28 Ernährungsmythen: Was dürfen wir wirklich glauben? #126

28 Ernährungsmythen: Was dürfen wir wirklich glauben? #126

Kohlenhydrate sind immer schlecht, Bio-Lebensmittel sind gesünder, zu viel Salz macht krank, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, … Es gibt unzählige Mythen rund um unsere Ernährung. In dieser Folge klären Dr. Simone Koch und Maria Schalo 28 von ihnen auf.

Diese Mythen behandeln wir in dieser Folge:

1. Fett macht fett
2. Protein schädigt die Nieren
3. Kohlenhydrate sind immer schlecht
4. Detox-Diäten reinigen den Körper
5. Nahrungsergänzungsmittel sind immer sicher und wirksam
6. Glutenfreie Ernährung ist gesünder
7. Biologische Lebensmittel sind immer gesünder
8. Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen
9. Frisches Obst und Gemüse sind immer besser als gefrorene Varianten
10. Gesunde Ernährung ist teuer
11. Fettarme Produkte sind immer gesünder
12. Kokosöl ist das gesündeste Öl
13. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages
14. Rohkost ist immer gesünder als gekochte Lebensmittel
15. Zu viel Salz macht krank
16. Rotes Fleisch ist ungesund
17. Ich bin auch mit Übergewicht gesund
18. Man sollte auf den Säure-Basen-Haushalt achten
19. Man kann alle Nährstoffe mit der Ernährung zuführen
20. Rotwein ist gut fürs Herz
21. In der Schwangerschaft Gewichtheben macht Fehlgeburten
22. Eiweißshakes sind notwendig für den Muskelaufbau
23. Nur die Dicken sind auch zu fett
24. Kauen von Nahrungsergänzungsmitteln/Nahrung erhöht deren Wirksamkeit
25. Erst muss es schlimmer werden, dann wird es besser
26. Alle Kalorien sind gleich
27. Crash-Diät führt nie zu langfristigem Gewichtsverlust
28. Gesund und ungesund ist für alle Menschen gleich

DANKE AN DEN SPONSOR DIESER EPISODE: 👉 Athletic Greens (AG1)

HABT IHR FRAGEN, LOB ODER KRITIK? DANN HER DAMIT: 👉 Maria Schalo

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