Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Stress reduzieren, Selbstfürsorge, Gelassen, Prioritäten, innere Haltung, Mindset In dieser Episode unseres Podcasts tauchen wir tief in das Thema "Stress als Mama reduzieren" ein. Wir beleuchten, wie Stress den Alltag von Müttern beeinflusst, identifizieren häufige Stressoren und bieten Strategien an, um mit diesem allgegenwärtigen Gefühl umzugehen. Die Expertin Jill Bair gibt Einblicke, wie Mütter lernen können, ihre Prioritäten neu zu ordnen und welche Rolle Selbstfürsorge bei der Stressbewältigung spielt. In dieser Folge besprechen wir: Definition von Stress als Mama: Wie Stress den Alltag beeinflusst und ob Elternschaft zwangsläufig Stress bedeutet. Häufige Stressoren: Die größten Herausforderungen im Mama-Alltag und wie man sie angeht. Strategien zur Stressreduktion: Effektive Methoden, um Stress zu mindern und Gelassenheit zu fördern. Neuordnung von Prioritäten: Wie Mütter lernen können, was wirklich wichtig ist, um stressige Situationen zu meistern. Selbstfürsorge als Stressbewältigung: Warum sich um sich selbst zu kümmern, essenziell ist, um mit Stress umzugehen. Praktische Tipps: Einfache und umsetzbare Ideen, um den täglichen Stress zu bewältigen. Häufige Fehler im Umgang mit Stress: Was Mütter oft falsch machen und wie diese Fehler vermieden werden können. Du bekommst: ✅ Ein tieferes Verständnis dafür, was Stress für Mütter bedeutet und wie er den Alltag beeinflusst. ✅ Eine Liste mit den häufigsten Stressoren und wie du sie angehen kannst. ✅ Konkrete Strategien und Methoden zur Stressreduktion. ✅ Tipps, um deine Prioritäten neu zu ordnen und stressige Situationen besser zu bewältigen. ✅ Einsichten in die Bedeutung von Selbstfürsorge und wie sie dir helfen kann, mit Stress umzugehen. ✅ Praktische Impulse für den Alltag, um Stressmomente besser zu bewältigen. ✅ Ein Verständnis für häufige Fehler im Umgang mit Stress und wie du sie vermeiden kannst. Shownotes Jill Baier I Psychologin und angehende Traumatherapeutin Instagram: @psychologinjillbaier 20% Rabatt auf alle Kurse mit “FindeDeinMamakonzept” Kugelzeit Coaching Podcast - sorgenfreie Schwangerschaft & zufriedene Mutterschaft Warteliste „The FOUNDATION - Mom Edition” Wie du dein Mamaleben leichter machst! https://kugelzeitcoaching.de/mama-edition/ Aktuelles Angebot bei Finde dein Mama-Konzept: Mission: Selbstfürsorge Erlaube dir selbst, dich glücklich zu machen. Me-Time ohne schlechtes Gewissen. Etabliere tägliche Routinen für dein Wohlbefinden. Sei bei Mission: Selbstfürsorge dabei und lebe nachhaltig mehr Achtsamkeit in deinem Alltag als Mama und fülle dein Energiefass. Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Interview mit Dr. Claudia Nichterl über Frühstück und die integrative Ernährung In dieser Episode erfährst du ✅ warum es so wichtig ist, dass du frühstückst ✅ was du bei der Ernährung deiner Kinder beachten kannst ✅ und welche Frühstücksideen du direkt umsetzen kannst. Shownotes Dr. Claudia Nichterl Schnuppere in die integrative Ernährung rein, hol die Rezepte und Infos zum Thema Frühstück und Stoffwechseltyp, mehr Infos dann noch auf meiner Website www.integrative-ernaehrung.com Gratiskurs unter https://www.integrative-ernaehrung.com/onlinetraining-gratis Aktuelles Angebot bei Finde dein Mama-Konzept: Mission: Selbstfürsorge Erlaube dir selbst, dich glücklich zu machen. Me-Time ohne schlechtes Gewissen. Etabliere tägliche Routinen für dein Wohlbefinden. Sei bei Mission: Selbstfürsorge dabei und lebe nachhaltig mehr Achtsamkeit in deinem Alltag als Mama und fülle dein Energiefass. Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Selbstliebe, Selbstfürsorge, Me-Time ohne schlechtes Gewissen für Mütter! In dieser Episode erfährst du ✅ warum es so wichtig ist, dass du dich selbst priorisierst ✅ was du davon hast, wenn du dich selbst in den Mittelpunkt stellst ✅ und wie deine Kinder davon profitieren. Shownotes Mission: Selbstfürsorge Erlaube dir selbst, dich glücklich zu machen. Me-Time ohne schlechtes Gewissen. Etabliere tägliche Routinen für dein Wohlbefinden. Sei bei Mission: Selbstfürsorge dabei und lebe nachhaltig mehr Achtsamkeit in deinem Alltag als Mama und fülle dein Energiefass. Start am 28.02.24 Infos & Anmeldung unter https://carolinhabekost.thrivecart.com/mission-selbstfuersorge/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Selbstliebe, Selbstfürsorge, Selfcare, Me-Time In dieser Episode erfährst du ✅ warum Selbstfürsorge ein Must Have ist und kein Nice to Have ✅ warum es so schwer