Bye Bye, Hormonstörung! Insulinresistenz & PCOS - Fünf Tipps, um deine Insulinresistenz umzukehren
“Das schönste für mich ist, wenn ich Frauen dabei helfen kann, wieder mehr Lebensenergie zu verspüren.”
Etwa 70% der Frauen mit PCOS haben gleichzeitig eine Insulinresistenz bzw. ein starkes Zuckerstoffwechsel-Problem. Medikamente wie Metformin haben viele Nebenwirkungen und lösen das Problem nicht an der Wurzel. Bei der Insulinresistenz gelangt die Energie in Form von Glucose (aus Kohlenhydraten) nicht mehr richtig in die Zellen, wo sie eigentlich benötigt wird. In der Folge zeigt sich Müdigkeit, häufige Infektionen, schlechtere Wundheilung, Hautverfärbungen uvm. Kohlenhydrate radikal aus der Ernährung zu streichen, beispielsweise bei der ketogenen Ernährung, verschärft das Problem, weil sich die Glucose-Toleranz der Zellen weiter verschlechtert. Die Lösung ist, deinen Stoffwechsel wieder Schritt für Schritt aufzubauen, sodass Kohlenhydrate wieder richtig in Energie umgewandelt und somit lebenswichtige Stoffe verarbeitet werden - denn immerhin sind Kohlenhydrate die bevorzugte Energiequelle unseres Körpers!
In dieser Folge hörst du:
- Start der Folge (6:40)
- Was ist überhaupt Insulinresistenz? (9:40)
- Symptomen bei einer Insulinresistenz (14:00)
- Warum Kohlenhydrate nicht der “Feind” sind (18:00)
- 5 Tipps, um eine Insulinresistenz langfristig umzukehren (23:30) … und noch vieles mehr!
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Links & Empfehlungen
Podcast zu stillen Entzündungen: #21 Podcast - Der Stille Feind: Chronische Entzündungen, wie sie entstehen, wie sie krank machen & was hilft mit Dr. Reinhard Wähler - PCOS | Hormoncoach | Julia Schultz
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Deine Julia