Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

Mit Sophia Thora Was wünschst du dir, hättest du anders getan? Als ich Sophia diese Frage gestellt habe, stieg direkt ein unangenehmer Cocktailmix aus unangenehmen Gefühlen von Schmerz, Trauer, Wut & vor allem Reue in ihr auf. Wie oft sind wir in der Situation, dass wir zu uns selbst sagen „Ach hätte ich doch nur früher“, „Das hätte ich doch besser wissen müssen“ oder „ich wünschte ich hätte das anders gemacht“. Alles Zeichen von Reue. & genau über dieses unangenehme Thema spreche ich heute mit Sophia, anhand unserer persönlichen Erfahrungen & Dingen die wir wünschten anders getan zu haben. Ja, das hört sich zuerst mal hart an, ist ja auch ein schweres Thema aber du wirst wie auch wir während dem Gespräch merken, dass wir von dem Outcoming so unglaublich viel Positives mitnehmen können. Denn letztendlich entdecken wir, warum wir immer und immer wieder in die gleichen Muster stapfen & es hinterher bereuen, aber genau aus diesem Schmerz & diesen negativen Gefühlen des Bereuen lernen den Schmerz anzunehmen, anstatt immer wieder davon zu rennen. Wir sprechen über: Was Reue eigentlich ist Warum wir ALLE Beziehungen ernst nehmen sollten Wofür negative Gefühle eigentlich da sind Wie ich schmerz annehmen kann Wie kann ich von Schmerz & negativen Gefühlen lernen Wie ich aufhören kann mir selbst Vorwürfe zu machen Mit ganz viel Liebe, Sinah & Sophia Hier findest du die Podcastfolge von Brenè Brown & hier die von Paartherapeutin Sharon Brehm. Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier.

Mit Marcel Clementi Bist du bereit für eine Folge voller Inspiration, Fröhlichkeit, Mut & Herzlichkeit?Willkommen Marcel Clementi. Der sympatische Tiroler ist internationaler 500h Yoga-Lehrer, der die Welt bereist, um sein Wissen über Yoga und Mindfulness zu teilen. Mit Witz & Ehrlichkeit teil er heute seinen etwas holprigen Weg zum Yoga, welche Steine ihm dabei in den Weg gelegt wurden & woher er trotzdem das Vertrauen & den Mut hatte, seiner Liebe für Yoga zu folgen.Wie es so ist wenn sich zwei Gleichgesinnte über die gleiche Leidenschaft unterhalten, hat sich meiner Meinung nach ein unglaublich schönes Gespräch ergeben, vielleicht kannst ja auch du etwas aus den daraus resultierenden Themen für dich mitnehmen: Wie auch du mutig deinem Herz folgen kannst Wie es einem leichter fällt mit Kritik umzugehen  Was gesunden Routinen bedeuten & wie man sie aufrecht erhält  Warum Yoga einfach wundervoll ist Der Umgang mit Gegenwind Wenn man Marcel nach seinem Weg fragen würde, was es es eigentlich kostet seine Träume wahr werden zu lassen, wäre seine Antwort wahrscheinlich - Mut!Ein Preis den es sich lohnt zu zahlen. Bleib mutig! <3 Mehr zu Marcel findest du auf Instagram, YouTube oder auf seiner Website. Besuche mich bei InstagramKale&Cake auf InstagramMache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Noch nie stand das Thema Gesundheit so im Vordergrund wie aktuell. Denn endlich beginnen wir die Wichtigkeit des Themas zu verstehen & schenken unserer Gesundheit nicht nur dann Aufmerksamkeit wenn uns etwas fehlt, oder wir „krank“ sind sondern werfen einen genaueren Blick auf die Komplexität. Gesundheit ist nämlich ein sehr komplexes Thema, denn es gibt innere und äußere Anforderungen und nicht alle sind beeinflussbar. Doch wer entscheidet, welche Richtlinien "gesund" sind? Was macht Gesundheit eigentlich aus? Wer & wie definiert sich Gesundheit? & wie schaffe ich es nun wirklich ein nachhaltiges, gesundes Leben zu führen?Fragen, die ich dir anhand der 6 Säulen der Gesundheit in dieser Folge beantworten werde. Denn, ich glaube frei nach der Yogaphilosophie, dass du bereits perfekt bist & die richtige Energie in dir trägst, um ein gesundes Leben zu führen, du lediglich die richtigen Tools & Methoden brauchst um das auch umzusetzen. Diese 6 Säulen der Gesundheit:1. Ernährung2. Bewegung3. Schlaf4. Meditation oder bewusste Pausen5. Emotionen6. Self