ist, Zeit für sich zu nehmen ✅ und welche ersten Schritte du umsetzen kannst um mehr Selbstfürsorge im Mama-Alltag zu leben. Shownotes Mission: Selbstfürsorge Erlaube dir selbst, dich glücklich zu machen. Me-Time ohne schlechtes Gewissen. Etabliere tägliche Routinen für dein Wohlbefinden. Sei bei Mission: Selbstfürsorge dabei und lebe nachhaltig mehr Achtsamkeit in deinem Alltag als Mama und fülle dein Energiefass. Start am 28.02.24 Infos & Anmeldung unter https://carolinhabekost.thrivecart.com/mission-selbstfuersorge/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Wenn der männliche Kollege mehr verdient und das bei gleicher Qualifikation In dieser Episode erfährst du ✅ was ich tun würde, wenn mein Kollege auf gleicher Position mehr Gehalt bekommt ✅ wie ich in meiner Zeit als Angestellte zu mehr Gehalt gekommen bin ✅ und was ich in solch einer Situation nicht tun würde. Shownotes Bock auf eine familienkompatible und profitables Online-Selbstständigkeit? Dann meld dich unter kontakt@carolinhabekost.de Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Wie gehst du mit Misserfolgen um? In dieser Episode erfährst du ✅ was für Misserfolge ich in der Vergangenheit hatte ✅ wie ich meine Perspektive auf Fehler verändert habe ✅ und warum du das Ziel haben solltest so früh wie möglich zu scheitern. Shownotes Mission: Erfüllte Vereinbarkeit! Das Vereinbarkeitsjahr! Alles, was du brauchst, um deine Vereinbarkeit von Familie & Beruf erfüllt zu leben! Sei 12 Monate Teil der „Finde dein Mama-Konzept“ Welt und kreiere dir einen Alltag mit mehr Zeit und mehr Gelassenheit. Ein Jahr der Veränderung wartet auf dich! Infos & Anmeldung unter https://www.carolinhabekost.de/vereinbarkeitsjahr/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Gelingende Vereinbarkeit durch Geldbewusstsein und Geld Management In dieser Episode erfährst du ✅ was ein Money Date ist ✅ warum ich dies für meine gelingende Vereinbarkeit mache ✅ und wie du es für dich umsetzen kannst. Shownotes Mission: Online Business – Deine Vereinbarkeitslösung Alles, was du brauchst, um deine Business Idee zu einem erfolgreichen Online Business zu führen! Unverbindliche Warteliste für 0 Euro unter https://www.carolinhabekost.de/warteliste-online-business/ Mission: Erfüllte Vereinbarkeit! Das Vereinbarkeitsjahr! Alles, was du brauchst, um deine Vereinbarkeit von Familie & Beruf erfüllt zu leben! Sei 12 Monate Teil der „Finde dein Mama-Konzept“ Welt und kreiere dir einen Alltag mit mehr Zeit und mehr Gelassenheit. Ein Jahr der Veränderung wartet auf dich! Infos & Anmeldung unter https://www.carolinhabekost.de/vereinbarkeitsjahr/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Interview mit Lisa über "Mission: Kopf-frei! Wie du mehr erledigst und weniger machst!" In dieser Episode erfährst du ✅ wie Lisa sich als Dreifachmama organisiert ✅ welche Herausforderung sie in Sachen Selbstmanagement hatte ✅ und wie heute ihre Zeit gut im Blick hat und immer an alle To-dos denkt und dabei gelassener ist als je zuvor. Shownotes Mission: Kopf-frei! Wie du mehr erledigst und weniger machst! To-dos in den Griff bekommen und mit einem freien Kopf mehr Zeit haben! Nächster Start 24.01.24 Infos & Anmeldung unter www.carolinhabekost.de/mission-kopf-frei-onlinekurs Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Agiles Selbstmanagement als bessere Wahl In dieser Episode erfährst du ✅ warum To-do Listen sich nicht für deine Organisation eignen ✅ was die Nachteile von To-do Listen sind ✅ und was du anstatt von To-do Listen nutzen kannst Shownotes Mission: Kopf-frei! Wie du mehr erledigst und weniger machst! To-dos in den Griff bekommen und mit einem freien Kopf mehr Zeit haben! Nächster Start 24.01.24 Infos & Anmeldung unter www.carolinhabekost.de/mission-kopf-frei-onlinekurs Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Erfolgszutaten für dein Vereinbarkeitsrezept 6/6 In dieser Episode erfährst du ✅ warum eine gleichberechtigte Elternschaft eine weitere Zutat für dein Vereinbarkeitsrezept ist ✅ was eine faire Elternschaft ausmacht ✅ und wie du in eine gleichberechtigte Elternschaft kommst. Shownotes Mission erfüllte Vereinbarkeit: Dein Jahr zu weniger Stress und mehr Zeit! Alles, was du brauchst, um deine Vereinbarkeit von Familie & Beruf erfüllt zu leben. 12 Monate als dein Vereinbarkeitsjahr. Alle Infos unter https://www.carolinhabekost.de/vereinbarkeitsjahr/ Warteliste für Mission: Kopf-frei! unter www.carolinhabekost.de/warteliste-mkf Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.