Meditation und Yoga: Was bringen Entspannungstechniken? #129

Ist der Hype um Meditation, Breathwork, Yoga und andere Entspannungspraktiken Hokuspokus oder lassen sich positive Einflüsse auf unsere Gesundheit tatsächlich wissenschaftlich belegen? Wir schauen in dieser Folge auf die Forschungen zur Wirkung von Achtsamkeit auf unser Gehirn, sprechen über echte Hilfe und Abzocke und ihr bekommt hilfreiche Tipps mit an die Hand - zum Beispiel den Tipp mit dem Klo.

Was bewirkt Meditation im Gehirn? Welche Formen von Meditation wurden untersucht und als hilfreich befunden? Wie oft muss ich meditieren und welche Entspannungstechniken können Simone und Maria aus ihrer eigenen Praxis empfehlen? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Episode.

DANKE AN DEN SPONSOR DIESER FOLGE: 👉 Naturtreu (Code: phönix10)

HILFREICHE LINKS AUS DIESER EPISODE: 👉 Abendritual von naturtreu (Code: phönix10) 👉 Meditation mit Headspace 👉 Headspace bei Netflix

HABT IHR FRAGEN? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo

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VERANTWORTLICH FÜR DIE POSTPRODUKTION DIESES PODCASTS: 👉 Julia Meyer Medienproduktion