Carekönnen dich unterstützen, dein Leben möglichst unbeschwert im Bezug auf Gesundheit leben zu können & diesen gesunden Zustand beizubehalten. Hier findest du alle Informationen zum 15 h Sequencing with a Purpose - Online Teacher Training.Besuche mich bei InstagramKale&Cake auf InstagramMache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume Heute geht es um ein Thema, das eine essenzielle Bedeutung für unser Leben hat – sogar wichtiger als Ernährung und Sport. Es beeinflusst nicht nur unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden, sondern letztlich auch unsere Gesundheit - der Schlaf. Wenn du mal eine Nacht schlecht geschlafen hast, weißt du nun, wovon ich spreche & wie unfassbar glücklich, gesund & kreativ Schlaf machen kann. Doch warum ist das eigentlich so?In dieser wirklich alles andere als einschläfernden Folge, habe ich mich genau darüber mit Dr. Christine Blume unterhalten. Sie ist Schlafforscherin am Zentrum für Chronobiologie der Universität Basel & konnte mir mit ihrem Expertinnenwissen nicht nur unglaublich hilfreiche Tipps, wie ich & letztendlich auch du deinen Schlaf verbessern kannst, sondern vor allem verständliche wissenschaftliche Erklärungen geben:- Wie dein Schlaf-Wach-Rhythmus funktioniert- Was passiert wenn du deine innere biologische Uhr nicht respektierst- Was ausreichend Schlaf wirklich bedeutet- Schlaf am Tag vs. Schlaf in der Nacht - Welchen Einfluss künstliches Licht auf deinen Schlaf hat und wie dein Gehirn im Schlaf arbeitet   uvm. Wenn du mehr über Dr. Christine Blume erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrer Webseite oder auf Instagram vorbei.Besuche mich bei Instagram um noch mehr über die Journey zu erfahrenKale&Cake auf InstagramMache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ökotourismus mit Diana Körner Weltenbummler aufgepasst! Ein nachhaltiges Leben und Fernreisen werden ja gerne als unvereinbar dargestellt. Aber hat nicht alles mehrere Seiten? Können wir mit Reisen nicht vielleicht auch einen positiven Beitrag leisten, so dass wir weiterhin die Welt erkunden & trotzdem die Umwelt schützen können?Diese Fragen haben mich vor & auch während meiner Reise durch Tansania immer wieder beschäftigt, denen ich gemeinsam mit Diana Körner, internationale Beraterin für nachhaltigen Tourismus, auf den Grund gehe.Wir lernten uns vor ein paar Woche auf Chumbe Island, ein international anerkanntes Naturschutzgebiet, welches als weltweit erste NGO das Parkmanagement und umfangreiche Umweltbildungsprogramme für Fischer*innen, Schulen, Beamt*innen und die Bevölkerung (mehr als 12.000 Teilnehmer*innen seit Beginn des Projekts) vollständig durch die Einnahmen der kleinen Öko-Lodge auf der Insel finanzieren, kennen und sprechen in dieser Podcast Folge über: Nachhaltiger Tourismus/Ökotourismus - was ist das? Welche Herausforderungen gibt es dabei? Welche Rolle spielen die Locals dabei? Tipps für nachhaltige Reisen Da ich so überwältigt von der Schönheit der Natur von Chumbe Island und dem Umweltbildungsprogramm dahinter bin, möchte ich gemeinsam mit Kale&Cake Schüler*innen aus Tansania, die zwar sehr nahe an Chumbe leben, aber noch nie ein Riff oder die Schönheit des Ozeans gesehen haben, ermöglichen, nach Chumbe zu reisen. Dazu habe ich für dich einen Charity Yoga Flow auf Chumbe Island aufgenommen, denn du ab sofort hier findest. Du selbst kannst entscheiden ob du 15 Euro, 20 Euro oder 50 Euro spenden möchtest. Die Spenden werden 1:1 weitergereicht.Unser Ziel ist es damit 660€ einzunehmen, damit wir 3 Schulklassen nach Chumbe Island schicken können, um zum ersten Mal in ihrem Leben zu tauchen & zu schwimmen.Mehr über Chumbe Island findest du hier oder verbinde dich mit Diana direkt zum Thema Ökotourismus hier. Hier findest du praktische Tipps für einen fairen Urlaub & ein Handbuch "how to be a responsible tourist". Besuche mich bei Instagram um noch mehr über die Journey zu erfahrenKale&Cake auf