People Pleasing adé. Der Podcast für Leadership, Karriere & Selbstentwicklung mit Sanftmut & Stärke

Wir leben in einer Welt, die Dranbleiben feiert. Ziele setzen, durchziehen, Erfolge feiern – das klingt nach Klarheit und Selbstverwirklichung. Aber was, wenn ein Ziel nicht mehr stimmig ist? Was, wenn sich Ehrgeiz in Leere verwandelt? Was, wenn der Weg, den du gewählt hast, dich innerlich nicht mehr trägt? In dieser Folge lade ich dich ein, Ziele einmal ganz anders zu betrachten – nicht als Leistungsschablonen, sondern als Entwicklungshelfer. Und ich zeige dir, warum Loslassen manchmal gesünder, mutiger und klüger ist als stumpfes Weitermachen. Du erfährst: Woran du erkennst, ob ein Ziel dich noch nährt – oder längst erschöpft Warum Durchhalten nicht automatisch Stärke bedeutet Was Ziele mit inneren Antreibern zu tun haben – und wie du dich davon befreist Warum es hilfreich sein kann, Ziele „rückwärts“ zu betrachten Und wie du spürst, ob es Zeit ist, ein Ziel loszulassen oder ihm einen neuen Rahmen zu geben Am Ende bekommst du eine kraftvolle Reflexionsfrage, mit der du deinen aktuellen Zielen ganz neu begegnen kannst – ohne Druck, aber mit Tiefe. Diese Folge ist für dich, wenn… …du gerade an etwas festhältst, das dich innerlich eigentlich schon nicht mehr überzeugt. …du dir erlauben willst, umzudenken – ohne dich als „Aufgeber:in“ zu fühlen. …du lernen möchtest, wie Ziele dir dienen können, statt dich zu kontrollieren. Links Website LinkedIn Instagram Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

Ziele oder Wünsche – was verfolgst du eigentlich gerade? In dieser Solo-Folge erfährst du, warum klare Ziele das Fundament für eine erfüllte und selbstbestimmte Karriere sind – und was passiert, wenn du keine hast. Wir sprechen über diese Game Changer: Warum Wünsche keine Handlungen auslösen – und Ziele dies sehr wohl leisten Wie People Pleasing oft dort beginnt, wo eigene Ziele fehlen Weshalb Ziele deine Selbstwirksamkeit stärken und dir helfen, dich besser abzugrenzen Was du tun kannst, wenn sich ein Ziel plötzlich nicht mehr „richtig“ anfühlt Wie dich das WOOP-Modell dabei unterstützt, innere Hürden zu erkennen Und warum kleine Mikroziele oft mehr bewirken als ein großer Masterplan Am Ende bekommst du 5 Reflexionsimpulse für deinen Alltag – inklusive konkreter Tipps, wie du sofort ins Handeln kommst. In Teil 2 dieser Mini-Trilogie geht es um Goal Disengagement – also darum, wie du ein Ziel bewusst loslassen kannst, ohne dich als „Aufgeber:in“ zu fühlen. Links Website](https://www.verena-stahl.ch/)) LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/dr-verena-stahl-71aa61205/)) Instagram](https://www.instagram.com/drverenastahl_coaching/)) Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

New Work ist mehr als bunte Möbel und hippe Sofaecken. In dieser Episode spreche ich mit Marinella über die Bedeutung von Raumgestaltung für gesunde, kreative und zukunftsfähige Arbeitskulturen. Wir zeigen: Räume sind mehr als Orte – sie spiegeln Kultur, fördern Wandel oder blockieren ihn. Diese Fragen klären wir unter anderem: Warum leere Büroflächen eine Chance für echten Kulturwandel sind Wie Räume Zusammenarbeit, Fokus und Gesundheit beeinflussen Welche Rolle Führungskräfte im Change-Prozess räumlicher Transformation spielen Was typische Fehler in der Arbeitsplatzgestaltung sind – und wie es besser geht Wie sich Raumgestaltung und New Work auf sinnstiftende Arbeit auswirken ** Für wen ist die Folge spannend?** Für Führungskräfte, die Kultur und Wandel gestalten wollen Für People & Culture-Verantwortliche, die über Bürogestaltung nachdenken Für alle, die sich fragen: Woran erkenne ich eigentlich eine gute Arbeitsumgebung? Marinellas wichtigster Impuls: „Raumgestaltung ist kein Deko-Thema. Sie ist ein systemischer Hebel für Wandel – kulturell, strukturell und menschlich.“ ** Links Verena** Website LinkedIn Instagram ** Links Marilena** the marilab Jelly Space LinkedIn Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

