Bye Bye, Hormonstörung!

Wie du deinen Körper während der Pilleneinnahme bestmöglich unterstützen kannst. Links & Empfehlungen Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Vor allem, um künstliche Hormone der Pille abzubauen. Links & Empfehlungen Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Was würde Julia tun? Links & Empfehlungen: Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Erfahrungsaustausch, typische Nebenwirkungen und Studienlage zur Anti-Baby-Pille “Befreie dich aus dem goldenen Käfig der Anti-Baby-Pille und kreiere dein schönstes Leben!” Du spürst, dass dir die Pille nicht gut tut und überlegst sie abzusetzen? Dein Frauenarzt empfiehlt dir die Pille als einzige Lösung gegen Akne oder Zyklusunregelmäßigkeiten? Bea und ich sprechen über unsere Erfahrungen mit der Pille, über die Studienlage und Erfahrungen unserer Follower - und wie du wieder ein liebevolles Verhältnis zu dir und deinem Körper entwickelst! Sowohl bei Bea als auch bei Julia wurde die Pille im jungen Teenager-Alter gegen die Akne verschrieben - und setzten sie in ihren jungen 20ern wieder ab. Beide erlebten vor allem starke psychische Auswirkungen. Sie erlebten nicht nur Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen, sondern sie nahmen ihre Gefühle auch sehr dumpf wahr - wie unter einer Käseglocke. Laut Studien ist das Depressionsrisiko bei Frauen unter 20 zu erschreckenden 80% erhöht und bei über 20 zu 40%. Aber auch nach dem Absetzen der Pille kann es zu Nebenwirkungen kommen, wie Akne, Haarausfall oder das Ausbleiben der Periode. Bea und ich sprechen über: Bea stellt sich vor (7:00) Wie die Pille entstanden ist - und welche Rolle sie heute spielt (10:00) Wann und warum Bea und Julia die Pille genommen haben (12:00) Beas Nebenwirkungen mit der Pille (14:40) Depression und weitere typische Nebenwirkungen bei der Pille (17:00) Julias Nebenwirkungen (22:30) Warum die Periode was Schönes ist und dir hilft, die Beziehung zu dir selbst zu stärken (35:00) schulmedizinische Hormonbehandlungen vs ganzheitliche Hormonbalance (48:00) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Links & Empfehlungen Podcastfolge mit Bea “Wer ist eigentlich Julia?” Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass durch. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Der Podcast für Deine natürliche Hormonbalance und mehr Vertrauen in Deinen weiblichen Körper. Im Podcast "Bye Bye, Hormonstörung" zeigt Dir Hormon und PCOS Coach Julia Schultz, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst. Wir kümmern uns hier um eine natürliche Hormonbalance – ganz ohne Pille – und Du wirst wöchentlich mit ganzheitlich mit Wissen, Inspiration und Motivation versorgt. damit Du wieder in Deine weibliche Power kommen und Dein Leben verändern kannst. Julia verbindet dabei Wissenschaft, alternative Medizin, Techniken und Tools der Persönlichkeitsentwicklung und so viel mehr. Es erwarten Dich Geschichten aus ihrem persönlichen Leben als Coach, viele Coaching-Tipps, Case Studies und Experteninterviews. Ist Dein Interesse geweckt? Hör jetzt in die nächste Podcastfolge rein!