InstagramMache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ich habe irgendwann entdeckt, dass ich unglaublich viel Energie daran verschwende, mich selbst klein zu machen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Ich habe mich gefragt, warum ich in Beziehungen bin, die mich nicht wertschätzen und ich mich nicht geliebt fühle. Naja, wenn ich mich nicht selbst wertschätzen kann und mir kein Gefühl von liebe gebe und es nicht einmal versuche, wie soll ich es dann von jemand anderem empfangen?In den letzten 6 Jahren habe ich eine unglaublich spannende Reise gemacht. Eine Reise zu mir selbst, um mich selbst besser kennenzulernen, die Beziehung zu mir zu stärken und zu verbessern. Denn ist die Beziehung zu uns selbst nicht die längste und intensivste Beziehung die wir führen? Auf dieser Suche und immer noch werdenden Entwicklung habe ich ein paar Dinge erkannt und erfahren, dass ich nun ein Leben viel näher an meinem Traumleben führe und MIT mir bin anstatt gegen mich & das ich viele dieser Anteile eigentlich schon als Teenie in mir hatte. In dieser für mich ganz besonderen Folge erzähle ich euch von meiner persönlichen Reise...& vor allem wie diese Reise mich inspiriert hat ein Programm für dich zu kreieren, dass auch dich dabei unterstützen soll, zu erkennen dass es nicht darum geht zu lernen dich zu lieben, sondern wieder zu erkennen, dass du bereits alles bist. Die ReLove Yourself Journey: mein 3-Wöchiges Programm mit mit Yoga, Journaling, Reflexion und Meditation, dass dich begleiten und inspirieren soll, mehr in Kontakt mit dir zu kommen und wiederzuerkennen, was für ein wundervoller Mensch du bist. Sie vereint alle Werkzeuge und Praktiken, die ich selbst in den letzten Jahren - mal bewusst und mal unbewusst - genutzt habe, um Frieden mit mir selbst zu schließen. Let’s shift: ReConnect - ReWild - ReLoveBis zum 07.02 kannst du die ReLove Yourself Journey zum Early Bird Preis für 109€ starten.Besuche mich bei Instagram um noch mehr über die Journey zu erfahrenKale&Cake auf InstagramMache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/WorkoutAlle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Neues Arbeiten in 2022 Es gibt diese Menschen, die mich aus meinen festen Denkmustern und Gewohnheiten auf eine ganz andere Art und Weise holen und aus meinen Annahmen, die ich nie infrage gestellt habe, plötzlich Fragezeichen machen. Zu genau diesen Menschen gehört Laura Lewandowski. Sie ist allein durch ihre Erfolge wie "Top 30 unter 30 Journalistin", "Kolumnistin Business Insider", "Xing Top Minds 2020" und Gewinnerin des "Digitale Female Leader Award" unglaublich beeindruckend und vor allem mit ihren mutigen Entscheidungen in Bezug auf ihren Berufsweg, der sie zur Gründerin von Smart Chiefs, Deutschlands erster Storytelling Academy für impact-driven Start-ups sowie zur Host und Co-Founder der "Meet Your Mentor“ Show machte.Wir sprechen in dieser Folge darüber, sich selbst zu hinterfragen, ob Optimieren nun etwas Gutes ist, was es für Laura bedeutet „smart" und nicht „hard" zu arbeiten, warum es so befreiend und wichtig ist, konkret zu werden und wie sie sich immer wieder auf das Essentielle besinnt.In dieser Folge erfährst du:+ Wie wichtig ist es, sich selbst zu hinterfragen? Was hat das mit Optimierung zu tun?+ Was sind Creator und Storytelling?+ Was sind die Smart Chiefs und wie kam Laura zur Storytelling Academy?+ Was ist Spiritualität für Laura?