Du bist erfolgreich, engagiert, empathisch – und trotzdem zweifelst du manchmal, ob du wirklich gut genug bist? Willkommen in der Welt der Imposter-Gedanken - auch Hochstapler-Syndrom genannt -, die vor allem die besonders ambitionierten und leistungsstarken Frauen kennen, auch wenn dies nach einem starken inhaltlichen Widerspruch klingt. Wer dann gleichzeitig dazu neigt, es allen recht machen zu wollen, blockiert sich selbst und gerät zudem schnell in eine Erschöpfungsspirale. In dieser Solofolge spreche ich über das toxische Zusammenspiel von People Pleasing und Imposter-Gefühlen – und warum gerade Highperformer davon betroffen sind. Du erfährst, was hinter diesen Mustern steckt, welche Rolle verzerrte Maßstäbe, Social Media und Rollenbilder dabei spielen – und wie du dich Schritt für Schritt davon lösen kannst. 💡 Freu dich auf ehrliche Einblicke, fundierte Studienergebnisse und konkrete Impulse für mehr Selbstführung, innere Klarheit und souveränes Auftreten – ohne dich selbst zu verlieren. Links Website LinkedIn Instagram Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Folge erwartet dich: Toxische Beziehungen können uns emotional auslaugen, unsere Grenzen verwischen und unser Selbstwertgefühl erschüttern. Besonders für People Pleaser ist das Thema Narzissmus oft eine Herausforderung. Wie erkennst du narzisstische Dynamiken? Und noch wichtiger: Wie kannst du dich daraus befreien? Dazu habe ich heute eine besondere Gästin: Madeline Hellmann. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und spezialisiert auf Narzissmus, toxische Beziehungen und Bindungsdynamiken. In dieser Folge sprechen wir über: Die Unterschiede zwischen grandiosem und vulnerablem Narzissmus Manipulationstechniken wie Lovebombing, Gaslighting & Co. erkennen Warum People Pleaser besonders gefährdet sind Die 3-Schritte-Formel zur Befreiung aus toxischen Mustern: Bewusstsein, Verarbeitung, Veränderung 5 Take Aways für dich: Narzissmus ist nicht gleich Narzissmus: Es gibt Unterschiede zwischen Persönlichkeitsakzentuierung und -störung sowie zwischen lautem, grandiosem und verdecktem, verletzlichem Narzissmus. Frühwarnsignale wahrnehmen: Sie helfen dir, dich rechtzeitig abzugrenzen. Manipulation erkennen: Begriffe wie Lovebombing, Gaslighting, Ghosting oder Triangulation beschreiben typische Techniken, mit denen narzisstisch geprägte Personen Kontrolle und Verwirrung erzeugen. Sie frühzeitig zu erkennen ist ein wichtiger Schutzmechanismus. People Pleaser in Gefahr: Menschen mit starkem People Pleasing-Anteil laufen besonders schnell Gefahr, in narzisstische Beziehungsmuster zu geraten – und sich selbst dabei zu verlieren. Entwicklung beginnt innen: Erst wenn du erkennst, dass du in einem toxischen Muster festhängst, kannst du dich daraus lösen – und gesunde, selbstbestimmte Beziehungen gestalten. Links Verena Website LinkedIn Instagram ** Links Madeline Hellmann** Mail Online Kurs Ciao Narzissmus LinkedIn Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Episode widmen wir uns einem besonders spannenden und herausfordernden Thema: Narzissten und People Pleaser – und warum diese beiden Persönlichkeitstypen oft in eine toxische Dynamik geraten. Was dich in dieser Folge erwartet: Was unterscheidet narzisstisches Verhalten von einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung? Welche Mythen über Narzissmus gibt es – und was sagt die Wissenschaft dazu? Warum geraten People Pleaser so häufig in Beziehungen mit Narzissten? Wie kannst du dich als betroffene Person aus solch einer ungesunden Dynamik befreien? Zum Abschluss teile ich mit dir mein bewährtes 10-Schritte-Programm, mit dem du dich gegen Narzissten abgrenzen und deine Selbstfürsorge stärken kannst: Selbstreflexion: Erkenne deine eigenen Bedürfnisse und was dich glücklich macht. Objektiviere deine Erfahrungen: Schreibe auf, was passiert – für deine innere Klarheit. Festige deine Haltung: Deine Bedürfnisse sind wichtig, du bist wichtig! Setze klare Grenzen: Ein Narzisst braucht ein entschlossenes „Nein“, keine Rechtfertigungen. Lass dich nicht manipulieren: Bleib achtsam für subtile Manipulation und Gaslighting. Stärke dein Selbstbild: Fördere dein Selbstwertgefühl mit positiver Psychologie. Hol dir Unterstützung: Vertraue dich einem Coach oder Therapeuten an. Bearbeite deine eigenen Muster: Reflektiere, warum du dich in dieser Beziehung verloren hast. Zieh rechtzeitig die Notbremse: Erkenne, wann genug ist und handle konsequent. Wähle dein Umfeld bewusst: Umgib dich mit Menschen, die dich wertschätzen. Links Website LinkedIn Instagram Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

