Q&A September #134 Von Fruchtzucker über Schilddrüse bis zum Alterungsprozess: Heute beantwortet Dr. Simone Koch wieder eure ganz persönlichen Fragen. THEMEN AUS DIESER FOLGE: Leben mit einer Niere: Was bedeuten Schmerzen in der Nierengegend nach Eiweißkonsum? Kinder: Können schon 0 bis 6-Jährige Lebensmittel-Unverträglichkeiten haben? Wenn ja, welche? Genetik: Was ist Methylierung und bei welchen Körperprozessen spielt es eine Rolle? Fruchtzucker: Unterscheidet der Körper zwischen Fructose aus natürlichen Quellen (Obst) und Fructose aus Haushaltszucker (Cola & Co.)? Altern: Wie verhindere ich das rapide Bergab (Aussehen, Körper, Haut, Leistungsfähigkeit) nach dem 50. Geburtstag? (Bioidentische Hormonersatztherapie) Kinderwunsch: Stimmt es, dass eine Sterilisation keine Auswirkungen auf den Hormonzyklus hat? Was passiert mit den Eizellen, die nicht mehr in die Eileiter gelangen können? Entgiftung: Ist Schimmelpilz-Entgiftung und Schwermetall-Entgiftung zu Hause selbstständig möglich? Dunkle Ringe unter den Augen: Was könnten die Gründe dafür sein? Bauchfett: Waren haben Männer oft so pralle, dicke Bäuche? Hashimoto: Wie kann ich erfolgreicher trainieren trotz meiner Erkrankung? Bioverfügbarkeit: Eignen sich verschiedene Stoffe wie Q10 als Nahrungsergänzungsmittel? Nährstoffe: Wie hoch sollten Selen, Vitamin C und andere Nährstoffe im Blut wirklich sein? Sind die Grenzwerte der Labore gut? HABT IHR AUCH FRAGEN? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo HILFREICHE LINKS AUS DIESER EPISODE: 👉 Simones Genetik-Kurs 👉 Simones Schilddrüsen-Kurs 👉 Simones Kursplattform "Dr. Kochs Kosmos" HÖRT DEN PODCAST HIER UND EMPFEHLT IHN WEITER: 👉 Apple Podcast 👉 Spotify 👉 Google Podcasts 👉 Deezer 👉 Amazon Music VERANTWORTLICH FÜR DIE POSTPRODUKTION DIESES PODCASTS: 👉 Julia Meyer Medienproduktion

Was wir letzten Sommer getan haben... #133 Unser Comeback und Neues von Dr. Kochs Kosmos In dieser Folge kehren Dr. Simone Koch und Maria Schalo nach einer Pause zurück und entschuldigen sich bei ihrer Community für die fehlenden Updates. Simone erzählt von ihrem Urlaub und ihrer Hochzeit und stellt die neue Plattform 'Dr. Kochs Kosmos' vor. Diese Community-Plattform bietet Zugang zu einer Vielzahl von Simones Inhalten, sortiert nach Themen, sowie regelmäßige Masterclasses. Der erste vollständige Kurs, der Schilddrüsenkurs, kann einzeln oder im Abonnement erworben werden. Die Hosts diskutieren über Genetik, stressbedingte Ernährung und ihre persönlichen Projekte und Pläne. Sie schließen mit persönlichen Sommererlebnissen und einer Vorschau auf kommende Themen ab. WARTELISTE GENETIKKURS: 👉 Genetikkurs ANMELDUNG KOCHSKOSMOS (INKLUSIVE SCHILDDRÜSENKURS) 👉 KOCHSKOSMOS 00:00 Welcome Back! 02:17 Life Updates and New Projects 02:31 Introducing Dr. Kochs Kosmos 03:10 Masterclasses and Community Engagement 04:45 Pricing and Accessibility 06:42 Personal Reflections and Challenges 08:32 Summer Adventures 12:27 Ayahuasca Experience and Mental Health 14:23 Diet and Health Tips 18:02 Genetics and Health Courses 44:26 Final Thoughts and Future Plans HABT IHR FRAGEN? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo HÖRT DEN PODCAST HIER UND EMPFEHLT IHN WEITER: 👉 Apple Podcast 👉 Spotify 👉 Google Podcasts 👉 Deezer 👉 Amazon Music

