Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

#106 Eine Meditation für dich als Mama, um dein inneres zu Hause zu finden Verena von MamaMeditation hat eine neue geführte Meditation aufgenommen. Sie heißt "Komm nach Hause" und geht darum, dass wir oft im Außen sehr viel für unser Zuhause tun, aber unser inneres Zuhause vernachlässigen. Gerade für uns Mamas ist das ein ganz typisches Thema. Verena freut sich sehr, dir mitzuteilen, dass diese (und in Zukunft noch ganz viele weitere) Meditation nun auf der wundervollen Meditations-App “Insight Timer” erscheinen wird (gibt's natürlich auch im App-Store, um es auf's Handy herunterzuladen). Dort kann man ganz viele kostenlose Meditationen anhören. Falls du aber keine App herunterladen möchtest, hat Verena die Meditation exklusiv für ihre Hörerinnen und Leserinnen auch in ihrem Podcast zum Anhören gestellt. Viel Freude beim Anhören! Weiterlesen Genannte Links in dieser Episode MamaMeditation findest du unter https://www.mamameditation.de/ Insight Timer findest du unter https://insighttimer.com/ Weitere Meditationen in diesem Podcast findest du in den Episode #067, #055, #040 und #012. Weitere Infos zu Mama-Konzept Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen. Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Entdecke Mama-Konzept auf Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

#105 Selbstcoaching Tool Lebensrad Selbstcoaching ist eine Möglichkeit immer mal wieder eine Bestandsaufnahme für dich zu machen. Wo stehe ich? Selbstcoaching kann auch helfen, sich neu / wieder auszurichten. Wo will ich hin? Ich tue das für mich immer wieder. Diese Art der Reflexion hilft mir, bewusst zu leben und immer wieder das Steuer meines Lebens auszurichten. In dieser Podcastepisode erzähle ich, wie ich Selbstcoaching für mich nutze und wie du dies auch tun kannst. Als Tool habe ich diesmal das Lebensrad / Glücksrad ausgewählt. Ich folge dabei keinen bestimmten Autor. In meiner Coachingausbildung habe ich verschiedene solcher Räder kennengelernt. Und jedes Mal, wenn ich es nutze, passe ich es an. Die Idee, ist dabei immer eine ähnliche. So funktioniert das Selbstcoaching Tool Lebensrad Du schreibst dir alle deine für dich relevanten Lebensbereiche auf. Du findest Beispiele solcher Lebensbereiche online. Bzw. gebe ich dir hier eine mögliche Auswahl: Aufzählungs-TextFamilie / Kinder Aufzählungs-TextPartnerschaft Beruf / Karriere Freizeit / Erholung Zeit für dich Freunde / Beziehungen Sport / Bewegung / Gesundheit Finanzen Wohnen / Wohnort In manchen Modellen sind auch Bereiche für Erfolg Sinn / Lebenssinn Persönliche Entwicklung eingezeichnet. Ich für mich betrachte diese drei Aspekte. Allerdings zeichne ich sie nicht in mein Rad ein. Du malst dir ein Kreis auf einem Blatt und zeichnest Kuchenstücke ein…hier weiterlesen Genannte Links in dieser Episode Weiteres Selbstcoaching Tool findest du in der Episode #066 unter www.carolinhabekost.de/066 Weitere Infos zu Mama-Konzept Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen. Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Entdecke Mama-Konzept auf Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Online Redakteurin bei www.eltern.de, Podcasterin von ELTERNgespraech, Mutter von 3 Kindern Julia Schmidt-Jorzig ist verheiratet und hat drei Kinder im Alter von 14, 12 und sieben Jahren. Als Journalistin befasst sich sich mit den Themen Familie und Frauen. Sie ist Online Redaktorin bei www.eltern.de (führt den Elterngespraech Podcast) und hat das Projekt www.family-unplugged.de ins Leben gerufen. Ihr Mann arbeitet Vollzeit, sie Teilzeit. Wie sieht ein typischer Familienalltag bei euch aus? “Der typische Ablauf ist, dass wir uns schon am Sonntag einigen, wer wann welche Kinder morgens wegbringt. Die Grundschule ist um die Ecke. Das kann mit dem Hundespaziergang verbunden werden. Meisten sitze ich hab halb neun am Schreibtisch im Homeoffice. Und arbeite druch bis ca. 14 Uhr. Seit zwei Jahren haben wir eine Leih-Omi. Hier weiterlesen Genannte Links in dieser Episode Den ELTERNgespraech Podcast findest du unter https://elterngespraech.podigee.io/ und https://www.eltern.de/podcast/podcast-elterngespraech Das Projekt von Julia Family Unplugged findest du unter www.family-unplugged.de Julia hat auch mich interviewt, sobald es veröffentlicht ist, verlinke ich es hier. Für den Newsletter kannst du dich hier eintragen. Ich freue mich auf dich. Weitere Infos zu Mama-Konzept Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen. Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Entdecke Mama-Konzept auf Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

