RunWise Podcast

🎖️RunWise Coaching : https://run-wise.com/coaching Aujourd'hui nous avons le plaisir de recevoir Anthony Frontera dans le RunWise Podcast. En plus d'être un des athlètes de Maxime, Anthony est un athlète sub-élite qui vient de remporter le Semi-marathon de Montréal en 66:21. Nous allons parler de notre vision de l'entrainement en tant qu'athlète, mais aussi en tant que coach. Et en plus (pour la première fois dans le Podcast) C'est Maxime qui sera questionné à son tour sur sa vision de la course à pied. 📨 CONTACT maxime@run-wise.com

Nous avons le plaisir d'accueillir Dorys Langlois au RunWise Podcast. Dorys est l'actuel entraineur de Maxime Lopes et de Sam Poher qui co-animent ce podcast. Dorys Langlois a développé son propre système d'entrainement et il est capable avec sa plateforme de concevoir plus de 350 plans d'entrainement par mois. Ancien coureur Elite (2:20 au marathon), Dorys nous raconte comment il est passé de coureur à entraineur (en passant par la course équestre). Il nous racontera également ses souvenirs concernant la course dans les années 80 en les comparant à l'entrainement moderne et nous parlera également de trail, de musculation ou encore de préparation mentale.

🎖️RUNWISE COACHING : https://run-wise.com/coaching Samuel Marion est un entraineur de haut niveau à qui a créé son groupe d'entrainement à Montréal. Ses athlètes représentent l'élite nationale voire même internationale au niveau du fond et du demi-fond. Samuel a une approche très pragmatique basée essentiellement sur les données collectées sur le terrain, que ce soit à l'entrainement ou sur le site World Athletics. On va parler de sa philosophie d'entrainement qui est très différente de chez RunWise, ainsi que de la gestion de son groupe d'entrainement ou encore de sa vision de la compétition. 📨 CONTACT maxime@run-wise.com   #RunWisePodcast #Ep09

Nicolas Spiess (alias Running Addict) est un coureur, créateur de contenu et le créateur de la plateforme de coaching Campus coach. Il a commencé en partageant sa passion et ses conseils en course à pied sur son blog puis sur sa chaîne Youtube. En 10 ans de création de contenu sur internet, il est devenu un des acteurs les plus influents dans le monde du running francophone. En 2020, il crée la plateforme de coaching Campus Coach qui propose des plans d'entrainements adaptés aux coureurs amateurs souhaitant progresser. Également coureur de bon niveau, il a notamment couru le marathon de Berlin en 2:37 et s'apprête à courir le marathon du Mont-blanc pour sa première expérience en trail. Nous allons parler du métier de créateur de contenu, mais également des différences qu'il peut y avoir entre le coaching individuel et les plateformes d'entrainement. Nous répondrons à la fin aux questions de la communauté sur l'importance de l'âge, de l'importance d'avoir un plan personnalisé ou encore du fonctionnement de Campus coach.

David Jeker, chercheur à l'INSQ et coach d'athlètes, explore la méthode norvégienne d'entraînement, mettant l'accent sur la course à différentes allures et l'importance d'une préparation progressive. Il discute des défis nutritionnels spécifiques aux marathoniens et souligne l'impact de la caféine sur la performance. Les discussions sur la variabilité de la fréquence cardiaque et l'importance d'adapter l'entraînement assurent que le bien-être et l'écoute du corps sont primordiaux. Jeker partage également des anecdotes personnelles enrichissantes sur son parcours en tant qu'athlète.

🎖️Fais toi coacher : https://run-wise.com/coaching   Nous avons le plaisir d'accueillir Jean-Francois Esculier sur le Runwise podcast n°6. Jean-Francois est physiothérapeute du sport et clinicien chercheur depuis 2009. Il est également responsable en recherche et développement à La clinique du coureur et apporte son expertise dans le domaine de la course à pied pour prévenir un maximum de coureur contre les blessures. Nous allons parler de son quotidien de chercheur; mais nous allons également beaucoup échanger sur certains sujets comme les chaussures carbones, la musculation ou encore comment lutter contre la sédentarité au quotidien. En tant qu'expert du syndrome fémoro-patellaire, Jean-Francois va nous faire part de ses conseils pour éviter et prévenir les douleurs au genou, qui touchent 20% des coureurs en moyenne.

🎖️Fais toi coacher : https://run-wise.com/coaching Nous avons le plaisir de recevoir Sam Poher, un coureur au profil atypique qui a un record de 2:23 sur marathon mais qui a également gagné l'ultra trail d'Harricana. Il évoque avec nous ses débuts de coureur à l'université, où il a pu s'entrainer pendant 5 ans ainsi que sa vie après sa carrière universitaire et ses débuts sur marathon et trail. Nous avons également pu parler de sujets plus personnels, les satisfactions ou les frustrations que peut ressentir un coureur de ce niveau, ou encore comment allier la pratique de la course avec une relation amoureuse. Samuel va également nous faire part de ses habitudes d'entrainement pour gérer au mieux son repos, savoir gérer une blessure et récupérer de manière optimale. Il nous parlera à la fin de sa première place à l'Hariccana ultra-trail, une course de 80 km très réputée au Canada et comment il a fait pour tenir toute la course en tête de celle-ci.

Blaise Dubois, physiothérapeute et auteur du livre "la santé par la course à pied", partage des informations fascinantes sur la biomécanique de la course. Il démystifie les effets des chaussures à carbone, soulignant l'influence souvent exagérée du marketing. Dubois aborde également la prévention des blessures, insistant sur l'importance d'une progression réfléchie de l'entraînement. La distinction entre douleur normale et véritable blessure est éclaircie. Les mythes sur la technique de course sont remis en question pour mieux guider les coureurs.

Dans cet entretien fascinant, Mathieu Blanchard, coureur de trail de renommée internationale et ingénieur, partage son parcours inspirant, passant de débutant à élite en moins de dix ans. Il évoque son expérience à l'UTMB, son amour pour l'aventure et les leçons tirées de sa participation à Koh-Lanta. Mathieu discute également de ses défis en matière d'entraînement, de nutrition pour les courses de longue distance, et de la dynamique de camaraderie parmi les coureurs, soulignant l'importance du soutien mutuel dans le trail.