Wie du es schaffst, mit deinem Zyklus zu trainieren - statt gegen ihn “If you wanna go fast, go slow - wenn du viel langsam trainierst, wirst du auf lange Sicht schneller und gesünder” Tabea ist zyklusbasierter Lauf-Coach und zeigt Frauen, wie sie mit ihrem Zyklus trainieren - statt gegen ihn. Ihr Weg begann mit dem Sportstudium und ihrer eigenen Leidenschaft zum Laufsport. Sie machte es sich zur Aufgabe, Sportstudien mit Frauen durchzuführen. Bis dahin gab es nämlich kaum welche - Frauen seien aufgrund der Hormonschwankungen zu kompliziert auszuwerten. Durch ihre Arbeit fand sie heraus, wie unterschiedlich Frauen im Vergleich zu Männern beim Sport sind. Frauen haben einen besonders ausgeprägten Fettstoffwechsel, was ideal durch lange moderate Sporteinheiten gefördert wird. Außerdem ist das sogenannte HIT(High-Intensity)-Training zu 50% weniger effektiv als bei Männern und sollte daher maximal 10-20% des Trainings ausmachen, weil es sonst zu schnell zu Überlastung führt. Der sogenannte Nachbrenneffekt nach dem Sport beträgt bei Frauen nur 30 Minuten - während er bei Männern 2 Stunden dauert! Also sollten Frauen nach 30 Minuten nach einer Sporteinheit zumindest eine Kleinigkeit essen. In der ersten Zyklushälfte sind Frauen besonders leistungsstark - hier sind bewusst intensive Laufeinheiten (mit gelegentlichen HIT-Phasen) sehr förderlich. In der zweiten Zyklushälfte oder nach einem längeren Periodenausfall sollten die Laufeinheiten “ganz entspannt” gestaltet werden - so dass man direkt danach weiterlaufen könnte. Nutze deine weibliche Power, um das für dich ideale Lauftraining zu finden! Tabea und ich sprechen über: Tabea stellt sich vor (7:30) Tabeas eigene Sportstudie an einer seltenen Zielgruppe: Frauen (10:00) Warum Frauen durch ihren Zyklus KEINEN Training-Nachteil gegenüber Männern haben (20:00) “Worum geht es in deiner Frauen-Sport-Studie? Kannst du schon etwas verraten?” (25:15) Warum HIT-Training nicht der heilige Gral ist… (30:30) “Was würdest du einer Frau raten, die viel Laufsport betreibt und Menstruationsbeschwerden hat?” (37:00) Tipps, zum Wiedereinstieg mit dem Laufsport nach längerem Periodenausfall (44:00) Warum das WARUM beim Laufsport so wichtig ist (54:00) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Links & Empfehlungen Website von Tabea: https://laufganzheitlich.com Tabea bei Instagram: @laufganzheitlich Tabea’s Podcast: laufganzheitlich, der podcast Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Was dir wirklich hilft, um Beschwerden in der Phase vor der Periode (PMS) wirksam zu lindern. “Der Körper strebt immer nach Ausgleich und Gleichgewicht (Homöostase) - der weibliche Zyklus ist besonders sensibel und störanfällig. Zum Glück gibt es einfache Wege, um als Frau den eigenen Körper sanft und effektiv zu unterstützen, um sich wieder richtig wohl zu fühlen.” Charlotte ist ehemalige Leistungssportlerin und Gründerin von Chammi - ein Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller für einen beschwerdefreien weiblichen Zyklus - sowie des Podcasts “Level Up Living”. Während Charlottes Zeit im Leistungssport war ihre Menstruation und das “Frausein” eher ein Laster und Nachteil gegenüber ihren männlichen Kollegen. Nachdem ihre Periode längere Zeit ausblieb, nahm sie auf Empfehlung ihres Frauenarztes die Anti-Baby-Pille, um wieder einen regelmäßigen Zyklus zu bekommen. Aber konnte das die Lösung sein? Ab diesem Zeitpunkt war Charlottes Begeisterung für den gesunden weiblichen Zyklus geweckt. Sie bewegte die Frage, wie Leistung und Wohlbefinden MIT einem gesunden Zyklus funktioniert. Nach dem Lesen