#103 Beide Eltern berufstätig und das Kind ist krank – was tun? Kind krank Chaos : Die liebe Vereinbarkeit von Familie und Beruf, wenn das Kind / die Kinder krank sind. Zusammenfassend passt die Formulierung: Kind krank Chaos. Denn das System wie deine Vereinbarkeit von Familie und Beruf funktioniert, ist dann hinfällig. Alle geplanten Termine, die Betreuung, Zeitfenster für dich und den Vater und die beruflichen Termine sind um zu organisieren. Kind krank Chaos aus emotionaler Sicht Horrorszenario: du wachst morgens auf und dein Kind ist krank. Mit bleichen Gesicht und hohen Fieber kommt es in dein Bett gekrochen. Ein Gefühl zwischen Mitleid, Besorgnis und Stress kommt in dir hoch. Was hat er / sie wohl? Ist es ein harmloser Infekt? Am besten wir fahren zur Kinderärztin. Meistens sind es die Mütter, die mit dem Kind zum Arzt fahren und sich Kind krank melden. Eine innere Zerissenheit spielt meistens mit. Sich bei seinem Arbeitgeber krank zu melden, fühlt sich doof an. Oft ist Frau “eh nur” Teilzeit da. Und hat ein schlechtes Gewissen, viel auf der Arbeit zu verpassen. Wenn du Selbstständig bist, musst du ggf. Kundentermine verlegen und im worst chase hast du sogar Einnahmeeinbusen. Hier weiterlesen Genannte Links in dieser Episode Werbung: Kommentiere diesen Artikel / diese Episode unter www.carolinhabekost.de/103 und nehme automatisch am Gewinnspiel teil. Verlost wird das Buch “100 Tipps für eilige Mütter” von Barbara Schilling. Beantworte die Frage: “Was sind deine Tipps, wenn dein Kind / deine Kinder krank sind?” und nehme so automatisch am Gewinnspiel teil. Denke daran, deine E-Mail Adresse zu hinterlassen. So kontaktiere ich dich, wenn du gewonnen hast. Mitmachen kannst du bis zum 22.07.2019, im Anschluss findet die Verlosung statt. Weitere Infos zu Mama-Konzept Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen. Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Entdecke Mama-Konzept auf Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

#102 Duoepisode mit Sabrina von Mamahoch2 Eine neue Duo-Episode im Podcast. Duo-Episode bedeutet, dass ich mir eine Expertin in die Show geholt haben und wir uns gemeinsam zu einem Thema austauschen. Dieses Mal ist es Sabrina vom Blog Mamahoch2. Sabrina hat mit ihrem Mann zusammen drei Kinder. Seit 2013 führt sie ihren Blog und hat 2018 das Buch “Am Ende meiner Nerven sind noch Kinder übrig” veröffentlicht. In dieser Episode sprechen wie zwei berufstätige Mütter über das Thema Stress. Wir sprechen über Finanzen, Arbeitszeitmodelle, Wünsche und Erwartungen. Du bekommst Einblicke über unsere Rahmenbedingungen und wie wir den Alltag gestalten. Hier weiterlesen Links zu Sabrina Heinke Hier findest du mehr Infos zu Sabrinas Buch “Am Ende meiner Nerven sind noch Kinder übrig: Weniger schimpfen, weniger Chaos und weniger Stress im Familienalltag. Mamahoch2: Endlich entspannt erziehen“. Die Website von Sabrina findest du unter www.mamahoch2.de Weitere Infos zu Mama-Konzept Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen. Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Entdecke Mama-Konzept auf Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

