Dr. Mario Alonso Puig

Este episodio trata el impacto del estrés en nuestra vida diaria y cómo podemos transformarlo. Se analizan diferencias entre el eustrés, que ayuda al crecimiento personal, y el distrés, que perjudica nuestra salud. También se menciona la importancia de reconectar con la naturaleza y la espiritualidad para mitigar la ansiedad y la depresión. Además, se abordan estrategias para combatir el burnout laboral y la necesidad de autocuidado en entornos saludables. Al final, se enfatiza que somos co-creadores de nuestra propia realidad.

En este programa, se examina la apatía, sus causas y su impacto en nuestras vidas. Se destaca la importancia de la conciencia emocional como impulso para el cambio. Se ahonda en cómo la pasión y el entusiasmo pueden enriquecer nuestras existencias y fomentar la conexión entre culturas. Además, se resalta la espiritualidad como una búsqueda personal esencial para descubrir nuestra fuerza interior y enfrentar los desafíos con valentía.

Se exploran formas de resiliencia ante el sufrimiento y la adaptación en tiempos difíciles. La importancia de equilibrar la salud física, mental y emocional se destaca con consejos prácticos sobre ejercicio, nutrición y sueño. También se aborda el poder de la meditación y el mindfulness en la salud mental, así como el impacto positivo de la empatía y el perdón en las relaciones. Todo esto refuerza el crecimiento personal y la capacidad de superar desafíos.