zahlreicher Studien und einer eigenen Armee an Nahrungsergänzungsmitteln entstand das Nahrungsergänzungsmittel “Happy Days”, welches die Beschwerden in der prämenstruellen Phase vor der Menstruation (PMS) durch besonders wichtige Mikronährstoffe lindert. Diese Mikronährstoffe helfen die Hormone im Gleichgewicht zu halten und oxidativem Stress sowie Entzündungen vorzubeugen. Charlotte und ich sprechen über: “Wie kommt es, dass du heute Nahrungsergänzungsmittel für die PMS- und Menstruationsphase anbietest?” (05:55) Menstruation als Tabu-Thema im Leistungssport (10:30) “Haben viele Frauen im Leistungssport Zyklus-Beschwerden?” (12:55) Welche Mikronährstoffe für einen beschwerdefreien Zyklus besonders wichtig sind (16:30) “Gibt es noch andere Faktoren für PMS neben Stress und Mikronährstoffen?” (24:45) Wie dir der weibliche Zyklus im Leben HELFEN kann (42:00) “Wie können wir im sozialen Umfeld besser für unsere Bedürfnisse in der prämenstruellen Phase einstehen?” (43:50) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Links & Empfehlungen Website von chammi: https://www.chammi.eu/ chammi bei Instagram: @mychammi Podcastfolge “Was Dir Deine Periode über Deine Hormone verrät“ Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Mach jetzt den Zyklus-Test, wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Melde dich zum Re:Cover Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Weitere Buchempfehlungen: Period Power Zeit für Weiblichkeit Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Wie du deinen eigenen Weg findest, mit deiner Endometriose umzugehen “Alles was dir hilft, dich mit dem Körper zu verbinden und ins Hier und Jetzt zu kommen, ist unwahrscheinlich wichtig.” Martina Liel ist Endometriose-Betroffene und Autorin der zwei Bücher “Nicht ohne meine Wärmflasche - Leben mit Endometriose” sowie “Endometriose und Psyche”. Kurz nach ihrem Studienabschluss bekam sie ihre Diagnose und war mit den Ratschlägen der Ärzte sehr unzufrieden. Von Menstruation unterdrücken, die Anti-Baby-Pille als Lösung, schwanger werden oder Schmerztabletten war alles dabei. Das Feld der Endometriose ist noch nicht gut erforscht. Umso wichtiger ist ein gesunder Zweifel - sowohl von den Ärzten als auch den Patienten - um nach den wahren Ursachen zu forschen, die sehr individuell sein können. Martina bemerkte, dass sie mit 25 Jahren während eines Auslandssemesters überhaupt keine Symptome hatte. Das führe sie zum Psychologen und der Aufklärung tiefsitzender Traumata. Heute hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, zur ganzheitlichen Aufklärung über Endometriose beizutragen und Betroffenen aufzuzeigen, dass es auch alternative Lösungswege gibt, indem man die Psyche, das Nervensystem und den Lifestyle in der Therapie berücksichtigt. Martina und ich sprechen über: “Wann hast du von deiner Endometriose erfahren?” (6:40) “Irgendwann hast du beschlossen das Thema selbst in die Hand zu nehmen - was waren deine ersten Schritte?” (19:15) Endometriose und Psyche - Martinas Erfahrung beim Psychologen (20:30) Trauma ist nicht was dir passiert, sondern wie das System auf etwas reagiert (31:10) Der Druck auf Frauen mit Hormon-Erkrankungen (38:15) “Was hat bei dir am besten gegen die Endometriose geholfen?” (50:00) Zweifel ist wichtig, denn das heißt dass man auf der Suche ist - bei Ärzten und Patienten (1:05:00) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Links & Empfehlungen Martina's Website: martina-liel.com Martina auf Instagram: @dahasteworte Martina auf YouTube: Martina Liel Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Vom