Dr. Mario Alonso Puig Resiliencia
47 snips
Apr 11, 2021 Se exploran formas de resiliencia ante el sufrimiento y la adaptación en tiempos difíciles. La importancia de equilibrar la salud física, mental y emocional se destaca con consejos prácticos sobre ejercicio, nutrición y sueño. También se aborda el poder de la meditación y el mindfulness en la salud mental, así como el impacto positivo de la empatía y el perdón en las relaciones. Todo esto refuerza el crecimiento personal y la capacidad de superar desafíos.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Zona de Confort
- Los humanos se aferran a la "zona de confort", aunque no sea cómoda.
- Esta zona representa lo familiar y conocido, resistiéndose al cambio.
Soñar en la Incertidumbre
- En tiempos de incertidumbre, pregúntate qué tipo de sueño necesitas.
- Este sueño debe ayudarte a transformar la realidad actual.
Crecimiento Postraumático
- El síndrome de estrés postraumático, observado en veteranos de Vietnam, muestra que algunos crecen tras experiencias difíciles.
- Esto se conoce como crecimiento postraumático.