Tâches de thé

Daoro rentre de ses vacances déconnectés et raconte une déconvenue. Mayeu démontre comment construire des habitudes robustes en présentant le concept de « just begin again » : reprendre à zéro. Dans cet épisode Écran du téléphone en noir et blanc Lâcher prise, s’émanciper du passé Pratique de la méditation Créations d’habitudes Répartition du temps travail / projets personnels Les thés Daoro : Pu-erh de 2007 Mayeu : Long Jin, thé vert chinois

Daoro prend des notes puis les oublie, lutte contre l’anxiété en méditant et prévoit une semaine déconnectée. Mayeu parle du suivi de ses 5 catégories de travail, explique ses routines du matin ou de fin de journée puis parle de créer et soigner des habitudes. Dans cet épisode Anxiété et blocage par envie de trop bien faire Méditation et anxiété, concentration L’activité physique pour soigner son activité mentale « Digital Detox » Routines, check-list et création d’habitudes Quand planifier sa journée ? Faciliter d’accès à ce qu’il faut faire pour favoriser l’action en réduisant les résistances Difficulté de séparer travail/loisirs quand on travaille depuis chez soi Liens Headspace - application de méditation Les thés Mayeu: Yunnan d’Or, thé noir de Chine. Daoro: Encore un Darjeeling de printemps.

Daoro a un problème d’attention et de concentration, et est prit dans une boucle de procrastination qu’il a de la peine à casser. Mayeu a tendance à papillonner entre une grande quantité de projets à réaliser et explique comment il essaie de moins s’éparpiller. Dans cet épisode Réduire sa dépendance aux réseaux sociaux Micro-projets et découpe du travail : travailler sur quelque chose de petit, avec un début et un fin, Introduction aux thèmes annuels, sorte de ligne directrice pour aider à faire des choix. Le thème de Mayeu : « Focus » Le thème de Daoro : « Reconstruire » Sortir marcher pour laisser son esprit vagabonder pour favoriser son attention et trouver des idées. Liens Leechblock - empêche l’accès à certains sites Pour Firefox Pour Chrome Buffer: planification de tweets CGPGrey - Your theme (en anglais) Les thés Mayeu: Long Jin, thé vert chinois. Daoro: Darjeeling de printemps.

Daoro et Mayeu boivent du thé en s’interrogeant sur leur manière de travailler. Ils échangent sur les difficultés qu’ils rencontrent pour à mener à bien leurs projets personnels tout en travaillant à temps partiel. Mayeu Ingénieur en informatique, Mayeu gère actuellement l’infrastructure informatique d’une PME suisse. Après plusieurs recherches exploratoires sur divers sujets, il souhaite focaliser celles-ci dans un projet qui permettrait de construire quelque chose de A à Z. Daoro Ancien concepteur en multimédia et designer graphique, lassé de cet univers qu’il juge trop orienté marketing-vente, Daoro est actuellement formateur d’adultes. Touche-à-tout passionné, il souhaite développer des projets pour éduquer et informer. Ce podcast devrait aussi parler de… Procrastination et des tentatives d’en sortir pour cesser de remettre au lendemain les tâches à effectuer, Concentration et focalisation de l’attention, gérer les distractions du numérique, Trouver et garder un équilibre entre travail, projets personnels et vie privée, Comment ne pas travailler plus, mais travailler mieux, pour éviter de passer sa vie à ne pas la vivre, Développer des projets personnels pour en faire des sources de revenus : problèmes rencontrés et stratégies pour les contourner, Concrétiser des projets alors qu’on a des montagnes d’idées, Repenser le travail : organisation, télétravail, travail collaboratif numérique, D’hygiène de vie lorsque l’on travaille depuis chez soi ou en tant que travailleur nomade Les thés Mayeu et Daoro boivent… on vous laisse la surprise en fin d’épisode 😉