Mehr Mut: Unsere Mut-Geschichten #132 Mit Mut fangen die besten Geschichten an! Deshalb sprechen Dr. Simone Koch und Maria Schalo in dieser letzten Folge vor der Sommerpause über dieses schöne Thema und ihre ganz persönlichen Mut-Geschichten - beruflich und privat. Im September geht´s weiter mit dem Phönix-Podcast. Wenn ihr uns vermisst, könnt ihr bis dahin ältere Episoden hören oder alle 132 bisherigen Folgen bewerten, dann geht die Zeit ganz fix um! DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Athletic Greens (AG1) HABT IHR FRAGEN? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo HÖRT DEN PODCAST HIER UND EMPFEHLT IHN WEITER: 👉 Apple Podcast 👉 Spotify 👉 Google Podcasts 👉 Deezer 👉 Amazon Music VERANTWORTLICH FÜR DIE POSTPRODUKTION DIESES PODCASTS: 👉 Julia Meyer Medienproduktion

Simone, frisch verheiratet, teilt spannende Einblicke in ihre Hochzeit und die emotionale Achterbahn, die damit verbunden ist. Sie spricht über die Bedeutung von offener Kommunikation in Beziehungen und das Genießen des Moments. Themen wie die Herausforderungen zwischen Tradition und Individualität in der Ehe werden humorvoll beleuchtet. Zudem wird diskutiert, wie Kinder in neue Beziehungsdynamiken integriert werden können, um Sicherheit zu schaffen. Ein poetischer Ausblick auf Liebe und Neubeginn rundet das Gespräch ab.

Vorsorgeuntersuchungen: Was macht Sinn? #130 Heute widmen wir uns dem wichtigen Thema Vorsorge: Gynäkologie, Urologie, hausärztlicher Gesundheits-Check-Up, … Wir klären in dieser Folge, welche Untersuchungen empfohlen werden, für wie sinnvoll Dr. Simone Koch diese Untersuchungen hält und wie ein fiktiver Gesundheits-Check-Up aussehen würde, wenn Simone ihn gestalten könnte. DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Athletic Greens (AG1) HABT IHR FRAGEN? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo HÖRT DEN PODCAST HIER UND EMPFEHLT IHN WEITER: 👉 Apple Podcast 👉 Spotify 👉 Google Podcasts 👉 Deezer 👉 Amazon Music VERANTWORTLICH FÜR DIE POSTPRODUKTION DIESES PODCASTS: 👉 Julia Meyer Medienproduktion

Meditation und Yoga: Was bringen Entspannungstechniken? #129 Ist der Hype um Meditation, Breathwork, Yoga und andere Entspannungspraktiken Hokuspokus oder lassen sich positive Einflüsse auf unsere Gesundheit tatsächlich wissenschaftlich belegen? Wir schauen in dieser Folge auf die Forschungen zur Wirkung von Achtsamkeit auf unser Gehirn, sprechen über echte Hilfe und Abzocke und ihr bekommt hilfreiche Tipps mit an die Hand - zum Beispiel den Tipp mit dem Klo. Was bewirkt Meditation im Gehirn? Welche Formen von Meditation wurden untersucht und als hilfreich befunden? Wie oft muss ich meditieren und welche Entspannungstechniken können Simone und Maria aus ihrer eigenen Praxis empfehlen? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Episode. DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Naturtreu (Code: phönix10) HILFREICHE LINKS AUS DIESER EPISODE: 👉 Abendritual von naturtreu (Code: phönix10) 👉 Meditation mit Headspace 👉 Headspace bei Netflix HABT IHR FRAGEN? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo HÖRT DEN PODCAST HIER UND EMPFEHLT IHN WEITER: 👉 Apple Podcast 👉 Spotify 👉 Google Podcasts 👉 Deezer 👉 Amazon Music VERANTWORTLICH FÜR DIE POSTPRODUKTION DIESES PODCASTS: 👉 Julia Meyer Medienproduktion

In diesem Podcast werden interessante Themen wie die Behandlung von Candidose im Darm, die Auswirkungen von Apfelessig am Morgen, die Sorbitunverträglichkeit, Hashimoto und Kaffee, Heißluftfritteusen, Haarmineralanalysen, 5G und WLAN, Schilddrüsenprobleme, Östrogen-Haushalt, Energie nach Chemotherapie und Microdosing mit low dose naltrexone diskutiert.

