
O Zmierzchu
Seks, sens i reszta życia. Audycje sensualne i inspirujące - do poszukiwania równowagi, dbałości o relacje i emocje. Krytyczne - zwłaszcza, gdy w grę wchodzi ideologia, kultura i deficyty w myśleniu.
Dla tych, którym o zmierzchu najlepiej się myśli. I dla tych dla których zmierzch to pora na odpoczynek. Na nieprawomyślne i nieobyczajne zmierzchy zaprasza psycholożka i sex coach – Marta Niedźwiecka.
IG: https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/
Latest episodes

9 snips
May 11, 2024 • 35min
S06E10 Ośmiornica w słoiku – O Zmierzchu
Odcinek porusza metaforę ośmiornicy w słoiku, ukazując mechanizmy obronne hamujące nasze postrzeganie rzeczywistości. Świetnie wyjaśniono, jak te mechanizmy mogą prowadzić do poczucia bezpieczeństwa, jednocześnie ograniczając naszą zdolność do adaptacji. Podkreślono istotę pracy nad emocjami, by poprawić zdrowie psychiczne i wyjść z pułapek własnych ograniczeń. To przemyślenie skłania do refleksji o własnych obronnych strategiach w obliczu trudnych sytuacji.

Apr 27, 2024 • 1h 19min
S06E09 Tańcząc z tygrysami - rzecz o kryzysie
Książka "Tańcząc" prof. Bartłomieja Dobroczyńskiego i Agnieszki Jucewicz opowiada o kryzysach w sposób wyjątkowy - wnikliwy i pozbawiony dydaktyzmu. Dlatego zaprosiłam obydwoje do rozmowy, bo chciałam wspólnie zastanawiać się nad jednym z moich ulubionych tematów. Z pełnej zakrętów rozmowy dowiecie się min. co pingwinie jaja mają wspólnego z ważnymi celami w życiu? Dlaczego szybkie usuwanie kryzysów wcale nie jest takie dobre, a przede wszystkim może poczujecie nasze współdzielone zaangażowanie w pokazywanie kryzysów jako rzeczy niezbędnej do wzrostu. Choć oczywiście nadal nieprzyjemnej, bo żadna z osób rozmawiających nie popada w pozytywne myślenie.
Partner odcinka: Wydawnictwo Agora
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#współpraca #ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia #kryzys

Apr 13, 2024 • 58min
S06E08 Fosy i fortyfikacje #2 – O Zmierzchu
W odcinku zgłębiono wtórne mechanizmy obronne, które kształtują nasze emocje i relacje. Zostały omówione ich pozytywne oraz negatywne skutki, a także sposób, w jaki pomagają zrozumieć wewnętrzne konflikty. Podkreślono znaczenie integracji emocji dla lepszego funkcjonowania w życiu. Słuchacze dowiedzą się, jak rozpoznawać te mechanizmy u siebie oraz kiedy zaczynają być problemem, a kiedy pełnią rolę adaptacyjną.

7 snips
Mar 30, 2024 • 1h 2min
S06E07 Fosy i fortyfikacje #1 – O Zmierzchu
Dyskusja o mechanizmach obronnych i ich wpływie na percepcję rzeczywistości oraz relacje. Omówienie różnych rodzajów obronnych, takich jak zaprzeczanie i projekcja. Dowiedz się, kiedy mechanizmy obronne mogą być problemem i jak je rozpoznać u siebie.