Was passiert, wenn Erwachsene mit LEGO Serious Play® spielen – und zwar ganz bewusst? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Kristin Warnecke, Coachin, Organisationsberaterin und zertifizierte Facilitatorin für LEGO® Serious Play®. Kristin bringt eine Methode in Unternehmen, die auf den ersten Blick spielerisch wirkt – und auf den zweiten alles andere als oberflächlich ist. Wir sprechen darüber: wie LEGO® Serious Play® funktioniert was beim gemeinsamen Bauen in Teams sichtbar wird warum gerade Führungskräfte und Organisationen davon profitieren können und was diese Methode leisten kann, wo Sprache an ihre Grenzen stößt Kristin hat mit „Happy Hiring“ auch ein innovatives Assessment-Format mitentwickelt, das verborgene Potenziale sichtbar macht – jenseits des klassischen Lebenslaufs. Für wen ist diese Folge? Für alle, die sich mit Führungsfragen, Teamentwicklung oder innovativen Methoden beschäftigen – und Lust haben, in Workshopformaten auch jenseits von PowerPoint neue Wege zu entdecken. ** Links Verena** Website LinkedIn Instagram ** Links Kristen** Savvista Happy Hiring LinkedIn Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

Was passiert, wenn künstliche Intelligenz auf emotionale Intelligenz trifft? In dieser Folge spreche ich mit Sarah Rojewski – Conversational AI Expertin, Keynote Speakerin, AI Change Managerin - über die Verbindung von Technologie und Menschlichkeit – und darüber, wie KI nicht nur Prozesse, sondern auch unsere Vorstellung von guter Arbeit transformiert. Du erfährst: warum KI kein Ersatz für Menschen ist, sondern ein intelligentes Werkzeug, wie Unternehmen mit Human Centered AI zukunftsfähig bleiben, welche Future Skills Führungskräfte jetzt wirklich brauchen, warum emotionale Intelligenz zum entscheidenden Faktor im Wandel wird. Ein inspirierender Dialog über Chancen, Verantwortung und eine neue Arbeitskultur. Links Verena Website LinkedIn Instagram ** Links Sarah** Mail Web LinkedIn Instagram Podcast Reboot Society Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Folge dreht sich alles um den Game-Changer für moderne Führung: emotionale Intelligenz. Je mehr unsere Arbeitswelt digital, divers und dynamisch wird, desto stärker gewinnt emotionale Intelligenz (EQ) als menschliche Zukunftskompetenz an Bedeutung. Doch was bedeutet das konkret für dich als Führungskraft? Themen dieser Folge: Warum emotionale Intelligenz kein „Soft Skill“ ist, sondern ein Schlüssel zu innerer Klarheit, wirksamer Kommunikation und gesunder Führung. Die fünf Säulen emotionaler Intelligenz nach Daniel Goleman – verständlich, praxisnah und mit vielen Beispielen Selbstwahrnehmung – Wie du deinen inneren Radar schärfst Selbstregulation – Warum Innehalten oft kraftvoller ist als Kontrolle Motivation – Wie du dich mit deinem inneren Antrieb verbindest Empathie – Was echte Resonanz im Führungsalltag bedeutet Soziale Kompetenz – Wie du tragfähige Beziehungen im Team gestaltest Außerdem erfährst du: Warum gerade in interprofessionellen, virtuellen und multikulturellen Teams emotionale Intelligenz zur Brücke zwischen Unterschiedlichkeit und Zusammenarbeit wird Welche Rolle dein Selbstkontakt spielt, um klar zu kommunizieren, Konflikte zu moderieren und Vielfalt wirklich zu integrieren Wie du dich selbst dabei besser kennenlernst und Schritt für Schritt deinen authentischen Führungsstil entwickelst Links Website LinkedIn Instagram Link Zürcher Ressourcenmodell Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch

In dieser Folge spreche ich mit Maura Oerding, einer beeindruckenden Geschäftsführerin der Kaffee-Kooperativesowie Visionärin und Erfinderin. Maura erzählt von ihrem ungewöhnlichen Karriereweg, ihrer Leidenschaft für Gerechtigkeit und Female Empowerment und wie genau ihre Organisation durch den Direktvertrieb der Kaffeemarke Angelique's Finest echte wirtschaftliche Teilhabe für Kaffeebäuerinnen in Ruanda und Uganda schafft. Und der Kaffee schmeckt wirklich ganz hervorragend - kann ich also nur empfehlen! Was dich in dieser Folge erwartet: Mauras Weg von der Erfinderin zur Social Business Unternehmerin Warum Kaffee ein Gamechanger für Gerechtigkeit sein kann Wie 2.300 Bäuerinnen durch ihre eigene Kaffeemarke selbstbestimmt wirtschaften Wie aus Bäuerinnen Unternehmerinnen werden – mit Markenanteilen, Mitsprache und Zukunftsperspektiven Was „Fairchain“ ist – und warum das über Fairtrade hinausgeht Wie wir als Konsument:innen durch bewusste Entscheidungen echten Impact erzeugen können Warum starke Frauen starken Kaffee machen – und was Männer damit zu tun haben Maura spricht über kreative Hartnäckigkeit, Selbstermächtigung, Perspektivwechsel – und darüber, wie wir alle durch kleine Entscheidungen, die sie als "Mutfunken" bezeichnet, Großes bewirken können. ✿ * ** Links Verena** Website LinkedIn Instagram ** Links Maura** Kaffee Kooperative LinkedIn HAPPA Restaurant Das Buch über Geschichten der Bäuerinnen Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch https://happa-berlin.com/