RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Greg discute de la neuroplasticité, la capacité du cerveau à s'adapter. Il introduit l'importance de l'exercice physique pour renforcer les synapses. Le sommeil est crucial pour consolider la mémoire, tandis que les défis mentaux comme les puzzles stimulent l'esprit. Les interactions sociales favorisent des connexions cérébrales nourries par l'ocytocine. L'écoute des aînés enrichit les échanges intergénérationnels. Enfin, il recommande de vérifier ses sens pour éviter l'isolement et maintenir la stimulation cognitive.

Dans cet épisode, Greg explore l'importance des gammes athlétiques pour les coureurs. Il explique comment elles améliorent la coordination, la mobilité et l'équilibre. En analysant la course comme une série de sauts, il met en lumière le rôle essentiel des structures musculotendineuses. Le timing idéal pour pratiquer ces exercices est aussi discuté. Greg partage des recommandations pour consulter des professionnels et aborde la perception sociale parfois négative des gammes, tout en encourageant leur mise en avant sur les réseaux.

Greg explore comment la gratitude a transformé sa vie, permettant un retour à l'instant présent. Il partage son expérience d'épuisement professionnel et sa décision de réduire son travail pour se recentrer. En évoquant le concept de vraie gratitude, il propose des pratiques concrètes pour reprogrammer notre esprit. Greg souligne l'importance d'apprécier les petits moments quotidiens et décrit les mécanismes cérébraux derrière la gratitude. Il promet d'approfondir ce sujet dans de futurs partages.

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.ALIGNÉ, c'est un épisode tous les deux jours où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.ALIGNÉ, c'est le fruit de mes 14 années d'expérience comme kiné. C'est le fruit de 8 ans de production de contenus sur les réseaux sociaux. Le monde va à 10 000 à l'heure, les gens aspirent à des réponses de plus en plus rapides qui ne sont plus nuancées.Aujourd'hui, j'ai envie d'apporter des solutions que vous puissiez prendre le temps de vous approprier. Alors venez avec moi, on va parler des trucs vrais, on va parler de vous, un peu de moi, mais surtout on va parler de solutions.Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n'oublie pas de t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ma chaîne youTube : https://www.youtube.com/@MajorMouvementMon compte Instagram : instagram.com/majormouvementCommande mon livre ici : tidd.ly/3bIxOjRProgramme de remise en forme : myf.fitness/jVglbcMes formations : https://www.itmp.fr/Contact : majormouvement@fraichtouch.com▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Production exécutive du podcast : Sportcast Studios / https://sportcast.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.