejoignez la liste VIP  (gratuit)Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici)

Le sujet de la productivité est le plus mal traité ! Ce que je vois tout le temps sur le terrain, dans les centaines de personnes que j'ai pu recruter et former et accompagner c'est un manque de qualité d'exécution. La plupart des gens que j'ai pu recruter former etc. étaient très intelligents avec la tête bien faite , fait de belles écoles... La différence qu'il y a eue entre ces personnes là entre des tops performer et des medium / low Performers, c'est notamment leur capacité à exécuter de manière constante et de prendre le taureau par les cornes. De manière efficace et efficiente. Dans le système du jour on va partir sur un modèle assez théorique, je vais vous expliquer la base du fonctionnement de votre cerveau, les bases de la productivité pour aller faire quelque chose de de plus en plus concret où je vais vous livrer ce qui fonctionne dans ma vie. J'ai testé énormément de choses, gardé certaines, viré d'autres. Découvrons les ensemble ! Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️📕 RESSOURCES🤓 AUTRES ÉPISODES#004 - Comment j'ai vaincu ma dépression  #005 - JCK - 12 Vérités controversées sur la vie  🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"La véritable barrière entre vous et les personnes que vous ne connaissez pas n’est qu’un simple “Bonjour”". C’est la devise de Timeleft, l’entreprise que Maxime Barbier, mon invité du jour a co-fondé.Maxime Barbier est multi-entrepreneur et créateur de contenu.Vous l’avez sûrement connu lors de l’époque Minute Buzz qui est bien lointaine désormais. Maxime a aujourd’hui co-fondé Timeleft une application qui organise des dîners entre inconnus. Peut être aussi pour la réalisation de sa fameuse liste de rêves où Maxime s’est livré à des expériences pour le moins surprenantes et atypiquesLe sujet des rêves et de la bucket list est déjà revenu plusieurs fois sur ce Podcast. Le constat est simple, en imaginant vivre jusqu’à 80ans, tout en retirant les 20 premières années de notre vie où on n’est pas autonome, et les 20 dernières où on n’est plus en pleine capacité, il nous reste 4000 semaines à vivre. 4000 dimanches soir à manger des sushis devant un bon film, 4000 samedis matin à siroter un bon café sur une terrasse ensoleillée… Alors que je viens de vous induire une FOMO (Fear of missing out), un sentiment d’urgence, une question se pose : est ce que je suis en train de bien les employer?Attendez-vous à découvrir à quel point la vie est riche de surprises. Alors que Maxime avait sa trajectoire toute tracée, il se retrouve éjecté de l’entreprise qu’il a fondée. Et si pourtant, c’était en fait la meilleure chose qui lui soit arrivée ? Et si pourtant, c’était un violent coup du destin, qui l’avait conduit à mettre ou remettre du sens dans sa vie pour effectuer les plus belles expériences ? Attendez vous dans cet épisode à découvrir comment Maxime a transformé cette perturbation en la plus grande source d’accomplissementC’est un épisode qui m’est particulièrement cher en ce début 2024. Je crois que c’est par des messages forts comme celui ci que nous nous autoriserons à être et nous sentir libres. Maxime passe en revue, ses peurs, échecs, projets, accomplissements. On parle même de ses expériences avec les psychédéliques dont il nous parle ouvertement et qui sont à ses yeux parmi les plus intenses expériences qu’il ait vécues.J’ai vraiment adoré cet échange car Maxime est un profil hybride qui mêle sport, mindset et business. Maxime est une personne libre qui s’autorise à souhaiter, espérer, créer ce qui l’inspire. Loin de l’enfermement du métro boulot dodo, j’ai aimé ce message d’espoir : Notre vie est dans nos mains et on peut en faire ce qu’on veut, il faut juste qu’on s’autorise à se sentir libre pour la concevoir. Comme dirait François Mauriac, “Notre vie vaut ce qu’elle nous a coûté d’efforts”Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️📕 RESSOURCES💎 CADEAUUne personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENTAbonnez-vousRejoignez la liste VIP  (gratuit)Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

