Il Podcast di PsiNel

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In questo podcast si esplora l'affascinante tema delle menzogne che raccontiamo a noi stessi. Si analizza come la nostra mente ricostruisca la realtà e come la dissonanza cognitiva giustifichi fallimenti. Vengono discussi i meccanismi di difesa legati alla menzogna e come queste protezioni possano danneggiarci nel lungo periodo. Infine, viene sottolineata l'importanza della consapevolezza per ridurre le auto-menzogne e migliorare le relazioni, promettendo un netto cambiamento nella nostra vita quotidiana.

Scopri come il tuo cervello è capace di apprendere per tutta la vita. Gennaro Romagnoli sfata il mito che dopo una certa età non si possa più imparare. La neuroplasticità permette al cervello di adattarsi attraverso l'uso e l'intenzione. Si esplorano le differenze nell'apprendimento prima e dopo i 25 anni, sottolineando l'importanza della curiosità e della pratica deliberata. Gennaro offre anche consigli pratici per continuare a crescere e svilupparsi, indipendentemente dall'età.

L'umanità cerca da sempre il senso della vita, un tema affrontato con profondità. Si discute di come produciamo spiegazioni, anche false, per comprendere il mondo. L'importanza di distinguere tra valori e obiettivi viene chiarita, sottolineando che i primi sono direzioni infinite. Attraverso pratiche come l'esercizio del funerale, si esplorano cose che contano davvero. La scrittura diventa un atto trasformativo, mentre la domanda magica aiuta a focalizzarsi su ciò che è veramente importante.

La procrastinazione può essere affrontata con tecniche che richiedono meno di 7 minuti. Viene presentato uno studio che distingue tra procrastinazione di stato e di tratto. L'intervento si basa su leve psicologiche come l'etichettamento delle emozioni e la creazione di sotto-obiettivi. Gennaro offre un protocollo in 7 passaggi per aiutare a superare la procrastinazione, mostrando anche strumenti pratici come timer e microazioni. Interessante il legame tra la procrastinazione e la regolazione emotiva.

Il podcast esplora la sottile distinzione tra attenzioni e connessioni, approfondendo come la tecnologia possa influenzare il nostro bisogno di approvazione. Si discute il potere delle relazioni nel modellare le emozioni e le conseguenze di delegare agli altri la nostra regolazione emotiva. La fama non garantisce connessioni autentiche, e il confronto tra relazioni vere e superficialità è centrale. Infine, vengono offerti spunti pratici per trasformare l'attenzione in connessione e per affrontare le difficoltà nella creazione di legami.

Esplorando la mente additiva, si scopre perché non possiamo semplicemente cancellare pensieri dalla mente. Gennaro spiega come sovraccaricare la memoria con nuovi contenuti possa ridurre l'accessibilità di ricordi indesiderati. Inoltre, illustra tecniche terapeutiche per gestire ricordi traumatici e suggerisce strategie per affrontare figuracce pubbliche. La discussione si allarga alle abitudini, sottolineando l'importanza del contesto e della sostituzione graduale. Infine, viene enfatizzata la consapevolezza nel processo di aggiunta di nuovi significati.

Gennaro esplora perché le tecniche di crescita personale non sono mai neutrali, ma dipendono dall'uso. Vuole avvisare sui rischi dell'evitamento esperienziale, che può amplificare il dolore. Le pratiche come la meditazione richiedono impegno e non sono soluzioni rapide. Condividendo esperienze personali, invita a riconoscere quando si usa una tecnica per scappare dal dolore. Infine, sottolinea l'importanza di allineare le azioni ai propri valori, piuttosto che fuggire dalle emozioni.

Gennaro affronta il tema del 'Buddha personale', ovvero quelle persone che ci mettono alla prova emotivamente. Si esplora come le relazioni influenzino le nostre emozioni e perché le connessioni negative possano essere così dolorose. Scopri come riconoscere reazioni interiori e cicatrici relazionali. Con consigli pratici, si invita a lavorare su di sé con gentilezza e a scegliere 'sparring partner' leggeri per migliorare. Infine, si discute l'importanza delle emozioni nei legami stretti.

Gennaro Romagnoli esplora il potere dei 'fuffa guru' e come la semplificazione della realtà attiri il pubblico. Analizza la persuasività di chi comunica con toni netti e confronta divulgazione seria e commerciale. Si discute dell'impatto dell'IA nella diffusione di contenuti intriganti e dell'effetto Dunning-Kruger. Gennaro confronta pratiche professionali serie con monologhi autoritari. Infine, offre spunti su come gestire convinzioni errate in terapia e importanti segnali per riconoscere i fuffa guru.