#101 Eine Reise durch verschiedene Arbeitszeitmodelle Mama-Geschichte Silvia Schäfer Silvia hat mit ihrem Mann zusammen drei Kinder. Beide Elternteile arbeiten heute Vollzeit. In der Vergangenheit arbeitete mal ihr Mann Vollzeit, mal sie. Über die Jahre haben sie verschiedene Arbeitszeitmodelle gelebt. Silvia berichtet von ihrer Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Hier weiterlesen Links zu Silvia Schäfer www.silviaschaefer.de https://silviaschaefer.de/happinessbooster-webinar/ iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/freiraum-podcast/id1452945628?l=en Spotify: https://open.spotify.com/show/36FJRrtuHHeNS2rvuvScqH Android: https://www.subscribeonandroid.com/familie-freiraum-beruf.podigee.io/feed/mp3 Weitere Infos zu Mama-Konzept Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen. Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Entdecke Mama-Konzept auf Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Finde dein Mama-Konzept Podcast feiert die 100 Episode Am 26. April 2017 ging die Episode #000-Der Podcast stellt sich vor online. Heute am 12. Juni 2019 geht die Episode 100 live. Ein unglaubliches Gefühl! An dieser Stelle bedanke ich mich für alle Downloads, für alle Hörerinnen und Interviewgäste. Anlässlich des Jubiläums änderst sich was: Das Podcast Cover. Auch plane ich einige Veränderungen bezüglich der Inhalte und der Veröffentlichungsrhythmen. Aber dazu später mehr. Ich habe dazu aufgerufen, mir Fragen zu stellen. Danke für alle Mails und Instagram Kommentare. Folgende Fragen beantworte ich in dieser Podcast Episode. Was ist deine Lebensvision? Kannst du die Kombination von Festanstellung in Teilzeit und Selbstständigkeit in Teilzeit empfehlen? Wie gehst du mit Kritik an eurem Lebensmodell um? Wie bringst du Haushalt in deinem Alltag unter? Wie gelingt dir Balance und Präsenz? Und wann gelingt sie dir nicht? Welche Frage würdest du dir selber stellen? Hier weiterlesen Weitere Infos Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen. Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Entdecke Mama-Konzept auf Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

#099 Erfahrung und Ideen für den Umgang mit wenig Zeit Den Blogartikel zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/099 Genannte Links in der Episode Mehr zum Thema Zeitmanagement findest du zum Beispiel in den Episoden #096 und #095. Weitere Infos Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Entdecke Mama-Konzept auf Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier. Du interessierst dich für meine Online-Coaching Angebote? Dann schaue dir die Coachingpakete an. Hier findest du auch die Anmeldung für ein kostenfreies Strategiegespräch. Hier findest du eine Anleitung wie du eine Bewertung bei iTunes schreiben kannst. Auch möglich, wenn du noch keine Apple ID hast und kein Mac User bist.

#098 Jenny Weber von Preventlia im Interview Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/098 Genannte Links in der Episode Zu finden im Netz ist Preventlia: www.preventlia.de Ein kleines Dankeschön für dich als Hörerin bietet Jenny dir ihr Entschleunigungs-Guide: https://www.preventlia.de/start/eine-entschleunigte-familienzeit/ Facebook: https://www.facebook.com/preventlia.de/ Instagram: https://www.instagram.com/preventlia/ Mehr zu Carolin Habekost findest du hier Instagram: https://instagram.com/carolin_von_mama_konzept/ Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier. Wo findest du mehr zu Finde dein Mama-Konzept und mir? Ich freue mich über dein LIKE auf meiner Facebook Fanpage Gestalte den Podcast aktiv mit, stelle Fragen und gebe Themenwünsche an in der Facebook Podcast Gruppe Du möchtest mehr über mich und meinen Werdegang erfahren? Dann schau dir mein Profil auf Xing an Du interessierst dich für meine Online-Coaching Angebote? Dann schaue dir die Coachingpakete an. Hier findest du auch die Anmeldung für ein kostenfreies Strategiegespräch. Hier findest du eine Anleitung wie du eine Bewertung bei iTunes schreiben kannst. Auch möglich, wenn du noch keine Apple ID hast und kein Mac User bist.

#097 Duo-Episode mit Carolin Hasenpusch und Carolin Habekost Die Shownotes zu dieser Episode findest du unter www.carolinhabekost.de/097 Genannte Links in der Episode Mehr zu Carolin Hasenpusch findest du hier Instagram: @carolinhasenpuschunser Podcast: https://www.creatingexperts.de/expert-stories-podcast/ Nutze die Chance auf ein kostenloses 1:1 Strategiegespräch mit Carolin Hasenpusch: www.creatingexperts.de/zeit Mehr zu Carolin Habekost findest du hier Instagram: carolinvonmama_konzept Pinterest: https://www.pinterest.de/carolinhabekost Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier. Wo findest du mehr zu Finde dein Mama-Konzept und mir? Ich freue mich über dein LIKE auf meiner Facebook Fanpage Gestalte den Podcast aktiv mit, stelle Fragen und gebe Themenwünsche an in der Facebook Podcast Gruppe Du möchtest mehr über mich und meinen Werdegang erfahren? Dann schau dir mein Profil auf Xing an Du interessierst dich für meine Online-Coaching Angebote? Dann schaue dir die Coachingpakete an. Hier findest du auch die Anmeldung für ein kostenfreies Strategiegespräch. Hier findest du eine Anleitung wie du eine Bewertung bei iTunes schreiben kannst. Auch möglich, wenn du noch keine Apple ID hast und kein Mac User bist.