+ Wie hilft Meditation und welche Tricks wendet Laura an?Wenn du mehr über Laura oder ihre Arbeit erfahren möchtest besuche sie auf Instagram.Melde dich für regelmäßigen Input bei ihrem Newsletter an. (Herzensempfehlung)Schaue dir "Meet you Mentor" auf Youtube an.Besuche mich auf InstagramKale&Cake auf InstagramMache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/WorkoutAlle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mit Tanja Brock Seele, Mond, Sternzeichen. Was genau ist eigentlich Astrologie und wie hilft es uns im modernen Leben? Wieso haben bestimmte Planeten Einfluss auf unseren Alltag und auf unser Seelenleben? Genau diesen Fragen bin ich auf den Grund gegangen und habe mich mit Tanja Brock dazu ausgetauscht.Denn ihre Vision ist es, Menschen liebevoll und ehrlich darin zu unterstützen, eine lebensnahe und lebbare Form von Spiritualität zu leben & dabei mehr über Astrologie, Mondzyklen und die Kraft der eigenen Seele zu erfahren. Ein unglaublich spannendes Gespräch, aus dem ich nicht nur viel über sie & ihre Geschichte, unser Universum & den Einfluss auf mich lernen konnte, sondern auch: Was wir aus dem letzten astrologischen Jahr retrospektiv lernen können  Was Sternzeichen wirklich über uns sagen Was 2022 astrologisch auf und zu kommt, wie wir uns darauf einstimmen können Und welche Rituale uns dabei unterstützen könnten Ich wünsche dir damit einen wundervollen Start in einen neuen Zyklus, dass du deine eigenen Kräfte nutzt & das tust, was dich glücklich macht. Deine Sinah. Wenn du mehr über Tanja oder ihre Arbeit erfahren möchtest besuche sie auf Instagram.Starte 2022 mit deinem Jahreshoroskop. Um tiefer in die Thematik Astrologie einzutauchen empfehle ich dir ihren Podcast. Besuche mich auf InstagramKale&Cake auf InstagramMache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/WorkoutAlle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mit Sophia Thora Für Besinnlichkeit ist im Jahresabschlusstrubel, den der Dezember mit sich bringt, selten der Kopf frei. Man rauscht von einem Ding zum nächsten, hier Glühwein, da Weihnachtsessen, und Geschenke muss man auch noch besorgen. Zum Glück gibt es die Rauhnächte: Im Gegensatz zu den vier Wochen vor Weihnachten bietet die Zeit zwischen Heiligabend und Heilige Drei Könige Raum zum besinnlichen Rückzug und zur Neuorientierung.In dieser Zeit des Übergangs können wir das alte Jahr hinter uns lassen und Raum kreieren für das Neue. Es ist die Zeit, in der wir Wünsche und Intentionen für die Zukunft manifestieren können. Auch sollen wir sehr empfänglich sein für Botschaften für das kommende Jahr. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Sophia Thora über die Raunächte, wir erzählen euch von: Der Bedeutung der Rauhnächte Der Herkunft dieser Tradition Der besonderen Energie in dieser Zeit  Den Ritualen der Rauhnächte Tipps wie du die Rituale ganz einfach umsetzten kannst U.v.m. Wir wünschen dir und deinen Liebsten eine besinnliche Zeit & hoffen dass du etwas aus dieser Folge zum Jahres Ende für dich mitnehmen kannst. Besuche mich auf InstagramSophia auf InstagramKale&Cake auf InstagramMache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/WorkoutAlle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Besitz, Gier und der Umgang mit deiner Energie. Alles Themen mit denen wir gerade in der Weihnachtszeit viel konfrontiert werden. Was können wir den anderen schenken, welche Geschenke bekommen wir? Alles dreht sich um Besitz & der Gier nach Mehr. Das hört sich erstmal negativ an, was es natürlich nicht nur ist, anderen Geschenke machen ist ja auch etwas Schönes. Genauso wie Familienfeiern sehr schön sein können, auf der anderen Seite können sie aber auch sehr herausfordernd sein. & genau mit diesem Wechsel zwischen Herausforderung und Genuss, diesem Austausch von verschiedenen Energien müssen wir erstmal lernen umzugehen. Deshalb erzähle ich euch in dieser Folge von den 3 Yamas: Asteya, Brahmacharya und Aparigraha, wie die Yogaphilosophie mit Gier, Besitz und Energie umgeht & was du daraus für dich und dein Leben in der Moderne vor allem zum Jahresende mitnehmen kannst. Und zum Schluß noch something to think: „Earth provides enough to satisfy every man's needs, but not every man's greed." Mahatma GandhiBesuche mich bei InstagramKale&Cake auf InstagramMache mit mir und dem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/WorkoutAlle Infos zu den nächsten Yoga Teacher Trainings See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.