Dr. Simone Koch und Maria Schalo diskutieren in dieser Folge über die perfekte Reiseapotheke. Von Medikamenten gegen Reiseübelkeit und Magen-Darm-Beschwerden bis hin zu Tipps für Insektenschutzmittel und allergische Reaktionen. Praktische Ratschläge für den Urlaub!

28 Ernährungsmythen: Was dürfen wir wirklich glauben? #126 Kohlenhydrate sind immer schlecht, Bio-Lebensmittel sind gesünder, zu viel Salz macht krank, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, … Es gibt unzählige Mythen rund um unsere Ernährung. In dieser Folge klären Dr. Simone Koch und Maria Schalo 28 von ihnen auf. Diese Mythen behandeln wir in dieser Folge: Fett macht fett Protein schädigt die Nieren Kohlenhydrate sind immer schlecht Detox-Diäten reinigen den Körper Nahrungsergänzungsmittel sind immer sicher und wirksam Glutenfreie Ernährung ist gesünder Biologische Lebensmittel sind immer gesünder Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen Frisches Obst und Gemüse sind immer besser als gefrorene Varianten Gesunde Ernährung ist teuer Fettarme Produkte sind immer gesünder Kokosöl ist das gesündeste Öl Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages Rohkost ist immer gesünder als gekochte Lebensmittel Zu viel Salz macht krank Rotes Fleisch ist ungesund Ich bin auch mit Übergewicht gesund Man sollte auf den Säure-Basen-Haushalt achten Man kann alle Nährstoffe mit der Ernährung zuführen Rotwein ist gut fürs Herz In der Schwangerschaft Gewichtheben macht Fehlgeburten Eiweißshakes sind notwendig für den Muskelaufbau Nur die Dicken sind auch zu fett Kauen von Nahrungsergänzungsmitteln/Nahrung erhöht deren Wirksamkeit Erst muss es schlimmer werden, dann wird es besser Alle Kalorien sind gleich Crash-Diät führt nie zu langfristigem Gewichtsverlust Gesund und ungesund ist für alle Menschen gleich DANKE AN DEN SPONSOR DIESER EPISODE: 👉 Athletic Greens (AG1) HABT IHR FRAGEN, LOB ODER KRITIK? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo FÜR WEN IN EUREM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST HILFREICH SEIN? 👉 Podcast HÖRT DEN PODCAST HIER ODER AUF EUREM LIEBLINGS-PODCAST-PLAYER 👉 Apple Podcast 👉 Spotify 👉 Google Podcasts 👉 Deezer 👉 Amazon Music VERANTWORTLICH FÜR DIE POSTPRODUKTION DIESES PODCASTS: 👉 Julia Meyer Medienproduktion

Langlebigkeit: Was Beziehungen damit zu tun haben #125 Euer Wunsch ist uns Befehl: Heute geht es nochmal um Longevity, also den Wunsch nach einem langen und gesunden Leben. Welche Rolle spielen Beziehungen in diesem Zusammenhang? Gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede? Stimmt es, dass verheiratete Menschen länger leben? Und müssen sie dafür glücklich verheiratet sein? Das erfahrt ihr in dieser Folge. HILFREICHE LINKS AUS DIESER FOLGE: 👉 Bücher von Esther Perel 👉 Bücher von John M. Gottman DANKE AN DEN SPONSOR DIESER EPISODE: 👉 Naturtreu (Code: phönix10) HABT IHR FRAGEN, LOB ODER KRITIK? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo FÜR WEN IN EUREM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST HILFREICH SEIN? 👉 Podcast HÖRT DEN PODCAST HIER ODER AUF EUREM LIEBLINGS-PODCAST PLAYER 👉 Apple Podcast 👉 Spotify 👉 Google Podcasts 👉 Deezer 👉 Amazon Music VERANTWORTLICH FÜR DIE POSTPRODUKTION DIESES PODCASTS: 👉 Julia Meyer Medienproduktion