NOUVEAU FORMAT ! Ca t'est déjà arrivé de commencer un livre et de te rendre compte qu'il est nul ? Tellement de livres à lire et si peu de temps ! Dans ce format que j'appelle "Epiphanie", je te propose un livre qui t'apportera une "'Révélation". Tu sais, ce moment où tu te dis 'Woah , j'avais jamais vu les choses sous cet angle".L'objectif est de te proposer des livres exceptionnels, qui ont marqué ma vie pour qu'ils changent la tienne.Mes chers auditeurs, bonjour, aujourd'hui, nous plongerons dans le Book Club du mois de Janvier ! Le livre dont je vais vous parler s'intitule Factfullness ou Factualité en Français de Hans Rossling.Ce livre nous permet de sortir dans des dichotomies faciles, du gentil méchant, blanc noir etc. Il nous apprend à repérer les situations où nos biais de pensée déforment notre vision des choses. Indispensable pour comprendre le monde tel qu'il est, Factfulness permet de prendre, enfin, la saine habitude de ne fonder son opinion que sur des faits.Une citation en exemple :"La majorité de la population mondiale ne vit ni dans des pays à faible revenu ni dans des pays à haut revenu, mais dans des pays à revenu moyen. Pour un esprit binaire, cette catégorie n’existe pas. Or c’est là que vit 75 % de l’humanité, pile là où est censé se trouver le fossé. Autrement dit : il n’y a pas de fossé. "Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️🤓 AUTRES ÉPISODES🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est l'heure du Bilan ! 2023 a été une année difficile mais riche d'apprentissages en tous genres ! Je reviens sur les 19 leçons qui m'ont le plus marqué ! Et je vous promets que ça envoie du lourd ! Dans la première partie actualité du Système, je vous annonce la création d'un nouveau format qui sortira dès la semaine prochaine qui s'appelle le book club. Je vous laisse découvrir ça. On termine par la nouvelle catégorie, appelée la tribune, où je réponds à l'ensemble de vos questions et il y en avait un paquet , dont certaines d'un interet capital : est ce que je suis célib ? ;-)c'est mon dernier moment pour vous souhaitez une excellente année 2024 ! Alors maintenant, que la magie opère ! :-) Timestamps: Bonne année (00:00:00) Nouveau format (00:01:54) Chercheur d'épiphanie (00:05:08)Leçons de 2023 (00:06:41) 80/20 et expertise (00:07:41) Le corps n'a aucune limite (00:09:06) Paradoxe de la zone Beta (00:11:26) Le besoin de changement (00:12:15)L'impact du regard des autres (00:13:01) La liberté d'être qui on veut être (00:13:49) Mettre du sens dans ses actions (00:15:10)S'autoriser à rêver (00:16:37) Utilisation de YouTube (00:18:09) L'état normal de la motivation (00:21:15) La sainte trinité (00:22:59) Le pilier holistique (00:23:46) Le frère Jean des Entomeur (00:24:36) La modération et la dose (00:25:25)Prendre des notes et mémorisation (00:26:47)Lire moins mais mieux (00:27:33) Définir ses valeurs et sa bucket list (00:28:19) Se concentrer sur ce qu'on contrôle (00:30:34) Réagir face aux événements (00:32:00) Les 50 ans restants (00:32:44) La profondeur des relations (00:33:34) Le temps dilué (00:34:28) Prendre des décisions (00:35:21) Ralentir et réfléchir (00:36:02) Croyances et perspectives (00:38:22) Battre l'autre (00:40:44) Questions diverses (00:43:02)La perspective à long terme (00:45:28)Stratégie défensive et offensive (00:46:17)Réflexion sur les objectifs et leurs implications (00:47:49)Gestion des émotions négatives (00:48:32) Gestion de l'information et des actualités (00:50:04)Gestion des critiques et des décisions (00:50:57) Réorientation professionnelle (00:51:46) Évaluation des performances (00:53:22) Accompagnement professionnel (00:55:01) Conclusion et encouragement à l'action (00:56:27) Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️📕 RESSOURCES🤓 AUTRES ÉPISODES#004 - Comment j'ai vaincu ma dépression  #005 - JCK - 12 Vérités controversées sur la vie  🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment passer de 5000 à 200 000 abonnés en 1 semaine. Dans cet épisode plein d'espoir et de bienveillance, Thanh revient sur la genèse de son projet qui consiste à faire sourire des inconnus grâce à des tours de mentalisme. Il nous explique : L'envers du décor d'instagram : ça fait quoi d'avoir 200 000 abonnés si rapidement ? Ce qui l'anime dans ce projet, pourquoi, commentIl nous donne un cours sur l'illusion, la magie et sur l'hypnose.Et bien d'autres choses... ! Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍✌️📕 RESSOURCES💎 CADEAUUne personne tirée au sort par semaine parmi les personnes qui ont laissé un avis Apple Podcast pour une session de consulting Live avec moi.🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENTAbonnez-vousRejoignez la liste VIP  (gratuit)Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.