Daoro prend des notes puis les oublie, lutte contre l’anxiété en méditant et prévoit une semaine déconnectée. Mayeu parle du suivi de ses 5 catégories de travail, explique ses routines du matin ou de fin de journée puis parle de créer et soigner des habitudes.
Dans cet épisode
- Anxiété et blocage par envie de trop bien faire
- Méditation et anxiété, concentration
- L’activité physique pour soigner son activité mentale
- « Digital Detox »
- Routines, check-list et création d’habitudes
- Quand planifier sa journée ?
- Faciliter d’accès à ce qu’il faut faire pour favoriser l’action en réduisant les résistances
- Difficulté de séparer travail/loisirs quand on travaille depuis chez soi
Liens
- Headspace - application de méditation
Les thés Mayeu: Yunnan d’Or, thé noir de Chine. Daoro: Encore un Darjeeling de printemps.