stressigen Alltag zu neuer Ausgeglichenheit und Weiblichkeit “Das Schönste ist für mich, dass ich ganz viel selbst in der Hand habe und der Thematik nicht ausgeliefert bin.” Claudi hat nach dem Absetzen der Pille einen stark unregelmäßigen Zyklus festgestellt (90 Tage und mehr) und bekam die Diagnose PCOS. Nachdem ihre Frauen-Ärztin zur Therapie erneut die Pille vorschlug, wuchs der Wunsch von Claudi das Thema ganzheitlich anzugehen und nahm bei der PCOS-Masterclass teil. Ihre größten Veränderungen waren, neben dem normalisierten Zyklus, besserer Schlaf und der gemäßigtere Sport (HIIT-Training). Als nächstes möchte sie ihre Ernährung verbessern. Ihre Erfolgsfaktoren waren das Vertrauen in den eigenen Körper und den Fokus richtig zu setzen. Claudi und ich sprechen über: Claudi stellt sich vor (6:45) “War dein Zyklus vor der Einnahme der Pille regelmäßig?” (9:15) “Was waren deine Beweggründe für die Teilnahme bei der PCOS-Masterclass”? (12:00) “Was waren deine Aha-Momente bei der PCOS-Masterclass?” (15:10) “Dein Mann hat die PCOS-Masterclass sogar mitgemacht! Hast du Tipps, wie man es schafft, dass der Partner mitzieht?” (29:00) Positive Veränderungen bei Claudi (35:20) “Auf welche Bereiche möchtest du als nächstes den Fokus legen?” (41:45) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Links & Empfehlungen Jetzt anmelden zur PCOS Masterclass Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein neues Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Dein individueller Weg zu einem gesunden Stoffwechsel und mehr Lebensenergie “Das schönste für mich ist, wenn ich Frauen dabei helfen kann, wieder mehr Lebensenergie zu verspüren.” Etwa 70% der Frauen mit PCOS haben gleichzeitig eine Insulinresistenz bzw. ein starkes Zuckerstoffwechsel-Problem. Medikamente wie Metformin haben viele Nebenwirkungen und lösen das Problem nicht an der Wurzel. Bei der Insulinresistenz gelangt die Energie in Form von Glucose (aus Kohlenhydraten) nicht mehr richtig in die Zellen, wo sie eigentlich benötigt wird. In der Folge zeigt sich Müdigkeit, häufige Infektionen, schlechtere Wundheilung, Hautverfärbungen uvm. Kohlenhydrate radikal aus der Ernährung zu streichen, beispielsweise bei der ketogenen Ernährung, verschärft das Problem, weil sich die Glucose-Toleranz der Zellen weiter verschlechtert. Die Lösung ist, deinen Stoffwechsel wieder Schritt für Schritt aufzubauen, sodass Kohlenhydrate wieder richtig in Energie umgewandelt und somit lebenswichtige Stoffe verarbeitet werden - denn immerhin sind Kohlenhydrate die bevorzugte Energiequelle unseres Körpers! In dieser Folge hörst du: Start der Folge (6:40) Was ist überhaupt Insulinresistenz? (9:40) Symptomen bei einer Insulinresistenz (14:00) Warum Kohlenhydrate nicht der “Feind” sind (18:00) 5 Tipps, um eine Insulinresistenz langfristig umzukehren (23:30) … und noch vieles mehr! Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching Links & Empfehlungen Podcast zu stillen Entzündungen: #21 Podcast - Der Stille Feind: Chronische Entzündungen, wie sie entstehen, wie sie krank machen & was hilft mit Dr. Reinhard Wähler - PCOS | Hormoncoach | Julia Schultz Link zu Inosivar: https://inosivar.de/?ref=_js (mit dem Code julia10 sparst Du 10% auf Deine Bestellung). Kokosnusswasserpulver von InnoNature (mit dem Code JULIASCHULTZ10 sparst Du 10% auf Deine Bestellung). Artikel zu Magnesium: https://www.juliaschultz.net/magnesium/ Link zur PCOS Masterclass: https://www.juliaschultz.net/pcos-masterclass/ Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Mein neues Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia