Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

Wie du es schaffst zu verstehen, die Themen deines Umfelds nicht zu deinen zu machen It’s the most … time of the year! Wir arbeiten das Jahr über an unseren Themen und entwicklen uns. Und dann kommt Weihnachten um die Ecke und schwups, befinden wir uns in einer Zeitmaschine, die uns in die Vergangenheit schickt und verfallen in alte Gewohnheiten, Trigger und kindliche Hingabe. Dass es dieses Jahr vielleicht ein bisschen leichter und anders wird, nimmt dich Sophia in dieser Folge mit ganz viel Sanftheit mit in das Thema Verbindung und Grenzen. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum Grenzen für Verbindung wichtig sind Was passiert, wenn wir keine Grenzen setzen Warum Grenzen nicht immer hart sein müssen Warum uns Familienthemen so sehr triggern können Wie wir es schaffen, Themen unserer Umfelds nicht zu unseren eigenen zu machen und Dinge nicht persönlich zu nehmen -- Resolution Special Mache dir selbst eine Freude oder verschenke einen Gutschein für 3 Monate unlimited Kale&Cake Online Studio für nur 89€: Der Gutschein is ab Freitag den 1. bis zum 24. Dezember erhältlich. Er ist als Geschenk für eine andere Person zu kaufen, als auch für sich selbst. Einlösbar ist er NUR im Januar auf dieser Seite, damit du wirklich in deine neuen Routinen startest. Kann an Monats- und Jahresabo angehängt werden.

Mit Mindset und Achtsamkeit Ziele erreichen In diesem Podcast Interview nimmt dich Coachin, Best-Seller Autorin & Top 100 Speakerin Sonja Piontek mit in ihr Abenteuer nach Namibia, in ihre schönsten und schmerzhaftesten Momente und wie diese ihr Leben geprägt haben. Ein Gespräch, das uns erinnert, dass wir es uns selbst wert sein sollten, die Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Dabei müssen wir den Weg nicht alleine gehen und dürfen uns Hilfe und Unterstützung holen, um in die Umsetzung zu kommen. Denn wie schön ist es, dass wir es am Ende des Tages in unserer eigenen Hand haben, dass Leben zu kreieren, das wir uns wünschen? In dieser Podcast Folge erfährst du: Wie Sonja ihr Corporate Leben hinter sich gelassen hat Was passiert, wenn wir Menschen ohne Verurteilung begegnen Was Sonja aus ihren größten Verlusten gelernt hat Warum es so wichtig ist, in die Umsetzung zu kommen und was die ersten Schritte dafür sind Wie du dein Umfeld mit Achtsamkeit gestalten kannst Was Achtsamkeit mit Selbstverantwortung zu tun hat Mehr zu Sonja und ihren Angeboten: www.sonjapiontek.com Folgt Sonja auch gerne auf Social Media: Instagram (@sonjapiontek) https://www.linkedin.com/in/sonjapiontek/ Mehr Informationen zu unseren Kale & Cake Teacher Trainings findest du hier

In dieser Podcast-Folge teilen Sinah und Sophia mit dir, was mutig sein für sie bedeutet - in den großen und den kleinen Dingen. Mut ermöglicht uns, Erfahrungen zu machen, die uns wachsen lassen, uns zum Ausdruck bringen und das Leben bereichern. Doch wie gehen wir mit der Angst um, die zwischen uns und den Erfahrungen steht? In dieser Podcast-Folge erfährst du: Wie wir Mut definieren können Sinah und Sophias persönliche Mut-Momente Wann Angst förderlich sein kann und wann sie uns im Weg steht Wie du prüfen kannst, ob du dich liebevoll herausforderst oder über deine Grenzen gehst Wie dir Yoga helfen kann, im Kleinen und Großen mutig zu sein Tipps und Qualitäten, die dir helfen können, mutig zu sein -- Du hast Lust, neue Dinge auszuprobieren und mutig deine Komfortzone zu erweitern? Bei Kale & Cake haben wir mehrere Möglichkeiten im November und Dezember für dich! 15 h Online YTT mit Sophia: Vinyasa Krama & Principles of the Practice am 25./26.11 Advent Bliss - Cacao x Yoga am 03.12. im Kale & Cake Und natürlich unser Online Studio mit Live und On-Demand Videos, in denen du auch viele Möglichkeiten findest, auf der Matte mutig zu sein.

Be careful what you wish you, you might just get it Wünschen & Manifestieren ist in aller Munde. Wie schön wäre es, wenn wir die wunderschönen Qualitäten wie Liebe, Mut, Vertrauen & Geduld auf einen Wunschzettel schreiben könnten? Doch leider funktioniert das nicht. Sinah nimmt dich in ihrer persönlichen Geburtstagsfolge mit in drei Geschichten aus ihrem Leben. Situationen, die sie so richtig schön heraus gefordert haben, aber letztlich dazu geführt haben, dass sie die Qualitäten in ihr kreieren konnte. Nach dem Motto: Be careful what you wish you, you might just get it. Happy Birthday liebe Sinah! Happy Birthday Kale & Cake! In dieser Podcast Folge erfährst du: Warum Wünsche unser größtes Wachstum bedeuten Warum die Erfüllung von Wünschen nicht immer angenehm ist und viel Arbeit erfordern Warum wir vom Leben durch unsere Wünsche oft getestet werden Was es braucht, dass Qualitäten in uns entstehen und gefestigt werden Juhu! Unser Kale & Cake Online Studio wird ein Jahr alt. Um das zu feiern, bekommen alle Neukundinnen bei Abschluss des Jahresabos 10% Rabatt mit dem Code (oneyear10). Alle Bestandskundinnen und Neukund*innen bekommen eine Journey zum Thema Balance im Wert von 70 Euro geschenkt - let's celebrate!

Das Ich im Du Unser Partner / unsere Partnerin ist wie ein Spiegel, in dem wir uns erkennen können - das „Ich im Du“. Die Unternehmerin, Life Coachin und Autorin Tanja Roos erzählt im Gespräch mit Sinah, wie wir Partnerschaft für unsere persönliche Weiterentwicklung nutzen können. Denn auch wenn Heilung manchmal Mut, Geduld und Durchhaltevermögen braucht, zahlt sie sich immer aus. Ein Gespräch, das dir Hoffnung schenkt, bei dir hinzuschauen und so mehr Frieden in deine Partnerschaften und die Welt zu bringen. Auf die Liebe! Du erfährst im Gespräch mit Tanja: Warum Partnerschaften als Boot Camp der persönlichen Weiterentwicklung gesehen werden können Warum Kommunikation der Schlüssel zu einer erfüllten Partnerschaft ist Warum Streit dazu gehört und wichtig ist, um dich und deine Partner*in besser kennenzulernen Welche Verantwortung Frauen und Männer haben, um zum Geschlechterfrieden beizutragen Wie deine Partnerin dir auf dem Weg zur Erfüllung helfen kann Was wahre Kompromisse bedeuten und warum diese Zeit brauchen -- Über Tanja & Chris: Buch: https://www.amazon.de/Das-Ich-Beziehungsgl%C3%BCck-gleichberechtigte-Beziehung/dp/3793424510 Kurs: Der Kurs startet am 6.11. Aber du kannst noch im Nachhinein dazu hüfen. Als Hörer*in des Podcast bekommst du sogar einen Rabatt von 15% mit dem Code: SINAH15. Podcast: Das neue Wir Coaching Club Instagram: @‌tanjatheresaroos , @‌dr.christianroos -- Du willst die Beziehung zu dir stärken? Bei Kale & Cake haben wir mehrere Möglichkeiten im November und Dezember für dich! 15 h Online YTT mit Sophia: Vinyasa Krama & Principles of the Practice am 25./26.11 Advent Bliss - Cacao x Yoga am 03.12. im Kale & Cake Noch bis zum 19.11. bekommen Neukund*innen 10% Rabatt auf das Jahres-Abo im Kale & Cake Online Studio. Code: oneyear10

Gedanken, die dir Mut für deinen Weg schenken Dieses Interview ist wie eine liebevolle und ehrliche Erinnerung daran, worum es im Leben wirklich geht: dir zu erlauben deinen Weg zu gehen und somit dich und dein Leben wertzuschätzen. Denn sind wir mal ehrlich: bei allen anderen sieht der (vermeintliche) Erfolg immer so leicht aus und wir lassen uns oft entmutigen, wenn es bei uns selber nicht so klappt. Doch was ist Erfolg überhaupt und wie können wir eine neue Definition finden, die uns bestärkt und ermächtigt, unserem Leben vollen Ausdruck zu geben? Lars Amend gibt dir im Gespräch mit Sinah wertvolle Gedanken mit, was Erfolg für ihn bedeutet, worauf es ankommt, wenn du im einem kreativen Schaffungsprozess gibt und wie wir in unser volles Potenzial kommen. Lars erzählt dir, warum bei ihm und uns allen nicht immer alles läuft und wie wir diese Stolpersteine und Probleme für uns nutzen können. Ein Gespräch, das uns wie ein Kompass wieder auf den richtigen Weg bringt. Im Interview mit Lars erfährst du: eine Definition von wahrem Erfolg und worauf es in einem wahrhaft erfolgreichen Leben wirklich ankommt Warum es Erfolg über Nacht nicht gibt Warum es so wichtig ist, beharrlich unsere Träume zu verfolgen Wie wir Zweifel und Herausforderungen für uns nutzen können Warum das Ergebnis oder das Erreichen des Ziels am Ende gar nicht so wichtig sind Über Lars: Lars Amend ist Life Coach, Motivator und Bestsellerautor. Seine Mission: Den Menschen zu helfen, ihre Träume zu leben. Sein Lebensmotto: Aufgeben ist keine Option. Sein neues Buch "Imagine" findest du hier oder bei der Buchhandlung deines Vertrauens. Juhu! Unser Kale & Cake Online Studio wird ein Jahr alt. Um das zu feiern, bekommen alle Neukundinnen bei Abschluss des Jahresabos 10% Rabatt mit dem Code (oneyear10). Alle Bestandskundinnen und Neukund*innen bekommen eine Journey zum Thema Balance im Wert von 70 Euro geschenkt - let's celebrate!

Wie du Glaubenssätze für ein erfüllteres Leben nutzen kannst Heute erwartet dich eine ehrliche Folge über Glaubenssätze mit Sophia, die zugleich persönlich und universell zugleich ist. Denn sind wir mal ehrlich? So alleine sind wir mit unseren Probleme in unserem Leben gar nicht. Wir erkenne uns am Ende in anderen und fühlen uns so weniger alleine. Deshalb zeigt sich Sophia hier ganz verletzlich mit dir, um dich als Mitstreiterin auf neuen Wegen zu mehr Glück, Authentizität und Entspannung zu begleiten. In dieser Folge erfährst du: Was sind Glaubenssätze überhaupt und welchen Einfluss haben sie auf unser Leben? Wie und warum haben wir bestimmte Glaubenssätze entwickelt? Warum und wie profitieren wir, wenn wir unsere (limitierende) Glaubenssätze kennen und uns mit ihnen auseinandersetzen? Sophias 3 hartnäckigsten Glaubenssätze und wie sie damit umgeht Wie auch du entspannter und liebevoller mit deinen Glaubenssätzen umgehen kannst und dich kognitiv und emotional umprogrammieren kannst 3 Techniken, wie du die Glaubenssätze auflösen kannst The Work von Byron Katie Annehmen & Loslassen, Meditation und Embodiment z.B.EFT Access Consciousness Methode Juhu! Unser Kale & Cake Online Studio wird ein Jahr alt. Um das zu feiern, bekommen alle Neukundinnen bei Abschluss des Jahresabos 10% Rabatt mit dem Code (oneyear10). Alle Bestandskundinnen und Neukund*innen bekommen eine Journey zum Thema Balance im Wert von 70 Euro geschenkt - let's celebrate! Du möchtest zusammen mit Sophia tiefer in die Welt der Glaubenssätze einsteigen? Dann lass dich von ihr in der Coaching-Journey "BecomingYou" begleiten.

Impulse für deinen Weg der Heilung Wir kennen alle das Gefühl erschöpft zu sein - von dem stressigen Alltag, dem Input, der ständig auf uns einprasselt und oft zu wenig Zeit für aktive Entspannung. Doch wann ist Erschöpfung eine Diagnose? Das Gefühl der Erschöpfung kennt Gina Ludowici nur zu gut. Die Erschöpfung hat sich vor 7 Jahren langsam und immer lauter in ihren Alltag geschlichen, bis es für Gina unmöglich war, einen normalen Alltag zu führen. Sie fühlte sich dauerhaft als hätte sie eine Kombination aus Jetlag, Hangover und Grippe. Wie Gina den Weg aus dem chronischen “Chronisches Erschöpfungssyndrom” (häufig durch das Pfeiffersche Drüsenfieber ausgelöst) gefunden hat und heute Menschen als Coachin auf ihrem Heilungsweg unterstützt, erfährt du in diesem Podcast Interview. Ein Gespräch für uns alle, das uns erinnert, wie wichtig es ist, auf die Signale unserer Körpers zu hören und auf ganzheitlicher Ebene gut für uns zu sorgen. Du erfährst in dieser Podcastfolge: Wann Erschöpfung eine Diagnose ist und wie du sie erkennen kannst Was Auslöser für Erschöpfung sein können und wie du sie ernst nehmen kannst Wie befreiend eine Diagnose sein kann Welche Bausteine dich auf deinem Weg der Heilung unterstützen können Wie wichtig Mindset-Arbeit für Heilung ist Über Gina: Ich bin Gina, komme auch aus München, arbeite als Health Coach und helfe Menschen, die unter Erschöpfung leiden, wieder zurück zu ihrer Energie. Vor Corona ging es viel um Burnout, Nebennierenschwäche und Co., aber seit Corona leiden auch immer mehr Menschen unter Chronic Fatigue/Long C. Ich habe selbst meine eigene Heilungsgeschichte mit Chronic Fatigue hinter mir und weiß wie hoffnungslos und verzweifelt der Weg sein kann. Deshalb lässt jeder Schritt, den ich Betroffenen in die richtige Richtung helfen kann, mein Herz höher schlagen. Ginas Website Feiere mit uns den ersten Geburtstag unseres Kale & Cake Online Studios am 19. Oktober. Dich erwarten den ganzen Tag kostenlose Streams mit unserem Kale & Cake Team, von Yoga, Coaching bis hin zu Ballet Barre ist alles dabei.

Wie dir Balance auf deinem Weg helfen kann Irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen - dafür steht Kale & Cake. Doch wie sind Sinah und Sophia auf diesen Namen für ihr Body Mind Therapie Unternehmen gekommen und was bedeutet Balance für sie und wie kann uns dieses Konzept in unserem Leben helfen? Genau das erfährst du in dieser Podcastfolge mit Sinah und Sophia, die dich in die Welt der Balance mitnimmt. In dieser Podcast Folge erfährst du: was der Zustand der Balance bedeutet und warum wir Gegensätze brauchen, um Balance zu erkennen und zu integrieren warum Balance ein ständiges Kalibrieren und was wir lernen können, wenn wir aus der Balance fallen was uns die Yoga Philosophie über Balance lehren kann einen neuen Blickwinkel auf die Work / Life Balance Du hast Lust mehr ins Thema "Work-Life-Integration" einzutauchen? In unserem Online Studio findest du ein liebevoll ausgestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen, Input und Tipps von uns. Du hast mit einem Abo Zugriff darauf.

Leitfaden für eine nachhaltige Yoga-Praxis Du bist bereit für ein Upgrade deiner physischen Yoga-Praxis? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig! Auch wenn unsere Körper alle wunderschön individuell sind und in Nuancen unterschiedlich, gibt dir Sinah in dieser Folge einen Leitfaden für deine Yoga-Praxis an die Hand, der für jede*n anwendbar ist. Sinah gibt dir 7 Prinzipien an die Hand, die dir helfen: deine Yoga-Praxis schöner zu machen effektiver und gesünder zu praktizieren eine bessere Ausrichtung zu finden Du möchtest deine Yoga-Praxis zusammen mit uns vertiefen? Dann tauche mit uns in die wunderschöne Welt des Yoga in unseren 200hr Trainings vor Ort in München ein. Du möchtest online in einem kürzeren Format über die Prinzipien des Yoga lernen? Dann haben wir das Online Modul "Vinyasa Krama & Principles of the Practice" mit Sophia für dich - live am 25. und 26.11 und als Aufzeichnung danach.