Mar 16, 2024 • 48min
S06E06 As€ksualnie czy też bez s€ksu? - O Zmierzchu
Każdy z nas, raz na jakiś czas nie uprawia s€ksu. Niektórzy decydują nie uprawiać go wcale, np. z powodów związanych z duchowością. Ale czym to się różni od as€ksualności i na czym ona miałaby polegać? Na ten temat rozmawiam z profesorem Wojciechem Draganem, UJ, psychologiem, który zajmuje się biologicznymi podstawami zachowania i prowadzi badanie dot. s€ksualności osadzone w polskim kontekście kulturowym.
Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia

Mar 2, 2024 • 53min
S06E05 Krew, pot, łzy. I radość. – O Zmierzchu
Zaczynam od tego, co gra Dark Souls ma wspólnego z wychowaniem dzieci. Bo ma. A potem przyglądam się niedocenionej kompetencji emocjonalnej, która ginie pośród wrzawy o supermocach. Jest cicha, niczym Bruce Lee i równie odporna na porażki. Na imię jej: elastyczność psychiczna. Sprawdzam, co ją tworzy, jak ją ćwiczyć i dlaczego żyć się bez niej nie da, ani tym bardziej - rozwijać. I dlaczego można się z tego wszystkiego radować, jak już człowiek zrozumie różnicę między nadmiarowym ciśnieniowaniem, a rezygnacyjnym odpuszczaniem.
Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
Foto moje: Weronika Ławniczak
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia #emocje #elastycznośćpsychiczna

Feb 17, 2024 • 43min
S06E04 Wewnętrzny dom – DIY – O Zmierzchu
Rekonstrukcja wewnętrznej przestrzeni bezpieczeństwa będzie różna w zależności od tego kim jesteśmy i czego potrzebujemy. Jednak warto i należy zająć się podstawami, trzema podstawowymi aspektami, które wymagają naszej uwagi na trudnej drodze stawiania się sobą. Opowiadam o nich w tym lekkim i wypełnionym konkretem odcinku, który uzupełnia epizod "Mały biały domek". Jest m.in. o dwugłowej hydrze, personalnych mrokach oraz o tym, że tematu płci nie da się ominąć.
Partnerem odcinka jest otodom.pl
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#współpracareklamowa #ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia #dom #wnętrze

Feb 2, 2024 • 49min
S06E03 Mały biały domek – O Zmierzchu
Potrzebujemy przestrzeni fizycznej, którą możemy nazwać domem - ochrony, odpoczynku, miejsca do spania. Dom poznajemy nie tylko po tym, że stoją tam nasze rzeczy, a bardziej po tym jacy my tam jesteśmy. A co z wewnętrzną przestrzenią bezpieczeństwa? Ze strefą, w której jesteśmy sami ze sobą i jesteśmy - sobą? Gdzie się ten wewnętrzny dom znajduje, a może raczej jak myśleć o jego odbudowie - staram się opowiedzieć w odcinku wymagającym refleksji, ale nagradzającym ważnymi odkryciami.
Partner odcinka: Otodom
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#współpracareklamowa #ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia #dom #wnętrze

Jan 22, 2024 • 40min
S06E02 Krótki moralitet o przepraszaniu – O Zmierzchu
Trudna sztuka przepraszania i oddawania honoru i sprawczości osobom naruszonym wymaga gwałtownego odświeżenia. Być może nauczenia się na pamięć kilku podstawowych zasad, żeby stosować je w praktyce. W przeciwnym wypadku świat psychiczny i kulturowa rzeczywistość nam się zbisurmani i możemy utracić przepraszanie jako symboliczny akt przywrócenia równowagi i możliwości naprawy. Odcinek (wyjątkowo) mówi jak żyć, czyli jak przepraszać z rigczem.
Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu
🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia

20 snips
Jan 6, 2024 • 33min
S06E01 Robienie miejsca na nowe – O Zmierzchu
W podcaście poruszany jest temat akceptacji strat jako kluczowego elementu osobistego rozwoju. Podkreślone są trudności związane z wprowadzaniem zmian oraz ich korzenie w przeszłych utratach. Prowadzący dzielą się osobistymi refleksjami na temat przemijania i żalu. Zakończenie jest pełne optymizmu, zachęcając do robienia miejsca na nowe doświadczenia. To inspirująca podróż przez emocje, która może zmieniać życie.